Ho, ĉu vi ankaŭ havas strangan timon pri aferoj, kiujn vi opinias "malbelaj"? Ni vidu, kio estas tiu ĉi Kakofobio!

Ĉu vi iam sentis strangan senton de timo aŭ abomeno kiam vi rigardas certajn aferojn, certajn homojn, aŭ eĉ kiam vi pensas pri via propra aspekto? Iafoje tio povas esti pli ol nur penso. Hodiaŭ ni parolos pri psikologia kondiĉo, kiu estas iom stranga, sed povas forte influi iujn homojn.

Kio estas kakofobio? Simple dirite...

Simple dirite, kakofobio estas ekstrema, nenormala timo pri aferoj perceptitaj kiel "malbelaj" aŭ "malbelaj". Ĝi estas specifa fobio , kondiĉo kiu falas sub la kategorion de angorneŭrozo.

Nun vi eble pensas, "Kiu ŝatas malbelajn aferojn?" Tio estas vera. Sed ĝi iras multe pli foren ol tio. Persono kun kakofobio havas intensan timon kaj angoron pri esti malbela, aŭ pri vidi ion, kion ili konsideras "malbela" (ĝi povus esti homo, besto, loko aŭ objekto). Iuj homoj eble havas ĉi tiun timon pri ĉiuj "malbelaj" aferoj, dum aliaj eble havas ĝin nur pri specifa afero.

La grava afero estas, ke homoj kun ĉi tiu timo eble sciu, ke ilia timo estas nekutima kaj malfacile kontrolebla. Sed kontroli ĝin ne estas facile.

Kiaj aferoj kaŭzas ĉi tiun timon?

La specialaĵo ĉi tie estas, ke plej multaj fobioj estas objektivaj. Tio estas, la kialo de la timo estas evidenta al ĉiuj. Ekzemple, se iu timas serpentojn (Ofidiofobio), ne ekzistas debato pri kio estas "serpento". Serpento estas nur serpento.

Sed kakofobio estas subjektiva . Tio estas, la persono, kiu havas la timon, decidas kio estas "malbela" kaj kio estas "bela". Kion unu persono timas kiel "malbelan" eble ne estas tia por alia persono kun kakofobio. Ekzemple, por unu persono, vidi malnovan, kadukan konstruaĵon povas kaŭzi grandan abomenon kaj timon. Por alia, ĝi povas esti nur malnova konstruaĵo.

Kiom ofta estas ĉi tiu situacio de "timo pri la mallaboremuloj"?

Malfacilas diri precize kiom da homoj havas specifan fobion kiel kakofobion. Multaj homoj ne malkaŝe agnoskas, ke ili havas ĝin, kaj iuj eĉ ne rimarkas, ke ili havas ĝin. Sed esplorado montras, ke unu el 10 plenkreskuloj kaj unu el 5 junaj infanoj en Usono devos trakti specifan fobion iam en sia vivo.

Kial ĉi tiu timo aperas? Kiuj estas la kialoj?

Menshigienaj fakuloj ankoraŭ ne certas, kio precize kaŭzas specifajn fobiojn kiel kakofobion, sed ili kredas, ke ĝin ofte kaŭzas kombinaĵo de faktoroj:

• Medio:Iuj homoj kreskas en medioj, kie la aspekto de homoj kaj aferoj estas tre grava. Kiam ili konstante aŭdas aferojn kiel "Ĉi tiu estas bela, ĉi tiu estas malbela", "Li aspektas malbele kiam li vestiĝas tiel", tio povas konduki al certaj kondutoj kaj timoj. Imagu, de juna aĝo, kiam parencoj kaj konatoj diras aferojn kiel "Ho, ĉu ĉi tiu infano ne estas iom malhela?" aŭ "Li aspektas iom mallonga je haroj", tiu infano povas evoluigi nenecesan maltrankvilon pri sia aspekto.
• Genetiko: Angoro kaj specifaj timoj povas esti heredaj, kio signifas, ke se iu en via familio havas ĉi tiujn malsanojn, vi havas pli altan ŝancon ankaŭ evoluigi ilin.
• Traŭmataj Spertoj: Kakofobio ankaŭ povas esti ekigita de iuj traŭmataj spertoj en la vivo. Ekzemple, gepatro plurfoje diranta al infano, "Vi estas malbela." Aŭ, alia infano en la lernejo mokas vian aspekton (ĉikanado). Ĉi tiuj aferoj povas profunde enradikiĝi en la menso kaj konduki al ĉi tiu tipo de fobio poste.

Kiuj estas la simptomoj de kakofobio?

Persono kun kakofobio povas sperti simptomojn de angoro kiam li pensas pri aŭ vidas ion, kion ili konsideras "malbela". Jen kelkaj el la simptomoj:

• Sento kvazaŭ via korpo malvarmiĝas (Frostotremoj).
• Kapturno kaj vertiĝo.
• Troa ŝvitado (hiperhidrozo).
• Koraj palpitacioj.
• Naŭzo.
• Malfacilaĵo spiri (Dispneo).
• Tremado aŭ skuado.
• Stomakdoloro aŭ dispepsio (dispepsio).

Aldone al ĉi tiuj fizikaj simptomoj, homoj kun kakofobio ankaŭ povas montri certajn kondutajn ŝablonojn:

• Evitado de lokoj kaj situacioj, kie vi pensas, ke vi renkontos "malbelajn" aferojn. Tio povas konduki al evitado de edukaj, profesiaj aŭ eĉ gravaj personaj taskoj. Ekzemple, vi povas eviti iri al festo aŭ geedziĝo, ĉar vi pensas, ke vi estas malbela.
• Tro kritika pri si mem kaj aliaj (malalta memfido). Maltrankvilo pri eĉ la plej malgrandaj detaloj de sia aspekto, serĉado de difektoj en la aspekto de aliaj.
• Elspezi multan tempon kaj monon por kosmetikaj traktadoj, eble eĉ kirurgio, por eviti aspekti "malbela".
• Preni longan tempon por prepariĝi por eliri, investante multe en vian aspekton.
• Konstante maltrankviliĝi nenecese pri tio, ĉu vi estas "malbela".

Kiel oni diagnozas kakofobion?

Ne ekzistas specifaj testoj por diagnozi specifajn fobiojn. Kuracisto povas diagnozi ĉi tiun kondiĉon per parolado kun vi. La kuracisto demandos vin pri la jenaj:

• Kiuj estas viaj simptomoj?
• De kiom longe ĉi tiuj ekzistas?
• Ĉu ĉi tiuj influas vian ĉiutagan vivon?

Kuracisto povas diagnozi kakofobion se via timo pri "malpuraĵo" estas kaŭzita de iu el la jenaj:

• Se ĝi kaŭzas troan angoron.
• Se ĝi kaŭzas signifan streson aŭ influas vian ĉiutagan vivon.
• Se ĉi tiu situacio ekzistis dum almenaŭ ses monatoj.
• Se vi estas tentata preni nejustajn rimedojn (ekz., nenecesan kirurgion) en la espero fariĝi pli bela.
• Se vi evitas specifajn situaciojn, kie vi pensas, ke vi renkontos "malbelajn" aferojn.
• Se angoro kaŭzas fizikajn simptomojn aŭ panikatakojn.

Kiuj estas la kuraciloj por kakofobio?

Homoj kun milda kakofobio eble ne bezonas kuracadon, sed se ĉi tiu timo kaŭzas fizikajn simptomojn aŭ influas vian vivon, vi certe devus konsulti kuraciston.

Jen kelkaj eblaj kuraciloj por kakofobio:

• Kogna Kondutisma Terapio (KKT): Ĉi tiu estas strukturita formo de psikoterapio. Ĝi helpas personon kompreni kaj kontroli siajn pensojn kaj sentojn. Ĉi tiu parolterapio helpas ilin ŝanĝi negativajn pensojn, kiuj aperas kiam ili pensas pri aŭ renkontas "malbelan". Unu tipo de KKT estas Dialektika Kondutisma Terapio (KKT) . En KKT, la terapiisto petas la personon pensi pri io, kion ili trovas "malbela", kaj poste rideti. Kun la tempo, ĉi tio povas helpi ilin ŝanĝi la sentojn asociitajn kun la "malbela" afero.
• Terapio per Ekspozicio: Ĉi tio foje nomiĝas malsentemigo . Ĝi implicas helpi vin alfronti viajn timojn. En ĉi tiu terapio, vi estas iom post iom eksponita al viaj timoj en kontrolita medio. Vi komencas per io malpli timiga. Ekzemple, oni montras al vi bildon, kiun vi opinias iom "malbela". Dum vi iom post iom pliigas vian eksponiĝon, vi povas lerni regi vian kakofobion.
• Hipnoterapio: Hipnoterapio povas meti personon en tranc-similan, tamen viglan staton. Hipnotigita persono estas pli malferma al sugestoj kaj ŝanĝoj. Hipnoterapiisto povas konvinki hipnotigitan personon, ke io, kion ili opiniis "malbela", ne estas vera. Aŭ, ili povas konvinki ilin, ke "malbeleco" ne estas io, kion oni timu.
• Medikamentoj: Kontraŭtimaj medikamentoj povas helpi redukti angoron kaj rilatajn simptomojn. Ĉi tiuj medikamentoj ne provizas kompletan kuracon por kakofobio. Tamen, ili povas helpi vin trakti iujn situaciojn kiam necese.

Ĉu mi povas redukti mian riskon de kakofobio?

Ĉar menshigienaj fakuloj ne plene komprenas la kaŭzojn de kakofobio, ne ekzistas pruvita maniero malhelpi ĝin.

Tamen, kuracado de kakofobio povas helpi malhelpi la disvolviĝon de aliaj angorneŭrozoj, kiuj povas esti asociitaj kun ĝi. Tiaj malsanoj inkluzivas:

• Pliaj fobioj
• Korpa Dismorfia Malordo
• Depresio
• Manĝmalsanoj
• Obsed-Kompulsa Malordo (OKM)

Ĉu kakofobio povas esti tute kuracita?

Kvankam ne ekzistas specifa "kuraco" por kakofobio, multaj homoj, kiuj ĉeestas regulan kuracadon, kapablas bone trakti la kondiĉon.

Kiel mi plej bone traktu mian timon pri "malbelaj" aferoj?

Multaj homoj povas trakti specifajn fobiojn kaj la rilatajn simptomojn de angorneŭrozo. Ekzistas pluraj manieroj, kiel homoj kun kakofobio povas helpi sin mem kiam ili renkontas ion, kion ili konsideras "malbela":

• Spiraj ekzercoj: Vi povas trankviligi vian menson per profundaj spiroj kaj malrapida elspiro.
• Ekzercoj por muskola malstreĉiĝo: Vi povas redukti streson per streĉado kaj poste malstreĉado de la muskoloj en via korpo.
• Meditado: Praktikado de atenteco helpas kontroli nedeziratajn pensojn.
• Jogo: Jogo, kiu kombinas fizikan ekzercadon, spirajn teknikojn kaj meditadon, utilas al kaj la menso kaj la korpo.

Memoru, kakofobio estas angorneŭrozo. Ĝi karakteriziĝas per troa, neracia timo pri "malbeleco". Homoj kun ĉi tiu kondiĉo povas maltrankviliĝi pri esti "malbelaj" aŭ renkonti ion, kion ili pensas estas "malbela". Ĉi tiu timo estas subjektiva, kio signifas, ke tio, kio estas konsiderata "malbela", varias de persono al persono. Se ne traktita, kakofobio povas konduki al aliaj mensaj sanproblemoj. Tial, se vi havas ĉi tiujn simptomojn, estas plej bone konsulti kuraciston.

Kio estas la plej grava afero, kiun ni volas kunporti hejmen el ĉi tiu rakonto? (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Bone, do nun vi havas ideon pri la kakofobio, pri kiu ni parolis hodiaŭ. La grava afero estas kompreni, ke se vi havas ĉi tiun timon, vi ne estas sola.

• "Malbela" estas subjektiva: tio, kion vi opinias malbela, eble ne estas tia por iu alia. Ankaŭ, vi ne devas esti ligita de la normoj, kiujn la socio starigas pri tio, kio estas "bela" aŭ "malbela".
• Ne timu peti helpon: Se ĉi tiu timo influas vian ĉiutagan vivon kaj feliĉon, nepre konsultu menshigienan konsiliston aŭ kuraciston. Ĝi ne estas malforteco, ĝi estas forta paŝo al pensado pri vi mem.
• Ekzistas kuracadoj: Ĉi tiu kondiĉo povas esti administrata grandparte per kuracadoj kiel CBT kaj Ekspona Terapio.
• Praktiku memkompaton:Estu afabla al vi mem. Anstataŭ kritiki vian aspekton, aprezu viajn bonajn kvalitojn kaj kapablojn.

Memoru, ne ĉiuj devas esti belaj same. Diverseco estas tio, kio faras la mondon bela. Vi estas valora ĝuste tia, kia vi estas.

Kakofobio , timo pri la malbelaĵo, timo pri aspekto, mensa timo, angoro, fobio