Avantaĝoj de lina oleo: Kion vi bezonas scii!

Vi verŝajne aŭdis pri 'Omega-3' en televido, en la interreto, kaj pri diversaj 'suplementoj', ĉu ne? Lina oleo, aŭ kiel ni nomas ĝin en la angla, estas populara produkto inter multaj homoj nuntempe. Eble amiko via uzas ĝin, aŭ eble vi mem pensis provi ĝin. Do hodiaŭ, ni parolu pri kio vere estas lina oleo, kiajn avantaĝojn ĝi havas por nia sano, kaj kion ni certe bezonas scii antaŭ ol uzi ĝin.

Kio estas lina oleo?

Tre simple. Linsemoj estas io, kion ni ĉiuj konas. La oleo ekstraktita el ĉi tiuj linsemoj estas tio, kion ni nomas linsemoleo. Iafoje ĝi ankaŭ nomiĝas "Linsemoleo". La specialaĵo de ĉi tiu oleo estas, ke ĝi estas riĉa je Omega-3 grasacidoj .

Kiam vi pensas pri omega-3, vi verŝajne pensas pri fiŝoleo. Lina oleo estas plantbazita fonto de omega-3. Pli precize, ĝi enhavas specon de omega-3 nomatan alfa-linolena acido (ALA). Kvankam niaj korpoj povas konverti ALA en la aliajn gravajn omega-3-ojn, EPA kaj DHA, ĝi faras tion en tre malgrandaj kvantoj. Ni ankaŭ devus memori tion.

Kial lina oleo estas tiel populara? Kiuj estas la avantaĝoj?

Multaj homoj uzas ĝin pro ĝiaj pluraj sanbenefikoj.

• Por kora sano: Kelkaj studoj trovis, ke la omega-3-acidoj en linsemoleo povas helpi kontroli sangopremon iagrade kaj redukti malbonajn kolesterolnivelojn.
• Por cerba funkcio: Omega-3 estas tre grava por cerbaj ĉeloj. Tial, ĝi povas provizi iom da subteno por aferoj kiel memoro kaj lernado.
• Por okula sano: Lina oleo povas helpi mildigi sekajn okulkondiĉojn ĉe iuj homoj.
• Reduktas Inflamon: Kronika inflamo en niaj korpoj povas esti la radika kaŭzo de multaj malsanoj. Lina oleo havas la kapablon redukti ĉi tiujn inflamajn kondiĉojn.

Ĉi tiuj homoj devus pripensi dufoje antaŭ ol uzi ĉi tion!

Estas tre grave paroli kun via kuracisto antaŭ ol uzi ajnan suplementon, precipe se vi havas iun ajn el la jenaj kondiĉoj:

• Inflama Intesta Malsano (IBD): Se vi havas malsanon kiel Crohn-malsanon aŭ ulcerigan koliton , linsemoleo povas plimalbonigi simptomojn.
• Aliaj stomakdoloroj aŭ intestaj problemoj: Se vi oftajn stomakdolorojn aŭ aliajn intestajn problemojn, informu vian kuraciston pri tio.
• Alergioj: Se vi havas historion de alergioj al iu ajn manĝaĵo, medikamento aŭ tinkturfarbo, ne nur al linsemoj, atentu antaŭ ol uzi ĉi tion.
• Gravedaj aŭ mamnutrantaj patrinoj: Se vi estas graveda, provas gravediĝi, aŭ mamnutras, ne uzu linsemoleon sen kuracista konsilo. Ne ekzistas sufiĉe da datumoj pri kiel ĝi povus influi nenaskitan aŭ mamnutrantan bebon.

Kio estas la ĝusta maniero uzi linsemoleon?

Se vi parolis kun kuracisto kaj decidis uzi linsemoleon, atentu ĉi tiujn punktojn.

• Legu la etikedon: Legu atente la instrukciojn sur la botelo aŭ pakaĵo kaj sekvu ilin laŭe.
• Bone skuu: Se uzata kiel likvaĵo, bone skuu la botelon antaŭ uzo.
• Ĝusta mezurado: Ne uzu ordinarajn kuleretojn hejme, ĉar ili ne estas precizaj. Uzu speciale markitan kuleron aŭ gutigilon specife desegnitan por mezuri medikamentojn.
• Kiel preni la likvaĵon: Se ĝi estas likvaĵo, oni eble instrukcios vin unue teni ĝin en via buŝo dum kelka tempo, kirli ĝin ĉirkaŭe, kaj poste gluti.
• Se oni donas al infanoj: Se oni donas al infanoj, nepre parolu kun pediatro kaj petu lian aŭ ŝian konsilon. Speciala zorgo povas esti necesa kiam oni donas al infanoj.

Kio okazas se vi prenas tro multe? (Superdozo)

Se vi aŭ infano prenas pli ol vi pensas, ne paniku. Tuj telefonu al la Nacia Informcentro pri Venenoj ĉe la Nacia Hospitalo de Kolombo . Aŭ iru al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR) de la plej proksima hospitalo.

Ni ankaŭ atentu la kromefikojn.

Kvankam plej multaj homoj ne havas problemojn, iuj homoj povas sperti kromefikojn. Ni dividu ilin en du kategoriojn.

Ĉu estos problemoj kun aliaj medikamentoj?

Kvankam neniuj gravaj problemoj estis raportitaj, gravas konsideri ĉi tion. Se vi prenas sangodiluilojn (ekz., Varfarinon, Aspirinon), diabetajn medikamentojn aŭ altajn sangopremajn medikamentojn, nepre informu vian kuraciston antaŭ ol uzi linseman oleon.