Troa laceco post COVID-19-infektiĝo? (COVID-19-Laceco) Ni atentu tion.

Ĉu vi ankaŭ sentas vin laca kaj elĉerpita post resaniĝo de COVID? Ĉu vi sentas, ke vi perdis vian tutan energion kaj ne kapablas plenumi vian laboron ĝuste? Tiam ne zorgu, vi ne estas sola. Ĉi tio estas tre ofta simptomo, kiun spertas multaj homoj, kiuj havas COVID. Hodiaŭ, ni parolos pri tio pli detale .

Kio precize estas COVID-Laceco?

Simple dirite, kiam via korpo batalas grandan batalon kontraŭ la COVID-viruso, ĝi bezonas multe da energio. Eĉ post kiam tiu batalo finiĝas, necesas iom da tempo por ke la korpo resaniĝu. Tiu sento de ekstrema laceco, elĉerpiĝo kaj manko de energio estas tio, kion ni nomas COVID-Laceco .

Tipe, ĉi tiu laceco povas daŭri du ĝis tri semajnojn, depende de la severeco de la COVID-infekto. Tamen, por iuj homoj, precipe tiuj kun pli severa malsano, ĉi tiu laceco, cerba nebulo kaj korpodoloroj povas daŭri semajnojn, eĉ monatojn. Ĉi tiu stato povas daŭri eĉ post kiam la COVID-infekto tute malaperis.

Longa COVID kaj laceco

Vi eble aŭdis pri "Longa COVID".Kio okazas en ĉi tiu kazo estas, ke eĉ post kiam la Covid-viruso tute malaperis el la korpo, la simptomoj asociitaj kun ĝi daŭras semajnojn aŭ monatojn. La ĉefa problemo, kiun multaj homoj havas en ĉi tiu situacio, estas post-virusa laceco . Kune kun ĉi tio, kiel menciite antaŭe , cerba nebulo kaj korpodoloroj ankaŭ estas oftaj.

Kvankam kuracistoj ankoraŭ ne certas, kio kaŭzas ĉi tion, kelkaj esploristoj diras, ke io povus misfunkcii en la natura respondo de nia korpo al la batalo kontraŭ la viruso. Ili kredas, ke ĉi tiu laceco similas al la simptomoj de kompleksa malsano nomata Mialga Encefalomjelito/Kronika Laceca Sindromo (ME/CFS) .

Kion mi povas fari por trakti ĉi tiun lacecon?

Povas esti tre malfacile plenumi viajn ĉiutagajn taskojn dum COVID-19 aŭ la longdaŭra laceco, kiu akompanas ĝin. Sed sekvi ĉi tiujn kelkajn konsilojn multe helpos vin rekonstrui vian forton.

• Akceptu la situacion: Unue, vi devas kompreni, ke ĉi tiu laceco estas vera kromefiko de COVID-19. Ĝi ne estas io, kion vi havas en via menso.
• Dormu bone: Dormi bone helpas vian korpon konservi energion. Provu dormi bone almenaŭ 7-8 horojn ĉiutage.
• Provu teknikojn por mensa bonfarto: Plenkonsciaj teknikoj, kiel atenta meditado kaj jogo, povas helpi redukti streson kaj lacecon.
• Planu vian laboron: Planu anticipe kion vi povas fari per via limigita energio. Prioritatigu la plej gravajn taskojn. Tiam vi ĉesos malŝpari energion por nenecesaj aferoj.
• Petu helpon de aliaj: Petu familianon fari aferojn, kiuj estas malfacilaj por vi, kiel ekzemple butikumado aŭ kuirado. Ne hezitu peti helpon.
• Restu kiel eble plej aktiva: Estas vere, ke kiam vi ricevas virusan infekton, via korpo povas sentiĝi malforta. Sed anstataŭ nur sidi senmove, fari aferojn kiel promenado aŭ malpeza ekzercado povas vere helpi vin reakiri vian energion.
• Tenu taglibron: Skribu kio lacigas vin kaj kio lacigas vin. Tio helpos vin eviti agadojn, kiuj malŝarĝas vian energion.
• Manĝu nutrigajn manĝaĵojn: Manĝu nutrigan dieton. Precipe inkluzivu fruktojn, legomojn kaj verdaĵojn en vian dieton. Evitu sukerajn trinkaĵojn kaj prilaboritajn manĝaĵojn kiel eble plej multe.
• Trinku multe da akvo: Kiam la korpo estas senakvigita, laceco pliiĝas. Do memoru trinki multe da akvo dum la tuta tago.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Vi havas COVID-19,Se ĉi tiu laceco daŭras pli ol du aŭ tri semajnojn, estas plej bone informi vian kuraciston pri ĝi.

Nepre serĉu kuracistan konsilon, precipe en la jenaj situacioj:

• Se via laceco plimalboniĝas anstataŭ pliboniĝi.
• Se ne estas ŝanĝo en simptomoj post kvar semajnoj .
• Se vi tre maltrankviliĝas pri tio aŭ se aperas aliaj novaj simptomoj .

Kuracistoj kaj fakuloj ankoraŭ lernas novajn aferojn pri la koronaviruso, kiu kaŭzas la pandemion COVID-19. La plej bona protekto nuntempe estas vakciniĝi. Estas tre grave ricevi la registare rekomenditajn vakcinojn por preventi COVID-infekton kaj ĝiajn simptomojn. Se vi jam infektiĝis per COVID, vakciniĝi post kiam via infekto malaperos. Se vi havas demandojn pri tio, petu konsilon de via kuracisto.