Νιώθετε συχνά ναυτία, δηλαδή έχετε την επιθυμία να κάνετε εμετό; Ίσως οφείλεται σε πρωινή ναυτία όταν βρίσκεστε στο λεωφορείο, στο αυτοκίνητο ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικές φορές αυτή η ναυτία εμφανίζεται ακόμη και όταν χρησιμοποιείτε ισχυρά φάρμακα. Έτσι, ίσως εκπλαγείτε αν σας πούμε ότι υπάρχει ένας τρόπος να μειώσετε αυτή την ενόχληση χωρίς να πάρετε κανένα φάρμακο ή χάπι, απλώς πιέζοντας ορισμένες περιοχές του σώματός μας με τις άκρες των δακτύλων μας. Αυτή είναι η απλή, αλλά πολύ αποτελεσματική μέθοδος για την οποία μιλάμε σήμερα.
Τι ακριβώς είναι αυτή η θεραπεία πίεσης στις άκρες των δακτύλων (Acupressure);
Με απλά λόγια, είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιεί απαλή πίεση με τις άκρες των δακτύλων σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός μας για να ανακουφίσει από πόνο, άγχος και ναυτία. Μπορεί να έχετε ακούσει για τον βελονισμό. Περιλαμβάνει την εισαγωγή λεπτών βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Ωστόσο, σε αυτή την «Acupressure» , δεν χρησιμοποιούνται βελόνες . Αντ' αυτού, χτυπάτε ελαφρά το συγκεκριμένο σημείο με το δάχτυλό σας ή το τρίβετε με μικρούς κύκλους γύρω από την περιοχή.
Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, υπάρχει ένα δίκτυο ενεργειακών οδών (μεσημβρινών) που ρέουν σε όλο το σώμα μας. Λένε ότι αυτές οι ενεργειακές οδοί συνδέουν την επιφάνεια του σώματός μας με τα εσωτερικά όργανα.
Αυτά τα συγκεκριμένα σημεία ονομάζονται «σημεία βελονισμού» ή « σημεία πίεσης ». Πιστεύουν ότι οι παθήσεις στα εσωτερικά μας όργανα αντανακλώνται μέσω αυτών των σημείων βελονισμού στο δέρμα.
Έτσι, η βασική αρχή αυτής της μεθόδου είναι ότι όταν ασκείται πίεση σε αυτά τα σημεία με τον σωστό τρόπο, βελτιώνεται η λειτουργία των σχετικών οργάνων και ανακουφίζονται τα συμπτώματα.
Ποια είναι τα κύρια επίσημα μέρη που παρέχουν ανακούφιση από τη ναυτία;
Υπάρχουν αρκετές κύριες επίσημες ιστοσελίδες που μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από αυτή την ενόχληση, η οποία μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους, από ναυτία κίνησης μέχρι ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ναυτία που προκαλείται από θεραπεία καρκίνου (χημειοθεραπεία). Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές και πώς να τις εντοπίσουμε.
| Επίσημο όνομα τοποθεσίας (Acupoint) | Πώς να βρείτε το μέρος; | Ειδικά οφέλη |
|---|---|---|
| Περικάρδιο 6 (P6) (Nei Kuan) | 1. Κρατήστε το χέρι σας με την παλάμη σας προς τα πάνω. 2. Τοποθετήστε τον δείκτη, τον μεσαίο και τον παράμεσο (τρία δάχτυλα) του άλλου χεριού μαζί και τοποθετήστε τον καρπό του χεριού απέναντι από αυτό. 3. Τώρα τοποθετήστε τον αντίχειρά σας, ένα από αυτά τα τρία δάχτυλα, κάτω από τον δείκτη σας. Στη συνέχεια, θα ψηλαφήσετε δύο μεγάλους τένοντες. Αυτή είναι η επίσημη θέση μεταξύ αυτών των δύο τενόντων. | Είναι πολύ αποτελεσματικό για τη ναυτία κίνησης και τη ναυτία μετά από χειρουργική επέμβαση. Μπορεί να έχετε δει βραχιόλια για τη ναυτία κίνησης και αυτή είναι η επίσημη ιστοσελίδα όπου πωλούνται. |
| Στομάχι 36 (ST36) (Zu San Li) | 1. Καθίστε σε μια καρέκλα. 2. Μετρήστε το πλάτος τεσσάρων δακτύλων, κάτω από το γόνατό σας. 3. Σε αυτό το επίπεδο, αυτή η βαθμίδα βρίσκεται περίπου στο πλάτος ενός δακτύλου μακριά από την κνήμη. | Βοηθά στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και ανακουφίζει από τη ναυτία και τη στομαχική δυσφορία. |
| Παχύ έντερο 4 (LI4) (Χε Γκου) | 1. Βρείτε την απαλή, μυώδη περιοχή ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη σας. 2. Ασκήστε σταθερή πίεση σε αυτήν την περιοχή με τον αντίχειρα του άλλου χεριού σας. | Προσφέρει επίσης ανακούφιση από πονοκεφάλους και διάφορους πόνους, καθώς και ναυτία (αλλά οι έγκυες μητέρες πρέπει να αποφεύγουν αυτό το βότανο). |
Πώς ακριβώς εκτελείται αυτή η φροντίδα;
Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον άλλο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές :
- Αρχικά, κάντε το άτομο που λαμβάνει φροντίδα να νιώθει άνετα ή να ξαπλώνει.
- Ζητήστε τους να πάρουν μερικές βαθιές ανάσες για να ηρεμήσουν.
- Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, ζεστάνετε λίγο τα χέρια σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό τρίβοντας τα χέρια σας μεταξύ τους.
- Μόλις βρείτε την επίσημη τοποθεσία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας για να την βρείτε.Ταμπονάρετε ή τρίψτε απαλά με μικρές κυκλικές κινήσεις .
- Εφαρμόστε συνεχή πίεση για 10 έως 30 δευτερόλεπτα.
- Μπορείτε να το κάνετε αυτό για λίγα λεπτά . Κάντε το εναλλάξ στις κατάλληλες περιοχές και των δύο χεριών και των δύο ποδιών.
Υπάρχουν κίνδυνοι σε αυτό; Πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε;
Το καλύτερο με αυτή τη μέθοδο « Acupressure » είναι ότι δεν υπάρχουν σημαντικοί κίνδυνοι . Είναι μια πολύ ασφαλής μέθοδος. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε:
- Μην πιέζετε πολύ δυνατά: Αν πιέσετε πολύ δυνατά την κελίνμα, μπορεί να σπάσει το δέρμα και να προκαλέσει πόνο. Εφαρμόστε λοιπόν μόνο απαλή, ανεκτή πίεση.
- Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (ΚΡΙΣΙΜΟ): Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Εάν είστε έγκυος, θα πρέπει να αποφεύγετε την διέγερση ορισμένων σημείων. Συγκεκριμένα, το πάτημα του σημείου LI4 μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη θεωρείται ακατάλληλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Υπάρχει η πεποίθηση ότι μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας. Επομένως, εάν είστε έγκυος, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να ζητήσετε τη συμβουλή του πριν κάνετε αυτό το είδος θεραπείας.
Είναι όντως αποτελεσματική αυτή η μέθοδος; Τι λέει επιστημονικά;
Αν και πρόκειται για μια μέθοδο που μεταδίδεται από γενιά σε γενιά , ακόμη και η σύγχρονη επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει την επιτυχία της.
- Ημικρανίες: Πολλοί άνθρωποι βιώνουν επίσης ναυτία όταν έχουν ημικρανία. Έρευνες έχουν δείξει ότι το πάτημα του σημείου P6 (Nei Kuan) στον καρπό μπορεί να μειώσει σημαντικά τη ναυτία που συνοδεύει μια ημικρανία.
- Χημειοθεραπεία: Σε μια μελέτη που διεξήχθη σε γυναίκες που υποβάλλονταν σε χημειοθεραπεία για καρκίνο του μαστού, διαπιστώθηκε ότι η εφαρμογή πίεσης τόσο στις θέσεις P6 όσο και ST36 μείωσε σημαντικά την ένταση της ναυτίας που βίωναν.
- Μετά την επέμβαση: Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν ναυτία και έμετο μετά την ανάκτηση των αισθήσεων μετά από χειρουργική επέμβαση. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το πάτημα της θέσης P6 μειώνει σημαντικά τον αριθμό των επεισοδίων ναυτίας και εμέτου για έως και 24 ώρες μετά την επέμβαση.
Μπορείτε λοιπόν να δείτε ότι αυτό δεν είναι απλώς κάτι που βασίζεται στην πίστη, αλλά μια απλή θεραπεία που έχει κάποια επιστημονική βάση και έχει πραγματικά αποτελέσματα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η πιεσοθεραπεία είναι μια απλή, ασφαλής και μη φαρμακευτική μέθοδος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι για την ανακούφιση της ναυτίας.
- Τα κύρια σημεία ενδιαφέροντος για τη ναυτία είναι ο καρπός (P6), κάτω από το γόνατο (ST36) και μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη (LI4).
- Κατά την εκτέλεση αυτής της θεραπείας, ασκήστε πίεση απαλά και αργά, χωρίς να ασκείτε δύναμη.
- Οι έγκυες μητέρες θα πρέπει να αποφεύγουν την επίσκεψη σε ορισμένους επίσημους χώρους, όπως το LI4, και είναι επιτακτική ανάγκη να ζητήσουν τη συμβουλή του γιατρού τους πριν υποβληθούν σε οποιαδήποτε τέτοια θεραπεία.
- Ενώ αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να προσφέρετε ανακούφιση σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, εάν έχετε επίμονη ή σοβαρή ναυτία, είναι σημαντικό να εντοπίσετε την αιτία και να ζητήσετε την κατάλληλη ιατρική βοήθεια. Επομένως, εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, φροντίστε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας