Kio estas glikogeno? Ni parolu pri la energistokado de nia korpo simple!

Ĉu vi iam scivolis kiel niaj korpoj stokas la energion, kiun ni ricevas el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, por posta uzo? Jen kie speciala substanco nomata glikogeno eniras. Ĝi estas kiel poŝŝargilo, kiu tenas niajn telefonojn ŝargitaj.

Kio estas glikogeno?

Simple dirite, glikogeno estas speco de sukero nomata glukozo, kiu estas stokita en niaj korpoj. Ĝi konsistas el multaj glukozomolekuloj kunligitaj.

Nun vi eble demandas, kio estas glukozo. Glukozo estas la ĉefa fuelo, kiu provizas energion al niaj korpoj. Ni ricevas ĉi tiun glukozon el iuj el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, precipe tiuj, kiuj enhavas karbonhidratojn. Se la glukozo el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, ne estas tuj bezonata por energio, niaj korpoj stokas ĝin kiel glikogeno en la hepato kaj muskoloj , por posta uzo.

La procezo per kiu nia korpo produktas glikogenon el glukozo nomiĝas Glikogenezo . Ankaŭ, la procezo per kiu ĉi tiu glikogeno estas konvertita reen en glukozon kiam bezonate kaj uzata por energio nomiĝas Glikogenolizo . Ambaŭ ĉi tiuj procezoj estas helpataj de malsamaj specoj de enzimoj . Enzimoj estas specialaj specoj de proteinoj trovitaj en niaj ĉeloj. Ili agas kiel kataliziloj kaj helpas diversajn procezojn en la korpo funkcii glate. Ekzistas miloj da tiaj enzimoj tra nia korpo, kaj ĉiu el ili plenumas gravan funkcion.

Kio estas la diferenco inter Glikogeno, Glukozo kaj Glukagono?

Nun ni vidu, kia estas la diferenco inter ĉi tiuj tri vortoj: Glikogeno, Glukozo kaj Glukagono. Ĉiuj tri rilatas al la maniero kiel niaj korpoj uzas karbonhidratojn por energio, sed ĉiu el ili havas malsaman funkcion.

GlukozoĜi estas la tipo de sukero, kiun ni ricevas el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, precipe karbonhidratoj. La ĉefa tipo de sukero en nia sango estas la sangoglukozo, aŭ tio, kion ni nomas " sangosukero ". Ĉi tiu sukero donas al nia korpo energion, kaj ĝi ankaŭ nutras niajn organojn, muskolojn kaj nervan sistemon. Glukozo estas tre grava, ĉar ĝi estas la ĉefa fonto de energio por nia cerbo. Fakte, nia cerbo konstante bezonas glukozon, tial oni rekomendas, ke plenkreskulo konsumu almenaŭ 130 gramojn da karbonhidratoj ĉiutage.

Ni nun scias, ke kiam nia korpo subite ne plu bezonas glukozon, ĝi estas stokita en nia hepato kaj muskoloj kiel glikogeno .

Glukagono estas hormono produktita de nia pankreato. Ĝi helpas konverti stokitan glikogenon reen en glukozon kaj liberigi ĝin en la sangon. La korpo tiam povas uzi tiun glukozon por energio. Glukagono kaj insulino estas la du hormonoj, kiuj ĉefe kontrolas la nivelon de sangoglukozo en nia korpo.

Ĉu glikogeno estas karbonhidrato?

Do, ĉu glikogeno estas karbonhidrato? Nu, glikogeno estas farita el karbonhidratoj, tio estas, el la amelozaj manĝaĵoj, kiujn ni manĝas. Tamen, glikogeno ne estas karbonhidrato mem. Kiam ni manĝas manĝaĵojn, kiuj enhavas karbonhidratojn, niaj korpoj malkomponas ilin kaj transformas ilin en glukozon por uzi ilin por energio. Glikogeno estas la maniero, kiel glukozo estas stokita. Ĝi konsistas el aro da glukozomolekuloj ligitaj kune.

Kie estas stokita glikogeno?

Nu, do kie ĉi tiu glikogeno estas stokita en nia korpo? Glikogeno estas ĉefe stokita en niaĜi troviĝas en la hepato kaj skeletaj muskoloj . Muskoloj estas la muskoloj, kiuj estas ligitaj al niaj ostoj kaj tendenoj. Krome, tre malgranda kvanto ankaŭ estas stokita en nia cerbo.

Kvankam nia hepato stokas pli altan procenton de glikogeno ol niaj muskoloj, nia tuta muskolmaso estas multe pli granda ol nia hepato, do nur tri kvaronoj de la tuta glikogeno en la korpo estas en niaj muskoloj.

Kiam ni ekzercas forte, precipe dum longa tempo, la kvanto de glikogeno en aktivaj muskolĉeloj povas signife malpliiĝi. La kvanto de glikogeno en hepatĉeloj ŝanĝiĝas dum la tago. Tio ŝuldiĝas al pluraj faktoroj:

• La kvanto da karbonhidratoj, kiujn ni manĝas.
• La tempointervalo, kiun ni konservas inter manĝoj.
• La intenseco kaj daŭro de la fizika aktiveco, kiun ni faris lastatempe.

Imagu, se vi ne manĝas dum 12 ĝis 24 horoj (fastante), preskaŭ la tuta glikogeno en la hepato estas eluzita.

Kian servon glikogeno provizas al nia korpo?

Nun ni vidu, kian servon ĉi tiu glikogeno provizas al nia korpo. Depende de kie ĝi estas stokita - ĉu en la hepato aŭ en la muskoloj - ĝia funkcio ankaŭ iomete varias.

Funkcio de Hepataj Glikogenaj Rezervejoj

Niaj korpoj uzas glikogenon, ĉefe en la hepato , por helpi kontroli niajn sangoglukozajn nivelojn.

Normale, niaj korpoj zorge kontrolas niajn sangosukernivelojn per hormonoj nomataj glukagono kaj insulino. Se niaj sangosukerniveloj tro malaltiĝas, kio nomiĝas hipoglikemio , nia pankreato liberigas pli da glukagono. Unu el la aferoj, kiujn glukagono faras, estas konverti glikogenon en la hepato reen en glukozon kaj liberigi ĝin en la sangon. Vi eble memoras, ke ni nomis ĉi tiun procezon glikogenolizo. Kiam glukozo estas liberigita en la sangon, ĉeloj tra la tuta korpo povas uzi ĝin por energio.

Glikogenaj rezervoj en la hepato ankaŭ iagrade helpas kun muskola funkcio kaj ekzercado. Tuj kiam vi komencas ekzerci, viaj laborantaj muskoloj uzas glukozon por energio, do la hepato komencas malkomponi glikogenon por konservi sangosukernivelojn. Tamen, viaj muskoloj ĉefe uzas siajn proprajn glikogenajn rezervojn.

Funkcio de Muskolaj Glikogenaj Rezervejoj

Glikogeno en muskoloj ĉefe agas kiel fonto de metabola fuelo por niaj muskoloj.

Por ke ni moviĝu, niaj muskoloj bezonas multe da energio. Imagu, se niaj muskoloj prenus glukozon el la sango por akiri ĉi tiun energion, la glukozo en la korpo elĉerpiĝus tre rapide.

Tial niaj korpoj stokas tri kvaronojn de la tuta glikogeno en ĉiu skeletmuskolo. Tio permesas al la muskoloj daŭre ricevi energion sen signife influi la sangosukernivelojn, precipe dum ekzercado.

La rapideco, je kiu glikogeno en niaj muskoloj malpleniĝas, estas plejparte rilata al la intenseco de fizika aktiveco. Dum la intenseco de ekzercado pliiĝas, la rapideco, je kiu glikogeno en la muskoloj malpleniĝas, ankaŭ pliiĝas. Tial, dum alt-intensaj aktivecoj, kiel ekzemple spurtado , la glikogenaj rezervoj en aktivaj muskolĉeloj povas malpleniĝi tre rapide, eĉ se la tuta daŭro de la aktiveco estas relative mallonga.

Kiam ni manĝas sufiĉe da karbonhidratoj, niaj muskoloj denove pleniĝas per glikogeno.

Kio estas Glikogena Stokado-Malsano (GSM)?

Iafoje, problemoj povas ekesti kun ĉi tiu glikogeno. Unu tia kondiĉo estas glikogena stokada malsano, aŭ mallonge GSD .

GSD estas malofta, heredita kondiĉo.Tio okazas kiam persono naskiĝas sen certaj enzimoj necesaj por produkti kaj/aŭ malkomponi glikogenon. Ĉar niaj korpoj uzas multajn malsamajn enzimojn por prilabori glikogenon, ekzistas multaj malsamaj tipoj de GSD (General Stroke-Studio). GSD ofte povas kaŭzi hepatdifekton kaj muskolan malfortecon . Ĉe multaj tipoj de GSD, simptomoj unue aperas en bebaĝo aŭ frua infanaĝo.

Kiuj testoj estas haveblaj por kontroli glikogenajn nivelojn?

Do, ĉu ekzistas iuj specialaj testoj por kontroli la glikogenajn nivelojn en nia korpo? Fakte, ne ekzistas speciala testo, kiu nur mezuras glikogenajn nivelojn. Krome, niaj glikogenaj niveloj konstante ŝanĝiĝas depende de la kvanto da laboro, kiun ni faras, kaj la kvanto da karbonhidratoj, kiujn ni manĝas ĉiutage.

Anstataŭe, se vi havas simptomojn, kuracistoj uzas aliajn testojn por vidi ĉu vi havas problemon kun la maniero kiel via korpo produktas kaj malkomponas glikogenon, nomatan glikogena stokadmalsano (GSM). Ĉi tiuj testoj estas:

• Sangotestoj: Aferoj kiel hepataj funkcio-paneloj kaj renaj funkcio-paneloj povas helpi vin vidi kiom bone funkcias ĉi tiuj organoj. Sangoglukoza nivelo-testo povas helpi vin vidi kiom bone via korpo uzas glikogenon. Homoj kun GSD ofte havas malaltan sangosukeron.
• Abdomena ultrasono: Ĉi tiu bildiga testo povas helpi vian kuraciston vidi ĉu via hepato estas pligrandigita.
• Hista biopsio: Via kuracisto povas preni malgrandan histan specimenon el via muskolo aŭ hepato kaj mezuri la nivelojn de glikogeno aŭ enzimoj en ĝi.
• Genetika testado: Via kuracisto ankaŭ povas rekomendi genetikan testadon por vidi ĉu vi havas la genon por Glikogena Stokado-Malsano.

Kio estas la plej grava afero, kiun ni devas memori el ĉi tiu artikolo?

Bone, do nun vi verŝajne komprenas, ke glikogeno estas esenca por kontroli niajn sangosukernivelojn kaj provizi energion por ekzercado. Bonŝance, problemoj kun la produktado kaj uzado de glikogeno en niaj korpoj estas tre maloftaj.

La plej bona afero, kiun vi povas fari por viaj glikogenaj niveloj, precipe se vi estas atleto, estas manĝi sufiĉe da karbonhidratoj ĉiutage. Se vi havas demandojn pri via dieto kaj ekzercceloj, nepre parolu kun via kuracisto aŭ registrita dietisto. Ili povas doni al vi konsilojn taŭgajn por vi.