Νιώθετε μερικές φορές πόνο, σφίξιμο ή κάψιμο στο πάνω μέρος της πλάτης σας, ακριβώς κάτω από τον αυχένα σας και ακριβώς πάνω από το θώρακα σας, αμέσως μόλις ξυπνήσετε το πρωί ή μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά; Αν και όλοι μιλάμε για πόνο στη μέση, ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να αποτελέσει μεγάλο εμπόδιο στις καθημερινές μας δραστηριότητες. Σήμερα, λοιπόν, θα μιλήσουμε για το γιατί συμβαίνει αυτό, τι μπορεί να γίνει γι' αυτό και πότε πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτούμε έναν γιατρό.
Με απλά λόγια, πώς ονομάζεται αυτό το πάνω μέρος της πλάτης;
Σκεφτείτε το, η σπονδυλική μας στήλη δεν είναι ένα μακρύ οστό. Είναι σαν μια σειρά από χάντρες, φτιαγμένη από μικρά κομμάτια οστού (αυτούς τους ονομάζουμε σπονδύλους) συνδεδεμένα μεταξύ τους. Στο άνω μέρος της πλάτης μας, δηλαδή από τον αυχένα μέχρι το άκρο του θωρακικού κελύφους, υπάρχουν 12 τέτοιοι σπόνδυλοι. Στην ιατρική, ονομάζουμε αυτό το μέρος θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης .
Κάθε ένας από αυτούς τους σπονδύλους συνδέεται με ένα ζεύγος πλευρών. Αυτές οι πλευρές περιστρέφονται και συνδέονται με το επίπεδο οστό στη μέση του στήθους (στέρνο) για να σχηματίσουν το θώρακα μας. Η κύρια λειτουργία του είναι να προστατεύει πολύ σημαντικά όργανα όπως η καρδιά και οι πνεύμονές μας. Εξαιτίας αυτού, το άνω μέρος της πλάτης δεν λυγίζει ή στρίβει τόσο πολύ όσο ο λαιμός και η κάτω ράχη μας. Είναι λίγο πιο σταθερό. Γι' αυτό ο πόνος στην άνω πλάτη είναι λίγο λιγότερο συχνός από τον πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, όταν συμβαίνει, μπορεί να είναι λίγο πιο ενοχλητικός.
Λοιπόν, γιατί πονάει αυτή η άνω πλάτη;
Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτόν τον πόνο. Κάποιες είναι απλές παθήσεις που προκαλούνται από πράγματα που κάνουμε ή λέμε, ενώ άλλες είναι ιατρικοί λόγοι που απαιτούν λίγη περισσότερη προσοχή.
| Αιτία | Με απλά λόγια... |
|---|---|
| Μυϊκές θλάσεις και διαστρέμματα | Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη αιτία. Η λανθασμένη ανύψωση κάποιου βαριού, η απότομη στροφή ή η έναρξη μιας νέας ρουτίνας άσκησης μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους μύες, τους τένοντες ή τους συνδέσμους σε αυτήν την περιοχή της πλάτης. |
| Κακή στάση σώματος | Είναι κάτι που κάνουμε συχνά χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Πράγματα όπως το να εργαζόμαστε σκυφτά μπροστά σε έναν υπολογιστή όλη μέρα, να κοιτάμε το τηλέφωνό μας και να κάθεστε στην ίδια θέση ενώ οδηγούμε μπορούν να ασκήσουν περιττή πίεση στη σπονδυλική μας στήλη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πόνο με την πάροδο του χρόνου. |
| Προβλήματα με δίσκους | Υπάρχει ένα ζελατινώδες μέρος (δίσκος) ανάμεσα σε δύο από τις σπονδυλικές μας στήλες που λειτουργεί σαν «αμορτισέρ». Αυτό μπορεί να γλιστρήσει έξω (ολισθημένος δίσκος) και να πιέσει ένα κοντινό νεύρο (νεύρο). Μπορεί επίσης να τσιμπηθεί. Το ονομάζουμε (κήλη δίσκου) . |
| Κατάγματα | Ένας τραυματισμός του νωτιαίου μυελού μπορεί να προκληθεί από σοβαρή πτώση ή τροχαίο ατύχημα, κάτι που μπορεί να είναι πολύ επώδυνο. |
| Αρθρίτιδα | Αυτός ο πόνος μπορεί επίσης να προκληθεί από ασθένειες που φθείρουν τις αρθρώσεις με την ηλικία. Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια ιδιαίτερα συχνή πάθηση. |
Πώς είναι αυτός ο πόνος;
Ο πόνος στην άνω πλάτη μπορεί να είναι διαφορετικός για τον καθένα. Ελέγξτε αν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα:
- Ένας οξύς πόνος, σαν κάψιμο ή μαχαίρωμα.
- Ένας παλλόμενος, διαπεραστικός πόνος που έρχεται και φεύγει.
- Αίσθημα σφιξίματος και σφιξίματος στους μύες.
- Ένας πόνος σαν ηλεκτροπληξία που ταξιδεύει προς τα κάτω ή πλάγια κατά μήκος ενός νεύρου.
- Μυρμήγκιασμα, αίσθημα γαργαλήματος ή αίσθημα έλλειψης ενέργειας στην περιοχή του πόνου.
Πώς το βρίσκετε αυτό, γιατρέ;
Όταν πάτε να δείτε έναν γιατρό με αυτόν τον πόνο, θα σας κάνει πρώτα μερικές ερωτήσεις και θα σας δώσει μια λεπτομερή εξήγηση.
Πότε ξεκίνησε ο πόνος; Πού πονάει περισσότερο; Κάνοντας κάτι, υποχωρεί ο πόνος; Τι επιδεινώνει τον πόνο κάνοντας κάτι; Τι είδους δουλειά κάνεις; Τέτοια πράγματα.
Στη συνέχεια, ο γιατρός θα σας εξετάσει. Θα σας ζητήσει να σηκώσετε και να λυγίσετε τα χέρια και τα πόδια σας για να δείτε αν ο πόνος αλλάζει. Μπορεί επίσης να ελέγξει τη μυϊκή σας δύναμη και τα αντανακλαστικά σας.
Μερικές φορές, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε μερικές ακόμη εξετάσεις για να βρείτε την ακριβή αιτία.
| Δοκιμή | Τι βλέπετε σε αυτό; |
|---|---|
| Ακτινογραφία σπονδυλικής στήλης | Μπορείτε να ελέγξετε πράγματα όπως η θέση των οστών, τα κατάγματα ή τα κατάγματα. |
| Μαγνητική Τομογραφία (MRI ) | Αυτό σας επιτρέπει να βλέπετε καθαρά όχι μόνο τα οστά, αλλά και ευαίσθητα πράγματα όπως μύες, δίσκους και νεύρα. |
| Αξονική τομογραφία (αξονική τομογραφία) | Αυτό επιτρέπει τη λήψη τρισδιάστατων (3D) εικόνων της σπονδυλικής στήλης και την εις βάθος μελέτη των οστών και των γύρω ιστών. |
| ΗΜΓ (Ηλεκτρομυογράφημα) | Αυτή η εξέταση βοηθά στον έλεγχο της νευρικής βλάβης (νευροπάθεια). Αυτό μπορεί να γίνει εάν έχετε συμπτώματα όπως μούδιασμα. |
| Εξέταση αίματος | Βοηθάει να διαπιστωθεί εάν υπάρχουν άλλες ιατρικές παθήσεις που μπορεί να προκαλούν τον πόνο, όπως ορισμένοι τύποι αρθρίτιδας. |
Τι μπορεί να γίνει για αυτόν τον πόνο;
Τα καλά νέα είναι ότι τις περισσότερες φορές, αυτός ο πόνος στην πλάτη μπορεί να ελεγχθεί με απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.
- Παυσίπονα: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παυσίπονα όπως ακεταμινοφαίνη και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Αλλά να θυμάστε ότι είναι πιο ασφαλές να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με το τι είναι καλύτερο για εσάς και τη δοσολογία.
- Θερμαντικό μαξιλάρι:Η εφαρμογή ενός θερμοφόρου βοηθά στη μείωση της μυϊκής δυσκαμψίας και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
- Παγοκύστες: Μπορείτε να εφαρμόσετε μια παγοκύστη για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο.
- Ξεκούραση: Μείνετε μακριά από δραστηριότητες που επιδεινώνουν τον πόνο για μία ή δύο ημέρες.
- Ιατρικό μασάζ: Ένα μασάζ από ένα εκπαιδευμένο άτομο μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών.
Άλλοι τρόποι για να μειώσετε τον πόνο στο σπίτι
- Άσκηση: Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε ασκήσεις που ενδυναμώνουν και τεντώνουν τους μύες στο άνω μέρος της πλάτης σας. Ωστόσο, όταν έχετε πόνο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή φυσιοθεραπευτή για να μάθετε ποιες ασκήσεις είναι οι καλύτερες για εσάς.
- Καλή στάση σώματος: Συνηθίστε να κάθεστε και να στέκεστε ίσια. Μην σκύβετε ή σκύβετε μπροστά. Φροντίστε η καρέκλα και το γραφείο σας να είναι άνετα για εσάς.
- Μειώστε το άγχος: Οι μύες σφίγγονται όταν είστε αγχωμένοι. Πράγματα όπως η βαθιά αναπνοή και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό.
Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;
Αν και τις περισσότερες φορές αυτός ο πόνος υποχωρεί μέσα σε λίγες μέρες, μερικές φορές δεν πρέπει να τον αγνοούμε. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια μιας σοβαρής πάθησης.
| Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό. |
|---|
| - Εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει μετά από περίπου μία εβδομάδα. |
| - Εάν αισθανθείτε μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή αδυναμία στα πόδια ή τους γλουτούς σας. |
| - Εάν αισθανθείτε αφόρητο πόνο ή μυϊκούς σπασμούς. |
| - Εάν αυτός ο πόνος συνοδεύεται από νέα συμπτώματα όπως πυρετό, απώλεια βάρους ή αδυναμία ελέγχου του εντέρου ή της ουροδόχου κύστης . |
Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας χωρίς καθυστέρηση.
Μήνυμα για το σπίτι
- Οι δύο κύριες αιτίες του πόνου στην άνω πλάτη είναι η μυϊκή καταπόνηση και η κακή στάση του σώματος.
- Τις περισσότερες φορές, αυτός ο πόνος μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με ξεκούραση, εφαρμογές ζεστού/κρύου και απλές ασκήσεις.
- Εάν ο πόνος διαρκέσει περισσότερο από μία εβδομάδα, εάν εμφανιστεί μούδιασμα ή εάν υπάρχουν άλλα σοβαρά συμπτώματα όπως πυρετός, επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας.
- Η παραμονή σε όρθια θέση, η άσκηση και η μείωση του στρες μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην πρόληψη αυτού του είδους πόνου.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න