Τρίτο τρίμηνο: Τι πρέπει να γνωρίζετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου!

Τώρα έχετε φτάσει στο τελευταίο, πιο σημαντικό στάδιο της εγκυμοσύνης σας. Απομένουν μόνο περίπου τρεις μήνες μέχρι να γεννηθεί το μωρό. Η χαρά και η ελπίδα που νιώθετε αυτή τη στιγμή δεν μπορούν να εκφραστούν με λόγια. Ταυτόχρονα, είναι πολύ φυσιολογικό να νιώθετε κούραση, άβολα και λίγο φόβο με κάθε σκέψη που σας έρχεται στο μυαλό. Σήμερα, θα μιλήσουμε λεπτομερώς για το τελευταίο στάδιο αυτού του ταξιδιού, τι συμβαίνει στο σώμα και το μυαλό σας και την ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα.

Τι ακριβώς είναι το τρίτο τρίμηνο;

Με απλά λόγια, οι τελευταίοι τρεις μήνες της εγκυμοσύνης είναι αυτό που ονομάζουμε τρίτο τρίμηνο. Δηλαδή, το χρονικό διάστημα από την 28η εβδομάδα μέχρι τη γέννηση του μωρού, που είναι περίπου η 40ή εβδομάδα. Αυτό το διάστημα είναι πολύ σημαντικό για εσάς και το μωρό σας.

Φανταστείτε, η μήτρα σας θα είναι τόσο μεγάλη όσο ένα καρπούζι μέχρι το τέλος αυτής της περιόδου. Το βάρος του μωρού αυξάνεται ραγδαία, τα όργανά του είναι πλήρως ανεπτυγμένα και έτοιμα να βγουν στον έξω κόσμο. Θα πρέπει επίσης να αντιμετωπίσετε πολλές νέες εμπειρίες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αναμένονται πράγματα όπως δυσκολίες στην αναπνοή, ψευδείς συσπάσεις (συσπάσεις Braxton Hicks). Αυτή είναι επίσης η καλύτερη στιγμή για να παρακολουθήσετε μαθήματα σχετικά με τον τοκετό, τον θηλασμό και να προετοιμάσετε τα ρούχα, τις πάνες και την κούνια του μωρού.

Πώς πάει η προγεννητική σας φροντίδα αυτή την περίοδο;

Κατά τη διάρκεια αυτού του τελικού σταδίου, ο γιατρός σας θα πρέπει να σας βλέπει εσάς και το μωρό σας πιο συχνά. Επομένως, ο αριθμός των επισκέψεων στην κλινική θα αυξηθεί ελαφρώς. Εκτός εάν η εγκυμοσύνη σας είναι υψηλού κινδύνου, συνήθως θα σας ζητείται να επισκέπτεστε την κλινική κάθε δύο εβδομάδες μέχρι τις 36 εβδομάδες και κάθε εβδομάδα κατά τη διάρκεια του τελευταίου μήνα .

Κατά τη διάρκεια καθενός από αυτούς τους ελέγχους, μη διστάσετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας για τυχόν νέα συμπτώματα ή δυσφορία που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Κάντε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε. Ο γιατρός σας σίγουρα θα ελέγξει για τα ακόλουθα:

• Η αρτηριακή σας πίεση .
• Το βάρος σας.
• Η θέση και το μέγεθος του μωρού.
• Ύψος βυθού.
• Εμβρυϊκός καρδιακός ρυθμός .
• Ένα δείγμα των ούρων σας.
• Θα ενημερωθείτε επίσης για τα εμβόλια που πρέπει να κάνετε.

Καθώς πλησιάζετε στο τέλος της εγκυμοσύνης σας, ορισμένοι γιατροί θα ελέγξουν εάν ο τράχηλός σας έχει διασταλεί και σβήσει. Και γύρω στις 36 εβδομάδες, θα σας εξετάσουν για ένα βακτήριο που ονομάζεται στρεπτόκοκκος ομάδας Β (GBS).

Εάν η εγκυμοσύνη σας διατρέχει κίνδυνο ή η πιθανή ημερομηνία τοκετού έχει παρέλθει, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ειδικές εξετάσεις, όπως ένα τεστ μη στρες ή ένα βιοφυσικό προφίλ, για να ελέγξει την υγεία του μωρού.

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα στο τρίτο τρίμηνο;

Μπορεί να νιώσετε σαν ένα μπαλόνι που πρόκειται να σκάσει αυτή την περίοδο. Δεν το βιώνουν όλοι με τον ίδιο τρόπο, αλλά πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται λίγο περισσότερους πόνους και ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το σώμα σας εξακολουθεί να αναπτύσσεται μαζί με το μωρό και προετοιμάζεται επίσης για τον τοκετό. Δεδομένου ότι όλα αυτά συμβαίνουν ταυτόχρονα, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε κάποια δυσφορία.

Ενδέχεται να εμφανίσετε ορισμένα ή όλα τα παρακάτω συμπτώματα.

Πώς πρέπει να φροντίζω τον εαυτό μου αυτή την περίοδο;

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε κουρασμένοι και να θέλετε να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια των τελευταίων μηνών της εγκυμοσύνης. Μην νιώθετε άσχημα που δεν έχετε την ενέργεια που είχατε κάποτε. Προσπαθήστε να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο δραστήριοι. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η ελαφριά άσκηση, όπως το περπάτημα, η γιόγκα και η κολύμβηση, είναι ωφέλιμη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Επιπλέον, να είστε ενήμεροι για τα εξής:

• Φάτε μια θρεπτική, ισορροπημένη διατροφή .
• Πίνετε άφθονο νερό .
• Αν χρειάζεστε βοήθεια, μην διστάσετε να τη ζητήσετε . Ο σύζυγός σας, η οικογένειά σας και οι φίλοι σας θα σας στηρίξουν πολύ αυτή την περίοδο.

Επίσης, τα ακόλουθα πράγματα θα πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου:

• Αλκοόλ, τσιγάρα και οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή που δεν έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό.
• Ωμό ή μη καλά μαγειρεμένο κρέας, ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο.
• Μη παστεριωμένο γάλα και τυρί.
• Υδρομασάζ, σάουνες.
• Αθλήματα και δραστηριότητες που ενέχουν υψηλό κίνδυνο πτώσης.

Πώς αναπτύσσεται το μωρό στο τρίτο τρίμηνο;

Αυτή είναι η περίοδος που το μωρό κάνει τις τελευταίες προετοιμασίες για τον έξω κόσμο. Το μήκος και το βάρος του αυξάνονται ραγδαία. Μάλιστα, περισσότερο από το μισό του συνολικού βάρους του αποκτάται τους τελευταίους τρεις μήνες. Τα κύρια όργανά του, ειδικά οι πνεύμονες και ο εγκέφαλός του, ωριμάζουν πλήρως.

Το πιο σημαντικό είναι το μωρό να γυρίσει στη θέση με το κεφάλι προς τα κάτω, η οποία είναι η πιο εύκολη θέση για τον τοκετό αυτή τη στιγμή.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου;

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να προκύψουν ορισμένες επιπλοκές. Γι' αυτό ο γιατρός σας θα σας εξετάζει τακτικά. Εάν αυτές εντοπιστούν έγκαιρα, μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας με την κατάλληλη θεραπεία.

• Προεκλαμψία: Μια πάθηση που προκαλεί συμπτώματα όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και πρωτεΐνη στα ούρα.
• Διαβήτης κύησης: Μια πάθηση κατά την οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
• Πρόωρος τοκετός: Η έναρξη του τοκετού πριν από τις 37 εβδομάδες.
• Πρόωρη ρήξη υμένων (PROM): Τα νερά σπάνε πριν από την έναρξη του τοκετού.
• Ενδομήτριος περιορισμός ανάπτυξης: Η ανάπτυξη του μωρού είναι μικρότερη από την αναμενόμενη.
• Ισχιακή προβολή: Οι γλουτοί ή τα πόδια του μωρού είναι στραμμένα προς τα κάτω για τον τοκετό αντί για το κεφάλι του μωρού.

Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε όλες τις κλινικές σας εξετάσεις για να εντοπίζετε έγκαιρα τέτοιες παθήσεις.

Πώς μπορώ να καταλάβω πότε ξεκινά ο τοκετός;

Αυτό είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους, ειδικά με το πρώτο τους μωρό. Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβει κανείς αν ξεκινάει ο πραγματικός τοκετός ή αν πρόκειται για ψευδείς συσπάσεις. Ακολουθούν μερικά από τα κύρια σημάδια έναρξης του τοκετού.

• Συσπάσεις: Στις αληθινές συσπάσεις, οι συσπάσεις πλησιάζουν η μία την άλλη (π.χ., μία που συνήθιζε να συμβαίνει κάθε 10 λεπτά αρχίζει να συμβαίνει κάθε 5 λεπτά) και η διάρκεια κάθε συστολής αυξάνεται.(Για παράδειγμα, αυτό που ήταν 30 δευτερόλεπτα τώρα διαρκεί 60 δευτερόλεπτα) και η ένταση του πόνου αυξάνεται .
• Ρίχνοντας νερό: Μπορεί να νιώσετε σαν να ρέει ξαφνικά πολύ νερό από τον κόλπο ή σαν να διαρρέει νερό σε μικρές ποσότητες.
• «Αιματηρή έκκριση»: Καθώς ο τράχηλος αρχίζει να διαστέλλεται, μπορεί να βγει μια έκκριση που μοιάζει με βλέννα αναμεμειγμένη με αίμα. Δεν το βλέπουν όλοι αυτό.
• Αποβολή βύσματος βλέννας: Το βύσμα βλέννας, το οποίο προστατεύει τη μήτρα από μολύνσεις, μπορεί να χαλαρώσει και να βγει από τον κόλπο καθώς πλησιάζει ο τοκετός. Αυτό μπορεί να συμβεί ξαφνικά ή μπορεί να μην το προσέξετε καν. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα αποκτήσετε μωρό εκείνη την ημέρα, αλλά είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας ετοιμάζεται.

Πότε πρέπει να ζητήσετε άμεση ιατρική συμβουλή;

Είναι πολύ σημαντικό να παραμένετε σε επαφή με τον γιατρό σας κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, καλέστε αμέσως τον γιατρό σας ή πηγαίνετε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του νοσοκομείου.

• Σημάδια πρόωρου τοκετού (επώδυνες, τακτικές συσπάσεις, ρήξη του υγραντικού ασκού).
• Κολπική αιμορραγία.
• Η εμβρυϊκή κίνηση είναι σημαντικά λιγότερη από το κανονικό. (Ο αριθμός των φορών που το μωρό κινείται μπορεί να διαφέρει από μέρα σε μέρα, αλλά αν το μωρό δεν κινείται για περισσότερο από το συνηθισμένο, ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας .)
• Σοβαρός πόνος στο στομάχι.
• Ναυτία και έμετος.
• Σοβαρός πονοκέφαλος και ζάλη.

Να θυμάστε ότι είναι συνετό να είστε ασφαλείς πριν συμβεί. Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες, μιλήστε με τον γιατρό σας.