Kio respondecas pri la elasteco de via haŭto? Ni lernu pri Elastino!

Ĉu vi iam scivolis, kiel nia haŭto streĉiĝas kaj revenas al sia originala formo? Ĝi estas kiel kaŭĉuka bendo. Kiel niaj pulmoj disetendiĝas kiam ni enspiras kaj kuntiriĝas kiam ni elspiras? Hodiaŭ ni parolos pri la superheroo malantaŭ ĉio ĉi. Lia nomo estas Elastino .

Simple dirite, kio estas elastino?

Elastino estas tre grava proteino en nia korpo. Kiel ĝia nomo sugestas, ĝia ĉefa eco estas elasteco . Pensu pri bona kaŭĉuka bendo. Ni povas streĉi ĝin kiom ajn ni volas, kaj kiam ni lasas ĝin, ĝi ŝrumpas reen al sia originala grandeco, ĉu ne? Simile, la proteino elastino helpas la histojn de nia korpo streĉiĝi kaj denove kuntiriĝi.

Pro tiu ĉi mirinda kapablo, elastino abundas en areoj de nia korpo, kiuj bezonas konstante streĉiĝi kaj kuntiriĝi. Ekzemple:

• Pulmoj: Kiam ni enspiras kaj elspiras.
• Veziko: Disvastiĝas kiam plenigita per urino.
• Grandaj sangaj vaskuloj (arterioj): Streĉiĝas por elteni la premon dum la koro pumpas sangon.
• Kelkaj ligamentoj: Dum movado de artikoj.
• Haŭto: Donu al nia haŭto flekseblecon.
• Orelkartilago: Kiam la orelo estas fleksita, ĝi rektiĝas supren.

Do ĉu elastino ankaŭ estas speco de kolageno?

Ne. Tio estas io, kio konfuzas multajn homojn. Kvankam elastino kaj kolageno estas ambaŭ proteinoj, ili faras du malsamajn aferojn. Same kiel dum konstruado de domo, oni bezonas brikojn por konstrui la murojn kaj dratojn por fari la drataron. Oni bezonas ambaŭ, sed ili faras du malsamajn aferojn.

Histologoj uzas specialajn tinkturfarbojn por distingi inter la du. Ĉi tiuj tinkturfarboj igas la areojn kie elastino ĉeestas aspekti brunaj aŭ violaj.

Ni klare rigardu la ĉefajn diferencojn inter la du.

Kian servon elastino provizas al nia korpo?

La ĉefa kaj sola funkcio de elastino estas helpi histojn streĉiĝi kaj kuntiriĝi. Ĉi tio estas esenca por pluraj procezoj en nia korpo.

1. Helpo por la koro

Arterioj estas la tuboj, kiuj portas sangon de nia koro al la resto de nia korpo. Ĉiufoje kiam nia koro batas, ĝi pumpas iom da sango en ĉi tiujn arteriojn sub granda premo. Se la muroj de niaj arterioj estus kiel mallozaj tuboj, la koro devus labori tre forte por fari tion. Sed ĉar la arterioj enhavas elastinon, kiam sango estas pumpita, la muroj de la arterioj iomete streĉiĝas kaj permesas al tiu premo trapasi. Poste ili denove kuntiriĝas. Tio multe faciligas por la koro pumpi sangon.

2. Enspiru en la pulmojn

Niaj pulmoj estas kiel du elastaj saketoj. Kiam ni enspiras, muskolo nomata diafragmo tiras malsupren, kaŭzante la disetendiĝon de la pulmoj. Dum tio disetendiĝas, la elasta histo en la pulmoj streĉiĝas. Ĉi tiu streĉiĝo stokas energion. Kiam ni elspiras, tiu stokita energio liberiĝas, la elasta histo denove kuntiriĝas, kaj aero estas forpelita el la pulmoj. Tio signifas, ke ni ne devas fari specialan penon por elspiri.

3. Juneca haŭto

Vi povas provi tion mem. Etendu unu el viaj brakoj antaŭen, kaj per la fingroj de via alia mano levi iom da haŭto sur la dorso de via brako. Tenu dum kelkaj sekundoj, poste malstreĉu.

Se via haŭto havas bonan elastinon, ĝi revenos al sia originala formo en neniom da tempo. Sed dum vi maljuniĝas kaj estas eksponita al la suno, la kvanto de elastino malpliiĝas. Poste, kiam vi tiras ĝin reen, necesas kelkaj sekundoj por ke la haŭto revenu al sia originala formo. Unu el la kialoj, kial la haŭto sulkiĝas kaj malstreĉiĝas, estas la perdo de elastino.

Ĉu ekzistas iuj medicinaj kondiĉoj, kiuj influas elastinon?

Jes, iuj malsanoj rekte influas elastinon, aŭ problemoj kun elastina produktado aŭ funkcio povas konduki al malsano.

Kion ni povas fari por konservi niajn elastinajn nivelojn sanaj?

Elastino estas io, kion niaj korpoj produktas interne. Sed ni povas protekti ĉi tiun elastinon kaj malhelpi ĝian detruon per nia vivstilo kaj kutimoj. Ĉi tio estas aparte grava kiam temas pri la elastino en nia haŭto.

1. Protektu vin kontraŭ la suno (Sunkremo)

Unu el la plej grandaj malamikoj de elastino estas ultraviolaj (UV) radioj de la suno, kiuj detruas kaj elastinon kaj kolagenon en la haŭto.

• Uzu sunŝirmilon ĉiutage. Estas bone uzi ĝin ne nur en sunaj tagoj, sed ankaŭ en nubaj tagoj, kaj eĉ kiam vi estas endome.
• Elektu larĝspektran (protektantan kontraŭ kaj UVA kaj UVB) sunkremon kun almenaŭ SPF 30 aŭ pli alta.

2. Sana dieto

Nutraĵoj en iuj manĝaĵoj helpas produkti elastinon kaj kolagenon.

• Verdaj legomoj: Aĵoj kiel spinaco kaj krispa brasiko.
• Citrusfruktoj: oranĝoj, mandarinoj kaj limeoj. Ĉi tiuj estas riĉaj je vitamino C.
• Beroj: fragoj, mirteloj.
• Oleaj fiŝoj: Fiŝoj kiel salmoj, skombroj kaj sardinoj enhavas omega-3 grasacidojn.
• Nuksoj: Aĵoj kiel migdaloj kaj akaĵuoj.

3. Bona rutino pri haŭtflegado

Gravas teni vian haŭton pura kaj apliki humidigilon ĉiutage.

• Haŭtflegadaj produktoj enhavantaj vitaminon A (retinoidojn), vitaminon C, vitaminon E kaj ferulan acidon povas helpi ripari haŭtĉelojn kaj redukti sulkojn. Plej bone estas konsulti vian kuraciston aŭ dermatologon pri tio.

4. Ekzercado

Kiam ni ekzercas, la metabolo de niaj haŭtĉeloj akceliĝas. Ĝi ankaŭ plibonigas la sangocirkuladon. Tio helpas la haŭton akiri la nutraĵojn, kiujn ĝi bezonas, kaj tenas ĝin sana.

5. Evitu fumadon

Fumado estas alia granda malamiko de elastino. La nikotino kaj aliaj kemiaĵoj en cigaredoj kaj elektronikaj cigaredoj pli rapide maljunigas la haŭton. Ili malkomponas elastinon. Ĉesi fumadon estas unu el la plej grandaj aferoj, kiujn vi povas fari por via haŭto kaj via tuta korpo.

Ni ankaŭ lernu pri kuracadoj kaj suplementoj.

Ekzistas kelkaj traktadoj, kiuj povas helpi pliigi la produktadon de elastino kaj kolageno en la haŭto. Ekzemple, haŭtrenovigaj traktadoj kiel Venus Viva™ kaj retinoidoj , kiuj estas topikaj produktoj faritaj el vitamino A (kiel ekzemple `Retin-A®`). Tamen, ĉi tiuj devus esti uzataj nur sub medicina superrigardo .

Ankaŭ ekzistas kredo, ke herbaj suplementoj kiel aloe vera kaj verda teo, same kiel elastinaj suplementoj, povas pliigi haŭtan elastinon. Tamen, ne ekzistas scienca evidenteco por subteni tion.