Ĉu vi havas malfacilaĵojn plenumi viajn ĉiutagajn agadojn? (Agadoj de Ĉiutaga Vivo - ADL-oj) Ni atentu tion!

Estas aferoj, kiujn ni ĉiuj faras ĉiutage, pri kiuj ni eĉ ne pensas. Aferoj kiel leviĝi matene, lavi nian vizaĝon, brosi niajn dentojn, vestiĝi, manĝi, duŝi kaj iri al la necesejo. Ĉi tiuj estas tio, kion kuracistoj nomas "Agadoj de Ĉiutaga Vivo" (AĈV) . Ĉi tiuj estas la esencaj aferoj por konservi niajn korpojn sanaj kaj bone funkciantaj. Iafoje, eĉ fari ĉi tiujn ŝajne simplajn taskojn memstare povas esti defio por iuj homoj. Ni parolu iom pli pri ĉi tiuj AĈV hodiaŭ, ĉu ne?

Kio estas ADL-oj? Simple dirite...

Simple dirite, (ADL-oj) estas la bazaj aferoj, kiujn ni faras por konservi niajn korpojn sanaj kaj vivi nian ĉiutagan vivon. Ĉi tiuj povas esti dividitaj en du kategoriojn. Unu estas la esencaj aferoj por la korpo - kiel manĝado, bani kaj iri al la necesejo. Sen ĉi tiuj, estus malfacile por ni vivi.

La alia parto estas la pli kompleksaj taskoj , kiuj estas taskoj kiuj helpas vin vivi sendepende kaj sendepende. Ekzemple, administri monon, alporti nutraĵojn hejmen, ĝardenumi kaj lavi vestaĵojn. Fari ĉi tiujn aferojn postulas iom da pensado kaj planado.

Iafoje, imagu, ke vi devas sperti malgrandan kirurgion. Vi eble bezonos helpon kun ĉi tiuj ADL-oj dum kelkaj tagoj. Tio estas normala. Tamen, iuj homoj eble bezonos helpon kun ĉi tiuj taskoj dum longa tempo, eble eĉ por la resto de siaj vivoj. Tio eble estas ĉar ili havas kronikan malsanon, kiu influas ilian kapablon movi sian korpon, sian memoron kaj iliajn problemsolvajn kapablojn.

Kial gravas paroli pri ĉi tiuj ADL-oj?

Kiam vi vizitas kuraciston aŭ prizorgas familianon, la medicina teamo verŝajne parolos pri ĉi tiuj ADL-oj. Verdire, ĉi tio ne estas facila temo por diskuti. Vi eble pensos, "Ho, ĉu mi devos dependi de aliaj?" aŭ, "Ĉu mia panjo/paĉjo povos resti hejme solaj?" Ĉi tiuj timoj kaj angoroj estas tre oftaj.

La plej grava afero estas paroli pri tio malkaŝe kaj honeste kun via kuracisto aŭ la sanserva teamo de via amato.

Ili aŭskultos vin kaj komprenos, kion vi volas. Parolante pri ĝi tiel kaj komprenante, kiaj estas viaj ebloj, vi kaj via familio povas fari la plej bonan decidon. Por prepari por ĉi tiu konversacio, utilas scii precize, kion kuracistoj celas, kiam ili diras ADL-ojn.

Estas du ĉefaj tipoj de ADL-oj...

Ni menciis antaŭe, ke ADL-oj estas ĉefe dividitaj en du partojn.

1. Bazaj ĉiutagaj aktivecoj (Bazaj ADL-oj)

Jen la aferoj, kiujn ni faras ĉiutage, esencaj por nia fizika supervivo. Ĉi tiuj estas kelkfoje nomataj fizikaj ĉiutagaj aktivecoj , ĉar ili estas rekte rilataj al la bezonoj de nia korpo.

Kelkaj ekzemploj de bazaj ADL-oj:

• Manĝigo:Preni la manĝaĵon sur la teleron, meti ĝin en la buŝon, kaj manĝi ĝin konvene.
• Banado/Persona Higieno: Iri al la necesejo sola, lavi vian korpon kaj purigi vin. Tio inkluzivas brosi viajn dentojn kaj lavi vian vizaĝon.
• Vestiĝado: Elektado kaj surmetado de vestaĵoj memstare. Aferoj kiel butonumado kaj zipado.
• Necesado: Iri al la necesejo sola, fari tion, kio necesas, kaj eliri pura.
• Translokigo: Aferoj kiel moviĝi de lito al seĝo, leviĝi de seĝo kaj promeni tra la ĉambro.
• Kontinenco: La kapablo kontroli la kapablon feki kaj urini kiam kaj kie oni volas.

Jen grava afero por memori. Estas diferenco inter fari ĉi tiun bazan ADL-ekzercon kaj fari ĝin sekure . Imagu, vi povas moviĝi tra la domo, sed vi sentas vin malekvilibra, aŭ vi falis kelkajn fojojn kaj apenaŭ eskapis. Se jes, estas tre grave informi kuraciston pri tio.

Estas facile prokrasti aferojn, pensante, "Ho, tiel estas kiam oni maljuniĝas." Sed se vi trovas, ke fari ĉi tiujn bazajn taskojn estas pli malfacile ol antaŭe, ne lasu tion senkuraĝigi vin. Kiam vi diros al kuracisto, ili eble rekomendos fari kelkajn simplajn ŝanĝojn. Ekzemple, forigi glitigajn tapiŝojn el via hejmo aŭ instali apogilojn en la banĉambro.

2. Instrumentaj ADL-oj (IADL-oj)

Ĉi tiuj taskoj, nomataj Instrumentaj Aktivecoj de Ĉiutaga Vivado (IADL-oj), estas iom pli kompleksaj ol bazaj ADL-oj. Ili postulas pli da mensaj kapabloj por plenumi. IADL-oj subtenas ne nur niajn bazajn fizikajn bezonojn, sed ankaŭ nian ĝeneralan bonfarton. Por plenumi ĉi tiujn taskojn, vi devas povi pensi komplekse, teni aferojn organizitaj, kaj povi moviĝi ene kaj ekster la hejmo.

Kelkaj ekzemploj de IADL-oj:

• Administri domanaron: purigi la domon, ordigi litojn, forporti la rubon.
• Preparado de manĝoj: Plani manĝon, prepari la necesajn ingrediencojn kaj kuiri ĝin sekure.
• Administrado de medikamentoj: Preni medikamentojn je la ĝusta tempo kaj en la ĝusta dozo.
• Administri financojn: pagi fakturojn, fari bankajn operaciojn kaj saĝe uzi monon.
• Aĉetado: Fari liston de aĵoj, kiujn vi bezonas por via hejmo, iri al la vendejo kaj preni ilin.
• Uzi la telefonon: Povi telefoni al iu kaj respondi alvenantajn vokojn.
• Transportado: Vojaĝi sola per buso, trajno, aŭ veturi per propra veturilo aŭ mendi taksion.
• Lavejo:Ordigado, lavado, sekigado kaj faldado de vestaĵoj.

Ofte, kiam homoj rimarkas, ke ili ne povas fari ĉi tiujn IADL-ojn memstare, ili unue petas helpon pri ĉi tiuj taskoj. Iafoje, persono eĉ ne rimarkas, ke ili bezonas helpon pri IADL-oj ĝis familiano aŭ kuracisto atentigas pri tio. Multaj homoj, kiuj bezonas helpon pri IADL-oj, povas fari bazajn AVK-ojn senprobleme.

La bezonoj de persono povas ŝanĝiĝi laŭlonge de la tempo. Ekzemple, iu kun milda kogna kripliĝo aŭ frustadia Alzheimer-malsano eble havas malfacilaĵojn plenumi kelkajn IADL-ojn, sed eble ne bezonas helpon kun bazaj ADL-oj. Tamen, dum la malsano progresas, ili povas komenci havi malfacilaĵojn plenumi eĉ bazajn ADL-ojn.

Tial taksi ADL-ojn kutime ne estas unufoja afero. Anstataŭe, sanprovizantoj, kiel kuracistoj, flegistoj kaj okupigistoj, povas regule kontroli vian kapablon plenumi bazajn kaj IADL-ojn. Ili serĉas iujn ajn ŝanĝojn, kiuj povus indiki la bezonon de plia helpo.

Kiam kuracistoj kontrolas ADL-ojn?

Kiam kaj kiom ofte kuracistoj taksas vian kapablon plenumi ADL-ojn varios depende de via medicina historio kaj nuna stato. Tipe, flegistoj kaj okupigaj terapiistoj povas kontroli kiom bone vi plenumas ĉi tiujn ADL-ojn kiam:

• Kiam vi estas enhospitaligita.
• Post reveno hejmen el la hospitalo.
• Dum resaniĝo post kirurgio, fizika akcidento, traŭmata cerbolezo aŭ apopleksio.
• Se vi havas neŭrodegeneran malsanon, kiel ekzemple Alzheimer-malsanon aŭ Parkinson-malsanon, kiu iom post iom malfortigas la nervan sistemon.
• Se vi havas intelektan handikapon.
• Se vi havas mensan sanproblemon.

Kiel oni taksas ADL-ojn?

Kuracistoj uzas diversajn metodojn por taksi la kapablon de persono plenumi ĉiutagajn agadojn. Ekzemple, ili povas rekte observi vin aŭ vian amaton farantajn ĉi tiujn agadojn. Iafoje, ili demandas flegistojn pri tio, kion ili vidas. Alifoje, la persono, kiu havas malfacilaĵojn kun ADL-oj, mem-raportos .

Kuracistoj povas uzi unu aŭ plurajn el ĉi tiuj metodoj kune por plej bone kompreni kiom bone persono kapablas zorgi pri si mem kaj kian helpon ili bezonas. Depende de kiom da helpo estas bezonata, kuracistoj povas rekomendi aferojn kiel:

• Uzante speciale dizajnitajn manĝilojn kaj ekipaĵon kiel ekzemple translokigajn zonojn por helpi levi iun.
• Fari alĝustigojn hejme, kiel ekzemple uzi seĝojn kun apogiloj por faciligi sidiĝi kaj leviĝi de seĝoj.
• Dungante familianon (neformalan flegiston) aŭ hejman sanhelpanton por prizorgo.
• Konsiderante aliajn loĝeblecojn, kiel ekzemple helpatan loĝadon aŭ flegejojn.

Kuracistoj ĉiam provas rekomendi eblojn, kiuj tenos vin aŭ vian amaton kiel eble plej sekuraj .

Kio estas la Katz-Indekso? (Katz ADL-Skalo)

Ĉi tio ankaŭ nomiĝas la "Katz ADL-skalo". Ĉi tio estas kontrollisto, kiun kuracistoj ofte uzas por determini kiom bone vi povas plenumi ĉiutagajn agadojn. La "Katz ADL-skalo" ĉefe rigardas bazajn ADL-ojn , kaj ĝi ne rigardas IADL-ojn (pli kompleksajn taskojn).

La "Katz ADL-skalo" mezuras kiom bone vi povas plenumi ses (6) bazajn ADL-ojn. Vi ricevas poentaron de unu (1) por ĉiu tasko, kiun vi povas fari sendepende , kaj poentaron de nulo (0) por ĉiu tasko, por kiu vi bezonas helpon . Do, vi povas atingi maksimuman poentaron de ses (6). Ju pli alta la poentaro, des pli vi povas plenumi la taskon sendepende. Ju pli malalta la poentaro, des pli da helpo vi eble bezonos en via ĉiutaga vivo.

Jen la ses bazaj ADL-oj sur la "Katz ADL-skalo" kaj kion vi devas fari por ricevi poentaron por ĉiu el ili:

1. Banado: Se vi povas purigi vian tutan korpon sen ia helpo, aŭ kun helpo nur por unu parto de la korpo (ekz., la dorso).

2. Vestado: Se vi povas elekti kaj surmeti ĉiujn viajn vestaĵojn, kaj fari aferojn kiel butonojn kaj hokojn kaj okulojn memstare (vi eble bezonos helpon por ligi viajn ŝulaĉojn).

3. Necesado: Se vi povas iri al la necesejo sen ia helpo, sidiĝu sur ĝin, uzu ĝin, kaj revenu pura.

4. Translokigo: Eliru el la lito aŭ seĝo sen helpo de iu alia, se vi povas.

5. Kontinenco: Se vi havas kompletan kontrolon pri kiam kaj kie vi urinas kaj fekas.

6. Manĝigo: Se li povas preni manĝaĵon el la telero kaj meti ĝin en sian buŝon memstare.

Kuracistoj uzas la skalon Katz ADL kaj aliajn kontrollistojn aŭ taksojn por akiri kompletan bildon pri tio, kion vi povas fari kaj kian helpon vi bezonas. Ekzemple, ili povas uzi la skalon Lawton Instrumental Activities of Daily Living por vidi kiom bone vi povas fari pli kompleksajn taskojn, kiel ekzemple kuiri manĝojn aŭ fari hejmajn taskojn.

Se vi trovas kontrolliston por ADL-oj interrete, estas plej bone paroli kun kuracisto antaŭ ol uzi ĝin memstare. Ne gravas kiom bonintenca ĝi estas, estas facile miskompreni kontrolliston kiel ĉi tiu aŭ kion ĝi diras. Se vi havas iujn ajn zorgojn pri vi mem aŭ iu en via familio, la plej bona kaj plej sekura afero farenda estas paroli kun kuracisto kaj ricevi lian/ŝian konsilon pri kio fari poste.

La plej grava afero por vi memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Ĉi tiuj ĉiutagaj vivaktivecoj (ADL-oj) estas aferoj, kiujn ni faras regule kaj estas profunde enradikiĝintaj en niaj vivoj. Do, ni ofte ne pensas pri ili ĝis vi aŭ amato ne plu povas fari ilin. Tiam demandoj kiel, "Kian helpon ni bezonos? Kiom longe ni bezonos ĝin? Kio okazos al la estonteco de ĉio ĉi?" komencas aperi.

Demandoj venas facile en la menson, sed trovi respondojn ne ĉiam estas facile. Tial gravas dividi viajn zorgojn kun kuracisto. Ili estos pretaj kunlabori kun vi kaj trovi solvojn.

Se vi sentas vin malĝoja, superfortita, aŭ simple laca pro ĉi tiu speco de angoro, konsideru paroli kun menshigiena konsilisto . Ili povas kompreni kiel vi sentas vin kaj helpi vin trovi pozitivajn manierojn por administri ĉi tiujn vivŝanĝojn iom pli facile. Memoru, vi ne estas sola!

` Aktivecoj de ĉiutaga vivo, ADL-oj, bazaj ADL-oj, uzado de ekipaĵo ADL-oj, IADL-oj, santakso, prizorgo de maljunuloj, sendependa vivado