Αν έχετε διαβήτη τύπου 2, γνωρίζετε ότι η ζωή με αυτόν μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολη. Αλλά δεν χρειάζεται να νιώθετε εκφοβισμό ή αμηχανία όταν πηγαίνετε να δείτε τον γιατρό σας. Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να λάβετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας, υπάρχουν τρόποι να τις συζητήσετε και να λάβετε την καλύτερη φροντίδα που χρειάζεστε. Η αυτο-υπεράσπιση είναι το πιο σημαντικό πράγμα όταν αντιμετωπίζετε τον διαβήτη.
Τι σημαίνει αυτό, «μιλώντας για τον εαυτό του»;
Με απλά λόγια, «αυτο-υπεράσπιση» σημαίνει υπεράσπιση των δικών σας αναγκών και δικαιωμάτων κατά τη διαχείριση της πάθησής σας. Είναι σαν να είστε ο δικός σας υπέρμαχος της υγείας. Αυτή η πρακτική μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τις πληροφορίες για την υγεία που χρειάζεστε, να τις κατανοήσετε και να τις εφαρμόσετε στη ζωή σας.
Αυτό είναι πολύ σημαντικό για να δημιουργήσετε την αίσθηση ότι ελέγχετε τον διαβήτη σας, αντί να ελέγχει αυτός εσάς. Έτσι, θα νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ότι έχετε τον έλεγχο καθώς προχωράτε σε αυτό το ταξίδι.
Η σημασία της εκμάθησης όσο το δυνατόν περισσότερων πληροφοριών σχετικά με τον διαβήτη
Είναι πολύ σημαντικό να αποκτήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες γνώσεις σχετικά με τον διαβήτη. Διότι, μόνο όταν η γνώση και η δράση συνδυάζονται, μπορείτε να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σε υγιές επίπεδο. Έτσι, μπορείτε επίσης να αποτρέψετε τις επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν λόγω του διαβήτη.
Φανταστείτε, αν κάνετε κάποιες θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, ίσως μπορέσετε να μειώσετε τη δόση του φαρμάκου σας ή ακόμα και να σταματήσετε να το παίρνετε εντελώς.
Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε πρώτα:
- Γνωρίστε τους αριθμούς σας: Μάθετε ακριβώς ποια είναι τα επίπεδα A1c, αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης σας, καθώς και ποιες είναι οι φυσιολογικές τους τιμές. Ρωτήστε τον γιατρό σας τι σημαίνουν.
- Λάβετε βοήθεια από την τεχνολογία: Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας. Υπάρχουν δωρεάν εφαρμογές που μπορείτε να κατεβάσετε στο τηλέφωνό σας για να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την πρόσληψη τροφής, και υπάρχουν συσκευές όπως οι μετρητές συνεχούς γλυκόζης που μπορούν να παρακολουθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτά.
- Κατανοήστε το «πώς» και το «γιατί» των φαρμάκων: Τι συμβαίνει με το φάρμακο που σας χορηγείται; Μειώνει το σάκχαρο στο αίμα; Προστατεύει τα νεφρά ή την καρδιά σας; Σας βοηθά να χάσετε βάρος; Μάθετε ποια ακριβώς είναι αυτά τα πράγματα. Μερικές φορές, ανάλογα με την ασφάλειά σας, υπάρχουν τρόποι να επιλέξετε φάρμακα που είναι οικονομικά προσιτά και κατάλληλα για εσάς.
- Κάντε μια αλλαγή στον τρόπο ζωής: Η πιστή τήρηση του θεραπευτικού σας σχεδίου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη σοβαρών επιπλοκών όπως καρδιακές παθήσεις, νευρική βλάβη και τύφλωση.Συνήθειες όπως ο έλεγχος των επεξεργασμένων υδατανθράκων όπως το ρύζι, το ψωμί και τα προϊόντα αλευριού, η διατήρηση της δραστηριότητας και η διαχείριση του στρες θα αυξήσουν τις πιθανότητές σας να παραμείνετε χωρίς φάρμακα.
Μπορεί να σας φαίνεται κουραστικό να τα κάνετε όλα αυτά ταυτόχρονα. Για να σας βοηθήσει, μπορείτε να ζητήσετε από τον γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό για τη φροντίδα και την εκπαίδευση του διαβήτη (DCES) . Μπορεί να κατανοήσει τους φόβους και τις ανησυχίες σας και να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για την επόμενη επίσκεψή σας.
Συνεργαστείτε με την ιατρική ομάδα
Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που μπορεί να σας επηρεάσει από την κορυφή ως τα νύχια. Γι' αυτό, φροντίστε να ελέγχετε τα μάτια σας, να καθαρίζετε τα δόντια σας, να ελέγχετε τα πόδια σας, να κάνετε εξετάσεις αίματος (εργαστηριακές εξετάσεις) και να λαμβάνετε οποιαδήποτε άλλη απαραίτητη ιατρική περίθαλψη. Για να παραμείνετε υγιείς με διαβήτη τύπου 2, χρειάζεστε την υποστήριξη μιας ιατρικής ομάδας.
«Το πού λαμβάνεις πληροφορίες είναι εξίσου σημαντικό με τις πληροφορίες που λαμβάνεις.»
Υπάρχει ένας τόνος πληροφοριών σχετικά με τον διαβήτη στο διαδίκτυο, αλλά δεν χρειάζεται να τις γνωρίζετε όλες ταυτόχρονα. Η ιατρική σας ομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τις κατάλληλες πληροφορίες για εσάς.
Πώς ακριβώς μιλάς για τον εαυτό σου;
Μην ντρέπεστε ή φοβάστε όταν μιλάτε στον γιατρό σας. Μην νομίζετε ότι θα σας κρίνει. Ακόμα κι αν συνήθως είστε κάποιος που διστάζει να μιλήσει, προσπαθήστε να μιλήσετε με λίγη ειλικρίνεια. Γιατί αν δεν του πείτε για ένα πρόβλημα ή δυσκολία που αντιμετωπίζετε, ο γιατρός δεν θα το καταλάβει. Τα λόγια σας μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη θεραπεία σας και στην ποιότητα της ζωής σας.
Μερικές φορές τα ραντεβού με τον γιατρό μπορεί να είναι τόσο αγχωτικά που μπορεί να ξεχάσετε να μιλήσετε. Υπάρχουν όμως τρόποι να το κάνετε πιο εύκολο.
| Τι πρέπει να κάνετε | Το όφελος από αυτό |
|---|---|
| Ετοιμαστείτε και φύγετε. | Κρατήστε ένα ημερολόγιο για τον διαβήτη και καταγράψτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, τα φάρμακά σας και τυχόν ερωτήσεις που έχετε. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα ξεχάσετε τίποτα. |
| Πάρε μαζί σου κάποιον που εμπιστεύεσαι. | Μπορεί να είναι μεγάλη ανακούφιση να έχετε μαζί σας έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειάς σας. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να θυμάστε τι λέει ο γιατρός. |
| Μιλήστε ανοιχτά και ειλικρινά. | Ακόμα κι αν ο γιατρός πει «Φάτε καλά, γυμναστείτε, πάρτε το φάρμακό σας», πείτε τους τα πραγματικά σας προβλήματα. Για παράδειγμα, πείτε πράγματα όπως: «Γιατρέ, αυτό το φάρμακο είναι λίγο ακριβό», «Δυσκολεύομαι να βρω χρόνο να μαγειρέψω», «Πονάνε τα γόνατά μου και δεν μπορώ να περπατήσω». |
| Πίστεψε στον εαυτό σου. | Αν κάτι δεν σας φαίνεται σωστό, αν δεν καταλαβαίνετε ακριβώς τις συμβουλές που σας δίνονται ή αν δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς να τις ενσωματώσετε στη ζωή σας, φροντίστε να ρωτήσετε γι' αυτό. |
Όταν το θεραπευτικό σας πλάνο λειτουργεί καλά, μοιραστείτε αυτά τα καλά νέα με τον γιατρό σας. Επειδή εσείς είστε το κέντρο ολόκληρης αυτής της ιατρικής ομάδας. Εσείς γνωρίζετε καλύτερα το σώμα σας, τις εμπειρίες σας, τους στόχους σας, τα προβλήματά σας και το πρόγραμμά σας. Επομένως, εσείς είστε αυτός που μπορεί να καθορίσει καλύτερα τον καλύτερο τρόπο για να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να αποφύγετε τις παρενέργειες.
Μήνυμα για το σπίτι
- Είστε το πιο σημαντικό άτομο στη διαχείριση του διαβήτη σας. Μην φοβάστε να μιλήσετε για την υγεία σας.
- Να είστε ενήμεροι για πράγματα όπως τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας (A1c), την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη.
- Όταν πάτε να δείτε τον γιατρό, σημειώστε τις ερωτήσεις σας σε ένα σημειωματάριο και ελάτε προετοιμασμένοι. Αν είναι δυνατόν, πάρτε μαζί σας κάποιον που εμπιστεύεστε.
- Συζητήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας για τυχόν οικονομικά ή πρακτικά ζητήματα που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια της θεραπείας (όπως το κόστος των φαρμάκων, η έλλειψη χρόνου).
- Διατηρήστε καλή επικοινωνία με την ιατρική σας ομάδα (γιατρούς, νοσηλευτές). Εσείς είστε ο επικεφαλής αυτής της ομάδας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας