Έχετε διάρροια όταν ταξιδεύετε; Ας μιλήσουμε για τη διάρροια των ταξιδιωτών!

Φανταστείτε να βρίσκεστε σε ένα ταξίδι σε ένα όμορφο μέρος και ξαφνικά να νιώθετε ναυτία, να πρέπει να πάτε στην τουαλέτα αρκετές φορές την ημέρα... Ίσως ακόμη και να κάνετε εμετό μαζί με πυρετό. Όλο το ταξίδι μπορεί να είναι λίγο βαρετό, σωστά; Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει επειδή εν αγνοία μας τρώμε ή πίνουμε κάτι βρώμικο. Αυτή η πάθηση ονομάζεται «Διάρροια του Ταξιδιώτη». Όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο μεταξύ των ταξιδιωτών.

Τι είναι η διάρροια των ταξιδιωτών;

Με απλά λόγια, αυτή η «διάρροια του ταξιδιώτη» είναι μια λοίμωξη που εμφανίζεται στο στομάχι όταν ταξιδεύουμε, ειδικά όταν πηγαίνουμε σε άλλη περιοχή ή χώρα, λόγω ακάθαρτου φαγητού ή ποτού. Για την ακρίβεια, πρόκειται για μια μικρή ενόχληση που επηρεάζει το πεπτικό μας σύστημα (γαστρεντερικό σωλήνα) . Δηλαδή, μια λοίμωξη που εμφανίζεται στα έντερα σας. Αν και αυτό συνήθως βελτιώνεται σε λίγες μέρες, είναι μια πολύ ενοχλητική εμπειρία κατά τη διάρκεια αυτών των λίγων ημερών. Το στομάχι σας αρχίζει να πονάει, χρειάζεται να πηγαίνετε συχνά στην τουαλέτα και μερικές φορές κάνετε εμετό και αισθάνεστε αδυναμία. Φανταστείτε πόσο αναστατωμένοι θα ήσασταν αν πηγαίνατε στο αγαπημένο σας μέρος, δοκιμάζατε κάποιο φαγητό εκεί και συνέβαινε κάτι τέτοιο!

Τις περισσότερες φορές, αυτό προκαλείται από βακτήρια . Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί επίσης να ευθύνονται ιοί ή εντερικά παράσιτα . Αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται όταν ταξιδεύουμε σε μέρη που διαφέρουν από το συνηθισμένο μας περιβάλλον και έχουν κακές συνθήκες υγιεινής.

Πόσο συνηθισμένο είναι αυτό;

Στην πραγματικότητα, η «διάρροια των ταξιδιωτών» είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα υγείας μεταξύ των ταξιδιωτών. Σύμφωνα με έρευνες, αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί σε ποσοστό μεταξύ 30% και 70% των ταξιδιωτών , ανάλογα με τον προορισμό και την εποχή του χρόνου. Αυτό σημαίνει ότι στα δέκα άτομα που ταξιδεύουν, τρία έως επτά είναι πιθανό να την εμφανίσουν.

Αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός σε χώρες με ζεστό και υγρό κλίμα . Αυτό συμβαίνει επειδή τα βακτήρια είναι πιο πιθανό να αναπτυχθούν σε τέτοια περιβάλλοντα. Για παράδειγμα, σε μέρη της Ασίας, της Μέσης Ανατολής, της Αφρικής, του Μεξικού και της Κεντρικής και Νότιας Αμερικής, τα άτομα που ταξιδεύουν σε αυτά τα μέρη είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν «διάρροια των ταξιδιωτών».

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε διάρροια των ταξιδιωτών, προσέξτε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Χαλαρά κόπρανα (όπως νερό) περισσότερες από τρεις φορές σε 24 ώρες .
• Συχνή, ξαφνική ανάγκη για τουαλέτα.
• Κράμπες στο στομάχι και έμετος.
• Ναυτία και έμετος.
• Πυρετός.

Τις περισσότερες φορές, αυτά τα συμπτώματα δεν είναι σοβαρά. Εάν πρόκειται για βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη, τα συμπτώματα μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζονται εντός 6 έως 24 ωρών από τη μόλυνση . Ωστόσο, εάν προκαλείται από παράσιτο, μπορεί να χρειαστούν μία έως τρεις εβδομάδες για να εμφανιστούν τα συμπτώματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένοι άνθρωποι συνεχίζουν να έχουν αυτά τα συμπτώματα ακόμη και μετά την επιστροφή τους στο σπίτι από ένα ταξίδι.

Πόσο διαρκούν τα συμπτώματα;

Αυτό εξαρτάται από τον λόγο.

• Εάν πρόκειται για βακτηριακή λοίμωξη , θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα σε δύο έως τρεις ημέρες, ακόμα κι αν δεν λάβετε καμία θεραπεία. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί έως και μία εβδομάδα για να εξαφανιστούν εντελώς τα συμπτώματα.
• Αν πρόκειται για ιογενή λοίμωξη , θα βελτιωθεί σε λίγες μέρες.
• Ωστόσο, εάν η διάρροια των ταξιδιωτών προκαλείται από παρασιτική λοίμωξη , τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες, ακόμη και μήνες. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Γιατί εμφανίζεται η διάρροια των ταξιδιωτών;

Η διάρροια των ταξιδιωτών είναι στην πραγματικότητα η αντίδραση του ανοσοποιητικού σας συστήματος σε έναν ξένο εισβολέα που έχει εισέλθει στο πεπτικό σας σύστημα. Αυτοί οι εισβολείς μπορεί να είναι βακτήρια, ιοί ή παράσιτα. Όποια και αν είναι αυτά, το ανοσοποιητικό σας σύστημα προσπαθεί να τα καταστρέψει και να τα αποβάλει από το σώμα σας. Η φλεγμονώδης αντίδραση που εμφανίζεται σε αυτή την προσπάθεια είναι αυτή που προκαλεί συμπτώματα όπως διάρροια και στομαχικές κράμπες.

Με απλά λόγια, αυτό που συμβαίνει εδώ είναι σαν οι στρατιώτες του σώματός σας (το ανοσοποιητικό σύστημα) να μάχονται έναν εχθρό (το μικρόβιο) που έχει εισέλθει στο σώμα σας. Αυτά τα συμπτώματα είναι υποπροϊόν αυτής της μάχης.

Τι είδους μικρόβια προκαλούν αυτό;

Όπως αναφέραμε προηγουμένως, βακτήρια, ιοί και παράσιτα μπορούν να προκαλέσουν αυτή την πάθηση.

• Βακτήρια: Οι βακτηριακές λοιμώξεις είναι οι πιο συχνές. Μεταξύ αυτών , το E. coli είναι ο κύριος ένοχος. Επιπλέον:
• Σαλμονέλα
• μικρόβιο χολέρας
• Campylobacter jejuni
• Βακτήρια όπως η Σιγκέλα μπορούν επίσης να την προκαλέσουν.

• Ιοί:
• Νοροϊός
• Ροταϊός
• Ιοί όπως ο Αστροϊός επηρεάζουν επίσης αυτό.

• Παράσιτα:
• Τζιάρντια
• Κρυπτοσπορίδιο
• Παράσιτα όπως το Cyclospora μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτή την πάθηση.

Είναι αυτό μεταδοτικό;

Ναι, η διάρροια των ταξιδιωτών μπορεί να είναι μεταδοτική. Τα μικρόβια στο πεπτικό σας σύστημα μπορούν να μεταδοθούν σε κάποιον άλλο μέσω μικροσκοπικών σωματιδίων στα κόπρανα ή στον εμετό σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε διάρροια και πάτε στην τουαλέτα και αγγίξετε τον νεροχύτη πριν πλύνετε τα χέρια σας, το επόμενο άτομο που θα τη χρησιμοποιήσει μπορεί να κολλήσει τα μικρόβια στα χέρια του. Εάν στη συνέχεια αγγίξει το στόμα του χωρίς να πλύνει τα χέρια του, μπορεί να κολλήσει τα μικρόβια από εσάς. Γι' αυτό πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με την προσωπική σας υγιεινή .

Ποιος είναι πιο πιθανό να το αναπτύξει αυτό;

Η κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων και η κατανάλωση νερού είναι ο κύριος παράγοντας κινδύνου, αλλά ορισμένες ομάδες είναι πιο πιθανό να το αναπτύξουν από άλλες.

• Νέοι ενήλικες: Αν και οι ειδικοί δεν γνωρίζουν την ακριβή αιτία, οι νεότεροι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν διάρροια των ταξιδιωτών από τους μεγαλύτερους σε ηλικία. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι νέοι είναι πιο πιθανό να δοκιμάσουν νέα πράγματα, ειδικά φαγητό του δρόμου.
• Άτομα με ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα: Όπως κάθε άλλη λοίμωξη, η διάρροια των ταξιδιωτών μπορεί εύκολα να αναπτυχθεί σε κάποιον του οποίου το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ήδη ασθενές.
• Άτομα με χρόνιες πεπτικές παθήσεις: Για παράδειγμα, άτομα με παθήσεις όπως η νόσος του Crohn , η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο.

Τι επιπλοκές μπορεί να προκαλέσει αυτό;

Η αφυδάτωση είναι η πιο συχνή επιπλοκή. Αυτό σημαίνει ότι η ποσότητα νερού και αλάτων στο σώμα μειώνεται. Η σοβαρή αφυδάτωση μπορεί να αποτελέσει επείγον ιατρικό περιστατικό.

Επιπλέον, αν και σπάνια, η διάρροια των ταξιδιωτών μπορεί να επιδεινώσει μια υποκείμενη πεπτική πάθηση. Για παράδειγμα, μπορεί να αναπτύξετε μια πάθηση που ονομάζεται μεταλοιμώδες σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (PI-IBS) . Εάν έχετε γενετική προδιάθεση για την ανάπτυξη φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD) , τα πρώτα συμπτώματα της IBD μπορεί να εμφανιστούν μετά τη διάρροια των ταξιδιωτών. Εάν η διάρροια των ταξιδιωτών είναι σοβαρή και προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη, μπορεί επίσης να εμφανίσετε συμπτώματα όπως αίμα ή βλέννα στα κόπρανά σας και πυρετό.

Πώς το αναγνωρίζει αυτό ένας γιατρός;

Τις περισσότερες φορές, ένας γιατρός μπορεί να καταλάβει εάν έχετε διάρροια των ταξιδιωτών ρωτώντας για τα συμπτώματά σας και πού έχετε πάει. Αλλά μερικές φορές, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει εξέταση κοπράνων για να διαπιστώσει ακριβώς τι είδους λοίμωξη έχετε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό της σωστής θεραπείας, ειδικά εάν υπάρχει υποψία παρασιτικής λοίμωξης. Μπορεί να χρειαστεί να εξετάσετε περισσότερα από ένα δείγματα για να επιβεβαιώσετε τη λοίμωξη.

Ποιες είναι οι θεραπείες;

Ο γιατρός σας θα σας πει να ξεκουράζεστε αρκετά και να πίνετε πολλά υγρά . Ορισμένα αθλητικά ποτά και μη συνταγογραφούμενα αθλητικά σκευάσματα ενυδάτωσης μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση των χαμένων ηλεκτρολυτών .

Ωστόσο, εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά και δεν βελτιωθούν σε λίγες μέρες, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.Μπορεί να σας χορηγηθούν αντιδιαρροϊκά ή αντιβιοτικά .

Αντιδιαρροϊκά φάρμακα

Αυτά τα φάρμακα ελέγχουν μόνο τη διάρροια, δεν θεραπεύουν τη λοίμωξη. Απλώς επιβραδύνουν λίγο την κινητικότητα του εντέρου σας - τις συσπάσεις των μυών που ωθούν τα κόπρανα μέσα από τα έντερα σας. Αυτό δίνει στα έντερά σας περισσότερο χρόνο να απορροφήσουν νερό από τα κόπρανά σας πίσω στο σώμα σας.

Το μειονέκτημα είναι ότι τα μικρόβια εξακολουθούν να υπάρχουν στο σώμα σας. Είστε ακόμα άρρωστοι και μπορείτε να μεταδώσετε την ασθένεια σε άλλους. Επομένως, θα πρέπει να ακολουθείτε επακριβώς τις οδηγίες του γιατρού σας όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα. Είναι συνετό να έχετε μαζί σας μερικά από αυτά τα φάρμακα όταν ταξιδεύετε:

• Διφαινοξυλική ατροπίνη (π.χ. Lomotil® )
• Βισμούθιο (π.χ. Pepto-Bismol® )
• Λοπεραμίδη (π.χ. Imodium® )

Αντιβιοτικά

Εάν έχετε σοβαρή βακτηριακή λοίμωξη ή εάν η διάρροια σας δεν βελτιωθεί μετά από λίγες ημέρες, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά. Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους αντιβιοτικών είναι:

• Σιπροφλοξασίνη (π.χ. Cipro® )
• Λεβοφλοξασίνη (π.χ. Levaquin® )
• Αζιθρομυκίνη (π.χ. Zmax® )
• Ριφαξιμίνη (π.χ. Xifaxan® )
• Μετρονιδαζόλη (π.χ. Flagyl® ) (ειδικά για παρασιτικές λοιμώξεις)
• Νιταζοξανίδη (π.χ. Alinia® ) (για παρασιτικές λοιμώξεις)

Σημαντικό: Ποτέ μην παίρνετε αντιβιοτικά μόνοι σας χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα.

Υπάρχουν φυσικές θεραπείες;

Ορισμένες φυσικές θεραπείες, όπως το έλαιο ρίγανης ή το εκχύλισμα εχινάκειας, λέγεται ότι βοηθούν στην πρόληψη λοιμώξεων που προκαλούν διάρροια των ταξιδιωτών. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλείς για χρήση.

Τι να περιμένετε εάν εμφανίσετε διάρροια των ταξιδιωτών;

Όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, θα αναρρώσετε σε λίγες μέρες. Εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα ή εάν τα συμπτώματα επιμένουν και εξακολουθείτε να ταξιδεύετε, ρωτήστε την πρεσβεία σας στη χώρα σας, ένα έμπιστο άτομο ή έναν καλό γιατρό στην περιοχή.

Πώς μπορείς να το επιβιώσεις αυτό;

Είναι αδύνατο να αποφύγετε όλα τα μικρόβια που προκαλούν τη διάρροια των ταξιδιωτών, αλλά μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:

• Πλύνετε καλά τα χέρια σας , ειδικά πριν από το φαγητό. Εφαρμόστε σαπούνι και τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
• Χρησιμοποιήστε το σε μέρη όπου δεν υπάρχουν διαθέσιμες εγκαταστάσεις πλυσίματος χεριών.Να έχετε μαζί σας απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ.
• Όταν κάνετε μπάνιο, προσέξτε να μην μπει το νερό από το ντους στο στόμα σας .
• Χρησιμοποιήστε εμφιαλωμένο νερό για να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε νερό βρύσης.
• Αποφύγετε τα ποτά με παγάκια, καθώς τα παγάκια μπορεί να έχουν παρασκευαστεί με νερό βρύσης.
• Αν τρώτε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, επιλέξτε μόνο εκείνα που μπορείτε να ξεφλουδίσετε μόνοι σας. Αποφύγετε να αγοράζετε προκομμένα φρούτα από το κατάστημα.
• Να τρώτε μόνο καλομαγειρεμένο, ζεστό φαγητό. Μην πηγαίνετε σε κάθε πάγκο με τρόφιμα που συναντάτε.
• Χρησιμοποιείτε μόνο ποτά σε κουτάκια ή εμφιαλωμένα. Ελέγξτε επίσης ότι είναι σωστά σφραγισμένα.

Πώς φροντίζω τον εαυτό μου;

Εάν εσείς ή το παιδί σας εμφανίσετε διάρροια των ταξιδιωτών, τα παρακάτω μπορεί να σας βοηθήσουν:

• Πίνετε άφθονα υγρά: Το εμφιαλωμένο νερό, ορισμένα αθλητικά ποτά και τα από του στόματος διαλύματα ενυδάτωσης όπως το Jeevani, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε από το φαρμακείο, βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων νερού στο σώμα.
• Φάτε, αλλά να είστε προσεκτικοί: Αρχικά , δοκιμάστε ελαφριές σούπες και παγοκύστες . Στη συνέχεια, δοκιμάστε τη δίαιτα BRAT ( Μπανάνες , Ρύζι, Μήλο, Τοστ ). Αυτά είναι πιο εύπεπτα. Είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα λιπαρά, τα πικάντικα και τα γαλακτοκομικά τρόφιμα για μερικές ημέρες.

Πότε χρειάζεται να επισκεφτείτε έναν γιατρό;

Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό:

• Εάν έχετε αίμα ή βλέννα στα κόπρανά σας ή εάν δείτε κάποιο από αυτά τα πράγματα αφού πάτε στην τουαλέτα και σκουπιστείτε.
• Υψηλός πυρετός (πάνω από 38,5 βαθμούς Κελσίου / 101,3 βαθμούς Φαρενάιτ).
• Εάν έχετε χαλαρά κόπρανα περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα , είτε κατά τη διάρκεια της θεραπείας είτε κατά τη λήψη φαρμάκων.
• Εάν έχετε έντονο πόνο στο στομάχι .
• Εάν έχετε σημάδια αφυδάτωσης (ξηροστομία, βυθισμένα μάτια, μειωμένη ούρηση, σκούρα ούρα, υπερβολική δίψα, ταχυκαρδία, ζάλη).
• Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν μετά από μερικές ημέρες ή επιδεινωθούν.

Το πιο σημαντικό πράγμα (Μήνυμα για το σπίτι)

Η διάρροια των ταξιδιωτών μπορεί να μην αποτελεί παράγοντα στα ταξιδιωτικά σας σχέδια, αλλά μπορεί να συμβεί εάν κατά λάθος καταναλώσετε μολυσμένα τρόφιμα ή ποτά. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο πλένοντας συχνά τα χέρια σας, πίνοντας εμφιαλωμένο νερό και περιορίζοντας την πρόσληψη καλομαγειρεμένων τροφών και ποτών σε κουτιά .

Αν δυστυχώς έχετε επηρεαστεί από αυτή την πάθηση, μην πανικοβληθείτε. Ξεκουραστείτε και λάβετε άφθονα υγρά. Τις περισσότερες φορές θα νιώσετε καλύτερα σε λίγες μέρες. Αν όχι, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Καλό και ασφαλές ταξίδι!

` Διάρροια ταξιδιωτών, διάρροια, στομαχικές διαταραχές, μικρόβια, ταξίδια, τροφική δηλητηρίαση, αφυδάτωση