Imagu, ke vi ekzercas en la sportejo, ŝvitante abunde, aŭ kuras iom forte. Subite, vi sentas akran doloron en via kapo, kvazaŭ ĝi eksplodus. Iafoje tio povas okazi kiam vi tusas forte aŭ levas ion pezan. Ĉu vi iam spertis tion? Kvankam multaj homoj timiĝas en tiaj momentoj, ĝi povus esti kondiĉo nomata Kapdoloro pro Streĉo, kiu kutime ne estas danĝera. Do ni eksciu pli pri ĝi hodiaŭ.
Simple dirite, kio estas ĉi tiu Streĉa Kapdoloro?
Kapdoloro pro streĉo estas kapdoloro, kiu okazas kiam ni streĉas nin fizike aŭ tuj post kiam ni finis fari tion. Ĝi komenciĝas subite kaj malaperas post kelkaj minutoj aŭ horoj. Sed kelkfoje ĝi povas daŭri kelkajn tagojn. La grava afero estas , ke plej ofte ne ekzistas grava subesta malsano.
Kio kaŭzas ĉi tiun doloron?
Ĉi tiun doloron povas kaŭzi io ajn, kio lacigas la korpon. Ekzemple:
- Halterlevo
- Farante ekzercojn kiel kuradon kaj aerobikon
- Havante sekson
- Tusado aŭ ternado laŭte
- Streĉante por feki kiam oni iras al la necesejo
Ĉar ekzercado estas grava kaŭzo de tio, ĝi ankaŭ nomiĝas "ekzercaj kapdoloroj". Ĝi ankaŭ nomiĝas "halterlevista kapdoloro" ĉar ĝi estas pli ofta ĉe homoj, kiuj levas pezojn.
Kial tio okazas al ni?
Estas tre simple. Kiam ni ekzercas, niaj muskoloj bezonas pli da sango kaj oksigeno. Por kontentigi ĉi tiun bezonon, nia koro batas pli rapide kaj pumpas sangon tra la korpo. Tiam, la sangaj vaskuloj (vejnoj kaj arterioj) ene de la kapo larĝiĝas por permesi al pli da sango flui tra ili. Estas kvazaŭ pligrandigi akvotubon. Kiam ĉi tiuj sangaj vaskuloj subite larĝiĝas kaj la sangopremo pliiĝas, la premo akumuliĝas ene de la kranio. Tiun premon ni sentas kiel kapdoloron.
Kiuj estas la simptomoj de ĉi tio?
La simptomoj de kapdoloro pro streĉo povas varii de persono al persono. Tamen, krom la komunaj simptomoj, ekzistas ankaŭ kelkaj, kiuj foje povas sentiĝi kiel migreno.
| Karakteriza tipo | Kiel ĝi sentas |
|---|---|
| Ĝeneralaj karakterizaĵoj |
|
| Simptomoj kiuj povas sentiĝi kiel migreno |
De kiom longe daŭras ĉi tiu doloro?
Plejofte, ĉi tiu doloro povas daŭri de 5 minutoj ĝis 48 horoj (2 tagoj) . Ĉi tiu kondiĉo ne ĉiam daŭras. Kutime, ĉi tiu doloro okazas ĉiujn 3 ĝis 6 monatojn kaj poste malaperas memstare.
Kiel kuracisto precize diagnozas ĉi tion?
Se vi havas oftajn aŭ severajn kapdolorojn, nepre konsultu kuraciston. Kvankam kapdoloroj pro streĉo kutime ne estas gravaj, gravas certigi, ke ne ekzistas aliaj gravaj malsanoj, kiuj povus kaŭzi la kapdolorojn.
La kuracisto unue kontrolos ĉu ekzistas aliaj kaŭzoj. Por fari tion, ili povas fari kelkajn testojn, kiel ekzemple:
- Angiografio: Ĉi tio ekzamenas la sangajn vaskulojn en la cerbo. Skanadoj nomataj `(CTA - Komputita Tomografia Angiografio)` aŭ `(MRA - Magneta Resonanca Angiografio)` povas esti uzataj por ĉi tio.
- MR-skanado: Por akiri detalan bildon de la cerbo.
- Spina Punkto (Lumba Trapiko): Testo por forigi malgrandan kvanton da fluido (cerba spina fluido) el la spino. Ĉi tio povas helpi detekti malsanojn kiel infekton aŭ sangadon ĉirkaŭ la cerbo.
Se ĉiuj ĉi tiuj testoj ne trovas iun ajn gravan kaŭzon, kaj viaj simptomoj sekvas certan ŝablonon, via kuracisto eble konkludos, ke temas pri streĉa kapdoloro.
Kiuj estas la kuracadoj por ĉi tio?
Tiujn kapdolorojn oni kutime traktas same kiel ordinaran kapdoloron. Tamen, ne estas bona ideo memkuraci. Ĉiam konsultu vian kuraciston. Li aŭ ŝi eble rekomendos medikamentojn kiel ekzemple:
- NSAID-oj: Dolorpiloloj kiel `(Indometacino)`, kiujn preskribas kuracisto.
- Beta-blokiloj: Medikamentoj kiel `(Nadololo)` kaj `(Propranololo). Ĉi tiuj estas uzataj por kontroli doloron longtempe.
- Senreceptaj NSAID-oj: Dolorpiloloj kiel "(Naprokseno)", kiujn vi povas aĉeti en apoteko. Sed ĉi tiuj uzeblas nur laŭ konsilo de kuracisto kaj dum mallonga tempo.
Kion ni povas fari por preventi ĉi tiun doloron?
Plej bone estas eviti la agadon, kiu kaŭzas ĉi tiun doloron. Sed tio ne ĉiam eblas. Do jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas provi por redukti la doloron.
| Metodo | Kion fari |
|---|---|
| Agordante la medion | Evitu ekzercadon en ekstrema varmo aŭ ekstrema malvarmo. Evitu ekzercadon en altaj altitudoj (montoj), kiujn vi ne konas. |
| Korpa preparo | Trinku multe da akvo antaŭ, dum, kaj post ekzercado. Ripozu sufiĉe kaj dormu 8 horojn ĉiutage. |
| Kiel ekzerci | Varmigu vin ĝisfunde antaŭ ol komenci vian ekzercadon. Iom post iom pliigu la intensecon de via ekzercado. Malvarmigu vin post kiam vi finos vian ekzercadon. |
| Dieto | Manĝu sanan dieton. Evitu prilaboritajn manĝaĵojn kun konserviloj. |
Suplementoj
Kelkaj studoj montris, ke la preno de suplementoj kiel `(Koenzimo Q10)`, `(Magnezio)`, `(Riboflavino - vitamino B2)` povas helpi malhelpi ĉi tiujn kapdolorojn. Tamen, vi nepre devus paroli kun via kuracisto antaŭ ol uzi ilin.
Kiam ni devus maltrankviliĝi pri tio kaj tuj konsulti kuraciston?
Kvankam kapdoloroj pro streĉo kutime ne estas danĝeraj, ekzistas kelkaj simptomoj, kiujn oni ne devas ignori. Ĉi tiuj povus esti signo de pli grava malsano.
| Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, iru tuj al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR) de la hospitalo! | |
|---|---|
| Subita kaj severa kapdoloro | Subita, severa kapdoloro kvazaŭ fulmotrafo, male al io ajn, kion mi iam ajn spertis en mia vivo. |
| Persistaj kramfoj | Kapdoloro daŭranta pli ol du tagojn. |
| Aliaj trajtoj | Kapdoloro akompanata de troa dormemo, konfuzo aŭ sinkopo. |
Hejmenportebla Mesaĝo
- Kapdoloro pro penado estas kapdoloro, kiu okazas kun fizika penado kaj kutime ne estas grava.
- Ĉi tion kaŭzas premo kaŭzita de dilatitaj sangaj vaskuloj en la kapo.
- Tamen, estas esence konsulti kuraciston pri oftaj kapdoloroj por certigi, ke ne ekzistas aliaj gravaj kaŭzoj.
- Ĉi tion oni povas eviti per simplaj aferoj kiel trinkado de multe da akvo kaj varmiĝo kaj malvarmiĝo.
- Por multaj homoj, ĉi tiu kondiĉo solviĝas memstare post kelkaj monatoj.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment