Ĉu vi laciĝis de alergioj? Ni provu ĉi tiujn 6 manĝaĵojn por akiri trankviliĝon! (Alergioj)

Ĉu vi ankaŭ ternas ofte? Ĉu vi leviĝas matene kaj ternas dek ĝis dek kvin fojojn? Ĉu via nazo estas ŝtopita kaj akveca likvaĵo fluas el via nazo? Aŭ ĉu viaj okuloj ruĝiĝas kaj jukas? Ĉu vi foje ricevas malgrandajn veziketojn tra via tuta korpo kaj jukas? Ĉi tiuj estas oftaj simptomoj de alergio. Ĉi tio estas vere tre ĝena kaj ĝena afero en la vivo. Sed ĉu vi sciis, ke iuj el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas ĉiutage, povas redukti ĉi tiujn alergiajn simptomojn kaj provizi komforton? Ĉi tiuj ne estas tujaj kuraciloj kiel medikamentoj, sed ili povas esti granda helpo por kontroli viajn ĝenajn simptomojn .

Unue, ni vidu, kio estas alergio.

Simple dirite, alergio estas kiam la imunsistemo de nia korpo troreagas al io, kio estas fakte sendanĝera (ekzemple, polvo, poleno, certaj manĝaĵoj). Kiam tio okazas, kemiaĵo nomata histamino estas liberigita de mastocitoj en nia korpo.

Histamino estas la ĉefa kulpulo malantaŭ ĉiuj tiuj fluantaj nazoj, ternado, jukanta haŭto kaj ruĝaj okuloj. Do kiam ni prenas medikamentojn por alergioj , la kuracisto donas al ni medikamenton de tipo "kontraŭhistamina". Tio estas, medikamento kiu reduktas la aktivecon de ĉi tiu histamino. La mirinda afero estas, ke iuj naturaj manĝaĵoj ankaŭ havas similajn histamin-reduktajn ecojn.

Do, ni vidu, kiaj nutraĵoj povas helpi redukti ĉi tiujn alergiajn simptomojn.

Provu aldoni ĉi tiujn manĝaĵojn al via ĉiutaga dieto. Vi eble rimarkos grandan diferencon.

1. Cepoj, piproj, beroj kaj petroselo

Ĉi tiuj manĝaĵoj estas riĉaj je natura kemiaĵo nomata "Kvercetino" . Ĉi tio agas kiel natura "kontraŭhistamino". Tio estas, ĉi tiu kvercetino povas malhelpi la liberigon de la jam menciita alergio-kaŭzanta histamino el mastocitoj. Do provu aldoni pli da aferoj kiel ruĝaj cepoj, kapsiketoj kaj paprikoj al via dieto.

2. Kivio kaj aliaj fruktoj riĉaj je vitamino C

Kivio estas frukto tre riĉa je vitamino C. Vitamino C ankaŭ povas redukti histaminajn nivelojn en la korpo. Se vi malfacile trovas kivion, neniu problemo. En nia lando, aferoj kiel oranĝoj, citronoj, gujavoj kaj aliaj fruktoj, kiuj estas facile haveblaj, ankaŭ estas riĉaj je vitamino C. Manĝi frukton kiel ĉi tiun ĉiutage plifortigos vian imunecon kaj provizos mildigon de alergioj.

3. Bongusta ananaso

Ananaso enhavas specialan enzimon nomatan "Bromelaino" . Ĝia ĉefa funkcio estas redukti inflamon kaj ŝvelaĵon en la spiraj vojoj kaŭzitajn de kondiĉoj kiel alergioj kaj astmo. Tial, ananaso estas tre bona frukto por tiuj kun alergioj, kiuj ofte sentas kunpremitan bruston kaj havas fluantan nazon.

4. Olea fiŝo

Omega-3 grasacidoj troviĝas en grasaj fiŝoj kiel salmoj, tinusoj kaj haringoj, kiuj estas oftaj en nia lando.Ĝi enhavas multe. Ĉi tiu omega-3 estas potenca ingredienco, kiu reduktas inflamon en la korpo. Fakte, alergioj ankaŭ estas speco de inflama respondo. Studo farita en Japanio trovis, ke virinoj, kiuj manĝas pli da fiŝo, havas malpli da fojnofebro aŭ alergia rinito . Do, aldonu ĉi tiun specon de fiŝo al via dieto almenaŭ du tagojn semajne.

5. Kefiro kaj jogurto kun probiotikoj

Ĉi tio eble sonas iom nova. Simple dirite, probiotikoj estas la "bonaj" bakterioj, kiuj vivas en niaj intestoj. Ĉi tiuj bonaj bakterioj helpas nian imunsistemon funkcii ĝuste kaj ekvilibre. Kiam vi havas alergiojn, via imunsistemo fariĝas troaktiva. Do ĉi tiuj bonaj bakterioj helpas kontroli ĝin. Do kiam vi aĉetas jogurton, elektu unu, kiu diras "vivaj aktivaj kulturoj" sur la etikedo. Kefiro, jogurta trinkaĵo, ankaŭ estas tre bona por ĉi tio.

6. Loka Mielo

Ekzistas diversaj sciencaj opinioj pri tio, do ne eblas garantii tion 100%. Sed la teorio ĉi tie estas, ke kiam vi manĝas malgrandan kvanton da mielo farita el floroj en la regiono, kie vi loĝas, ĉiutage, via korpo iom post iom kutimiĝas al la poleno en la ĉirkaŭaĵo de tiu regiono. Ĉi tio nomiĝas "imunoterapio". Sed ĉi tio ne estas io, kio funkcias por ĉiuj kaj ankoraŭ estas science kontestata. Do vi povas provi ĝin. Plej grave, ne estas konsilinde doni mielon al infanoj sub unu jaro.

Nepre memoru ĉi tiujn aferojn!

• Ĉi tiuj manĝaĵoj ne kuracas alergiojn. Ili nur helpas kontroli simptomojn. Ne ĉesu preni la medikamentojn, kiujn via kuracisto preskribis.

• Se vi spertas severan alergian reagon, kiel ekzemple malfacilaĵon spiradon , ŝveladon de la vizaĝo kaj lipoj, aŭ ekzemon tra via tuta korpo, ne atendu helpon de ĉi tiuj manĝaĵoj kaj tuj konsultu kuraciston aŭ iru al la plej proksima Urĝejo (USU) .

• Ĉiam estas plej sekure paroli kun via kuracisto kaj peti konsilon antaŭ ol komenci iun ajn novan manĝaĵon, precipe ion kiel mielon, ĉiutage.