Ĉu vi iam sentas vin enuigita de ĉio, ne volas fari ion ajn, kaj sentas grandegan malplenon en via koro? Ĉu vi jam ne plu havas intereson pri la aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis? Ne pensu, ke vi estas sola en la batalo kontraŭ ĉi tiuj sentoj. Se ni prenas dek homojn inter ni, ĉirkaŭ unu el dek eble havas ĉi tiun kondiĉon nomatan depresio . Do ĉi tio tute ne estas honto.
Simple dirite, kio estas depresio?
Depresio ne estas nur sento de tristeco. Tristeco estas normala parto de la vivo. Sed depresio estas pli profunda stato, kiu daŭras semajnojn, eĉ monatojn. Ĝi estas kondiĉo, kiu influas viajn pensojn, sentojn, konduton kaj eĉ vian korpon.
Imagu, ke vi havas amikinon nomatan Nimali. Ŝi iam estis tre gaja kaj bonhumora persono. Sed dum la pasintaj kelkaj monatoj, ŝi fariĝis malpli parolema, restis hejme, kaj hezitis iri al la laboro. Ŝi diras, ke ŝi ne povas dormi nokte, sed ŝi nur estas laca dum la tago. Ŝi ankaŭ manĝas malpli. Ĉi tiuj povas esti oftaj simptomoj de depresio.
La grava afero estas, ke depresio ne estas malforteco aŭ io imagebla. Ĝi estas reala sanstato, kiun oni plej bone povas trakti per kuracado.
Kiel ricevi helpon en Srilanko?
Vi eble scivolas, "Se mi havus ion tian, al kiu mi dirus? Kie mi komencus?" Ne zorgu, ekzistas pluraj manieroj ricevi helpon.
1. Via Familia Kuracisto (GP): La plej bona unua afero, kiun vi povas fari, estas viziti vian kutiman kuraciston, kiu bone konas vin, kaj klarigi vian situacion. Li aŭ ŝi povas fari bazan ekzamenon kaj determini ĉu temas pri depresio aŭ alia fizika kondiĉo. Se necese, li aŭ ŝi povas plusendi vin al specialisto.
2. Konsultista Psikiatro: Vi povas ricevi taŭgan kuracadon por ĉi tio per vizito al psikiatriaj klinikoj en registaraj hospitaloj aŭ per renkontiĝo kun specialista psikiatro persone. Multaj el ĉi tiuj servoj estas haveblaj senpage en registaraj hospitaloj.
3. Konsilado: En iuj kazoj, krom psikiatro, serĉi la helpon de kvalifikita konsilisto povas esti tre helpema.
Plej grave: Neniam estas tro malfrue por peti helpon. Kunhavigi vian ŝarĝon kun iu alia estas la unua paŝo al resaniĝo.
Kiuj estas la kuraciloj por depresio?
Ekzistas tre efikaj kuracmetodoj por depresio. Ekzistas du ĉefaj specoj de kuracado, kiuj estas ofte uzataj. Iafoje ambaŭ povas esti uzataj kune.
| Traktado | Simple dirite, kio estas tio? |
|---|---|
| Psikoterapio | Ĉi tio ankaŭ nomiĝas "paroloterapio". Ĉi tie, vi parolas pri viaj sentoj, pensoj kaj problemoj kun trejnita profesiulo (psikiatro aŭ konsilisto). Ĉi tio helpas vin kompreni la kialojn, kial vi sentas vin tiel kaj konstrui la forton, kiun vi bezonas por trakti ĝin. |
| Medikamentoj | Depresion ankaŭ povas kaŭzi malekvilibro en certaj kemiaĵoj (neŭrotransmitoroj) en la cerbo. Medikamentoj preskribitaj de kuracisto povas korekti ĉi tiun malekvilibron kaj plibonigi vian humoron. Ĉi tiuj medikamentoj ne estas kutimigaj. Tamen , ne komencu aŭ ĉesu preni ilin sen kuracista konsilo. |
La subteno de via familio kaj amikoj
Kune kun la kuracado, la subteno de via familio kaj proksimaj amikoj ankaŭ estas tre grava. Parolu kun tiuj, kiuj amas vin, pri viaj sentoj. Helpu ilin kompreni vin. Scii, ke vi ne estas sola, estas granda forto en la resaniĝa vojaĝo.
Ne timu, memoru ĉi tiujn aferojn.
Multaj homoj timas peti helpon ĉar ankoraŭ ekzistas miskomprenoj pri depresio en la socio. Sed memoru ĉi tiujn faktojn.
- Depresio ne estas via kulpo: ĝi estas medicina kondiĉo, kiun oni devas trakti, same kiel diabeto aŭ alta sangopremo.
- Peti helpon estas signo de forto: Konfesi, ke vi bezonas helpon, ne estas signo de malforteco, ĝi estas signo de forta persono, kiu pensas por si mem.
- Kuracado havas rezultojn: Kun la ĝusta kuracado, vi povas vivi vian vivon feliĉe kaj normale denove. Ĝi bezonas tempon, sed eblas.
- Via zorgo estas konfidenca: Via kuracisto sin devontigas konservi ĉion, kion vi diskutas kun li aŭ ŝi, konfidenca, do bonvolu diskuti viajn zorgojn.
Via mensa sano estas same grava kiel via fizika sano. Do ne portu viajn ŝarĝojn sola. Faru la unuan paŝon petante helpon hodiaŭ.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Depresio estas pli ol nur sento de malĝojo kaj estas vera malsano, kiu postulas kuracadon.
- Vi ne estas sola. Ĉi tio estas tre ofta kondiĉo, kaj ne necesas honti aŭ timi ĝin.
- En Srilanko, medicinaj konsiloj kaj kuracado por tio facile akireblas de la registaro aŭ la privata sektoro.
- Vidi vian familian kuraciston (GP) estas la unua kaj plej bona paŝo por ricevi helpon.
- Depresio povas esti tre sukcese traktata per psikoterapio kaj medikamentoj. Estas tre grave sekvi medicinajn konsilojn.
- Peti helpon ne estas signo de malforteco, sed signo, ke vi estas forta homo, kiu zorgas pri sia bonfarto.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton