Kiam vi fariĝas nova patrino, via korpo kaj menso travivas multajn ŝanĝojn, ĉu ne? Iafoje, kiam vi pretas mamnutri vian bebon, aŭ tuj antaŭ ol via lakto komencas eliri el viaj mamoj, ĉu vi subite sentas vin tre malĝoja, kolera aŭ agitita senkiale? Ĉi tio ne estas unika al vi. Hodiaŭ, ni parolos pri ĉi tiu stranga sento.

Kio estas D-MER (Disfora Lakta Elĵeta Reflekso)?

Simple dirite, D-MER estas kondiĉo, kiu trafas mamnutrantajn patrinojn, aŭ patrinojn, kiuj pumpas lakton. Ĝi estas subita, malagrabla sento, kiu venas al via menso ĝuste antaŭ ol via lakto eliras (lakta elfluo). Ĉi tio daŭras mallonge, ĉirkaŭ minuton aŭ du, sed ĝi povas esti tre aflikta (disforio) kaj frustranta. Iafoje, vi ankaŭ povas senti tiel kiam via lakto eliras neatendite (hazarda elfluo). Ĉi tio estas normala dum laktado.

La grava afero estas, ke ĉi tio estas reflekso , kio signifas, ke ĝi ne estas io, kion vi povas kontroli. Ĝi ne estas problemo en via menso, ĝi ne estas ĉar vi ne volas mamnutri vian bebon, ĝi ne estas ĉar viaj cicoj doloras. Ĝi estas tute fizika . Laŭ nunaj esploroj, ĝin kaŭzas subita ŝanĝo en la kemiaĵoj en via korpo, nome hormonoj .

Esplorado ankoraŭ daŭras pri kiom ofta estas D-MER. Unu studo sugestas, ke inter 5% kaj 9% de mamnutrantaj patrinoj povas sperti ĝin. Ĝi ne estas rekte rilata al postnaska depresio (PPD) aŭ postnaska angoro . Tamen, iuj patrinoj povas sperti D-MER kune kun PPD aŭ angoro.

Kion vi sentas dum D-MER? (Simptomoj)

La ĉefa afero, kiun vi sentas dum D-MER, estas la subita apero de malbonaj pensoj kaj sentoj. Ĉi tiuj aperas tre rapide kaj malaperas post duonminuto ĝis du minutoj. Plej grave, ĉi tiuj sentoj aperas nur kiam viaj mamoj estas tuj elfluotaj. Post kiam la lakto komencas eniri, ĉiuj tiuj malbonaj sentoj malaperas.

Vi eble spertos ĉi tiujn sentojn kun D-MER:

• Sento de granda malĝojo kaj seniluziiĝo.
• Malŝato al si mem, malalta memfido.
• Sinkanta sento/timo , kvazaŭ io estus blokita en la stomako, aŭ io malbona okazos.
• Kolero , tristeco, aŭ maltrankvilo sen kialo.
• Timo aŭ iritiĝemo.

Memoru, ke D-MER ne rilatas al aliaj fizikaj malkomfortoj asociitaj kun mamnutrado, kiel ekzemple cicdoloro aŭ mamŝveliĝo. Tamen, ĉi tiuj sentoj povas esti tiel intensaj, ke iuj patrinoj eble sentos la bezonon ĉesi mamnutradon aŭ pumpadon.

Tre grave: Iafoje ĉi tiuj simptomoj povas esti tre severaj kaj povas konduki al suicidaj pensoj . Se vi iam havas pensojn vundi vin aŭ iun alian, bonvolu tuj serĉi medicinan konsilon. Simptomoj de D-MER povas esti eĉ pli malfacile trakteblaj por patrinoj kun postnaska depresio (PPD).

Kial tio okazas? (Kaŭzoj de D-MER)

Kvankam ĉi tiu kondiĉo ankoraŭ ne estas plene komprenata, multaj studoj sugestas, ke hormonoj estas la ĉefa kaŭzo. Specife, ĝin kaŭzas subita malpliiĝo de la niveloj de hormono nomata dopamino en la korpo. Dopamino estas hormono asociita kun sentoj de feliĉo kaj kontenteco. Multnombraj studoj montris, ke malaltaj niveloj de dopamino povas negative influi nian humoron kaj emociojn.

Pensu pri ĝi tiel: kiam vi mamnutras vian bebon, via korpo liberigas hormonojn nomitajn prolaktino (hormono esenca por laktoproduktado) kaj oksitocino . Kiam via bebo suĉas (aŭ vi komencas pumpi), ĝuste ĉi tiu hormono nomata oksitocino kaŭzas la eliron de lakto el viaj mamoj (lakt-elĵeto/malsuprenigo). Ĉi tiu hormono, oksitocino, funkcias malaltigante dopaminajn nivelojn. Tio signifas, ke viaj dopaminaj niveloj malaltiĝas.

Pro kialoj, kiujn esploristoj ankoraŭ ne plene komprenas, la dopamina nivelo de iuj patrinoj falas tre rapide . Tiam ili subite sentas malĝojon kaj aliajn negativajn emociojn. Ĉi tio nomiĝas D-MER.

Sed ĉi tiuj malbonaj sentoj estas provizoraj . Multaj patrinoj raportas, ke post kiam viaj niveloj de prolaktino kaj oksitocino revenos al normala stato, via humoro stabiliĝos post kelkaj minutoj.

Memoru, ke D-MER estas fizika reago, ne mensa. Ĝi ne signifas, ke vi estas deprimita, kolera kontraŭ via bebo, aŭ hezitas mamnutri. Se vi pensas, ke vi eble havas D-MER, povas esti tre helpeme paroli kun via kuracisto, akuŝistino, aŭ laktokonsultisto.

Kiel kuracisto scias certe, ke temas pri D-MER? (Diagnozo)

Ĉar ne ekzistas multe da esplorado pri D-MER, ankoraŭ ne ekzistas oficiala diagnozo por ĝi. Via kuracisto parolos kun vi pri viaj simptomoj, kiam ili okazas, kaj kiom severaj ili estas. Memoru, ke D-MER okazas nur kiam vi mamnutras aŭ pumpas, kaj ĝi malaperas post iom da tempo. Klara priskribo de viaj simptomoj kaj kiam ili okazas helpos vian kuraciston kompreni kio okazas.

Kion ni povas fari se ni havas D-MER? (Traktado kaj Administrado)

Ĉar esploristoj ankoraŭ ne plene komprenas la malsanon, ne ekzistas specifa "kuracado" por D-MER. Tamen, ekzistas pluraj manieroj helpi vin administri viajn simptomojn kaj trakti la malsanon.

Jen kelkaj el la plej ofte uzataj metodoj por administri D-MER-simptomojn:

• Pliigu haŭt-al-haŭtan kontakton kun via bebo: Se vi mamnutras, provu teni vian bebon proksime al vi kiel eble plej multe. Ĉi tiu tuŝo povas redukti viajn kortizolajn nivelojn (hormono asociita kun streso), malaltigi vian korfrekvencon kaj trankviligi vin. Same kiel la komforto, kiun ni sentas, kiam ni tenas malgrandan bebon.
• Meditado aŭ profunda spirado: La ĉefa afero estas provi trankviligi la menson. Tio reduktas angoron kaj streson. Profunde enspiru tra via nazo kaj malrapide elspiru tra via buŝo. Fari tion dum kelkaj minutoj ĉiutage povas fari grandan diferencon.
• Trovu aliajn manierojn por malstreĉiĝi: Ricevu mildan masaĝon antaŭ ol mamnutri, aŭskultu vian plej ŝatatan kanton, aŭ trempumu vin en varma bankuvo. Ĉi tiuj aferoj povas helpi vin malstreĉiĝi kaj pli bone trakti la alvenon de D-MER.
• Malatentigu vin: Kiam vi sentas naŭzon, provu koncentri vian atenton al io alia. Eble vi povas manĝeti, spekti ion en televido aŭ legi libron dum vi pensas pri tio, kio estas en via menso. Esence, temas pri teni vian menson okupata per io alia kiam tiu malbona sento venas.
• Trovu subtenon: Subteno estas tre grava por ke vi povu trakti D-MER. Ĝi povus esti via edzino/edzo, plej bona amiko, aŭ reta D-MER-subtengrupo. Trovu homojn, kiuj aŭskultos vin, parolos kun vi, kaj zorgos pri vi. Estas ankaŭ granda forto scii, ke vi ne estas sola.

Kiom longe daŭros ĉi tiu situacio?

Tio varias de persono al persono. Por plej multaj homoj, D-MER iom post iom malpliiĝas post ĉirkaŭ tri monatoj. Ĝi fariĝas malpli severa dum la bebo pli aĝiĝas. Tamen, estis kelkaj, kiuj spertis D-MER ĝis ili tute ĉesis mamnutri. Do, malfacilas diri precize kiom longe vi havos ĝin. Sed memoru, ke ĝi ne estas io permanenta en la plej multaj kazoj.

Ĉu eblas tion eviti?

Ne, vi ne povas malhelpi D-MER. Sed gravas scii, ke ekzistas homoj, kiuj povas helpi vin kaj ke ĉi tiu situacio ne estas kaŭzita de io, kion vi faris. Vi ne devas preni respondecon pri ĝi.

Ĉu D-MER estas signo de postnaska depresio (PPD)?

Ne, D-MER ne estas signo, ke vi havas postnaskan depresion (PPD) aŭ alian postnaskan humormalsanon. Kvankam kelkaj el la simptomoj estas similaj, D-MER nur okazas kiam via laktoprovizo baldaŭ alvenos kaj malaperas rapide. Tamen, eblas havi kondiĉon kiel PPD dum vi havas D-MER. Se la negativaj pensoj kaj sentoj, kiujn vi spertas, estas pli intensaj ekster mamnutrado, aŭ se ili ŝajnas plimalboniĝi tage, bonvolu paroli kun via kuracisto.

Estas tre grave, ke vi prizorgu vin mem!

Kvankam iuj homoj ne rimarkas ĝin, D-MER estas reala kondiĉo. Bonŝance, ĝi ofte estas provizora, kaj ekzistas manieroj helpi vin trakti ĝin. Provu administri viajn D-MER-simptomojn uzante la metodojn menciitajn supre. Iafoje, povas esti granda helpo scii, ke vi havas realan kondiĉon kaj ke aliaj patrinoj spertas similajn aferojn.

D-MER eble igos vin voli ĉesi mamnutri. Se tio havas neelteneblan efikon sur vian mensan sanon kaj bonfarton, ŝanĝi al formulo povus esti la plej bona elekto por kaj vi kaj via bebo. Tio estas bone. Ne hontu pri tio. Se mamnutrado ne funkcias por vi, ĝi ne estas via kulpo.

Kiam vi nepre devus konsulti kuraciston?

Ne estas malbone peti helpon. Se viaj sentoj estas tre fortaj kaj vi malfacile traktas ilin, povas esti tre helpeme paroli kun via kuracisto aŭ laktospecialisto. Gravas paroli malkaŝe kaj honeste pri viaj sentoj. Ankaŭ povas esti helpeme skribi viajn sentojn sur paperfolion kaj montri ĝin al via kuracisto. Bonvolu scii, ke ekzistas homoj, kiuj povas helpi vin, kaj vi ne estas sola.

Se iam ajn vi havas pensojn vundi vin mem aŭ iun alian, bonvolu tuj serĉi medicinan konsilon.

Aferoj por memori kunporti hejmen

Mamnutrado ne estas agrabla sperto por ĉiuj. Se vi spertas negativajn emociojn kiel koleron aŭ tristecon kiam vi ellasas vian lakton, vi eble havas D-MER, aŭ Disforan Lakto-Elĵetan Reflekson.

• Vi ne estas sola. Tio okazas ankaŭ al aliaj patrinoj.
• Ĉi tio ne estas via kulpo. Vi faris nenion malbonan.
• Nenio "malĝustas" ĉe vi. Ĉi tio estas fizika respondo.
• Informu vian kuraciston pri viaj sentoj. Ili diros al vi la plej bonajn manierojn trakti tion, kion vi spertas.
• Iafoje, nur scii, ke ekzistas nomo por tio, kion vi sentas, povas helpi vin senti, ke vi ne estas sola. Ne zorgu, ekzistas helpo.

` D-MER, Disfora Lakta Elĵeta Reflekso, mamnutrado, laktoelĵeto, tristeco, kolero, angoro, hormonoj, dopamino, postnaska, mensa sano