Είναι όντως αποτελεσματικό το Gua Sha; Ας το μάθουμε σίγουρα!

Πιθανότατα έχετε δει βίντεο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή σε ιστολόγια ομορφιάς με ανθρώπους να τρίβουν απαλά το πρόσωπο και τον λαιμό τους με μια όμορφα γυαλισμένη πέτρα. Πολλοί άνθρωποι λατρεύουν να το κάνουν αυτό. Γι' αυτό ονομάζεται «Gua Sha». Όταν δείτε αυτό, ίσως αναρωτιέστε: «Τι συμβαίνει πραγματικά με αυτό; Υπάρχει κάποιο όφελος από το να τρίβετε απλώς το δέρμα σας με μια πέτρα;» Εντάξει, σήμερα θα μιλήσουμε για το Gua Sha από την αρχή.

Με απλά λόγια, τι είναι το Gua Sha;

Το Gua Sha είναι μια παραδοσιακή θεραπευτική τεχνική που εφαρμόζεται στις χώρες της Ανατολικής Ασίας, ειδικά στην Κίνα, εδώ και χιλιάδες χρόνια. Περιλαμβάνει έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή που χρησιμοποιεί ένα μικρό, λεία εργαλείο για να τρίψει απαλά το δέρμα σας προς μία κατεύθυνση. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης τον όρο «ξύσιμο δέρματος». Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν είναι ένα επώδυνο ξύσιμο.

Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η υγιής ύπαρξη του σώματός μας εξαρτάται από την ανεμπόδιστη ροή μιας ενέργειας που ονομάζεται «τσι» σε όλο το σώμα. Πιστεύουν ότι αν αυτή η ροή ενέργειας μπλοκαριστεί κάπου, τότε αρχίζουν να εμφανίζονται ασθένειες και πόνοι. Ο στόχος του Gua Sha είναι να επιτρέψει σε αυτή την μπλοκαρισμένη ενέργεια να ρέει ξανά ελεύθερα.

Αυτό μερικές φορές ονομάζεται «κόψιμο νομισμάτων» ή «ξύσιμο δέρματος ». Αυτή η μέθοδος είναι επίσης γνωστή ως «Kerikan» στην Ινδονησία και «Cao gio» στο Βιετνάμ.

Ομοιότητες με τη δυτική ιατρική

Αν και αυτή η μέθοδος είναι νέα στις χώρες μας, οι φυσικοθεραπευτές και οι χειροπράκτες χρησιμοποιούν μια παρόμοια μέθοδο. Ονομάζεται «κινητοποίηση μαλακών ιστών με τη βοήθεια οργάνων (IASTM)». Χρησιμοποιεί επίσης ένα παρόμοιο όργανο για τη χαλάρωση των σφιγμένων μυών και του ουλώδους ιστού. Ωστόσο, δεν γίνεται λόγος για ενέργεια «τσι» εκεί. Είναι μια μέθοδος που εστιάζει αποκλειστικά στους μύες και τους ιστούς.

Πώς να κάνετε μασάζ Gua Sha;

Όταν κάνετε αυτή τη θεραπεία, πρώτα εφαρμόζεται ένα λάδι στην πάσχουσα περιοχή του σώματός σας. Στη συνέχεια, μια συσκευή Gua Sha, η οποία μοιάζει με πέτρα, χρησιμοποιείται για να κάνει μασάζ στο δέρμα σας κατά μήκος και προς τα κάτω.

Όταν το κάνετε αυτό, τα πολύ λεπτά τριχοειδή αγγεία κάτω από το δέρμα σπάνε. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται μικρές, κόκκινες κουκκίδες στο δέρμα. Μοιάζει με εξάνθημα. Αυτό ονομάζεται ιατρικά «πετεχίες». Μην ανησυχείτε, θα εξαφανιστεί εντελώς σε λίγες μέρες.

Ο θεραπευτής μπορεί σταδιακά να αυξήσει την πίεση, αλλά μόνο στο βαθμό που μπορείτε να την ανεχτείτε.

Αυτή η θεραπεία μπορεί να γίνει οπουδήποτε στο σώμα, όπως η πλάτη, ο αυχένας , τα χέρια, τα πόδια και οι γλουτοί.

Ποια είναι τα οφέλη αυτού;

Όταν κάνουμε μασάζ στο δέρμα μας με αυτόν τον τρόπο, πιστεύεται ότι ενεργοποιούνται το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα του σώματός μας. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τον πόνο και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης στην περιοχή.

Αλλά να θυμάστε ότι διεξάγεται εκτεταμένη επιστημονική έρευνα σχετικά με αυτό το θέμα, επομένως αυτά τα αποτελέσματα δεν μπορούν να είναι 100% εγγυημένα.

Μερικές φορές αυτά τα αναφερόμενα αποτελέσματα μπορεί να οφείλονται στο «φαινόμενο εικονικού φαρμάκου». Δηλαδή, όταν πιστεύετε ακράδαντα ότι μια συγκεκριμένη θεραπεία θα σας βοηθήσει, μπορεί στην πραγματικότητα να παρατηρήσετε βελτίωση στα συμπτώματά σας .

Υπάρχουν παρενέργειες και κίνδυνοι από αυτό;

Το Gua Sha θεωρείται γενικά μια ασφαλής διαδικασία, αλλά ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν μικρές παρενέργειες.

• Μπορεί να εμφανιστεί μώλωπας ή αποχρωματισμός του δέρματος.
• Μπορεί να αισθανθείτε λίγο πόνο ή μώλωπες μετά τη θεραπεία.
• Αυτά τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται εντός 3-4 ημερών.
• Πολύ σπάνια, μπορεί να εμφανιστεί βακτηριακή λοίμωξη εάν η συσκευή δεν καθαριστεί σωστά.

Ποιος δεν είναι καλός στο Gua Sha;

Αυτή η θεραπεία δεν είναι κατάλληλη για άτομα με ορισμένα προβλήματα υγείας. Πριν δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλής για εσάς.

Εξοπλισμός Gua Sha και πώς να το κάνετε στο σπίτι

Υπάρχουν διάφορα εργαλεία και υλικά που χρησιμοποιούνται για την εκτέλεση του Gua Sha. Τα πιο δημοφιλή είναι αυτά που κατασκευάζονται από γυαλισμένες πέτρες όπως ροζ χαλαζία και νεφρίτη. Επιπλέον, για τον σκοπό αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ένας κύλινδρος νεφρίτη.

Αν το κάνετε αυτό στο σπίτι, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να καθαρίζετε καλά τη συσκευή με σαπούνι μετά από κάθε χρήση. Επίσης, μην τη χρησιμοποιείτε αν υπάρχει έστω και η παραμικρή ρωγμή ή σπάσιμο στη συσκευή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα.

Ο σωστός τρόπος για να κάνετε Gua Sha στο πρόσωπο

Αν δοκιμάζετε αυτό στο πρόσωπό σας, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.

1. Καθαρισμός: Αρχικά, καθαρίστε καλά τα χέρια και το πρόσωπό σας. Το εργαλείο Gua Sha πρέπει επίσης να είναι καθαρό.

2. Εφαρμόστε λάδι: Εφαρμόστε ένα λάδι προσώπου ή ορό που είναι κατάλληλο για το πρόσωπό σας. Αυτό θα βοηθήσει τη συσκευή να γλιστράει στο δέρμα σας πιο εύκολα. Εάν έχετε δέρμα επιρρεπές στην ακμή ή ευαίσθητο, επιλέξτε ένα προϊόν χωρίς λάδι.

3. Πώς να κρατήσετε τη συσκευή: Κρατήστε τη συσκευή υπό γωνία 35-45 μοιρών έτσι ώστε να αγγίζει το δέρμα.

4. Πίεση: Εφαρμόστε πολύ ελαφριά έως μέτρια πίεση . Ποτέ μην πιέζετε πολύ δυνατά.

5. Οδηγίες: Κάντε πάντα μασάζ από το εσωτερικό του προσώπου προς τα έξω και από κάτω προς τα πάνω .

• Λαιμός: Τρίψτε προς τα πάνω από τον αυχένα προς τα αυτιά.
• Περιοχή γνάθου: Τρίψτε από το κέντρο του πηγουνιού κατά μήκος της γραμμής της γνάθου προς το αυτί.
• Μάγουλα: Τρίψτε κατά μήκος του μάγουλου προς τα έξω, προς το αυτί.
• Κάτω από τα μάτια: Κινήστε πολύ απαλά από κάτω από το μάτι προς το αυτί.
• Μέτωπο: Τρίψτε προς τα πάνω από τη μέση του φρυδιού μέχρι εκεί που αρχίζει η γραμμή των μαλλιών.

Μερικοί ειδικοί λένε ότι κάνοντας αυτό δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να αποφέρει καλά αποτελέσματα.