Kial ni lavu niajn manojn? (Manlavado) Esenca kutimo por sana vivo!

"Iru lavi viajn manojn!" Kiom da fojoj vi aŭdis ĉi tiun rakonton hodiaŭ? Vi verŝajne aŭdis ĝin de via panjo aŭ paĉjo plurfoje de mateno ĝis vespero, ĉu ne? Do, kial ĉi tiuj plenkreskuloj, precipe niaj patrinoj kaj kuracistoj, parolas tiom multe pri manlavado? Kio estas la granda sekreto, pri kiu ĉiuj parolas pri nur apliki iom da sapo kaj ŝaŭmigi viajn manojn? Ni parolu pri ĝi precize, simple, hodiaŭ.

Kial manlavado estas tiel grava?

Simple dirite, lavi viajn manojn estas la plej bona kaj facila maniero protekti vin kontraŭ ĝermoj, kiuj disvastigas malsanojn. Pensu pri kiom da aferoj vi tuŝas de mateno ĝis vespero. Viaj ludiloj, libroj, telefono, pordoteniloj, monbiletoj, busseĝoj, necesejpordoj... Ĉiuj ĉi tiuj lokoj povas esti hejmo al milionoj da etaj ĝermoj, kvankam ni ne povas vidi ilin.

Kio estas ĉi tiuj ĝermoj? Temas pri etaj organismoj, kiujn ni ne povas vidi per niaj okuloj, kiel bakterioj kaj virusoj . Kelkaj el ĉi tiuj povas malsanigi nin. Nur pensu pri tio, kiel facile ĝermo sur via mano povas eniri vian buŝon, nazon aŭ okulojn. Ni ofte manĝas per niaj manoj. Tiam ekzistas granda ŝanco, ke la ĝermoj sur viaj manoj povas iri rekte en vian korpon.

"Niaj manoj estas kiel malgrandaj transportveturiloj. Ili portas bakteriojn de unu loko al alia, de unu homo al alia."

Ne estas praktike porti kaŭĉukajn gantojn la tutan tagon. Tamen, vi povas redukti la eblecon, ke ĉi tiuj bakterioj malsanigu vin aŭ disvastigu ilin al aliaj, lavante viajn manojn regule. Ĉi tio protektos ne nur vin, sed ankaŭ vian familion, amikojn kaj samlernejanojn. Estas aparte grave protekti junajn infanojn, maljunulojn aŭ tiujn kun aliaj malsanoj (kiel ekzemple diabeto ) kontraŭ ĉi tiuj bakterioj.

Iafoje ni eble pensas, "Miaj manoj ne estas videble malpuraj, do mi ne bezonas lavi ilin." Sed tio estas miskompreno. Ĉar bakterioj estas nevideblaj al niaj okuloj, eĉ se niaj manoj aspektas puraj, ili tamen povas porti bakteriojn. Tial gravas lavi viajn manojn ofte.

Kiam precize ni devus lavi niajn manojn?

Nu, nun ni scias kiom grave estas lavi niajn manojn kaj kial ni devus fari tion. Sed kiam ni nepre devus lavi niajn manojn? Jen kelkaj el tiuj okazoj:

• Kiam viaj manoj malpuriĝas: Ĉi tio ne estas io por preni malserioze. Se viaj manoj estas malpuraj pro argilo, farbo aŭ ia ajn alia maniero, vi nepre devas lavi ilin.
• Antaŭ manĝado aŭ preparado de manĝaĵoj: Estas tre grave, ke niaj manoj estu puraj kiam ni preparas manĝaĵojn, tranĉas legomojn kaj fruktojn, kaj servas manĝaĵojn al aliaj. Alie, la bakterioj sur niaj manoj povas iri al la manĝaĵo kaj malsanigi ĉiun, kiu manĝas ĝin. Simile, ni devas lavi niajn manojn antaŭ manĝado.
• Post irado al la banĉambro: Jen io, kion vi certe devas fari.Estas multaj bakterioj en la necesejo, do vi devas lavi viajn manojn zorge post eliro por forigi tiujn bakteriojn.
• Post nazblovado, ternado aŭ tusado: Kiam ni ternas aŭ tusas, ni metas niajn manojn proksimen al nia buŝo kaj nazo, ĉu ne? Tiam, kune kun la salivgutoj, bakterioj eniras niajn manojn. Kiam tiuj manoj tuŝas aliajn surfacojn, la bakterioj disvastiĝas. Tial gravas lavi viajn manojn eĉ en tiaj tempoj.
• Post manipulado de dorlotbestoj: Ne forgesu lavi viajn manojn post ame manipulado de via hundo, kato aŭ alia besto. Bestoj povas porti bakteriojn, kiuj povas malsanigi nin.
• Post ludado ekstere kaj reveno hejmen: Kiam ni ludas en la korto aŭ parko, niaj manoj malpuriĝas per tero, sablo kaj multaj aliaj aferoj. Ili povas enhavi bakteriojn. Tial estas bona kutimo lavi viajn manojn tuj kiam vi revenas hejmen post ludado.
• Antaŭ kaj post vizito al malsanulo: Se vi vizitas malsanulon, lavu viajn manojn antaŭ ol foriri. Ankaŭ lavu viajn manojn post reveno. Tio povas helpi malhelpi disvastigon de bakterioj al la malsanulo kaj de la malsanulo al vi.
• Post tuŝado de mono: Mono estas io, kio ŝanĝas posedantojn multajn fojojn, do estas saĝe lavi viajn manojn post tuŝado de mono.
• Post uzado de publika transporto: Kiam ni veturas per busoj kaj trajnoj, ni tuŝas multajn surfacojn sen rimarki. Ĉi tiuj surfacoj ankaŭ povas enhavi bakteriojn.
• Post eliro kaj reveno hejmen: Ĝenerale, kutimiĝu lavi viajn manojn kiel la unuan aferon, kiun vi faras kiam vi revenas hejmen de ie.

Tiu listo povus daŭri senfine. La plej grava afero estas kutimiĝi lavi viajn manojn kiam ajn vi opinias, ke viaj manoj eble estas malpuraj aŭ poluitaj.

Kiel vi ĝuste lavas viajn manojn?

Bone, nun ni scias kiam lavi niajn manojn, kaj ni scias la gravecon de lavi niajn manojn. Sed ĉu vi sciis, ke multaj homoj ne scias kiel lavi siajn manojn ĝuste? Nur verŝi iom da akvo sur viajn manojn, apliki iom da sapo kaj skui viajn manojn ne forigos ĝermojn. Ekzistas specifa maniero por lavi viajn manojn ĝuste. Ni vidu kiel.

Jen kelkaj paŝoj por memori la venontan fojon kiam vi lavos viajn manojn:

1. Unue, malsekigu viajn manojn per pura akvo. Ĝi ne devas esti varma akvo. Varma akvo aŭ eĉ malvarma akvo taŭgos. Lavi viajn manojn per tre varma akvo povas sekigi viajn manojn.

2. Poste, akiru sufiĉe da sapo. Vi povas uzi ajnan tipon de sapo, kiun vi ŝatas. Kelkaj sapoj havas belan koloron, formon kaj odoron, ĉu ne? Sed la plej grava afero estas elekti tipon de sapo, kiun vi povas froti ĝis ĝi bone ŝaŭmas. Estas bone uzi antibakteriajn sapojn, sed vere, eĉ ordinara sapo forigos sufiĉe da ĝermoj.

3. Nun estas la plej grava parto. Frotu viajn sapitajn manojn bone kune.

• Frotu viajn manplatojn kune.
• Frotu la dorson de unu mano per la palmo de la alia mano. Poste faru la samon sur la alia flanko.
• Bone frotu viajn fingrojn kune.
• Frotu viajn fingropintojn per cirkla movo sur la manplato de via alia mano. Faru tion en ambaŭ direktoj.
• Tenu la dikfingron per via alia mano kaj frotu ĝin per cirkla movo. Faru la samon kun la alia dikfingro.
• Ne forgesu froti ankaŭ ĉirkaŭ viaj pojnoj.
• Purigu ĝisfunde, precipe sub viaj ungoj. La ungolito estas ŝatata loko por bakterioj kaŝiĝi.

4. Vi devus froti viajn manojn kune tiel dum almenaŭ 20 sekundoj. Kiom longe estas 20 sekundoj? Vi povas kanti la kanton "Feliĉan Naskiĝtagon" dufoje. Aŭ kanti malgrandan kanton aŭ poemon, kiun vi havas en la kapo, dum 20 sekundoj. Tio estas la tempo bezonata por ke la sapo malaktivigu kaj forigu ĝermojn.

5. Poste, lavu viajn manojn sub fluanta akvo ĝis la tuta sapo malaperos. Se sapo restas, viaj manoj povas sekiĝi kaj juki.

6. Fine, sekigu viajn manojn plene per pura mantuko aŭ silkopapero. Malsekaj manoj povas rapide repoluigi viajn manojn. Se eble, uzu la saman mantukon por fermi la kranon en publika loko.

Nur pensu kiom da malsanojn vi povus eviti sekvante ĉi tiujn paŝojn ĝuste! Estas tre facile post kiam vi kutimiĝas al tio.

La plej gravaj aferoj, kiujn ni devas memori

Do, vi povas vidi kiom simpla kaj tamen potenca estas manlavado, ĉu ne? Ĝi estas kiel sekreta armilo de superheroo. Eĉ eta afero povas fari grandan diferencon.

Simple dirite, manlavado estas la plej facila, plej malmultekosta kaj plej efika maniero protekti nin kontraŭ malsanoj. Se farita ĝuste, ĉi tiu simpla kutimo povas multe helpi vin, vian familion, viajn amikojn kaj la socion ĝenerale resti sanaj.

Do, ekde hodiaŭ, ni ĉiuj komencu iom pli pripensi ĉi tion kaj kutimiĝu lavi niajn manojn zorge kaj regule, ĉu ne? Ĉi tio estas ne nur la plej granda helpo, kiun vi povas fari por vi mem, sed ankaŭ valora afero, kiun vi povas fari kiel bona civitano, kiu zorgas pri aliaj. Via sano estas en viaj manoj!

Manlavado, bakterioj, sano, malsanpreventado, pureco, sapo, ĝusta metodo