Kio estas la Elementa Dieto? Ĉu ĝi vere estas solvo por intestaj problemoj?

Ĉu vi ankaŭ suferas pro oftaj stomakdoloroj? Eble vi havas longdaŭran intestan problemon kiel Crohn-malsanon, koliton aŭ SIBO, kaj malfacile digestigas la manĝaĵojn, kiujn vi manĝas. En tiaj kazoj, ni parolos pri speciala likva dieto, kiu donas al nia digesta sistemo, precipe al la intestoj, iom da ripozo kaj ŝancon resaniĝi. Ĉi tio nomiĝas la Elementa Dieto.

Simple dirite, kio estas la Elementa Dieto?

Pensu pri la manĝaĵo, kiun ni manĝas, kiel pri granda brikmuro. La plej granda tasko de niaj intestoj estas rompi ĉi tiun muron, apartigi la brikojn (t.e., nutraĵojn) kaj absorbi ilin en niajn korpojn. Sed kiam viaj intestoj estas malsanaj, vunditaj aŭ inflamaj, estas malfacile por ili plenumi ĉi tiun grandan taskon.

La Elementa Dieto estas kvazaŭ antaŭe rompi tiun brikmuron kaj apartigi la brikojn. Alivorte, ĉi tio estas kompleta nutraĵo, kiu venas en likva formo. Sed ĉiuj proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj en ĝi estas antaŭdigestitaj kaj konvertitaj en la plej malgrandajn elementajn partiklojn (elementa formo), kiujn niaj korpoj povas rekte absorbi.

• Proteinoj konsistas el aminoacidoj.
• Grasoj estas en la formo de tre malgrandaj grasaj partikloj (mallongĉenaj trigliceridoj).
• Karbonhidratoj estas tre simplaj sukermolekuloj (mallongĉenaj maltodekstrinoj).

Krome, ĉi tiu likvaĵo enhavas ĉiujn vitaminojn, mineralojn kaj elektrolitojn, kiujn la korpo bezonas. Tial, kiam vi trinkas ĉi tiun likvaĵon, ĝi estas sorbita en la korpon el la supra digesta vojo sen ia ajn peno. Tiam, ĉar la resto de la intesto havas nenion farendan, ĝi bone ripozas kaj ricevas ŝancon resaniĝi de ekzistantaj malsanoj. Tiuj kutime povas esti prenitaj kiel likvaĵo aŭ kiel pulvoro, kiu povas esti solvita en akvo.

Por kiaj specoj de malsanoj oni uzas ĉi tiun Elementan Dieton?

Ĉi tio ne estas dieto, kiun iu normale sekvus por malpeziĝi. La Elementa Dieto estas speciala dieto, kiu estas farata pro medicinaj kialoj kaj sub la superrigardo de kuracisto. La ĉefa afero ĉi tie estas doni al la intestoj paŭzon kaj helpi ilin resaniĝi. Ĉi tiu ripozo reduktas inflamon en la intestoj, haltigas aŭtoimunajn reagojn kiel ekzemple manĝaĵalergiojn, kaj ankaŭ senigas la nedeziratajn bakteriojn en la intestoj de manĝaĵo kaj detruas ilin.

Via kuracisto povas rekomendi Elementan Dieton en la jenaj situacioj:

Por kiu ĉi tiu dieto ne taŭgas?

La Elementa Dieto ne taŭgas por ĉiuj. Ĝi aparte ne taŭgas por ĉi tiuj du homoj:

• Homoj kun problemoj pri sangosukero kiel diabeto: Ĉi tiu likva dieto estas riĉa je karbonhidratoj, kio povas kaŭzi subitan plialtiĝon de sangosukerniveloj.
• Homoj provantaj malpeziĝi: La celo de ĉi tiu dieto ne estas redukti la kvanton da kalorioj, kiujn vi manĝas, sed ŝanĝi la manieron, kiel vi sorbas tiujn kaloriojn. Tial, ĉi tio ne estas bona maniero por malpeziĝi.

Kion vi bezonas scii antaŭ ol komenci la Elementan Dieton?

Depende de via stato, via kuracisto decidos kiom longe vi devas sekvi ĉi tiun dieton. Vi eble bezonos sekvi ĝin dum tri ĝis kvar tagoj por kontroli severajn simptomojn. Aŭ vi eble bezonos sekvi ĝin dum kelkaj semajnoj por doni al viaj intestoj kompletan ripozon kaj resaniĝon. Via kuracisto ankaŭ diros al vi precize kiom da likvaĵo vi devas trinki ĉiutage, surbaze de la kaloriaj bezonoj de via korpo.

Ĉu mi povas manĝi aliajn manĝaĵojn dum ĉi tiu dieto?

Kutime, se vi sekvas plenan elementan dieton , vi ne manĝas aliajn solidajn manĝaĵojn. Vi trinkas nur ĉi tiun likvaĵon. Tiel vi donas al viaj intestoj la kompletan ripozon, kiun ili bezonas. Vi eble rajtas trinki simplan teon sen sukero aŭ lakto.

Tamen, en iuj kazoj, via kuracisto povas rekomendi "duon-elementan dieton". Tio signifas ricevi duonon de viaj ĉiutagaj kalorioj el likvaĵoj kaj la restantan duonon el elektitaj, facile digesteblaj solidaj manĝaĵoj. Ĉi tiu metodo kutime uziĝas por helpi vin kutimiĝi al plena dieto aŭ por reveni al manĝado de regulaj manĝaĵoj post dieto.

Kelkaj konsiloj por ĝuste sekvi ĉi tiun dieton

Ĉi tio povas esti iom malfacila, ĉar malfacilas trinki la saman likvaĵon ĉiutage. Sed ĉi tiuj konsiloj helpos vin.

• Trinku ĝin bone malvarme: Ĉi tiu pulvoro gustas pli bone kiam miksita kun glacikuboj, farita en smotiaĵon, kaj trinkita.
• Trinku malrapide: Tro multe trinki samtempe povas igi vin senti naŭzon. Do prenu vian tempon kaj trinku malrapide. Ne forgesu trinki multe da akvo dum viaj "manĝoj".
• Kunportu ĝin kiam vi eliras: Se vi eliras, kunportu termoson por ke vi ne malsatiĝu.
• Partoprenu en aliaj agadoj: Reduktu viajn pensojn pri manĝaĵo, partoprenu en agadoj, kiujn vi ĝuas kaj kiuj ne rilatas al manĝaĵo. Parolu kun amikoj, spektu filmon, legu libron.

Kiuj estas la eblaj kromefikoj?

Vi eble spertos iom da malkomforto en la fruaj tagoj de la komenco de la dieto. Iafoje vi eble pensos, "Ho ve, ĉu ĉi tio plibonigos aŭ malbonigos mian staton?" Sed plej multaj el ĉi tiuj simptomoj estas provizoraj. Se vi spertas iujn el ĉi tiuj, estas plej bone informi vian kuraciston.

Kion fari post la fino de la dieto?

Ne estas bona ideo subite komenci manĝi normale post fino de la dieto. Viaj ripozintaj intestoj bezonas iom post iom rekutimiĝi al funkciado.

Kuracistoj ofte rekomendas unue ŝanĝi al "duon-elementa dieto", aŭ sekvi facile digesteblan dieton kiel malalt-FODMAP-dieto . Ili ankaŭ povas rekomendi probiotikojn por replenigi la inteston per bonaj bakterioj, kaj prokinetajn agentojn por helpi restarigi normalan intestan funkcion.

Kiam vi rekomencas manĝi normalajn manĝaĵojn, atentu kiel via intesto reagas al ĉiu manĝaĵo. Se vi sentas vin malkomforte manĝante certan manĝaĵon, ĉesu manĝi ĝin dum kelkaj tagoj kaj provu manĝi ĝin denove poste.