Δυσκολεύεστε κι εσείς να πάτε στην τουαλέτα αυτές τις μέρες; Ας μιλήσουμε για τη δυσκοιλιότητα!

Χρειάζεται μερικές φορές να περνάτε πολύ χρόνο στην τουαλέτα; Νιώθετε ότι το στομάχι σας είναι στεγνό; Ή μήπως νιώθετε ότι κάτι έχει κολλήσει στο στομάχι σας ακόμα και αφού πάτε στην τουαλέτα; Αυτό είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι και προκαλεί κάποια δυσφορία. Αλλά δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε ή να φοβάστε να μιλήσετε γι' αυτό. Σήμερα, θα μιλήσουμε λεπτομερώς για αυτή την πάθηση που ονομάζεται δυσκοιλιότητα ή «(Δυσκοιλιότητα)».

Τι είναι η δυσκοιλιότητα;

Με απλά λόγια, αν νιώθετε την ανάγκη να πηγαίνετε στην τουαλέτα λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα, αυτό είναι ιατρικά γνωστό ως δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, η συχνότητα της επίσκεψης στην τουαλέτα μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Κάποιοι άνθρωποι πηγαίνουν αρκετές φορές την ημέρα, ενώ άλλοι μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Όποιο και αν είναι το φυσιολογικό σας πρότυπο, είναι μοναδικό για εσάς και είναι φυσιολογικό. Το πρόβλημα προκύπτει όταν αποκλίνετε από αυτό το φυσιολογικό πρότυπο. Όποιο και αν είναι το πρότυπο της τουαλέτας σας, ένα πράγμα είναι σαφές: όσο περισσότερο περιμένετε για να πάτε στην τουαλέτα, τόσο πιο δύσκολο είναι να αφοδεύσετε. Υπάρχουν πολλά βασικά σημάδια που μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τη δυσκοιλιότητα:

• Τα κόπρανά σας είναι στεγνά και σκληρά σαν πέτρα.
• Νιώθω πόνο όταν πηγαίνω στην τουαλέτα και δυσκολεύομαι να αφοδεύσω.
• Ακόμα και αφού πήγα στην τουαλέτα, νιώθω σαν να μην έχει αδειάσει εντελώς το στομάχι μου.

Στην πραγματικότητα, αυτή η πάθηση που ονομάζεται δυσκοιλιότητα είναι πολύ συχνή. Δεν είστε μόνο εσείς, εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα. Επομένως, είναι σημαντικό να το θεωρείτε φυσιολογικό και να λαμβάνετε τα απαραίτητα μέτρα.

Πώς εμφανίζεται αυτή η δυσκοιλιότητα;

Είναι πολύ απλό. Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται όταν το παχύ έντερο (ή το παχύ έντερο) απορροφά υπερβολική ποσότητα νερού από τα κόπρανα. Αυτό προκαλεί ξηρότητα, σκληρότητα και δυσκολία στην αφόδευση των κοπράνων. Για να το εξηγήσουμε λίγο περισσότερο, καθώς η τροφή που τρώμε περνάει από το πεπτικό μας σύστημα, τα έντερά μας απορροφούν σταδιακά θρεπτικά συστατικά. Τα απόβλητα που απομένουν από την χωνεμένη τροφή σχηματίζουν τα κόπρανα. Αυτά τα απόβλητα περνούν από το λεπτό έντερο στο παχύ έντερο. Το παχύ έντερο απορροφά νερό από αυτά τα απόβλητα και τα καθιστά στερεά. Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, η τροφή σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να κινηθεί μέσω του πεπτικού σας συστήματος από ό,τι θα έπρεπε. Αυτό δίνει στο παχύ έντερο περισσότερο χρόνο για να απορροφήσει το νερό. Το αποτέλεσμα; Τα κόπρανά σας γίνονται ξηρά, σκληρά και δύσκολα στην αφόδευση.

Ποιες είναι οι αιτίες της δυσκοιλιότητας;

Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες δυσκοιλιότητας. Ορισμένοι παράγοντες στον τρόπο ζωής μας, τα φάρμακα που παίρνουμε και ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορούν να την επηρεάσουν.

Παράγοντες τρόπου ζωής

Ορισμένες από τις καθημερινές μας συνήθειες μπορεί να αποτελούν σημαντική αιτία δυσκοιλιότητας. Δείτε αν ισχύουν και για εσάς:

• Τρώγοντας μια διατροφή χαμηλή σε φυτικές ίνες : Εάν οι τροφές που τρώμε δεν περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες, τα κόπρανα δεν θα σχηματίζονται σωστά και δεν θα αποβάλλονται εύκολα.
• Μειωμένη πρόσληψη νερού (αφυδάτωση): Όταν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετό νερό, τα κόπρανα γίνονται ξηρά.
• Έλλειψη άσκησης: Όταν μειώνεται η σωματική δραστηριότητα, μειώνεται και η εντερική λειτουργία.
• Αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες: Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί όταν αλλάζουν οι ώρες ταξιδιού, φαγητού, ποτού ή ύπνου.
• Υπερβολική κατανάλωση τροφών όπως το γάλα και το τυρί: Μερικοί άνθρωποι παθαίνουν δυσκοιλιότητα όταν τρώνε υπερβολικά πολλά από αυτά.
• Στρες : Μην εκπλαγείτε, το άγχος επηρεάζει και αυτό.
• Κράτημα όταν χρειάζεται να πάτε στην τουαλέτα: Αυτό είναι ένα λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι. Είναι σημαντικό να το κάνετε όταν προκύπτει η ανάγκη.

Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα που παίρνετε μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

• Μερικά ισχυρά παυσίπονα , για παράδειγμα αυτά που περιέχουν «(Κωδεΐνη)», «( Οξυκωδόνη - όπως το Oxycontin®)» και «( Υδρομορφόνη - όπως το Dilaudid®)».
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) , όπως η ιβουπροφαίνη (Advil®, Motrin®) και η ναπροξένη (Aleve®).
• Αντικαταθλιπτικά , όπως «(Φλουοξετίνη - όπως το Prozac®)» ή «(Αμιτριπτυλίνη - όπως το Elavil®)».
• Ορισμένα αντιόξινα, ειδικά αυτά που περιέχουν ασβέστιο ή αλουμίνιο (όπως το `Tums®`), συνταγογραφούνται για γαστρίτιδα .
• Χάπια σιδήρου.
• Αντιισταμινικά , για παράδειγμα «(όπως Διφαινυδραμίνη - Benadryl®)».
• Ορισμένα φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση , για παράδειγμα «(αναστολείς διαύλων ασβεστίου)» και «(βήτα-αναστολείς)».
• Φάρμακα για ορισμένες ψυχικές ασθένειες , όπως το `(Κλοζαπίνη - Κλοζαρίλη®)` και το `(Ολανζαπίνη - Ζιπρέξα®)`.
• Αντισπασμωδικά φάρμακα , για παράδειγμα «(Φαινυτοΐνη)» και «(Γκαμπαπεντίνη)».
• Ορισμένα φάρμακα για τον έμετο , όπως το Ondansetron - Zofran®.

Πολλά φάρμακα όπως αυτά μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με το φάρμακο που παίρνετε ή σχετικά με αυτήν την πάθηση, ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.

Άλλες ιατρικές παθήσεις

Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να προκληθεί από ορισμένες ιατρικές παθήσεις.

• Ενδοκρινικές παθήσεις, για παράδειγμα, υποθυρεοειδισμός, διαβήτης, ουραιμία (συσσώρευση άχρηστων ουσιών στο αίμα λόγω νεφρικής ανεπάρκειας) και υπερασβεστιαιμία (αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα).
• Καρκίνος του παχέος εντέρου.
• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ).
• Εκκολπωματίτιδα (λοίμωξη μικρών θυλάκων στο παχύ έντερο).
• Αδυναμία των μυών του πυελικού εδάφους (δυσκολία στην αποβολή των κοπράνων). Αυτοί οι μύες βοηθούν στην αποβολή των κοπράνων.
• Σύνδρομο παρεμπόδισης της αφόδευσης (μια πάθηση που προκαλεί παρεμπόδιση της αφόδευσης).
• Εντερική ψευδο-απόφραξη (προσωρινή διακοπή της εντερικής λειτουργίας).
• Νευρολογικές διαταραχές , όπως τραυματισμός του νωτιαίου μυελού, σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσος Πάρκινσον και εγκεφαλικό επεισόδιο.
• Σύνδρομο νωχελικού εντέρου (εξασθενημένες συσπάσεις του παχέος εντέρου).
• Εντερική απόφραξη.
• Δομικά ελαττώματα του πεπτικού συστήματος (π.χ. `(Συρίγγιο)`, `(Ατρησία του παχέος εντέρου)`).
• Πολλαπλά οργανικά νοσήματα , για παράδειγμα «(Αμυλοείδωση)», «(Λύκος)» και «(Σκληρόδερμα)».
• Εγκυμοσύνη.

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας;

Ένα άτομο με δυσκοιλιότητα μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα όπως:

• Πηγαίνοντας στην τουαλέτα λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα.
• Τα κόπρανα είναι ξηρά, σκληρά και σβωλιασμένα.
• Είναι δύσκολο να αφοδεύσετε και είναι επώδυνο.
• Νιώθω σαν πόνος στο στομάχι και κουτσαίνω.
• Νιώθω ναυτία, σαν να είναι γεμάτο το στομάχι μου.
• Ακόμα και αφού πήγα στην τουαλέτα, νιώθω σαν να μην έχει αδειάσει εντελώς το στομάχι μου.

Ποιος είναι πιο πιθανό να αναπτύξει δυσκοιλιότητα; (Παράγοντες κινδύνου)

Οποιοσδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας, μπορεί να παρουσιάσει περιστασιακή δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, ορισμένα άτομα είναι πιο πιθανό να έχουν αυτή την πάθηση σε συνεχή βάση («χρόνια δυσκοιλιότητα»). Παράγοντες που την επηρεάζουν περιλαμβάνουν:

• Ηλικία: Τα άτομα άνω των 65 ετών είναι γενικά λιγότερο δραστήρια από τα νεότερα άτομα, ο μεταβολισμός τους είναι επίσης λίγο πιο αργός και η δύναμη συστολής των μυών στο πεπτικό σύστημα μπορεί επίσης να είναι μειωμένη.
• Ως γυναίκα, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό: Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μωρό στη μήτρα μπορεί να πιέσει τα έντερα και να επιβραδύνει την κένωση.
• Καταναλώνοντας λιγότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.
• Χρήση ορισμένων φαρμάκων.
• Η παρουσία ορισμένων νευρολογικών ασθενειών (ασθένειες του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού) και ασθενειών του πεπτικού συστήματος.

Μπορεί η δυσκοιλιότητα να προκαλέσει άλλα προβλήματα υγείας;

Ναι, εάν τα κόπρανα δεν αποβάλλονται σωστά και έγκαιρα, μπορεί να εμφανιστούν ορισμένες επιπλοκές.

• Πρήξιμο και φλεγμονή των φλεβών στο ορθό (αιμορροΐδες).
• Πρωκτικές ρωγμές (ρωγμές στο δέρμα του πρωκτού) κατά την προσπάθεια αποβολής σκληρών κοπράνων.
• Μόλυνση των κοπράνων μέσα σε μικρούς θύλακες (εκκολπώματα) που σχηματίζονται στο τοίχωμα του παχέος εντέρου (εκκολπωματίτιδα).
• Μεγάλη συσσώρευση κοπράνων στο ορθό και τον πρωκτό (κόπρανα).
• Η καταπόνηση κατά την επίσκεψη στην τουαλέτα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους μύες του πυελικού εδάφους. Αυτοί οι μύες βοηθούν επίσης στον έλεγχο της λειτουργίας της ουροδόχου κύστης. Η καταπόνηση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να προκαλέσει διαρροή ούρων από την ουροδόχο κύστη (ακράτεια ούρων από προσπάθεια).

Σημαντικό: Η δυσκοιλιότητα συνήθως δεν προκαλεί συσσώρευση τοξινών στο σώμα σας και δεν σας προκαλεί ασθένεια. Το παχύ έντερο είναι μια δομή που μπορεί να συγκρατεί απόβλητα και να διαστέλλεται. Ωστόσο, εκτός εάν έχετε σοβαρή πάθηση του παχέος εντέρου (όπως «τοξικό μεγάκολο»), οι τοξίνες δεν διαρρέουν από τα τοιχώματά του.

Τι συμβαίνει όταν μιλήσετε με έναν γιατρό για αυτό;

Το να μιλήσετε με έναν γιατρό ή με οποιονδήποτε άλλον σχετικά με τις συνήθειές σας στην τουαλέτα (ή την έλλειψή τους!) μπορεί να είναι ένα δύσκολο έργο. Αλλά να θυμάστε ότι ο γιατρός σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει. Είναι εκπαιδευμένος ιατρικός επαγγελματίας και έχει μιλήσει με ασθενείς για κάθε θέμα υγείας που μπορείτε να σκεφτείτε. Ο γιατρός θα σας κάνει πρώτα ερωτήσεις σχετικά με το ιατρικό σας ιστορικό, τις συνήθειες τουαλέτας, τον τρόπο ζωής και την καθημερινή σας ρουτίνα .

Ερωτήσεις σχετικά με το ιατρικό ιστορικό:

• Ποιες ασθένειες έχετε αυτήν τη στιγμή και είχατε στο παρελθόν;
• Έχετε χάσει ή πάρει βάρος πρόσφατα;
• Έχετε υποβληθεί σε κάποια προηγούμενη χειρουργική επέμβαση στο πεπτικό σύστημα;
• Ποια φάρμακα και συμπληρώματα παίρνετε για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας ή άλλων ασθενειών;
• Έχει κάποιος στην οικογένειά σας ιστορικό δυσκοιλιότητας, παθήσεων του πεπτικού συστήματος ή καρκίνου του παχέος εντέρου;
• Έχετε κάνει «(Κολονοσκόπηση)»;

Ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειες χρήσης τουαλέτας:

• Πόσο συχνά πηγαίνεις στην τουαλέτα;
• Πώς μοιάζουν τα κακά σας; (χρώμα, υφή)
• Έχετε παρατηρήσει αίμα ή κόκκινες ραβδώσεις στα κόπρανά σας;
• Έχετε δει ποτέ αίμα στο κάθισμα της τουαλέτας ή στο χαρτί υγείας μετά το σκούπισμα;

Ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής και τις συνήθειες:

• Τι τρώτε μια τυπική μέρα;
• Πόσα φρούτα και λαχανικά τρώτε;
• Πόσο νερό πίνετε;
• Πώς είναι οι συνήθειές σας όσον αφορά την άσκηση;

Επιπλέον, ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μια κλινική εξέταση. Αυτή θα περιλαμβάνει τη μέτρηση της θερμοκρασίας, του σφυγμού και της αρτηριακής σας πίεσης. Θα ακούσει τους στομαχικούς σας ήχους με στηθοσκόπιο. Θα ψηλαφήσει επίσης το στομάχι σας για να ελέγξει για τυχόν πόνο, πρήξιμο ή όγκους.

Να θυμάστε ότι ο γιατρός σας μπορεί επίσης να κάνει μια ορθική εξέταση. Πρόκειται για μια γρήγορη εξέταση που μπορεί να γίνει με το δάχτυλο για να ελεγχθεί για τυχόν όγκους ή άλλα προβλήματα.

Ποιες εξετάσεις γίνονται για να εντοπιστεί η αιτία της δυσκοιλιότητας;

Ο γιατρός σας μπορεί να μην κάνει καμία εξέταση ή μπορεί να παραγγείλει διάφορες εξετάσεις και διαδικασίες. Αυτό θα εξαρτηθεί από τα συμπτώματά σας, το ιατρικό ιστορικό, τη γενική υγεία σας και τι πιστεύει ο γιατρός ότι είναι η αιτία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν απαιτούνται πρόσθετες εξετάσεις για να τεθεί η διάγνωση. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει να κάνει περισσότερες εξετάσεις ανάλογα με τα συμπτώματά σας.

• Εργαστηριακές εξετάσεις: Οι εξετάσεις αίματος και ούρων μπορούν να ανιχνεύσουν παθήσεις όπως ο υποθυρεοειδισμός, η αναιμία και ο διαβήτης. Ένα δείγμα κοπράνων μπορεί να εξεταστεί για σημάδια λοίμωξης, φλεγμονής και καρκίνου.
• Απεικονιστικές εξετάσεις: Ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει αξονική τομογραφία, μαγνητική τομογραφία ή σειρά εξετάσεων του κατώτερου γαστρεντερικού σωλήνα για να αναζητήσει άλλα προβλήματα που θα μπορούσαν να προκαλούν τη δυσκοιλιότητα σας. Ωστόσο, αυτές συνήθως δεν παραγγέλνονται.
• Κολονοσκόπηση: Ο γιατρός μπορεί να κάνει είτε «Κολονοσκόπηση» είτε «Σιγμοειδοσκόπηση» - αυτή περιλαμβάνει την εισαγωγή ενός σωλήνα με κάμερα («σκόπιο») στο ορθό για να εξετάσει το εσωτερικό του παχέος εντέρου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να ληφθεί ένα δείγμα ιστού («Βιοψία») για να ελεγχθεί για καρκίνο ή άλλα προβλήματα και τυχόν πολύποδες, εάν υπάρχουν, μπορούν να αφαιρεθούν.
• Μελέτες κολοορθικής διέλευσης: Σε αυτές τις εξετάσεις, λαμβάνετε μια μικρή δόση μιας ραδιενεργού ουσίας, είτε ως χάπι είτε με τροφή, και στη συνέχεια παρακολουθείται ο χρόνος και ο τρόπος με τον οποίο η ουσία κινείται μέσω των εντέρων σας.
• Άλλες εξετάσεις λειτουργίας του εντέρου: Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει εξετάσεις για να δει πώς ο πρωκτός και το ορθό σας συγκρατούν και αποβάλλουν τα κόπρανα. Αυτές περιλαμβάνουν μια ειδική ακτινογραφία που ονομάζεται αποφεκογραφία (χρησιμοποιείται για την αναζήτηση δυσλειτουργίας εξόδου και δυσκοιλιότητας) και εξετάσεις που περιλαμβάνουν την εισαγωγή ενός μικρού μπαλονιού στον πρωκτό σας (δοκιμασία αποβολής μπαλονιού και ορθοπρωκτική μανομετρία).

Πώς να ανακουφιστείτε από τη δυσκοιλιότητα;

Οι περισσότερες περιπτώσεις ήπιας έως μέτριας δυσκοιλιότητας μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Η αυτοφροντίδα ξεκινά με το να προσέχετε τι τρώτε και πίνετε και να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές. Πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για άμεση ανακούφιση:

• Πίνετε δύο έως τέσσερα επιπλέον ποτήρια νερό την ημέρα. Αποφύγετε τα ποτά με καφεΐνη και το αλκοόλ, τα οποία μπορούν να αφυδατώσουν τον οργανισμό. Επίσης, μειώστε τα φρουτοχυμικά και τα πολύ γλυκαμένα ποτά.
• Αποφύγετε τα επεξεργασμένα κρέατα, τις λιπαρές τροφές και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες όπως το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά και τις πατάτες. Τρώτε άπαχα κρέατα όπως το κοτόπουλο και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών.
• Συμπεριλάβετε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και άλλες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες στην καθημερινή σας διατροφή. Μειώστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως το κρέας, τα αυγά και το τυρί.
• Καταναλώστε δαμάσκηνα, δημητριακά πίτουρου και φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες όπως πορτοκάλια, ανανά, φράουλες, μάνγκο, αβοκάντο και παπάγια.
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων και εντοπίστε ποιες τροφές σας προκαλούν δυσκοιλιότητα.
• Άσκηση. Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει.
• Να είστε προσεκτικοί με το πώς κάθεστε στην τουαλέτα. Αν σηκώσετε ελαφρώς τα πόδια σας, αν σκύψετε προς τα πίσω ή αν καθίσετε σταυροπόδι, μπορεί να διευκολύνει την αφόδευση.
• Δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα φυτικών ινών (όπως Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel® ή Benefiber®) από ένα φαρμακείο. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μικρές δόσεις όταν ξεκινάτε αυτά τα φάρμακα.
• Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε ένα μαλακτικό κοπράνων ή καθαρτικό (όπως Docusate) από ένα φαρμακείο. Τα κλύσματα με παραφινέλαιο και τα διεγερτικά καθαρτικά είναι επίσης επιλογές. Υπάρχουν πολλά είδη καθαρτικών. Ζητήστε βοήθεια από τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας για να επιλέξετε το κατάλληλο για εσάς. Μην χρησιμοποιείτε καθαρτικά για περισσότερο από δύο εβδομάδες χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Η υπερβολική χρήση καθαρτικών μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.
• Μην χρησιμοποιείτε πράγματα όπως εφημερίδες ή τηλέφωνα ενώ προσπαθείτε να πάτε στην τουαλέτα.
• Μην διστάζετε όταν νιώθετε την ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα. Κάτι τέτοιο μπορεί να μπλοκάρει το σήμα από το παχύ έντερο στον εγκέφαλό σας (που σας λέει να αφοδεύσετε).

Να είστε προσεκτικοί με τα φάρμακα και τα συμπληρώματα.

Εκτός από τα μέτρα αυτοφροντίδας, ο γιατρός σας θα εξετάσει επίσης τα φάρμακα και τα συμπληρώματα που παίρνετε (εάν παίρνετε κάποια). Μερικά από αυτά μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Εάν ναι, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αλλαγή της δοσολογίας, αλλαγή σε διαφορετικό φάρμακο ή διακοπή του συμπληρώματος. Ποτέ μην σταματάτε να παίρνετε τα φάρμακα ή τα συμπληρώματά σας χωρίς να μιλήσετε πρώτα με τον γιατρό σας.

Συνταγογραφούμενο φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα

Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που συνταγογραφούν οι γιατροί για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας:

• `(Λουμπιπροστόνη (Amitiza®))`
• `(Προυκαλοπρίδη (Prudac®, Motegrity®))`
• `(Πλεκανατίδη (Trulance®))`
• `(Λακτουλόζη (Cephulac®, Kristalose®))`
• `(Λινακλοτίδη (Linzess®))`

Με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεών σας, ο γιατρός σας θα επιλέξει το φάρμακο που είναι καταλληλότερο για εσάς.

Χειρουργική

Η χειρουργική επέμβαση σπάνια απαιτείται για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, εάν η δυσκοιλιότητα προκαλείται από δομικό πρόβλημα στο παχύ έντερο, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Για παράδειγμα:

• Εντερική απόφραξη.
• Στένωση ενός μέρους του εντέρου (εντερική στένωση).
• Πρωκτική ραγάδα.
• Η πρόπτωση του ορθού είναι η προεξοχή μέρους του ορθού στον κόλπο.

Ορισμένες παθήσεις που προκαλούν δυσκοιλιότητα στην έξοδο μπορούν να αντιμετωπιστούν με χειρουργική επέμβαση. Αυτό μπορεί να συζητηθεί μόνο μετά από εξετάσεις. Επίσης, εάν μια κολονοσκόπηση αποκαλύψει ότι έχετε καρκίνο στο κόλον, το ορθό ή τον πρωκτό σας, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα;

Οι ίδιες σπιτικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να αποτρέψουν την εξέλιξή της σε χρόνιο πρόβλημα:

• Καταναλώστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες. Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και τα ψωμιά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι καλές πηγές φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες και το νερό βοηθούν στην κίνηση των κοπράνων μέσω του παχέος εντέρου σας. Τα περισσότερα φρούτα έχουν φυτικές ίνες στη φλούδα τους. Τα φρούτα που μπορούν να καταναλωθούν με τους σπόρους (όπως οι φράουλες) έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Το πίτουρο είναι επίσης μια καλή πηγή φυτικών ινών. Φάτε δημητριακά με πίτουρο ή προσθέστε πίτουρο σε τρόφιμα όπως σούπες και γιαούρτι. Τα άτομα με δυσκοιλιότητα θα πρέπει να τρώνε μεταξύ 18 και 30 γραμμαρίων φυτικών ινών την ημέρα. (Εάν έχετε εκκολπωματίτιδα, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να αποφεύγετε τα φρούτα με σπόρους.)
• Πίνετε 8 ποτήρια νερό των 225 γραμμαρίων την ημέρα. (Σημείωση: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν δυσκοιλιότητα όταν πίνουν γάλα.) Τα καφεϊνούχα ποτά όπως ο καφές, το τσάι και τα αναψυκτικά μπορούν να σας αφυδατώσουν. Ίσως θελήσετε να σταματήσετε να τα πίνετε μέχρι οι συνήθειές σας στην τουαλέτα να επιστρέψουν στο φυσιολογικό.
• Να γυμνάζεστε τακτικά. Δεν χρειάζεται να είναι πολύ, ακόμα και το περπάτημα βοηθάει πολύ.
• Ένα συμπλήρωμα όπως το μαγνήσιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη δυσκοιλιότητα. (Δεν πρέπει όλοι να λαμβάνουν μαγνήσιο. Ρωτήστε τον γιατρό σας πριν το πάρετε.)
• Όταν χρειαστεί να πας στην τουαλέτα, κάν'το. Μην καθυστερείς.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Σε μια τέτοια περίπτωση, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό:

• Εάν η δυσκοιλιότητα είναι ένα νέο πρόβλημα για εσάς.
• Εάν δείτε αίμα στα κόπρανά σας.
• Αν χάσετε βάρος ακούσια.
• Εάν έχετε έντονο πόνο όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα.
• Εάν η δυσκοιλιότητα σας διαρκεί περισσότερο από τρεις εβδομάδες.
• Εάν έχετε συμπτώματα «δυσκοιλιότητας λόγω δυσλειτουργίας της εξόδου».

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε σε έναν γιατρό;

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Γιατί έχω δυσκοιλιότητα;
• Τι μπορώ να κάνω/λάβω για να ανακουφιστώ άμεσα από τη δυσκοιλιότητα;
• Ποιες θεραπείες στο σπίτι προτείνετε;
• Τι πρέπει να τρώω και να πίνω για να αποτρέψω τη δυσκοιλιότητα;
• Πώς αλλιώς μπορώ να αποτρέψω τη δυσκοιλιότητα;

Να θυμάστε ότι πρέπει να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον γιατρό σας σχετικά με τις συνήθειές σας στην τουαλέτα και τυχόν ανησυχίες ή ερωτήσεις που μπορεί να έχετε. Η χρήση της τουαλέτας είναι κάτι που όλοι πρέπει να κάνουμε. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι μια προσωρινή πάθηση, ένα μακροχρόνιο πρόβλημα ή ένα σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής πάθησης. Γι' αυτό να είστε προσεκτικοί. Επισκεφθείτε έναν γιατρό, ειδικά εάν παρατηρήσετε μια αλλαγή στο πρότυπο χρήσης της τουαλέτας σας ή εάν αισθάνεστε ότι τα έντερά σας ελέγχουν τη ζωή σας.

Θυμήσου το πιο σημαντικό πράγμα (Μήνυμα για το σπίτι)

Έτσι, η δυσκοιλιότητα είναι μια πάθηση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, αλλά συνήθως μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Τα κύρια πράγματα είναι να πίνετε άφθονο νερό, να τρώτε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, να ασκείστε και να μην καθυστερείτε την επίσκεψη στην τουαλέτα. Μερικές φορές, μπορεί να προκληθεί από φάρμακα που παίρνουμε ή άλλες ιατρικές παθήσεις. Επομένως, εάν έχετε αυτό το πρόβλημα που επιμένει ή εάν έχετε επικίνδυνα συμπτώματα όπως αιμορραγία, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό και ζητήστε συμβουλές. Δεν υπάρχει τίποτα για το οποίο να ντρέπεστε ή να φοβάστε, γιατί η υγεία σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα!

---

` Δυσκοιλιότητα, δυσκοιλιότητα, ξηρά κόπρανα, δυσκολία στην τουαλέτα, φυτικές ίνες, πέψη, υγεία