Ĉu vi subite sentas vin spirmanka kaj kapturna? Ni parolu pri hiperventolado!

Ĉu vi iam subite trovis malfacile spiri, via spirrapideco signife pliiĝis, kaj samtempe vi sentas vin kapturna kaj via brusto estas streĉa? Eble vi ankaŭ spertis ĉi tiun kondiĉon nomatan hiperventolado. Ne zorgu, plej ofte ĝi ne estas danĝera. Sed estas tre grave konscii pri tio. Do ni parolu pri ĝi detale hodiaŭ.

Kio estas hiperventolado? Simple dirite...

Simple dirite, hiperventolado estas kiam vi spiras pli rapide kaj pli profunde ol normale. Pli precize, vi elspiras pli da aero ol vi enspiras. Ĉi tio ankaŭ nomiĝas "trospirado".

Nun rigardu, kiam ni spiras, ni enspiras oksigenon, ĉu ne? Ni elspiras karbondioksidon. Niaj korpoj bezonas havi sanan ekvilibron de ĉi tiuj du gasoj. Tamen, kiam vi hiperventilas, tio estas, kiam vi spiras rapide, la nivelo de karbondioksido (PaCO2) en via sango malpliiĝas. Tio kaŭzas, ke viaj sangaj vaskuloj, precipe la vaskuloj, kiuj portas sangon al la cerbo, iom kuntiriĝas. Tiam vi komencas sperti simptomojn kiel kapturnon, rapidan korbaton kaj malfacilan spiradon (ni nomas ĉi tiun kondiĉon (spira alkalozo)). Ĉu vi komprenas?

Ĉe plej multaj homoj, hiperventolado okazas malofte. Ĝi kelkfoje povas esti respondo al timo aŭ subita streso. Sed ĉe iuj, kiam aperas fortaj emocioj, kiel timo, angoro aŭ kolero, ili ofte spiras tiamaniere. Ĉi tio nomiĝas hiperventolada sindromo . Ĝin ankaŭ povas kaŭzi certaj fizikaj kondiĉoj.

Kiuj estas la simptomoj de ĉi tio? Vidu ĉu vi ankaŭ havas ĉi tiujn...

Hiperventolado okazas kiam vi spiras tro rapide kaj profunde. Vi eble eĉ ne rimarkas, ke vi spiras tiel. Sed vi certe rimarkos la simptomojn. Vidu ĉu ĉi tiuj simptomoj sonas konataj al vi:

• Sentante kapturnon, kapturnon kaj senvivecon.
• Havi malfacilaĵon koncentriĝi pri io.
• Malfacilaĵo spiri (ĉi tio estas medicine nomata dispneo).
• Sento de doloro aŭ streĉeco en la brusto.
• Koro batas rapide kaj forte.
• Plenigi la stomakon, iri al la nutraĵvendejo.
• Seka buŝo.
• Kapdoloro .
• Sento kvazaŭ viaj manoj aŭ ĉirkaŭ via buŝo estas sensentaj, aŭ viaj fingropintoj sensentiĝas.
• Muskolaj spasmoj en la brakoj kaj kruroj.

Grave: Se ĉi tio estas la unua fojo, kiam vi spertas rapidan spiradon kiel ĉi tiun, vi devas tuj serĉi kuracistan konsilon, ĉar ĝi povus esti signo de medicina krizo.

Kial okazas ĉi tiu hiperventolado? Kiuj estas la kaŭzoj?

Fakte, kelkfoje malfacilas precize indiki la kaŭzon. La kialo estas, ke la simptomoj kaŭzitaj de hiperventolado povas fakte plimalbonigi la kondiĉon. Imagu, ekzemple, ke io subite kaŭzas, ke via sango malaltiĝas en karbondioksido. Tiam vi komencas sperti simptomojn kiel brustdoloro kaj spirmanko. Tio igas vin maltrankvila kaj provas spiri pli profunde. Kaj tiel la ciklo de hiperventolado daŭras.

Esploristoj identigis psikologiajn kaj fizikajn kaŭzojn por tio.

Psikologiaj kialoj:

Jen la plej oftaj kaŭzoj de malofta hiperventolado:

• Timo: Ekzemple, fobio estas ekstrema timo pri io. Ekzemple, iuj homoj timas altojn aŭ homamasojn. Tio povas okazi en tiaj tempoj.
• Angoro: Konstanta maltrankvilo kaj zorgo.
• Panikatako: Stato karakterizita de subita, intensa timo.
• Streso: Pro aferoj kiel alproksimiĝanta ekzameno aŭ problemoj ĉe la laboro.

Fizikaj kialoj:

Ĉi tiuj povas esti iom seriozaj, do estu singarda:

• Sangado: el interna aŭ ekstera vundo.
• Pulmaj malsanoj: Ekzemple, kondiĉo nomata interstica pulma malsano (ILD).
• Pulmaj malsanoj, kiuj kaŭzas spirajn malfacilaĵojn: kiel ekzemple astmo aŭ COPD (Kronika Obstrukca Pulma Malsano).
• Kormalsano: Kondiĉoj kiel korinsuficienco aŭ koratako.
• Cerbolezoj: Traŭmata cerbolezo (TBI) aŭ bato al la kapo.
• Infektoj: Severaj infektoj kiel pulminflamo aŭ sepso.
• Diabet-rilataj kondiĉoj: Diabet-rilata ketoacidozo (DKA) kaj metabola acidozo. Ĉi tiuj povas kaŭzi profundan, rapidan spiradon, precipe Kussmaul-spiradon.
• Gravedeco: Kelkaj homoj povas sperti tion dum gravedeco.
• Severa doloro: kiel post vundo aŭ kirurgio.
• Iri al tre altaj altitudoj: Kiel dum grimpado de montoj.

Kiujn komplikaĵojn ĉi tio povas kaŭzi?

Plej ofte, hiperventolado kaŭzita de streso aŭ angoro ne estas danĝera. Tamen, en maloftaj kazoj, se ĝi fariĝas sufiĉe severa, ĝi povas kaŭzi svenon. Tio povas konduki al faloj kaj vundoj.

Tamen, se hiperventolado estas kaŭzita de fizika kondiĉo, ĝi povas esti medicina krizo. Ĝi ne estas pro la hiperventolado mem, sed pro la subesta kondiĉo, kiu kaŭzis ĝin. Ekzemple, se vi forte batas vian kapon kaj poste hiperventolas, ĝi povus esti signo de traŭmata cerbolezo.

Kiel kuracistoj diagnozas ĉi tion?

Kutime, kuracistoj ne tuj diagnozas hiperventoladon kiel "hiperventoladon" ĉar ĝi ofte estas provizora kaj malofte kaŭzita de streso aŭ angoro.

Tamen, se vi havas persistan hiperventoladon, aŭ se ĝi okazas ofte, vi nepre devus konsulti kuraciston. Via kuracisto povas tiam fari testojn (ekz., bildigajn ekzamenojn, sangotestojn) por vidi ĉu ekzistas fizika kaŭzo, kiel ekzemple pulma aŭ kora problemo. Se ne ekzistas fizika kaŭzo, oni povas plusendi vin al psikiatro aŭ psikologo por vidi ĉu mensmalsano kontribuas al la problemo.

Kiel oni traktas hiperventoladon?

La ĉefa maniero trakti ĉi tion estas trakti la subestan kaŭzon. Ekzemple, se vi havas malsanon kiel KOPM aŭ infekton, vi bezonas ricevi la ĝustan kuracadon por tiu malsano.

Se mensmalsano kontribuas al tio, kiel ekzemple angoro, medikamentoj kaj psikoterapio (paroloterapio) povas esti helpemaj.

Kion fari se spirado fariĝas malfacila (hiperventilado)?

Se vi spertas hiperventoladon pro angoro, streso aŭ paniko, jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari tiam. Lerni ĉi tiujn teknikojn povas helpi vin administri la situacion tiam kaj redukti la probablecon, ke tiaj situacioj okazos estonte:

• Spirado per kunpremitaj lipoj: Ĉi tio estas farata per kunpremitaj lipoj , kvazaŭ estingante kandelon, kaj malrapide elspirante tra viaj lipoj. Ĉi tio helpas pliigi la nivelon de karbondioksido en via sango.
• Anstataŭ spiri el via brusto, provu profunde, malrapide spiri el via stomako: Metu unu manon sur vian bruston kaj la alian sur vian stomakon. Enspiru malrapide, certigante, ke la mano sur via stomako leviĝas dum vi elspiras.
• Rakontu al viaj amatoj pri tio, kaj serĉu konsolon de ili en tiaj momentoj: Ili povas trankviligi vin per simplaj, trankviligaj vortoj kiel "Vi fartas bone", "Ĉi tio malaperos post momento." Ili ankaŭ povas malrapide nombri ĝis kvin dum vi enspiras kaj elspiras.

Ĉu eblas malhelpi tion okazi denove?

Ne ĉiuj epizodoj de hiperventolado povas esti preventataj. Tamen, se streso kaj angoro estas la ĉefaj kaŭzoj de via hiperventolado, la jenaj stresadministradaj kaj malstreĉiĝaj teknikoj povas helpi:

• Regula fizika ekzercado: io kiel piedirado, kurado, naĝado.
• Progresema muskola malstreĉiĝo: Streĉigante kaj poste malrapide malstreĉante muskolojn en malsamaj korpopartoj.
• Meditado: Meditadaj teknikoj kiuj enfokusigas la menson al unu loko.
• Jogo: Tre bona por fizika kaj mensa bonfarto.
• Praktikado de atenteco: La praktiko de esti atenta kaj atentema al la nuna momento.

Ĉu vi bezonas vidi kuraciston? Kiam vi devus iri?

Maloftaj epizodoj de hiperventolado kutime estas sendanĝeraj. Tamen, vi devus konsulti kuraciston se okazas io ajn el la jenaj:

• Se vi spertas hiperventoladon por la unua fojo: Iru tuj al la Urĝejo de hospitalo , ĉar tio povus esti signo de medicina krizo.
• Se vi havas doloron, kapdoloron, febron aŭ sangadon.
• Se via hiperventolado plimalboniĝas aŭ okazas ofte, eĉ post hejma kuracado.
• Se aperas aliaj novaj simptomoj.

Travivi hiperventoladon povas esti timiga. La bona novaĵo estas, ke plej ofte ĝi ne estas damaĝa. Tamen, se ĉi tio estas via unua fojo sperti rapidan, profundan spiradon, gravas konsulti kuraciston por certigi, ke ne ekzistas subesta sanproblemo. Se tio okazas al vi regule (kio povus signifi, ke vi havas hiperventoladan sindromon), parolu kun kuracisto. Ili povas rekomendi kuracadojn, kiuj povas helpi redukti la kondiĉon.

Fine, la plej gravaj aferoj por memori

Do, mi esperas, ke vi bone komprenis hiperventoladon per tio, kion ni diskutis hodiaŭ. Memoru, ke ĉi tio kutime ne estas danĝera kondiĉo. Tamen,

• Estas tre grave tuj serĉi kuracistan konsilon se ĉi tiuj simptomoj aperas por la unua fojo.
• Se vi ofte spertas ĉi tiun kondiĉon, ĝi povus esti hiperventola sindromo , do konsultu kuraciston kaj ricevu taŭgan kuracadon.
• Memoru, ke ekzistas efikaj kuraciloj por tio, do gravas sekvi la ĝustan rutinon kaj ne paniki.

` Hiperventolado, spirado, karbondioksido, angoro, streso, simptomoj, kuracado