Ĉu ni parolu pri la dormoproblemoj, kiuj akompanas Parkinson-malsanon?

Se vi aŭ iu, kiun vi konas, havas Parkinson-malsanon, vi verŝajne jam scias pri la defioj, kiuj akompanas ĝin. Unu el ĉi tiuj defioj, kiu trafas multajn homojn, sed eble restas neesplorita, estas dormproblemoj. Fakte, bona dormo estas esenca por kaj fizika kaj mensa sano. Do hodiaŭ, ni parolu pri tio iom pli detale , ĉar mi pensas, ke ĉi tiu informo estos tre utila por vi.

Ni unue rigardu, kio estas Parkinson-malsano.

Simple dirite, Parkinson-malsano estas kondiĉo, kiu okazas kiam certaj nervĉeloj en nia cerbo, precipe en la parto, kiu regas movadon, iom post iom malfortiĝas, fariĝas neaktivaj aŭ mortas laŭlonge de la tempo. Kuracistoj nomas ĉi tion movadmalsano . Kiam ĉi tiuj nervĉeloj difektiĝas, simptomoj komencas aperi en nia korpo.

Ĉi tiuj simptomoj povas esti ĉefe dividitaj en du partojn.

Unu estas tio, kion kuracistoj nomas "motoraj simptomoj" , kiuj estas problemoj pri movado de niaj korpoj kaj kontrolado de niaj movoj. Ekzemploj de ĉi tiuj estas:

• Rigidaj muskoloj en la membroj, similaj al roko .
• Nekontrolebla tremado de la membroj, precipe la manoj aŭ kruroj (tremoj) . Iafoje vi eble vidis la manojn de maljunulo simple tremi. Povus esti tia kondiĉo.
• Problemoj pri ekvilibro , malfacilaĵoj pri marŝado aŭ plenumado de taskoj (kunordigaj problemoj).
• Malrapideco de movado (bradikinezio) . Tio signifas, ke taskoj, kiuj antaŭe estis faritaj je normala ritmo, nun ŝajnas daŭri longe por kompletigi.

La alia parto estas "ne-motoraj simptomoj" . Ĉi tiuj influas nian korpon kaj menson laŭ diversaj manieroj, krom movado. Ekzemple, vi povas sperti humorŝanĝojn, perdon de flarsento, ŝanĝojn en vidkapablo, mallakson kaj malfacilaĵon paroli.

Kio estas la rilato inter Parkinson-malsano kaj dormo?

Fakte, la rilato inter Parkinson-malsano kaj dormo estas tre kompleksa. Eĉ sciencistoj ankoraŭ ne plene komprenas ĝin. Sed unu afero estas klara: Parkinson-malsano povas rekte kaŭzi dormproblemojn.

Imagu, iuj studoj sugestas, ke dormproblemoj povus esti unu el la plej fruaj signoj de Parkinson-malsano! Ekzemple, baraktado dum dormo, kriado, ktp.

Ne nur tio, sed ankaŭ aliaj faktoroj, kiel la medikamentoj, kiujn vi prenas por Parkinson-malsano, la streso kaj angoro kaŭzitaj de la malsano, povas influi tion. Tamen, por multaj homoj kun Parkinson-malsano , akiri bonan, ripozan dormon povas esti granda defio .

Kiom oftaj estas dormproblemoj inter pacientoj kun Parkinson-malsano?

Ĝi estas fakte tre ofta. Laŭ esploristoj, homoj kun Parkinson-malsanoĜis 2 el 3 homoj havas ian formon de dormo-rilata malfacilaĵo. Tio signifas, ke ĝi estas problemo, kiu tuŝas multajn homojn. Ĝi estas probable pli ofta ol vi pensas.

Kiel Parkinson-malsano kaŭzas dormproblemojn?

Medicinaj fakuloj nuntempe kredas, ke povas esti pluraj kialoj por tio. Ni rigardu, kiaj ili estas:

• Cerbaj kemiaj ŝanĝoj: Esploroj montras, ke Parkinson-malsano povas interrompi la dormo-vekiĝociklojn en nia cerbo. Ŝanĝoj en certaj cerbaj kemiaĵoj, kiel neŭrotransmitoroj kiel dopamino, povas konduki al reduktita dormo kaj reduktita dormkvalito.
• Medikamentoj: Iuj medikamentoj por Parkinson-malsano povas malfaciligi endormiĝon aŭ ofte veki vin. Iuj medikamentoj povas igi vin senti vin dormema dumtage kaj teni vin veka nokte. Tial gravas paroli kun via kuracisto pri la medikamentoj, kiujn vi prenas.
• Menshigienaj problemoj: Humoraj perturboj kiel angoro aŭ depresio estas oftaj inter homoj kun Parkinson-malsano. Ĉiu el ĉi tiuj mensaj kondiĉoj povas kaŭzi, ke vi restu veka nokte aŭ havu problemojn dormi. Kiam vi ne povas malpezigi la ŝarĝon sur via menso, vi ne povos dormi.
• Simptomoj de Parkinson-malsano: Povas esti malfacile dormi bone pro la doloro, muskola rigideco kaj tremoj kaŭzitaj de la malsano. Ankaŭ, vekiĝo nokte por pisi kaj dormapneo , kiu estas ofta en pli postaj stadioj de Parkinson-malsano, ankaŭ povas interrompi la dormon.

Kiajn dormproblemojn spertas pacientoj kun Parkinson-malsano?

Parkinson-malsano ne influas ĉiujn sammaniere. Ĝi ankaŭ influas dormon malsame. Persono kun Parkinson-malsano povas sperti la jenajn dormproblemojn:

• Sendormeco: Malfacileco endormiĝi, resti dormanta dum horoj post enlitiĝo. Vi ankaŭ povas senti kvazaŭ via menso rapidas.
• Fragmenta dormo: Vekiĝo plurfoje dum la nokto. Nekapablo dormi profunde dum longa tempo. Kiam vi vekiĝas matene, vi sentas, ke vi ne dormis ĝuste.
• Troa taga dormemo: Troa taga dormemo, malfacilaĵo resti veka, kaj malfacilaĵo plenumi aferojn dum la tago. Iafoje, vi povas endormiĝi dum parolado.
• Tre vivecaj sonĝoj: Sonĝoj estas tiel vivecaj, ke kelkfoje vekiĝinte, ili povas ŝajni kiel halucinoj kaj kaŭzi konfuzon.
• Emociaj sonĝoj aŭ koŝmaroj:Post vekiĝo el tia sonĝo, vi eble sentos vin tre laca, frustrita kaj timigita.

Kio estas 'REM-dorma konduta perturbo'?

Ĉi tio estas iom speciala kaj polemika kondiĉo. REM signifas Rapid Eye Movement (Rapida Okulmovo), kaj tio estas kiam ni estas en profunda dormo kaj sonĝas. Do, persono kun "REM-dorma konduta perturbo" havas sonĝon en kiu ilia korpo realigas siajn sonĝojn. Tio signifas, ke ili povas skui siajn brakojn kaj krurojn dumdorme, krii, fali el la lito, kaj eĉ konduti danĝere, kiuj povus vundi sin mem aŭ iun alian dormantan apud ili. Ĝis duono de homoj kun Parkinson-malsano spertas ĉi tiun kondiĉon. Kelkaj esploristoj kredas, ke ĉi tio povus esti frua signo de Parkinson-malsano.

Kiujn aliajn dormmalsanojn oni vidas ĉe pacientoj kun Parkinson-malsano?

Aldone al REM-dorma kondutmalsano, ekzistas pluraj aliaj dormmalsanoj, kiuj ofte influas homojn kun Parkinson-malsano:

• Tagnoktaj dormo-malsanoj: Problemoj kun la natura dormo-vekiĝociklo (biologia horloĝo) de nia korpo. Aferoj kiel ne povi dormi nokte kaj havi problemojn vekiĝi matene.
• Nikturio: Ofta vekiĝo (pli ol du aŭ tri fojojn) nokte por urini. Tio povas grave interrompi la dormon.
• Sindromo de senripozaj kruroj: Nepriskribebla malkomforto, brulado kaj sento de bezono movi la krurojn, precipe vespere aŭ nokte. La deziro movi la krurojn malhelpas vin endormiĝi.
• Dormapneo: Kondiĉo en kiu spirado provizore ĉesas aŭ fariĝas tre surfaca dum dormo. Tio povas kaŭzi oftajn vekiĝojn nokte pro manko de oksigeno, lacecon matene kaj dormemon dumtage. Ronkado ankaŭ povas esti simptomo.

Kiam pacientoj kun Parkinson-malsano spertas dormproblemojn?

Gravas memori, ke ne ĉiuj kun Parkinson-malsano havas dormproblemojn. Tamen, se vi ja havas ĉi tiujn problemojn, ĝi povus esti komencinta antaŭ ol vi estis diagnozita kun Parkinson-malsano, aŭ ĝi povus esti okazinta iam ajn post kiam vi estis diagnozita.

Kiel identigi dormproblemojn ĉe pacientoj kun Parkinson-malsano?

Se vi havas iujn ajn dormproblemojn, ne ignoru ilin. Nepre konsultu vian kuraciston kaj diskutu ilin detale . Via kuracisto faros al vi demandojn kaj komprenos viajn simptomojn.

Estu preta informi vian kuraciston pri ĉi tiuj aferoj:

• Kiam kaj kiel okazas dormoĝenoj? (Ĉu vi malfacile endormiĝas? Ĉu vi ofte vekiĝas? Ĉu vi estas laca matene?)
• Kiel ĝi influas vian ĉiutagan vivon? (Ĉu vi dormas dumtage? Ĉu estas malfacile koncentriĝi pri laboro?)
• Kiujn aliajn medikamentojn vi prenas?

Teni dormtaglibron dum kelkaj semajnoj povas helpi vin memori ĉi tiujn detalojn precize. Tio estas, noti aferojn kiel kiam vi enlitiĝis, je kioma horo vi endormiĝis (proksimume), kiom da fojoj vi vekiĝis dum la nokto, je kioma horo vi leviĝis matene, kaj ĉu vi sentis vin dormema dum la tago.

Se via kuracisto suspektas, ke vi havas dormmalsanon, li aŭ ŝi povas mendi dormostudon, ankaŭ konatan kiel polisomnografio , speciala dormtesto. Ĉi tio implikas pasigi la nokton en hospitalo aŭ dormcentro kun sendoloraj elektrodoj alkroĉitaj al via korpo kaj monitori viajn cerbondondojn, korfrekvencon, spiradon, okulmovojn kaj krurmovojn dum vi dormas.

Kiel oni traktas dormproblemojn ĉe pacientoj kun Parkinson-malsano?

Post kiam la kaŭzo de viaj dormproblemoj estos identigita, via kuracisto rekomendos la ĝustan kuracadon. Ĉar la situacio de ĉiu estas malsama, kuracado povas varii de persono al persono. La ĉefaj aferoj, kiujn vi povas fari, estas:

• Adapti viajn medikamentojn kaj tempigon por Parkinson-malsano: Se vi opinias, ke viaj dormproblemoj povus esti kaŭzitaj de medikamento por Parkinson-malsano, via kuracisto eble decidos ŝanĝi vian kuracplanon. Tio povas implici malaltigi la dozon, ŝanĝi la tempon, kiam vi prenas la medikamenton, aŭ ŝanĝi al alia medikamento.
• Specifaj traktadoj por dormmalsanoj:
• Se vi havas sendormecon, oni eble donos al vi mallongdaŭrajn dormigajn pilolojn, sed oni ankaŭ povos plusendi vin al aferoj kiel Kogna Kondutisma Terapio por Sendormeco (KKT-I).
• Se vi havas REM-dorman kondutmalsanon , oni eble preskribos al vi specifajn medikamentojn (ekz., Clonazepam). Oni ankaŭ eble konsilos al vi pli sekuran dormmedion (ekz., meti matracon ĉirkaŭ la liton, forigi akrajn objektojn).
• Se vi havas dormapneon , la plej ofta kuracado estas CPAP (Kontinua Pozitiva Aervoja Premo) aparato. Ĉi tio funkcias liverante mildan aerpremon al via nazo aŭ buŝo dum vi dormas, tenante viajn aervojojn malfermitaj. Kelkaj homoj ankaŭ povas uzi buŝan aparaton.
• Se vi havas sindromon de ripozaj kruroj , vi estos traktata pro la kaŭzo (ekz. fermanko), aŭ vi ricevos medikamentojn por kontroli la simptomojn.
• Sugestado de vivstilŝanĝoj: Viaj ĉiutagaj kutimoj kaj dormmedio havas grandan efikon sur vian dormon.Vi povas plibonigi la kvaliton de via dormo per kutimiĝo enlitiĝi je fiksita horo, vekiĝi je fiksita horo (konservante tion eĉ dum semajnfinoj kiel eble plej multe), tenante vian ĉambron malluma, kvieta kaj je komforta temperaturo, kaj evitante rigardi elektronikajn ekranojn (telefonojn, tabulkomputilojn, televidilojn) horon aŭ du antaŭ enlitiĝo.

Kion alian mi povas fari por pli bone dormi kun Parkinson-malsano?

Aldone al kuracado, sekvi bonajn "dormhigienajn kutimojn" ankaŭ povas helpi vin dormi pli ripoze. Ĉi tiuj estas tre simplaj aferoj, sed la rezultoj estas tre bonaj.

Provu fari ĉi tiujn aferojn:

• Ricevu kiel eble plej multe da natura sunlumo dum la tago. Brila lumo helpas vian korpon konservi ĝustan dormo-vekciklon.
• Tenu vian korpon aktiva dum la tago. Ekzercu laŭ via fizika kapablo. Eĉ mallonga promeno aŭ iuj hejmaj taskoj taŭgas. Tamen, evitu streĉan ekzercadon proksime al enlitiĝo.
• Provu manierojn malstreĉigi vian menson. Ekzemple, banu vin per varma akvo, aŭskultu trankviligan muzikon, meditu, aŭ legu libron (ne stimulan rakonton).
• Ne malsatu antaŭ ol enlitiĝi, kaj ne manĝu ĝis vi estas sata. Estas bone manĝi malpezan manĝon.
• Uzu vian dormĉambron nur por dormi. Ne uzu ĝin kiel lokon por labori, spekti televidon aŭ manĝi.

Reduktu aŭ ĉesigu ĉi tiujn aferojn kiel eble plej multe:

• Ne dormu longe dumtage. Estas bone dormi 20-30-minutan, sed dormi pli ol tio povas influi vian noktan dormon.
• Evitu stimulilojn, kiel ekzemple kafeinon (teo, kafo, ĉokolado, iuj nealkoholaĵoj) kaj nikotinon (cigaredoj), almenaŭ kvar ĝis kvin horojn antaŭ enlitiĝo.
• Ne trinku alkoholon antaŭ enlitiĝo. Kvankam alkoholo komence povas igi vin dormema, ĝi poste povas redukti la kvaliton de via dormo kaj igi vin vekiĝi pli ofte.
• Ĉesu rigardi vian telefonon aŭ televidilon dum vi sidas en la lito. Tiu lumo reduktas la produktadon de melatonino, la hormono kiu helpas vin dormi.

Ĉu senreceptaj dormigiloj estas sekuraj por pacientoj kun Parkinson-malsano?

Jen demando, kiun multaj homoj demandas. Bedaŭrinde, ili ne estas bona solvo. Senreceptaj dormigiloj, kiujn vi povas aĉeti en apoteko sen recepto, povas ŝajni facila, sekura maniero solvi viajn dormproblemojn, sed ili povas veni kun pliaj riskoj kaj kromefikoj por homoj kun Parkinson-malsano.

Iuj senreceptaj medikamentoj kaj iuj dormigaj piloloj preskribitaj de kuracisto povas plimalbonigi la simptomojn de Parkinson (ekz., konfuzon, perdon de ekvilibro).Ankaŭ, iuj dormigaj piloloj povas havi gravajn interagojn kun medikamentoj kontraŭ Parkinson, kaŭzante neatenditajn problemojn. Tial gravas ĉiam paroli kun via kuracisto kaj serĉi konsilon antaŭ ol preni iun ajn novan medikamenton, precipe dormigan pilolon.

Kiam mi devus vidi mian kuraciston?

Se viaj dormproblemoj influas vian ĉiutagan vivon, laboron, humoron aŭ ĝeneralan vivkvaliton , ne prokrastu informi vian kuraciston. Se vi havas simptomojn, kiuj maltrankviligas vin, precipe se ili povus esti danĝeraj por vi aŭ por viaj ĉirkaŭuloj (ekz., REM-dorma konduta perturbo), nepre konsultu kuraciston.

Iafoje, dormoproblemoj povas esti simptomo de depresio aŭ angoro rilata al Parkinson-malsano. Se vi jam ne ĝuas fari aferojn, kiujn vi antaŭe ĝuis, sentas vin malĝoja, maltrankvila, soleca, aŭ ne havas intereson pri tio, kio okazas en via vivo, parolu kun via kuracisto pri ĉi tiuj aferoj. Kelkaj homoj trovas, ke ili sentas sin pli bone post komenco de nova medikamento aŭ ricevo de konsilado. Memoru, vi ne devas suferi tiel, kaj helpo estas havebla.

Fine, kelkaj aferoj por memori

Esploristoj ankoraŭ lernas pli pri la kompleksa rilato inter Parkinson-malsano kaj dormo. Kompreni pli pri kiel Parkinson-malsano influas dormon (kaj kiel dormo influas Parkinson-malsanon) povus helpi nin diagnozi Parkinson-malsanon pli frue kaj evoluigi novajn kuracadojn, kiuj estas pli efikaj ol nunaj kuracadoj .

Ekzistas multaj ebloj disponeblaj por trakti kaj administri viajn dormproblemojn. La plej grava afero estas paroli malkaŝe kaj honeste kun via kuracisto pri iuj ajn dormproblemoj, kiujn vi eble havas. Kune, vi kaj via kuracisto povas ellabori planon, kiu plej bone konvenas al via situacio, via dormo kaj iuj ajn aliaj defioj, kiujn Parkinson-malsano povas prezenti en via vivo.

Memoru, vi ne estas sola en ĉi tiu vojaĝo. Kun la ĝustaj informoj kaj subteno, vi havos la forton alfronti ĉi tiujn defiojn. Neniam timu peti helpon.

Parkinson -malsano, dormo, dormproblemoj, neŭrologiaj malsanoj, cerbo, movmalsanoj, REM-dormomalsano, kuracado