Βουλωμένη μύτη, συνεχές φτέρνισμα και αίσθημα αδιαθεσίας... Όλοι γνωρίζουμε το ενοχλητικό συναίσθημα του κρυολογήματος. Σε τέτοιες στιγμές, συχνά σκεφτόμαστε: «Αχ, μακάρι να υπήρχε ένας τρόπος να απαλλαγούμε από αυτή την ασθένεια σε μία μόνο μέρα...». Μπορεί, λοιπόν, αυτό το ορυκτό που ονομάζεται «Ψευδάργυρος» για το οποίο μιλούν πολλοί άνθρωποι να βοηθήσει πραγματικά σε αυτό; Ας μιλήσουμε λεπτομερώς για αυτό.
Αρχικά, ας δούμε τι είναι ο ψευδάργυρος;
Με απλά λόγια, ο ψευδάργυρος είναι
ένα μέταλλο που βρίσκεται σχεδόν σε κάθε κύτταρο του σώματός μας και είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας. Λειτουργεί σαν προστάτης για το σώμα μας. Ακολουθούν μερικές από τις κύριες λειτουργίες του.
- Ενισχύει την ανοσία: Δίνει στο ανοσοποιητικό μας σύστημα μεγάλη δύναμη για την καταπολέμηση ασθενειών, ιδιαίτερα λοιμώξεων.
- Επούλωση τραυμάτων : Ο ψευδάργυρος βοηθά το σώμα να επιδιορθώσει τους ιστούς. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν πρόκειται για τραυματισμό, βοηθά στην ταχύτερη επούλωση.
- Έλεγχος ιών: Έρευνες έχουν δείξει ότι ο ψευδάργυρος έχει κάποια ικανότητα να αναστέλλει την ανάπτυξη ιών που προκαλούν κρυολόγημα , προσκολλώμενος στις μεμβράνες στο εσωτερικό της μύτης μας.
Ο ψευδάργυρος είναι κάτι που μπορούμε να λάβουμε ως συμπλήρωμα. Ωστόσο, ο καλύτερος και ασφαλέστερος τρόπος είναι να τον λαμβάνουμε φυσικά από τις τροφές που τρώμε καθημερινά.
Ποιες είναι οι φυσικές τροφές που είναι πλούσιες σε ψευδάργυρο;
Δοκιμάστε να προσθέσετε αυτές τις τροφές στη διατροφή σας για να λαμβάνετε ψευδάργυρο με φυσικό τρόπο.
| Κατηγορία τροφίμων | Παραδείγματα |
|---|
| Θαλασσινά (Οστρακοειδή) | Τροφές όπως καβούρια, γαρίδες και μύδια |
| Κόκκινα κρέατα | Κρέατα όπως βοδινό και κατσικίσιο κρέας |
| Ξηροί καρποί και σπόροι | Κάσιους, σπόροι κολοκύθας, σπόροι καρπουζιού, φιστίκια |
| Φασόλια | Δημητριακά όπως ρεβίθια, μπιζέλια και φακές |
| Γάλα και γαλακτοκομικά τρόφιμα | Γάλα, τυρί, γιαούρτι |
Αλλά να θυμάστε ένα πράγμα: Όταν αυτές οι τροφές λαμβάνονται με πράγματα όπως το τσάι και ο καφές, μπορεί να επηρεαστεί ελαφρώς η απορρόφηση του ψευδαργύρου από τον οργανισμό.
Λοιπόν, λειτουργεί όντως ο ψευδάργυρος για τα κρυολογήματα;
Αυτό είναι το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Υπάρχουν στην πραγματικότητα δύο επιστημονικές απόψεις εδώ.
- Τα καλά νέα: Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη ψευδαργύρου (ειδικά με τη μορφή παστίλιων) στην αρχή ενός κρυολογήματος μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της ασθένειας κατά περίπου μία ή μιάμιση ημέρα . Αυτό σημαίνει ότι ένα κρυολόγημα που διαρκεί πέντε ημέρες μπορεί να θεραπευτεί σε τρεις έως τέσσερις ημέρες.
- Το μειονέκτημα: Ορισμένες άλλες μελέτες δεν έχουν επίσης βρει καμία επίδραση. Υπάρχουν επίσης ανάμεικτα αποτελέσματα σχετικά με το πόσο αποτελεσματικός είναι ο ψευδάργυρος στην πρόληψη του κρυολογήματος.
Με απλά λόγια, ο ψευδάργυρος
δεν είναι «μαγική λύση» για το κοινό κρυολόγημα. Μπορεί να βοηθήσει λίγο, αλλά δεν είναι εγγυημένο ότι θα λειτουργήσει για όλους, κάθε φορά.
Είναι ασφαλής η χρήση ψευδαργύρου; Υπάρχουν παρενέργειες;
Αυτό το μέρος είναι
πολύ σημαντικό. Εάν σκέφτεστε να πάρετε ψευδάργυρο ως συμπλήρωμα, φροντίστε να λάβετε υπόψη αυτά τα σημεία.
Το πιο σημαντικό είναι να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα βιταμινών ή μετάλλων. Αυτός ή αυτή θα μπορεί να σας πει εάν είναι κατάλληλο για εσάς με βάση την κατάσταση της υγείας σας.
- Βραχυπρόθεσμη χρήση: Η λήψη ψευδαργύρου στις συνιστώμενες δόσεις για λίγες ημέρες είναι γενικά ασφαλής, αλλά ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν στομαχικές διαταραχές και ναυτία.
- Μακροχρόνια χρήση: Δεν είναι καλό να χρησιμοποιείτε ψευδάργυρο σε υψηλές δόσεις συνεχώς για περισσότερο από 6 εβδομάδες . Διότι αν το κάνετε, θα επηρεάσει την απορρόφηση του «χαλκού», ενός άλλου βασικού μετάλλου για το σώμα μας, και θα εμφανιστεί «ανεπάρκεια χαλκού» .Η κατάσταση μπορεί να προκύψει.
Ειδική και ισχυρή προειδοποίηση: Ρινικά σπρέι που περιέχουν ψευδάργυρο
| Μην χρησιμοποιείτε ρινικά σπρέι που περιέχουν ψευδάργυρο χωρίς ιατρική συμβουλή για κανέναν λόγο. Έρευνες έχουν δείξει ξεκάθαρα ότι ορισμένα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν προσωρινή ή μόνιμη απώλεια της αίσθησης της όσφρησης (ανοσμία). Πρόκειται για μια πολύ επικίνδυνη και μη αναστρέψιμη παρενέργεια. Επομένως, η πιθανή βλάβη είναι πολύ μεγαλύτερη από την ελαφρά ανακούφιση από ένα κρυολόγημα. |
Μήνυμα για το σπίτι
- Η λήψη παστίλιας ψευδαργύρου κατά την έναρξη ενός κρυολογήματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας της ασθένειας κατά περίπου μία ημέρα. Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί εγγυημένη θεραπεία.
- Μην χρησιμοποιείτε ποτέ ρινικά σπρέι που περιέχουν ψευδάργυρο. Υπάρχει σοβαρός κίνδυνος απώλειας της όσφρησης .
- Είναι ασφαλέστερο και πιο υγιεινό να λαμβάνετε ψευδάργυρο από φυσικές τροφές όπως κρέας, ψάρι, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά προϊόντα αντί να λαμβάνετε συμπληρώματα ψευδαργύρου.
- Τέλος, το πιο σημαντικό: Πάντα να συμβουλεύεστε τον οικογενειακό σας γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε ψευδάργυρο ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα για κρυολόγημα ή οτιδήποτε άλλο.
Ψευδάργυρος, Κρυολόγημα, Ανοσία, Μέταλλα, Συμβουλές Υγείας
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας