Ni ĉiuj aŭdis la vorton Ajurvedo . Eble vi prenis ajurvedan kuracilon aŭ ricevis ajurvedan masaĝon. Sed Ajurvedo ne estas nur kuracilo. Ĝi estas multe pli profunda ol tio, sistemo de medicino kiu rilatas al nia tuta vivo. Do, kvankam vi aŭdis pri Ajurvedo, ĉu vi scias precize kiel ĝi fakte funkcias kaj kia estas ĝia scienca bazo? Hodiaŭ ni parolos pri ĝi.
Simple dirite, kio estas Ajurvedo?
Ajurvedo estas la plej malnova holisma sansistemo en la mondo. Ĝi originis en Barato antaŭ pli ol 5000 jaroj. La sanskrita vorto "Ajurvedo" signifas "scienco de la vivo" aŭ "scio pri la vivo".
La baza kredo de ĉi tiu sistemo estas, ke sano kaj bonfarto dependas de la delikata ekvilibro inter nia menso, korpo, spirito kaj ĉirkaŭaĵo . La ĉefa celo de Ajurvedo estas antaŭenigi sanon kaj preventi la disvolviĝon de malsanoj, anstataŭ batali kontraŭ ili. Tamen, tio ne signifas, ke ekzistantaj malsanoj ne estas kuracataj. Ekzistas ankaŭ kuracadoj por specifaj sanproblemoj.
Simple dirite, Ajurvedo estas pli kiel vivstilgvidilo, kiu helpas vin resti sana, ol kuraci malsanojn.
Rakonto pri vigleco kaj Doŝoj
Laŭ Ajurvedo, ĉio en la universo, kaj vivanta kaj senviva, estas interkonektita. Se via menso, korpo kaj spirito estas en harmonio, aŭ ekvilibro, kun la universo, vi estos en bona sano. Ĝuste kiam ĉi tiu ekvilibro estas interrompita, ni malsaniĝas. Aferoj, kiuj povas interrompi ĉi tiun ekvilibron, inkluzivas genetikajn aŭ naskhandikapojn, akcidentojn, klimatan ŝanĝon, maljuniĝon kaj niajn emociojn.
Tiuj, kiuj akceptas Ajurvedon, kredas, ke ĉiu homo konsistas el kvin bazaj elementoj en ĉi tiu universo:
Ĉi tiuj kvin elementoj kombiniĝas en la homa korpo por krei tri vivofortojn nomitajn "Doŝoj". Ĉi tiuj tri doŝoj regas kiel nia korpo funkcias. Ili estas:
1. Vata Doŝo: Konsistita el la elementoj aero kaj aero.
2. Pitta Doŝo: Konsistita el la elementoj Tejo (fajro) kaj Apo ( akvo ).
3. Kapha Doŝo:Ĝi konsistas el la elementoj Apo (akvo) kaj Patavi (tero).
Ni ĉiuj heredas unikan miksaĵon de ĉi tiuj tri doŝoj. Sed kutime unu doŝo estas pli forta ol la aliaj. Ajurvedo kredas, ke via malsaniĝemo, kaj la specoj de malsanoj, kiujn vi disvolvas, dependas de la ekvilibro de viaj doŝoj.
Ni rigardu la tri erarojn iom pli detale.
Por faciligi la komprenon de ĉi tiuj tri eraroj, ni rigardu ĉi tiun informon en tabelo.
| Doŝo | Aferoj kiuj kontrolas | Ĉefaj trajtoj | Kiam malbalancita | Kiel ekvilibriĝi? |
|---|---|---|---|---|
| Vata (aera + ĉiela) | Korpomovado, spirado, sangocirkulado, korfunkcio, menso, ĉeldividiĝo. | Homoj, kiuj estas inteligentaj, kreivaj, aktivaj, rapide ŝanĝas emociojn, havas maldikan korpon, facile malpeziĝas kaj ĉiam sentas malvarmon. | Pliigita malsaniĝemo al kondiĉoj kiel angoro, timo, forgesemo, astmo, kormalsano, haŭtmalsanoj kaj artrito. | Meditado, masaĝo, enlitiĝo kaj vekiĝo je fiksita horo, manĝado de varma manĝaĵo. |
| Pitta (Fajro + Akvo) | Digestado, metabolo, kaj apetit-rilataj hormonoj. | Homoj, kiuj estas celorientitaj, konkurencivaj, memfidaj, havas gvidajn kvalitojn, havas mezgrandan, fortan korpon, kaj ĉiam sentas la varmon. | Pli ema al kondiĉoj kiel agaciĝemo, obstineco, malsano de Crohn, kormalsano, alta sangopremo, dispepsio kaj febro. | Manĝi malvarmetajn manĝaĵojn kiel salatojn kaj kukumojn, fari malrapidajn jogajn ekzercojn, kaj esti konscia pri ĉio. |
| Kapha (Akvo + Tero) | Muskola kresko, korpoforto, stabileco, pezo, imunsistemo. | Trankvila, pacienca, preta labori laŭ rutino, havi larĝkorpan staturon, kaj facile dikiĝi. | Facile laciĝas, obstina, pli ema al kondiĉoj kiel depresio, astmo kaj aliaj spiraj malsanoj, diabeto kaj obezeco. | Manĝi pli da legomoj kaj fruktoj, kaj fari ekzercojn kiuj pliigas sangocirkuladon, kiel ekzemple kurado. |
Kiel oni disvolvas ajurvedan kuracplanon?
Kiam vi vidos ajurvedan kuraciston, li aŭ ŝi kreos kuracplanon specifan por vi. Li aŭ ŝi konsideros vian fizikan kaj mensan staton, same kiel viajn primarajn kaj sekundarajn doŝojn. La celo de la kuracado estas reekvilibrigi vian menson kaj korpon. Ekzistas pluraj metodoj uzataj por atingi tion:
- Herba Medicino: Ĉi tio estas ŝlosila parto de Ajurvedo. Ingrediencoj kiel glicirizo, zingibro kaj kurkumo estas uzataj en diversaj kombinaĵoj por konveni al via doŝo.
- Jogo: Formo de ekzercado kiu ekvilibrigas la korpon kaj menson.
- Meditado: Helpas trankviligi la menson kaj disvolvi koncentriĝon.
- Panĉakarmo: Metodo por forigi nedigestitan manĝaĵon kaj toksinojn el la korpo. Tio implikas sangopurigon, masaĝon, kuracajn oleojn, bandaĝojn kaj laksativojn.
- Konsilado: Helpi vin kompreni viajn difektojn kaj ŝanĝi vian vivstilon.
- Aliaj traktadoj inkluzivas olemasaĝon, spirekzercojn nomitajn Pranajamo, kaj mantroĉantadon.
Sed vi certe devas esti singarda ankaŭ pri tio!
Kvankam ne okazis tiom da klinika esplorado pri Ajurvedo kiom en okcidenta medicino, multaj el la praktikoj en Ajurvedo pruviĝis havi pozitivajn sanajn avantaĝojn.
Sed estas io tre grava , kion vi devus scii. Esploroj faritaj en iuj landoj, ekzemple en Usono, trovis, ke iuj ajurvedaj medikamentoj enhavas toksajn pezajn metalojn kiel plumbon, hidrargon kaj arsenikon.Ĉi tiuj estas tre damaĝaj por la korpo, precipe por junaj infanoj, kaj povas eĉ esti vivminacaj.
Tial, antaŭ ol provi Ajurvedon aŭ ajnan alian alternativan medicinon, nepre parolu kun via kutima kuracisto. Informu lin pri la medikamentoj, kiujn vi konsideras preni. Tiel, li povos scii certe, ĉu ekzistas iuj interagoj kun aliaj medikamentoj, kiujn vi nuntempe prenas, kaj ĉu ĝi estas sekura por vi.
Se vi aŭ infano spertas ian veneniĝon pro tia medikamento, tuj iru al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR) de la plej proksima hospitalo. Se necese, vi ankaŭ povas telefoni al la Nacia Informcentro pri Venenoj ĉe la Nacia Hospitalo de Kolombo por konsiloj.
Kiel komenci ajurvedan vivstilon?
Ajurvedo estas agnoskita medicina sistemo en Srilanko. Tamen, estas tre grave elekti kvalifikitan kaj fidindan kuraciston kiam oni serĉas kuracadon. Antaŭ ol konsulti kuraciston, jen kelkaj simplaj ajurvedaj praktikoj, kiujn vi povas sekvi hejme.
Por dormo kaj mensa bonfarto
- Enlitiĝi je fiksita horo kaj vekiĝi je fiksita horo.
- Faru vian dormĉambron trankvila, malhela loko. Tenu aferojn kiel telefonojn kaj tekokomputilojn for de la dormĉambro nokte.
- Meditu iom da tempo ĉiutage.
- Faru profundajn spirajn ekzercojn.
Ekzercado
- Partoprenu jogan klason aŭ partoprenu interretajn kursojn.
- Pliigu la kvanton da movado, kiun vi faras dum la tago. Iujn tagojn, iru rapide, aliajn, kuru rapide. Aŭskultu vian korpon.
Ajurveda dieto
- Manĝu freŝajn, memfaritajn manĝaĵojn anstataŭ artefaritajn, prilaboritajn manĝaĵojn.
- Dum manĝado, ĝuu vian manĝaĵon trankvile kaj feliĉe, sen koleriĝi aŭ stresiĝi.
- Manĝu vian plej grandan manĝon de la tago tagmeze, ĉar tiam la digestado estas plej bona.
- Fokusu sur manĝaĵojn, kiuj ekvilibrigas ĉiujn tri doŝojn, kiel ekzemple fruktojn, legomojn, rizon, nuksojn kaj mielon kiel dolĉigilon.
Herboj
Vi povas uzi multajn ajurvedajn herbojn, kiel ekzemple Aŝvagandon, Kurkumon, Zingibron kaj Kuminon, en via kuirado. Tamen, antaŭ ol preni ĉi tiujn kiel suplementojn, parolu kun via kuracisto por certigi, ke ili estas taŭgaj kaj sekuraj por vi.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ajurvedo estas holisma sistemo de bonfarto, kiu fokusiĝas al la ekvilibro de korpo, menso kaj spirito.
- Ĝi baziĝas sur la tri doŝoj: Vata, Pitta, kaj Kapha. La konsisto de ĉiu doŝo estas malsama.
- Ajurvedaj traktadoj estas adaptitaj al ĉiu individuo, surbaze de ilia doŝa naturo.
- Kvankam Ajurvedo ofertas multajn sanajn avantaĝojn, iuj herbaj medikamentoj riskas enhavi pezajn metalojn, kiuj estas damaĝaj al la sano.
- Plej grave: Antaŭ ol komenci ajnan ajurvedan aŭ alternativan kuracadon, ĉiam konsultu vian ĉefan kuraciston (kuraciston) por certigi, ke ĝi estas sekura por vi.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton