Ĉu vi ankaŭ havas ĉi tiun longdaŭran doloron? Ni parolu pri kronika doloro!

Estas normale senti doloron kiam ni estas vunditaj aŭ malsanaj. Ĝi estas kiel alarmo en nia korpo, kiu diras al ni: "Io estas malbone ĉi tie, atentu!" Sed kelkfoje ĉi tiu doloro povas daŭri pli ol tri monatojn, aŭ eĉ jarojn. Jen kion ni nomas kronika doloro . Ĉi tio estas vere ĝena kondiĉo, ĉar ĝi povas forpreni multan ĝojon en la vivo.

Enketo farita en Usono montras, ke pli ol 20% de plenkreskuloj, aŭ pli ol 50 milionoj da homoj, suferas de ĉi tiu kronika doloro. Do vi povas imagi kiom ofta estas ĉi tiu kondiĉo. Ĉi tiu doloro povas havi grandegan efikon ne nur sur vian fizikan sanon, sed ankaŭ sur vian mensan sanon. Tial estas grave esti konscia pri ĝi kaj ricevi helpon se necese. Ni parolu iom pli pri ĉi tiu kronika doloro hodiaŭ, ĉu ne?

Kiuj estas ĉi tiuj oftaj tipoj de kronika doloro?

Kronika doloro ne estas universala kondiĉo. Ĝi povas havi multajn formojn kaj okazi en multaj malsamaj partoj de la korpo. Kronika doloro estas ofta simptomo de certaj vundoj, infektoj kaj malsanoj. Ni rigardu kelkajn el la plej oftaj tipoj:

• Artikdoloro aŭ artritdoloro: Bona ekzemplo de tio estas genuodoloro, kiun multaj homoj spertas.
• Dorsdoloro: Doloro, precipe en la malsupra dorso, estas ofta inter homoj, kiuj sidas en unu pozicio dum longaj tempoperiodoj.
• Kancera doloro: Severa doloro, kiu akompanas kanceron.
• Fibromialgio: Ĉi tio karakteriziĝas per doloro, rigideco kaj ekstrema laceco tra la tuta korpo.
• Kapdoloroj: Severaj, persistaj kapdoloroj, kiel ekzemple migrenoj.
• Doloro en la kolo.
• Neuropata doloro: Doloro kaŭzita de difekto aŭ misfunkcio de nervoj.

Kiel sentiĝas kronika doloro?

Jen tre persona sperto. La maniero kiel ĉiu persono spertas doloron estas tre malsama. Sed la ĉefa afero estas, ke ĉi tiu doloro daŭras pli ol tri monatojn . Vi povas priskribi ĉi tiun doloron per vortoj kiel ĉi tiuj:

• Ĝi sentas kvazaŭ doloro de interne.
• Kiel brulado.
• Kiel pafado.
• Kiel premado.
• La korpo sentas sin rigida, malfacile fleksebla (Rigideco).
• Pikanta.
• Kiel martelado, kiel suferado (Pulsado).

Kronika doloro povas esti akompanata de aliaj simptomoj kaj kondiĉoj. Strikte parolante, doloro estas nur unu simptomo. Ĝi ankaŭ povas esti akompanata de:

• Ĝeneraligita angorneŭrozo: Sentoj de timo kaj maltrankvilo.
• Granda depresio: Sento de tristeco kaj depresio la tutan tempon.
• Laceco: Sento de laceco ĉiam, sento de nekapabla fari ion ajn.
• Sendormeco: Nekapablo endormiĝi nokte, aŭ la nekapablo dormi bone eĉ post endormiĝo.
• Iritiĝemo aŭ humorŝanĝiĝoj.

Memoru, se ĉi tiu doloro malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn, estas plej bone serĉi kuracistan konsilon.

Kial okazas ĉi tiu kronika doloro?

Kronika doloro estas tre kompleksa afero. Iafoje ekzistas klara kaŭzo por ĝi. Ekzemple, se vi havas longdaŭran malsanon kiel kanceron aŭ artriton, tio povas kaŭzi doloron. Sed iafoje estas tre malfacile trovi la kaŭzon. Iafoje eblas, ke pluraj faktoroj kuniĝas por kaŭzi ĉi tiun doloron.

Ni vidu, kiaj estas la ĉefaj kaŭzoj de doloro:

• Neuropata doloro: Ĉi tio okazas kiam io estas malĝusta aŭ difektita en via nerva sistemo. Ekzemploj inkluzivas periferian neuropation, pinĉitajn nervojn kaj triĝemelan nervodoloron. Ĝi estas kvazaŭ rompita drato sendanta la malĝustan signalon.
• Muskoloskeleta doloro: Ĉi tiu doloro influas viajn ostojn, artikojn, ligamentojn, muskolojn kaj tendenojn. Ĉi tiu doloro povas esti kaŭzita de vundo (ekz., tordado de artiko) aŭ de "eluziĝo" laŭlonge de la tempo (ekz., tendenito).
• Viscera doloro: Ĉi tiu doloro venas de viaj internaj organoj, kiel via koro, pulmoj, veziko, reproduktaj organoj kaj digestigaj organoj. Iuj homoj havas visceran alergion, kio igas ilin pli verŝajne sperti ĉi tiun specon de doloro regule.
• Inflama doloro: Ĉi tiu doloro okazas kiam histo estas difektita kaj inflama. Ĝin povas kaŭzi kronikaj aŭ mallongdaŭraj malsanoj. Ekzemple, se vi havas aŭtoimunan malsanon kiel reŭmatoidan artriton aŭ lupon, ĝi povas kaŭzi daŭrantan inflamon kaj doloron. Ankaŭ, se vi havas infekton kiel zostero, ĝi povas konduki al longdaŭra nervodoloro nomata postherpeta neŭralgio.
• Centra sensivigo:Ĉi tio estas iom komplika. Simple dirite, ŝanĝoj okazas en nia centra nerva sistemo (tio estas, la cerbo kaj mjelo), kaj laŭlonge de la tempo, ni fariĝas tre sentemaj al doloro kaj aliaj sensacioj. Eĉ malgrandaj aferoj komencas sentiĝi grandaj. Ĉi tio povas okazi kun ia ajn speco de doloro. Ĝi ankaŭ povas esti sentema al lumo, sono, kaj eĉ emocioj.
• Psikogena doloro: Kelkaj homoj havas kronikan doloron, sed neniu klara fizika kaŭzo troveblas. Tio ne signifas, ke via doloro estas falsa. Ofte, ĉi tiu speco de doloro rilatas al ŝanĝoj en nia nerva sistemo, same kiel al mensaj kaj emociaj faktoroj.

Iafoje, pluraj kaŭzoj de doloro povas kunekzisti. Ekzemple, persono povas havi dorsdoloron pro degenera diskomalsano aldone al fibromialgio.

Kiuj estas la riskfaktoroj por kronika doloro?

Ĉar kronika doloro povas esti kaŭzita de multaj malsanoj kaj vundoj, ekzistas multaj riskfaktoroj por ĝi. Ĝenerale, jen la ĉefaj riskfaktoroj:

• Genetiko: La kaŭzoj de iu kronika doloro, ekzemple migrenoj kaj reŭmatoida artrito, povas esti heredaj.
• Maljuniĝo: Kronika doloro, precipe doloro kaŭzita de "eluziĝo" de la muskoloskeleta sistemo, pli verŝajne okazas dum ni maljuniĝas.
• Antaŭa vundo: Se vi havis gravan vundon, vi pli verŝajne evoluigos kronikan doloron poste.
• Havi manlaboron: Se vi laboras en fizike postulema laboro, vi havas pli altan riskon disvolvi kronikan doloron.
• Ofta aŭ severa streso: Studoj montris ligon inter kronika doloro, ofta streso kaj posttraŭmata stresmalsano (PTSD).
• Fumado: Fumantoj havas ĉirkaŭ trioblan pli altan riskon disvolvi doloron en la malsupra dorso. Fumado ankaŭ povas pliigi sentemon al doloro ĝenerale.
• Obezeco: Dum vi akiras pezon, iuj sanproblemoj kiuj kaŭzas doloron, kiel artrito, povas plimalboniĝi ĉar la artikoj sentas pli da pezo.

Kiel rekoni kronikan doloron?

Kuracistoj konsideras doloron kronika se ĝi daŭras pli ol tri monatojn, aŭ se ĝi aperas kaj malaperas. Ĉar doloro kutime estas simptomo, via kuracisto provos trovi la kaŭzon de la doloro se eble. Sed doloro estas tre subjektiva afero. Tio signifas, ke nur la persono, kiu spertas ĝin, povas identigi kaj priskribi ĝin. Do povas foje esti malfacile por kuracistoj trovi la kaŭzon.

Se vi havas longdaŭran doloron, nepre konsultu kuraciston.Tiam li demandos al vi aferojn kiel:

• Kie estas la doloro?
• Kiom malbona ĝi estas? (Sur skalo de 0 ĝis 10).
• Kiom ofte okazas la doloro?
• Kiom ĝi influas vian vivon kaj laboron?
• Kio igas la doloron pliiĝi aŭ malpliiĝi?
• Ĉu vi havas multan streson aŭ angoron en via vivo?
• Ĉu vi antaŭe havis malsanojn, kirurgiojn aŭ kronikajn kondiĉojn?

Via kuracisto faros fizikan ekzamenon kaj eble ankaŭ mendos testojn kiel ĉi tiujn por helpi determini la kaŭzon de via doloro:

• Sango- kaj urino-testoj.
• Kontrolu muskolan funkcion (EMG - elektromiografio) testo.
• Bildigaj testoj, kiel ekzemple rentgenradioj kaj MR-oj.
• Vidu ĉu la nervoj respondas ĝuste (studoj pri nerva konduktado).
• Testado de refleksoj kaj ekvilibro.
• Testoj de la mjela fluido.

Kiuj estas la kuraciloj por kronika doloro?

Via kuracisto povas rekomendi unuopan kuracadon aŭ kombinaĵon de kuracadoj. Tio povas impliki kuracadon de la subesta kaŭzo de via kronika doloro aŭ administradon de doloro kiel simptomo. Esploroj montris, ke uzado de kombinaĵo de kuracadoj povas signife redukti doloron, anstataŭ limigi vin al unuopa kuracado.

Kiel bone kuracado funkcias varias de persono al persono. Kronika doloro povas esti malsama eĉ se la kaŭzo estas la sama. Kuracistoj kutime komencas per minimume invasivaj aŭ tradiciaj doloradministraj metodoj. Nur tiam ili transiras al pli riskaj kuracadoj. Sed ne ekzistas unu "ĝusta" metodo, kiu funkcias por ĉiuj.

Kronika dolortraktado povas inkluzivi aferojn kiel:

• Vivstilŝanĝoj: pezokontrolo, stresadministrado kaj fizika aktiveco.
• Fizioterapio kaj okupiga terapio.
• Psikologiaj traktadoj por doloro: Ĉi tiuj povas inkluzivi kognan kondutan terapion (KKT), grupterapion, akcepto- kaj engaĝiĝterapion (AKT), kaj atentterapion.
• Terapioj de komplementa medicino: Aferoj kiel masaĝoterapio, bioreligo kaj meditado.
• Medicinaj proceduroj kaj aparatoj: Aferoj kiel kirurgio, TENS (Transhaŭta Elektra Nervostimulado), Steroidaj injektoj, kaj Botulina toksino (Botox®) injektoj.
• Medikamentoj:`(NSAID-oj - Nesteroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj)` (nesteroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj), `(Musolmalstreĉigiloj)`, kaj `(Opioidoj)` (dolorpiloloj de la opioida grupo).
• Klinikaj provoj.

Depende de la kaŭzo de via doloro kaj viaj unikaj cirkonstancoj, povas daŭri iom da tempo por trovi la kuracadon, kiu plej bone funkcias por vi. Vi eble bezonos provi plurajn malsamajn kuracadojn. Ju pli proksime vi kunlaboras kun via kuracisto aŭ medicina teamo, des pli probable estas, ke via doloradministra plano estos sukcesa, ĉar viaj bezonoj ŝanĝiĝos. Gravas ankaŭ paroli pri la avantaĝoj, riskoj kaj kromefikoj de ĉiu kuracado.

Ĉu kronika doloro iam malaperos tute?

Fakte, nuntempe ne ekzistas "kuraco" por kronika doloro. La plej bona afero, kiun vi povas fari, estas trovi la kaŭzon de la doloro kaj trakti ĝin. Ekzemple, kuracado de artrito kelkfoje povas helpi mildigi artikdoloron.

Sed multaj homoj kun kronika doloro ne scias la kaŭzon de sia doloro, do ili ne povas trovi kuracilon. Ili simple vivas kun la doloro, uzante kombinaĵon de medikamentoj, terapioj kaj vivstilŝanĝoj.

Kio estas la prognozo por homoj kun kronika doloro?

Kronika doloro kutime ne malaperas tute. Sed vi povas trakti ĝin per kombinaĵo de metodoj, kiuj funkcias por vi. Nunaj traktadoj por kronika doloro laŭdire reduktas la dolornivelon de persono je ĉirkaŭ 30%. Krome, ĉi tiuj traktadoj havas grandan efikon sur vian vivkvaliton, helpante redukti la streson, kiu venas kun vivo kun kronika doloro.

Esploristoj daŭre studas dolormalsanojn kaj kuracadojn, kaj kun progresoj en neŭroscienco kaj pliigita kompreno pri la homa korpo, ni povas atendi, ke pli sukcesaj kuracadoj aperos en la estonteco.

Kiuj estas la komplikaĵoj de ĉi tiu kondiĉo?

Netraktita aŭ malbone traktata kronika doloro povas havi signifan efikon sur vian vivkvaliton kaj vian kapablon plenumi ĉiutagajn agadojn. Ĝi povas malfaciligi al vi prizorgi vin mem, labori kaj konservi rilatojn kun aliaj. Ĝi ankaŭ povas plimalbonigi kronikajn malsanojn.

Vivi kun kronika doloro ankaŭ pliigas vian riskon de:

• Depresio kaj/aŭ ĝeneraligita angorneŭrozo: Unu studo trovis, ke ĉirkaŭ 67% de homoj kun kronika doloro ankaŭ havas mensan sanproblemon.
• Memmortigo: Studoj montris, ke la dumviva risko de memmortigo inter homoj kun kronika doloro estas inter 5% kaj 14%. Krome, ĉirkaŭ 20% de homoj spertas memmortigajn pensojn.Se vi aŭ iu konato havas ĉi tiujn pensojn, bonvolu telefoni al la Savlinio por Memmortigo kaj Krizo ĉe 988. Estas iu disponebla por helpi vin 24 horojn tage.
• Substanca uzo kaj substanca uzmalsano.
• Alzheimer-malsano kaj rilataj demencaj kondiĉoj.

Se vi havas kronikan doloron aŭ iujn ajn el la supre menciitaj komplikaĵoj, estas esence serĉi kuracistan konsilon. Eĉ se necesas iom da tempo por trovi la ĝustan kombinaĵon de kuracadoj por vi, ne rezignu.

Kiam mi devus vidi mian kuraciston?

Konsultu vian kuraciston en ĉi tiuj kazoj:

• Estas bone se la doloro pliiĝas post la kuracado, aŭ se ĝi revenas.
• Se dolor-administradaj traktadoj kaŭzas malagrablajn kromefikojn.
• Se vi sentas vin maltrankvila aŭ deprimita.
• Se vi havas malfacilaĵojn dormi nokte pro doloro.
• Se vi ne povas fari la aferojn, kiujn vi kutime ĝuas, pro doloro.

Kiujn demandojn mi devus demandi al mia kuracisto?

Se vi havas kronikan doloron, povus esti utile demandi al via kuracisto ĉi tiujn demandojn:

• Kio estas la kaŭzo de mia doloro?
• Ĉu ĉi tio malaperos? Aŭ kial ne?
• Kiujn medikamentojn mi povas preni? Kiuj estas iliaj kromefikoj?
• Ĉu mi provu fizioterapion aŭ psikologian kuracadon?
• Ĉu estas sekure ekzerci?
• Kion alian mi povas fari por redukti mian kronikan doloron?
• Ĉu mi telefonu al vi se la doloro plimalboniĝos?

Fine, memoru... (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Vivi kun kronika doloro povas esti nekredeble malfacila. Ĝi povas influi ĉiun aspekton de via vivo - de via laboro ĝis via socia vivo, de zorgado pri vi mem ĝis zorgado pri aliaj. Iafoje ĝi povas ŝajni pli kiel "vivi kun la doloro" ol "vivi".

Ne ekzistas "unuforma" aliro al la traktado de kronika doloro. Povas daŭri iom da tempo por trovi planon por la traktado de doloro, kiu taŭgas por vi. Sed certe valoras la penon ricevi la zorgadon, kiun vi bezonas kaj meritas. Parolu kun via kuracisto aŭ specialisto pri doloro por diskuti kuracajn eblojn, kiuj povas helpi vin vivi la vivon, kiun vi deziras. Vi ne estas sola, kaj ne timu peti helpon.

` Kronika doloro, longdaŭra doloro, dolortraktado, artikdoloro, dorsdoloro, nervdoloro, kaŭzoj de doloro, dolortraktado