Imagu amikon vian renkontantan vin sur la strato kaj donantan al vi amikan frapeton sur la dorso. Aŭ membron de via propra familio ame karesantan vian kapon. Kvankam tio eble ne ŝajnas granda afero al la averaĝa homo, por iuj homoj ĝi povas esti superforta, malkomforta kaj streĉa. Vi povas komenci ŝviti, havi malfacilaĵojn spiri, kaj eĉ havi rapidan koron. Ĉi tiu ekstrema, nekontrolebla timo esti tuŝita tiamaniere estas tio, kion ni medicine nomas Hafefobio .
Simple dirite, kio estas Hafefobio?
Hapefobio estas ekstrema, nekontrolebla timo esti tuŝata. Nun vi eble pensas, "Do kiu volas esti tuŝata de fremdulo?" Tio estas vera. Neniu el ni ŝatas esti tuŝata de fremduloj. Sed hapefobio iras multe pli foren. Persono kun ĉi tiu kondiĉo spertas neelteneblan timon kaj angoron kiam eĉ ilia propra patrino, patro, gefrato, partnero aŭ plej bona amiko tuŝas ilin.
Iuj homoj spertas ĉi tiun timon nur kiam tuŝataj de iu de specifa sekso. Ekzemple, ili eble timas esti tuŝataj nur de viro. Aliaj spertas ĉi tiun timon kiam tuŝataj de iu ajn.
La plej grava afero estas, ke hafefobio estas angorneŭrozo . Ĝi ne estas io, kion vi imagis, aŭ malforteco flanke de vi.
Pluraj aliaj nomoj estas uzataj por priskribi ĉi tiun kondiĉon:
- Afefobio
- Afenfosfobio
- Kiraptofobio
- Tiksofobio
Kiel sentiĝas ĉi tiu timo? Ĉu ĉi tio estas fizika doloro?
Ne. Ĉi tion oni devas klare kompreni. Hapefobio ne estas sento de doloro kiam iu tuŝas vin. Iuj homoj havas kondiĉon nomatan alodinio, en kiu eĉ la plej eta tuŝo estas perceptita kiel doloro. Sed hapefobio ne estas tia.
Kio okazas ĉi tie estas, ke la timo esti tuŝita de iu estas tiel forta, ke ŝajnas kvazaŭ la tuta korpo estas paralizita. Ĉi tiu superforta premo sur la menso kaŭzas fizikajn simptomojn. Ekzemple, povas esti kapdoloroj, korpodoloroj , rapida spirado (hiperventolado) aŭ svenado. La korpo sentas kvazaŭ ĝi alfrontos gravan akcidenton.
Kiu pli verŝajne evoluigos ĉi tiun kondiĉon?
Fakte, hafefobio povas trafi iun ajn, sed se viaj gepatroj aŭ aliaj familianoj havas ĉi tiun tipon de fobio aŭ angorneŭrozo, vi havas pli altan riskon disvolvi ĝin.
Hapefobio eble estas la sola mensa sanproblemo en la vivoj de iuj homoj, sed ĝi ofte vidiĝas kune kun alia mensa kondiĉo.
| Aliaj kondiĉoj, kiuj povas esti implikitaj | Simpla klarigo |
|---|---|
| Agorafobio | Timo iri al malfermaj spacoj aŭ plenplenaj lokoj. Homoj evitas tiajn lokojn ĉar ili sentas, ke ili havos nekontroleblan panikatakon. |
| Misofobio | Troa timo pri bakterioj. Timo esti infektita de iu tuŝanta vin povas konduki al evitado de kontakto. |
| Obsed-Kompulsa Malordo (OKM) | Stato de sento de ekstreme streĉita pri aferoj, kiujn vi ne povas kontroli. Vi ankaŭ povas sperti ekstreman timon, ke iu tuŝos vin, ĉar vi ne povas kontroli ĝin. |
| Oklofobio | Timo pri plenplenaj lokoj. Ekzemple, vi eble havas superfortan timon esti tuŝita de homoj dum veturado sur plena buso. |
| Posttraŭmata stresmalsano (PTSD) | Psikologia stato, kiu okazas post travivado aŭ atestado de traŭmata okazaĵo (ekz., seksa atako, grava akcidento). Tia traŭmata sperto povas konduki al timo de tuŝo. |
Kial okazas ĉi tiu situacio?
Malfacilas precize indiki unuopan kaŭzon. Iuj homoj eble neniam scios precize kiel ili evoluigis ĉi tiun timon. Sed ekzistas pluraj riskfaktoroj, kiuj povas kontribui al la evoluo de ĉi tiu tipo de fobio.
- Familia historio: Se iu en via familio havas angorneŭrozojn aŭ aliajn fobiojn, vi havas pli altan riskon disvolvi hafefobion.
- Aliaj mensaj sanproblemoj: Kiel menciite supre, ĉi tio povas esti asociita kun aliaj kondiĉoj kiel ekzemple obsed-kompulsia neŭrozo kaj posttraŭmata stresmalsano.
- Malagrablaj spertoj: Pasinta malagrabla sperto rilata al tuŝo, kiel ekzemple fizika aŭ seksa misuzo, povas esti kaŭzo por ĉi tio.
- Personeco: Iuj homoj havas pli senteman aŭ timeman personecon. Tiaj homoj ankaŭ estas pli emaj al ĉi tiu speco de timo.
Kiuj estas la ĉefaj simptomoj?
La ĉefa simptomo estas neeltenebla timo kaj premo esti tuŝata de iu. Ĉi tiu psikologia premo povas konduki al diversaj fizikaj simptomoj.
Simptomoj ĉe plenkreskuloj
- Pliigita korfrekvenco aŭ palpitacioj.
- Ruĝeco de la haŭto aŭ sento de varmo.
- Troa ŝvitado.
- Tremoj aŭ nekontrolebla skuado de la membroj.
- Pliigita spira frekvenco (hiperventilado).
- Haŭtaj erupcioj (urtikario).
- Naŭzo aŭ vomado.
- Perdo de konscio (sinkopo).
Simptomoj en junaj infanoj
Se juna infano havas ĉi tiun timon, ili povas fari aferojn kiel:
- Alkroĉiĝante al gepatro aŭ kuratoro.
- Plorante nekontroleble.
- Stari en unu loko kvazaŭ ŝtonumita kiam iu tuŝas ĝin.
- Koleratakoj.
La plej grava afero estas, ke ĉi tiu timo povas kaŭzi panikatakojn ĉe multaj homoj. Temas pri subita, nekontrolebla, intensa timo akompanata de la supre menciitaj fizikaj simptomoj.
Multaj homoj kun ĉi tiu kondiĉo scias, ke ilia timo ne estas vere tiel malbona. Sed eĉ sciante tion, povas esti malfacile kontroli la simptomojn. Normala timo fariĝas "fobio" se vi havas ĉi tiujn simptomojn:
- Se ĉi tiu timo aperas ĉiufoje kiam iu tuŝas vin.
- Se ĉi tiu timo malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn, laboron kaj personajn rilatojn ...
- Se ĉi tiu kondiĉo ekzistis dum pli ol 6 monatoj .
Kiel ĉi tio estas diagnozita kaj traktata?
Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, plej bone estas konsulti vian kuraciston . Li aŭ ŝi faros al vi demandojn kiel ĉi tiujn por provi diagnozi la malsanon:
- En kiaj situacioj ĉi tiu timo aperas?
- Kiom longe daŭras ĉi tiu situacio?
- Kion vi sentas, kiam vi pensas, ke iu tuŝas vin?
- Kiajn simptomojn oni ricevos se oni efektive tuŝos ĝin?
- Kiel ĉi tio influis vian ĉiutagan vivon?
La ĉefa celo de traktado de ĉi tiu malsano estas kontroli la simptomojn kaj helpi vin vivi normalan vivon sen ke ili interrompu vian vivon. Ekzistas pluraj efikaj traktadoj por tio.
| Traktado | Simple dirite... |
|---|---|
| Ekspona Terapio | Jen unu el la plej efikaj traktadoj por fobioj. Ĝi implicas iom post iom eksponi vin al la afero, kiun vi timas, en kontrolita, sekura medio. Ekzemple, vi eble unue imagas iun, kiun vi fidas, tenantan vian manon. Kun la tempo, vi kutimiĝos efektive fari ĝin. |
| EMDR (Malsentemigo kaj Reprilaborado per Okulmovado) | Ĉi tiu traktado estas aparte efika por homoj, kiuj spertis traŭmatajn okazaĵojn en la pasinteco. Ĉi tie, dum vi pensas pri la malagrabla memoro, la terapiisto malatentigas vin per certaj ritmaj movoj (ekz., okulmovoj). Tio povas redukti la doloron asociitan kun la memoro. |
| Kogna Kondutisma Terapio (KKT) | Ĉi tie, vi parolas kun terapiisto pri viaj timoj kaj pensoj. Ĉi tiu terapio helpas vin identigi neraciajn, malĝustajn pensojn en via menso kaj anstataŭigi ilin per raciaj pensoj. |
| Hipnoterapio | Terapiisto kondukos vin en profundan staton de koncentriĝo kaj enmetos novajn, pozitivajn pensojn kaj sugestojn en vian subkonscion. Ĉi tio kutime okazas kune kun aliaj traktadoj. |
| Medikamentoj | Kuracisto povas preskribi medikamentojn por helpi regi angoron aŭ malhelpi panikatakojn. Ĉi tiuj povas helpi kontroli simptomojn mallongtempe. Ĉi tiuj devus esti prenitaj nur sub medicina superrigardo . |
Aferoj, kiujn vi povas fari mem por administri simptomojn
Dum kuracado, estas pluraj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi administri viajn simptomojn.
- Ekzercado: Ĉiutaga ekzercado estas bonega maniero redukti streson kaj angoron.
- Spiraj ekzercoj: Kiam vi sentas, ke vi havas panikatakon, vi povas trankviligi vian menson per simplaj ekzercoj kiel profunda spiro kaj malrapida elspiro.
- Atentemo: Per praktikado de meditado aŭ atenteco, vi povas fokusiĝi sur la nuna momento kaj kontroli nenecesajn timojn kaj pensojn.
Se ne traktita, hafefobio povas konduki al aliaj problemoj. Ekzemple,
- Timo
- Depresio
- Socia izoliĝo
- Dependeco de drogoj aŭ alkoholo
Tial, se vi havas ĉi tiujn simptomojn, estas tre grave serĉi kuracistan konsilon sen timo aŭ embaraso.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Hafefobio estas ekstrema, nekontrolebla timo esti tuŝita. Ĝi ne estas nur malemo, sed ankaŭ angoro-rilata mensa kondiĉo.
- Ĉi tiu timo povas kaŭzi severajn fizikajn simptomojn kiel ekzemple rapidan koron, ŝvitadon, tremon kaj perdon de konscio.
- Ĉi tiu kondiĉo ne estas via malforteco. Ekzistas tre efikaj kuracadoj por tio (ekz. Ekspona Terapio, KTK).
- Se vi aŭ iu konato havas ĉi tiujn simptomojn, ne timu aŭ hontu konsulti kuraciston. Kun taŭga kuracado, vi povas kontroli ĉi tiun kondiĉon kaj vivi normalan vivon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton