Ĉu la mondo turniĝas kiam vi turnas vian kapon? Ni lernu pri la Epley-Manovro! (Proceduro por Repoziciigi Kanaliton)

Ĉu vi iam sentis kvazaŭ la tuta ĉambro turniĝis ĉirkaŭ vi kiam vi ruliĝis en la lito, levis vian kapon por atingi ion super vi, aŭ subite stariĝis? Dum kelkaj sekundoj, tio povas esti tre malkomforta kaj timiga sperto. Multaj homoj nomas ĝin "minuta kapturno ". Hodiaŭ, ni parolos pri ofta kaŭzo de ĉi tiu tipo de kapturno kaj tre simpla, tamen surprize efika kuracado por ĝi.

Kial mia kapo subite turniĝas tiel? Kio estas BPPV?

Simple dirite, ĉi tion kaŭzas malgranda ŝanĝo en via interna orelo. Pripensu, nia interna orelo havas tre senteman sistemon, kiu regas la ekvilibron de nia korpo. Ene de ĉi tiu sistemo estas etaj kristaloj faritaj el kalcio. Ni nomas ĉi tiujn en medicinaj terminoj "otokonioj" aŭ "kanalitoj". Kondiĉe ke ili estas en la ĝusta loko, ne estas problemo. Tamen, kelkfoje kun la aĝo, pro negrava kapvundo, aŭ kelkfoje sen ia ajn kialo, ĉi tiuj malgrandaj kristaloj delokiĝas de sia loko kaj moviĝas en la duoncirklajn kanalojn, kiuj estas tie. Tiam komenciĝas la problemo. Kiam vi turnas vian kapon en certaj pozicioj (ekzemple, kiam vi turniĝas en la lito), la delokitaj kristaloj moviĝas tien kaj reen ene de la kanalo. Ĉi tio sendas la malĝustan signalon al via cerbo, ke vi turniĝas. Kvankam vi fakte ne turniĝas, via cerbo pensas tion. Jen kion ni nomas Benigna Paroksisma Pozicia Vertiĝo (BPPV) .

Do kio estas la solvo al ĉi tio? Kio estas la Epley-manovro?

Bone, nun vi komprenas la problemon. Do, kio estas la solvo? Ĝi estas tre simpla. Vi nur devas revenigi tiujn mislokigitajn vertebrojn al ilia ĝusta loko. Jen kiel ni nomas la simplan, specifan serion de ekzercoj, kiujn ni faras por tio , la Proceduro por Repoziciigi la Kanalojn ( KRP ) . Unu el la plej oftaj, konataj kaj sukcesaj metodoj, kiujn ni uzas en ĉi tio, estas la Epley-Manovro . Kion vi faras estas turni la kapon kaj korpon laŭ specifa ŝablono, en certa ordo, kaj uzi graviton por sendi tiujn vertebrojn reen tien, kie ili devus esti.

Kiel oni faras la Epley-manovron?

Ĉi tion kutime faras en kliniko kuracisto aŭ fizioterapiisto. Ĝi devas esti farita tre zorge, sekvante la ĝustajn paŝojn. La tuta procezo kutime daŭras nur 5 ĝis 10 minutojn. La suba tabelo montras la paŝojn por fari tion. (Ekzemple, ni supozu, ke via kapturno venas de via dekstra orelo).

Ĉu mi povas fari tion mem hejme?

Jes, vi povas. Sed kun granda "sed" ! Antaŭ ol provi tion hejme, vi certe devus peti vian kuraciston montri al vi la ĝustan manieron fari ĝin almenaŭ unufoje. Malĝusta farado povas kaŭzi problemojn sur la kolo aŭ plimalbonigi vian kapturnon . Ankaŭ, vi devus peti vian kuraciston ekscii precize kiu orelo kaŭzas vian kapturnon. Ĉar vi devas komenci la ekzercon turnante vian kapon al tiu flanko. Multaj homoj ŝatas fari tion antaŭ ol enlitiĝi nokte. Ĉar se vi havas iom da kapturno post la ekzerco, ĝi malaperos kun dormo.

Kiuj estas la avantaĝoj kaj riskoj de ĉi tiu metodo?

Kiel ĉiu kuracado, ĉi tiu havas avantaĝojn kaj malgrandajn riskojn. Precipe se vi havas problemojn pri la kolo aŭ dorso, retinan disiĝon aŭ certajn malsanojn de la sangaj vaskuloj, vi nepre devus informi vian kuraciston antaŭ ol fari ĉi tiun ekzercon.

Kiam mi devus denove viziti kuraciston?

Estu singarda pri ĉi tiuj aferoj.

• Se vi havas persistajn simptomojn de kapturno, vertiĝo aŭ perdo de ekvilibro , gravas konsulti kuraciston. Gravas ekscii ĉu temas pri BPPV aŭ io alia.
• Se viaj simptomoj ne pliboniĝas post kiam vi faris la Epley-manovron unu aŭ du fojojn, parolu kun via kuracisto. Li aŭ ŝi povas fari pliajn testojn por vidi ĉu ekzistas aliaj kaŭzoj.
• Post ekzercado, estas bone eviti aferojn kiel subitan klinadon de la kapo aŭ subitan skuadon de la kapo dum kelka tempo dum la tago.

Hejmenportebla Mesaĝo

• BPPV estas milda formo de vertiĝo kaŭzita de la malgrandaj ostoj en la interna orelo moviĝanta el loko.
• La Epley-Manovro (Proceduro por Repoziciigi Kanalojn) estas tre efika, simpla serio de ekzercoj por revenigi ĉi tiujn kubojn en ilian ĝustan pozicion.
• Ĉi tiu kuracado efikas nur por BPPV, do estas esence unue kuraciston ĝuste diagnozi la kondiĉon.
• Antaŭ ol fari tion hejme, lernu la ĝustan metodon de kuracisto por eviti difekti vian kolon kaj atingi precizajn rezultojn.
• Se simptomoj daŭras post la kuracado, vizitu vian kuraciston denove por kontroli aliajn kaŭzojn.

Vertiĝo, kapturno, BPPV, Epley-manovro, Proceduro por Repoziciigi la Kanalojn, vertiĝo, kapturno, orelvakso, ekvilibro, kristaloj de la interna orelo, fizioterapio