Ĉu vi iam havis vundon en via mano aŭ piedo, kaj la areo ruĝiĝis, iom ŝveliĝis, kaj sentiĝis varma? Aŭ kiam vi havas febron aŭ malvarmumon, via korpo doloras, ĉu ne? Unu el la ĉefaj procezoj malantaŭ ĉio ĉi nomiĝas "Inflamo". Simple dirite, ĉi tio estas respondo de la defendsistemo de nia korpo. Sed kelkfoje ĉi tio povas iri tro malproksimen kaj kaŭzi al ni problemojn. Ni parolu pri tio simple hodiaŭ.
Kio estas ĉi tiu inflamo?
Imagu, ke vi havas vundon en via korpo, aŭ ke ĝermo kiel bakterio aŭ viruso eniris. Tiam la defendfortoj de nia korpo, nome blankaj sangoĉeloj kaj la kemiaĵoj , kiujn ili produktas, rapidas al la problema areo. Same kiel fajrobrigadaj aŭtoj venas al ie, kie okazas incendio.
Kiam tio okazas , la sangofluo al la areo pliiĝas. Tial la vundita areo ruĝiĝas kaj sentiĝas varma . Ankaŭ iuj kemiaĵoj kaŭzas fluidojn eniri la histojn en tiu areo. Tiam la areo ŝveliĝas . Ĉi tiu protekta procezo povas stimuli nervojn kaj kaŭzi al ni doloron . Ĉi tio estas fakte tre mirinda maniero, kiun la korpo uzas por resanigi sin.
Estas du ĉefaj tipoj de inflamo.
Ĉi tiu procezo nomata inflamo povas okazi laŭ du ĉefaj manieroj. Estas tre grave kompreni la diferencon inter la du.
| Tipo de inflamo | Simple dirite… |
|---|---|
| Mallongdaŭra (Akuta Inflamo) | Ĉi tiu estas la "bona" tipo. Ĝi estas la tuja respondo de la korpo al io kiel vundo aŭ infekto. Tio signifas, ke kiam estas kriza situacio, niaj defendoj ekfunkcias, solvas la problemon, kaj poste revenas. Ĝi malaperas post kelkaj horoj aŭ tagoj. Ekzemploj: vundo, gripo, doloretanta gorĝo. |
| Kronika inflamo | Jen la "problemulo". Ĉi tio povas daŭri monatojn, kelkfoje jarojn. Kio okazas ĉi tie estas, ke eĉ se ne estas invadanto en la korpo por batali, nia imunsistemo trorapidiĝas kaj atakas niajn proprajn sanajn histojn. Ĉi tion ni nomas aŭtoimunaj malsanoj. Ekzemplo: Reŭmatoida artrito. |
Kiuj estas la kaŭzoj de longdaŭra inflamo (kronika inflamo)?
Ni konas la kaŭzon de mallongdaŭra inflamo - ion kiel vundon aŭ ĝermon. Sed la kaŭzon de ĉi tiu longdaŭra inflamo estas iom pli malfacile trovi. Sed iuj el niaj vivstilkutimoj havas grandan efikon sur ĉi tion.
- Manko de ekzercado kaj tro longa sidado en unu loko
- Kronika streso
- Obezeco
- Pliiĝo de la nombro de malutilaj mikroorganismoj en la intestoj kaj malpliiĝo de utilaj mikroorganismoj
- Manko de dormo
- Eksponiĝo al toksinoj kiel aerpoluado kaj kemiaĵoj
- Fumado
- Troa drinkado
Rigardante ĉi tiujn kialojn, vi povas vidi kiom grave estas ŝanĝi niajn ĉiutagajn kutimojn.
Simptomoj kaj kondiĉoj, kiujn inflamo povas kaŭzi
La simptomoj de inflamo povas varii de persono al persono. Iafoje simptomoj povas esti sentitaj nur en unu areo, dum alifoje la tuta korpo povas esti trafita.
| Kie la trajtoj troviĝas | Ekzemploj |
|---|---|
| Rilate al la krucvojoj | – Ruĝeco – Ŝvelado kaj varmo de artikoj ĉe tuŝado – Artika doloro – Artika rigideco (precipe matene) – Artika misfunkcio |
| Oftaj simptomoj kiel febro | - Febro – Sento de malvarmo kaj tremado – Ekstrema laceco/manko de energio – Kapdoloro – Perdo de apetito – Muskola rigideco kaj doloro |
| Aliaj trajtoj | – Stomakdoloro – Haŭta erupcio – Ŝvelado aŭ mallakso – Buŝaj ulceretoj – Pezopliiĝo aŭ perdo – Depresio aŭ Angoro |
Kiel ĝi efikas sur internajn organojn
Iafoje ĉi tiu inflamo trafas internajn organojn, kaŭzante aliajn simptomojn sen ia doloro.
- Inflamo de la koro (Miokardito): Malfacilaĵo spiradi, fluidreteno.
- Inflamo de la pulmoj: malfacilaĵo spiradi.
- Inflamo de la renoj (Nefrito): Alta sangopremo, rena malfunkcio.
Kiel kuracisto trovas tion?
Se vi havas simptomojn de kronika inflamo, via kuracisto demandos pri via medicina historio kaj faros fizikan ekzamenon. Krome, ili eble mendos kelkajn sangotestojn.
La plej gravaj el ĉi tiuj estas:
- C-reaktiva proteino (CRP)
- Eritrocita sedimentiĝa indico (ESR)
Ĉi tiuj indikas ĉu ekzistas "signo" de inflamo en la korpo. Se la valoroj en ĉi tiuj testoj estas levitaj, tio signifas, ke inflamo okazas ie en la korpo.
Kiel ĝi estas traktata?
Kuracelektoj dependas de via malsano, aĝo kaj la severeco de viaj simptomoj. La ĉefaj celoj de la kuracado estas:
- Kontroli aŭ malrapidigi la malsanprocezon.
- Reduktante doloron kaj ŝvelaĵon.
- Fizioterapiaj ekzercoj konservas artikan moveblecon kaj muskolan forton.
- Evitante agadojn, kiuj pliigas doloron.
Tipoj de drogoj
Kuracistoj preskribas diversajn medikamentojn por kontroli inflamon.
- Nesteroidaj kontraŭinflamaj drogoj (NSAID-oj): Dolorpiloloj kiel aspirino kaj ibuprofeno.
- Kortikosteroidoj: Steroidoj kiel ekzemple Prednisono.
- Malsan-modifantaj kontraŭreŭmataj drogoj (DMARDoj): Drogoj kiuj modifas la malsanproceson.
- Biologiaj drogoj:Modernaj medikamentoj, kiuj celas specifajn partojn de la imunsistemo.
Plej grave: Ne prenu aliajn medikamentojn ol tiujn preskribitajn de via kuracisto. Gravas ankaŭ viziti vian kuraciston je regulaj intervaloj por kontroli ĉu estas kromefikoj.
Kirurgio
En iuj kazoj, se la inflamo grave difektis la artikojn, kirurgio povas esti necesa, kiel ekzemple artika anstataŭigo aŭ artroskopio.
Manĝaĵoj kiuj reduktas kaj pliigas inflamon
La manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, povas esti granda helpo en la kontrolo de ĉi tiu inflamo.
| Manĝaĵoj kiuj reduktas inflamon (bonaj) ✅ | Manĝaĵoj kiuj pliigas inflamon (malbonaj) ❌ |
|---|---|
| – Tomato – Olivoleo – Malhelverdaj legomoj kiel spinaco kaj krispa brasiko – Nuksoj kiel migdaloj kaj juglandoj – Oleaj fiŝoj kiel salmoj, tinusoj, sardinoj – Fruktoj kiel beroj kaj oranĝoj – Kurkumo, zingibro | – Manĝaĵoj faritaj el panfaruno (blanka pano, pasto) – Francaj frititaj terpomoj – Dolĉaj trinkaĵoj (sodo kun aldonita sukero) – Ruĝa viando kaj prilaboritaj viandoj kiel kolbasoj kaj viandbuloj – Margarino, mallongigo |
Hejmenportebla Mesaĝo
- Inflamo estas la natura respondo de la korpo al vundo aŭ infekto, sed la problemo estas kiam ĝi fariĝas kronika.
- Administri vian vivstilon, precipe dieton, ekzercadon, dormon kaj streson, estas tre grava por administri longdaŭran inflamon.
- Ne ignoru simptomojn kiel persistan artikdoloron, ŝvelaĵon kaj ekstreman lacecon.
- Por iuj ajn simptomoj, precipe antaŭ ol preni medikamentojn, nepre konsultu vian kuraciston por konsilo .
- Prenu viajn preskribitajn medikamentojn ĝuste kaj ĝustatempe, kaj konservu regulan kontakton kun via kuracisto.
inflamo, ŝvelaĵo, inflamo, artikdoloro, artrito, aŭtoimuna, kontraŭinflama dieto, CRP, ESR
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton