Ĉu la interna flanko de via maleolo doloras? Ni lernu pri la Deltoida Ligamento

Ni ĉiuj iam en nia vivo ruligis niajn maleolojn. Eble kiam ni paŝas sur vojtruon, kiam ni malsupreniras ŝtuparon, aŭ kiam ni ludas sportojn. Sed plej ofte, kiam ni ruligas niajn maleolojn, ni vundas la eksteran parton de niaj maleoloj. Sed ĉu vi iam vidis la internan parton de niaj maleoloj dolori? Nu, la speciala ligamento, pri kiu ni parolos hodiaŭ, eble estas la kaŭzo de tia malofta vundo. Tio estas la deltoida ligamento.

Simple dirite, kio estas la Deltoida Ligamento?

Bone, ni unue rigardu, kio estas ĉi tiuj "ligamentoj". Pensu pri kiel la ostoj en nia korpo estas konektitaj unu al la alia. Ligamentoj estas fortaj, ŝnursimilaj bendoj, kiuj konektas tiujn ostojn kune kaj helpas teni artikon stabila. Pli precize, ili konsistas el konektiva histo. Ili etendiĝas trans artikojn kiel la genuo, kubuto kaj maleolo, kaj ili helpas teni tiujn artikojn stabilaj.

La Deltoida Ligamento, pri kiu ni nun parolas, estas io simila. Ĝi ankaŭ nomiĝas la Mediala Ligamento . 'Mediala' signifas 'interne'. Ĝi situas ĉe la interna flanko de nia maleolo. Ĝi ne estas ununura ligamento, sed fakte forta kolekto de kvar ligamentoj. La nomo 'deltoido' devenas de ĝia triangula formo. Do, simple dirite, ĝi estas la ĉefa, plej forta ligamento, kiu helpas stabiligi la internan flankon de via maleolo.

Kie precize troviĝas ĉi tiu ligamento?

La deltoida ligamento pasas tra la maleola artiko kaj ligas plurajn ostojn en nia piedo kaj kruro. Gravas por ni havi iom da scio pri ostoj.

Ĉi tiu ligamento havas du tavolojn de histo - unu situanta profunde en la maleolo kaj la alia situanta pli proksime al la surfaco. Kune, ĉi tiuj du tavoloj provizas nekredeblan forton kaj stabilecon al la maleola artiko.

Maleola tordiĝo kaj la deltoida ligamento

Tordiĝo de maleolo estas tre ofta vundo. Ĝi okazas kiam unu aŭ pluraj el la ligamentoj, kiuj subtenas la maleolan artikon, estas trostreĉitaj, kontuzitaj, aŭ foje ŝiritaj.

Sed la plej grava afero, kiun ni devas kompreni ĉi tie, estas ke plej ofte ni ricevas lateralan tordiĝon. Tio signifas, ke nia piedo ruliĝas eksteren (supinacio) , difektante la ligamentojn sur la ekstera flanko de la maleolo. Tio povas okazi eĉ kiam ni nur promenas sur la strato kaj perdas nian ekvilibron.

Do kiel la deltoida ligamento difektiĝas?

Difekto de la deltoida ligamento estas iom nekutima. La kialo de tio estas, ke, kiel mi menciis antaŭe, ĝi estas tre forta ligamento. Por difekti ĝin, la piedo devas ruliĝi internen (pronado).** Ĉi tiu speco de vundo kutime respondecas pri ĉirkaŭ 15% de ĉiuj tordiĝoj.

La ĉefaj manieroj kiel ĉi tiu ligamento povas esti difektita estas:

• Rekta Efiko: Imagu kio okazus se vi ludus sporton kiel usonan piedpilkon aŭ futbalon kaj iu forte batus vin sur la ekstera flanko de via maleolo. Via piedo subite fleksiĝus internen. Tiam eĉ ĉi tiu forta deltoida ligamento povus esti streĉita aŭ ŝirita.
• Frakturo de maleolo:La deltoida ligamento ofte vundiĝas kiam la osto sur la ekstera flanko de la maleolo rompiĝas. La forto de la frakturo kaŭzas, ke la ligamento sur la interna flanko estas streĉe tirata.

Kiu plej verŝajne evoluigos ĉi tiun malsanon?

Ĉi tiuj specoj de vundoj estas plej ofte vidataj ĉe atletoj, precipe:

• Futbalistoj
• Gimnastikaj atletoj

Ĉar en ĉi tiuj sportoj, ekzistas alta ŝanco de subitaj ŝanĝoj de direkto, saltoj kaj rektaj kolizioj kun la piedo.

Kiel ni konservas ĉi tiun ligamenton sana?

La plej bona maniero por preventi difekton de la deltoida ligamento estas fortigi la muskolojn ĉirkaŭ la maleolo. Kiam la muskoloj estas fortaj, la premo sur la ligamentoj malpliiĝas.

• Ekvilibro-plibonigaj ekzercoj: Eĉ simplaj ekzercoj kiel stari sur unu kruro povas helpi plibonigi la stabilecon de la maleolo. Tio reduktos la riskon de subitaj piedrotacioj.
• Taŭgaj ŝuoj: Dum sportado, estas esence porti ŝuojn taŭgajn por la sporto kaj kiuj provizas bonan piedsubtenon.
• Protekta ekipaĵo: Porti la necesan protektan ekipaĵon en sportoj kiel futbalo povas helpi minimumigi vundojn pro rektaj kolizioj.

Kiam vi devus konsulti kuraciston?

Kiam vi havas maleolan vundon, ne estas bona ideo ignori ĝin kaj diri: "Ĝi estas nur tordiĝo." Precipe se vi havas la jenajn simptomojn, vi nepre devus konsulti kuraciston.

Kiam konsulti vian kuraciston:

• Se vi havas severan doloron ĉe la interna flanko de via maleolo post ruliĝado de via kruro internen.
• Se estas ŝvelaĵo aŭ kontuzo sur la interna flanko de la maleolo, kiel ekzemple blua/viola miskolorigo .
• Se vi havas malfacilaĵon stari aŭ marŝi kun pezo sur la vundita kruro.

En tia kazo, la kuracisto ekzamenos vin kaj, se necese, plusendos vin por rentgena foto aŭ alia skanado (kiel ekzemple MRI) por determini la precizan gravecon de la vundo. Li tiam preskribos la plej taŭgan kuracadon.