Ĉu via infano ankaŭ somnambulas nokte? (Somnambulado) – Ne zorgu, ni parolu pri tio!

Ĉu vi iam vidis vian infanon ellitiĝi nokte kaj promeni tra la domo kvazaŭ ili estus vekaj? Aŭ ĉu tio okazis al vi kiel infano? Ĉi tion ni nomas somnambuleco, aŭ medicine "Somnambuleco". Multaj gepatroj iom timiĝas kaj maltrankviliĝas kiam ili vidas ĉi tion. Sed hodiaŭ ni parolos pri kio ĝi vere estas, kial ĝi okazas, kaj kion oni povas fari pri ĝi.

Kio precize estas somnambuleco? (Kio estas `Somnambuleco`?)

Simple dirite, somnambuleco estas io, kio okazas kiam ni estas en tre profunda dormo. Vi scias, ekzistas malsamaj stadioj de nia dormo. Ĉi tio okazas dum tiu plej profunda dormo ("(Profunda Dormo)") , kutime ene de la unuaj horoj post endormiĝo. Tiam, eĉ se iuj partoj de la cerbo dormas, la partoj, kiuj kontrolas movadon, ankoraŭ povas esti aktivigitaj iagrade.

Ne ĉiuj somnambulantoj efektive "promenas". Kelkaj infanoj sidiĝas en la lito, stariĝas, aŭ agas kvazaŭ ili estus vekaj (sed ili efektive dormas!), eble paŝante tra la ĉambro, provante vestiĝi, aŭ parolante, sed kion ili diras eble ne estas klara. Sed plej ofte, ili povas eliri el la lito kaj promeni dum kelkaj minutoj, kelkfoje ĝis tridek minutoj.

Vi eble rimarkis, ke kvankam la okuloj de somnambulo estas malfermitaj, ili ne vere vidas aferojn kiel ni vidas ilin kiam ni estas vekaj. Ilia rigardo povas ŝajni malplena, sensignifa. Ili eble pensas, ke ili estas en alia ĉambro hejme, aŭ en tute alia loko. La miriga afero estas, ke somnambulo ofte reiras al la lito kaj endormiĝas memstare, kaj kiam ili vekiĝas matene, ili ne memoras ion ajn, kio okazis la antaŭan nokton! Imagu, estas kvazaŭ la okazaĵo ne estus registrita en ilia kapo.

Kial okazas ĉi tiu somnambuleco? Kiuj estas la kaŭzoj?

Nun vi eble scivolas, "Kial diable ĉi tio okazas nur al mia infano?" Aŭ "Ĉu ekzistas specifa kialo por ĉi tio?" Fakte, somnambuleco ne estas io, kio okazas pro nur unu kialo. Ĝin povas kaŭzi pluraj faktoroj.

• Familia historio: Iafoje tio povas esti hereda. Tio estas, se vi, via edzino/edzo, aŭ iu en via familio havis la kutimon somnambuli kiel infano, via infano pli verŝajne ankaŭ havos ĝin. Oni diras, ke ĝi havas genetikan influon.
• Malsano aŭ febro: Infano pli emas somnambuli kiam ili estas malsanaj, precipe kiam ili havas febron . Tio povas esti ĉar la malkomforto kaj agitiĝo kaŭzitaj de la febro povas interrompi dormon.
• Manko de dormo: Ne dormi sufiĉe ankaŭ estas grava kaŭzo de tio. Se infano ne dormas la bezonatan kvanton da dormo ĉiutage, iliaj dormkutimoj povas esti perturbitaj, kaj povas okazi jenaj: Troa laceco ("(Laceco)") ankaŭ povas influi tion.
• Streso:Junaj infanoj ankaŭ povas sperti streson pro diversaj aferoj. Aferoj kiel lernejaj taskoj, ekzamenoj, problemoj kun amikoj, ŝanĝoj en la hejma medio kaj familiaj problemoj ĉiuj povas influi ilian humoron kaj influi ilian dormon.
• Certaj medikamentoj: Malofte, iuj medikamentoj (ekz., iuj sedativoj, antihistaminoj) povas kaŭzi somnambulecon kiel kromefikon.
• Plena veziko: Oni trovis, ke ne malplenigi la vezikon antaŭ ol enlitiĝi nokte ankaŭ kelkfoje kontribuas al somnambuleco. Tio povas interrompi vian dormon kaj igi vin vekiĝi el profunda dormo.
• Aliaj dormmalsanoj: Iafoje infanoj kun aliaj dormmalsanoj, kiel ekzemple obstrukca dormapneo, ankaŭ povas sperti pliigitan somnambulecon.

Somnambuleco ofte okazas pro unu aŭ pluraj el ĉi tiuj kialoj.

Ĉu ĉi tio estas grava situacio? Ĉu mi devus timi?

Jen problemo, kiu maltrankviligas multajn gepatrojn. 'Ho, mia infano somnambulas, ĉu temas pri grava malsano? Kion mi povas fari pri tio?'

Verdire, se infano foje somnambulas, tio ne estas granda afero. Plej multaj infanoj elkreskas ĉi tiun kutimon kiam ili pli aĝiĝas, precipe dum adoleskeco. Tio estas ĉar dormpadronoj stabiliĝas dum la disvolviĝo de la cerbo.

Tamen, se via infano somnambule ofte, ekzemple ĉiunokte, aŭ se vi opinias, ke via infano riskas vundi sin dum somnambuleco (ekz., falante sur ŝtuparo, provante grimpi tra fenestro), estas certe plej bone konsulti kuraciston. Iafoje somnambuleco ankaŭ povas esti kaŭzita de troa taga dormemo.

Por tiuj, kiuj atestas somnambulecon, ĝi povas kelkfoje ŝajni iom amuza, sed kelkfoje ĝi ankaŭ povas esti timiga. La plej grava afero estas protekti la somnambulon. Ĉar ili ne estas konsciaj. Do ili povas fali, kolizii kun io, vundiĝi de io akra, aŭ eĉ forlasi la domon sen rimarki tion.

Grave: Estas esence zorgi pri la sekureco de somnambulanta infano. Ili pli emas havi akcidenton sen rimarki ĝin. Do ne prenu ĉi tion malserioze.

Do kion povas fari kuracisto?

Kiam vi kondukos vian infanon al la kuracisto, la kuracisto unue demandos vin kaj, se eble, vian infanon pri tio. Ili demandos vin kiom longe tio okazas, kiom da fojoj semajne ĝi okazas, kion vi faras kiam vi somnambulas, kiom longe vi somnambulas, ĉu iu en via familio havis ĉi tiun kondiĉon, aliajn malsanojn kiujn via infano havas, medikamentojn kiujn vi prenas, kaj viajn dormkutimojn dum la tago. Iafoje, ili ankaŭ povas peti vin teni dormtaglibron.

Kvankam ne ekzistas specifa "kuraco" por somnambuleco,La kuracisto povas helpi vin trovi la kaŭzon de ĉi tiu malsano kaj helpi vin dormi pli bone. En la plej multaj kazoj, neniu speciala kuracado estas necesa, ĉar la plej multaj infanoj superkreskos ĉi tiun malsanon kun la tempo.

Tamen, se via infano ofte somnambulas kaj tio malhelpas ilian ĉiutagan vivon, kuracistoj povas kelkfoje rekomendi kuracadon nomatan "Planita Vekiĝo" . Tio implikas milde veki la infanon, ne tute, ĉirkaŭ 15-30 minutojn antaŭ ol la infano kutime dormambulas. Poste ili lasas ilin redormi. Post kelkaj semajnoj de tio, vi eble povos ĉesigi la somnambuladon. Estas kvazaŭ iomete ŝanĝi vian dormkutimon kaj eviti tiujn mallertajn momentojn dum profunda dormo.

Tre malofte, se nenio alia povas kontroli ĝin kaj la infano ofte havas akcidentojn, kuracisto povas preskribi mallongdaŭrajn medikamentojn por helpi igi dormon pli komforta aŭ redukti la daŭron en profunda dormo. Sed tio ofte estas farata kiel lasta rimedo, precipe por junaj infanoj.

Provu ĉi tiujn aferojn por preventi aŭ redukti somnambulecon

Kvankam ne eblas tute ĉesigi la somnambulecon de via infano, jen kelkaj simplaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi redukti ĝin. Vi povas provi ĉi tiujn hejme:

• Ripozu antaŭ enlitiĝo: Ĉesu uzi aferojn kiel la televidilon, komputilon kaj telefonon ĉirkaŭ horon antaŭ enlitiĝo. Anstataŭe, aŭskultu mallaŭtan kanton, aŭskultu malstreĉigan muzikon, legu libron aŭ praktiku spirekzercojn kun via infano. Varma bano ankaŭ povas helpi. Tio povas helpi redukti streson kaj helpi vin dormi pli bone.
• Establu regulan dormhoraron: Kutimigu vian infanon iri al lito kaj vekiĝi je la sama horo ĉiutage. Provu konservi ĉi tion konsekvenca, eĉ dum ferioj. Tio helpos la biologian horloĝon funkcii ĝuste kaj plibonigi dormkutimojn.
• Kreu dormomedion: La dormoĉambro de la infano estu trankvila, malklare lumigita, kaj havu komfortan temperaturon . Ĉi tiuj estas esencaj por bona nokta dormo.
• Evitu trinki tro multe da likvaĵo nokte: Malpliigu la kvanton da trinkado de tro multe da akvo aŭ lakto ĉirkaŭ du horojn antaŭ enlitiĝo. Nepre konduku vian infanon al la necesejo antaŭ enlitiĝo por helpi lin/ŝin urini. Plena veziko ankaŭ povas interrompi la dormon.
• Certigu, ke via infano dormas sufiĉe: Certigu, ke via infano dormas la ĝustan kvanton da tempo por sia aĝo (ekz., 10-13 horoj por antaŭlernejano, 9-11 horoj por lernejaĝa infano). Manko de dormo estas kaŭzo de multaj dormproblemoj.
• Malpliigu streson:Parolu kun via infano pri tio, kio okazis dum la tago, demandu pri liaj/ŝiaj demandoj kaj timoj. Igu lin/ŝin senti sin konsolita kaj amata. Iafoje eĉ iom da konsilado povas helpi. Ankaŭ kontrolu, ĉu la ĉiutagaj agadoj de la infano estas tro malfacilaj por li/ŝi pritrakti.

Kiel oni zorgas pri iu, kiu somnambulas? Kiel oni certigas sekurecon?

Dum oni provas redukti somnambulecon, estas ankaŭ tre grave certigi la sekurecon de via infano se ili somnambulas, ĉar ili ne scias, kion ili faras.

• Tenu ĉambrojn kaj koridorojn puraj: Forigu obstaklojn kiel ludilojn, librojn, seĝojn kaj tablojn de la planko en areoj kiel la dormoĉambro de la infano kaj la koridoroj, kie li iras. Certigu, ke elektraj ŝnuroj ne kuŝas sur la planko. Tio reduktos la ŝancon, ke li stumblos pro ili.
• Atentu pri danĝeraj lokoj: Se estas ŝtuparo en la domo, metu sekurecan pordegon supre kaj sube. Tenu fenestrojn kaj pordojn ĝuste fermitaj kaj ŝlositaj. Precipe se estas balkonoj aŭ altaj lokoj, vi devas atenti ilin pli. Ŝlosu ilin tiel, ke infano ne povas facile malfermi.
• Forigu akrajn armilojn kaj danĝerajn objektojn: Konservu akrajn objektojn kiel tranĉilojn, tondilon, vitrovarojn, alumetojn kaj fajrigilojn en la kuirejo en ŝlosita loko, kie infanoj ne povas atingi ilin.
• Ne subite veku somnambulon: Vi verŝajne aŭdis, ke se vi subite vekas somnambulon per kriado, frapado aŭ skuado, ili povas timiĝi, agitiĝi, konfuziĝi kaj eĉ agresemaj. Tio estas vera. Estas kvazaŭ ili estus en revmondo. Kiam vi subite vekas ilin, ili ne povas memori kio okazis.
• Do kion fari?: Se vi vidas iun somnambulantan, ne paniku, parolu al ili malrapide kaj trankvile, tenu ilian manon ame kaj konduku ilin reen al la lito. Diru ion kiel, "Jen ni iras, filo/filino, ĉi tien." Plej ofte, ili aŭskultos vin kaj redormos. Estas plej bone paroli kun plenkreskulo, precipe se la infano estas maltrankvila.
• Dormigu vian bebon sur la planko: Se eble, evitu dormigi vian bebon sur la supra etaĝo de etaĝlito.
• Sonorilo sur la pordo de la infanĉambro: Vi ankaŭ povas pendigi ion kiel malgrandan sonorilon sur la pordo, por ke vi povu scii kiam la infano forlasas la ĉambron.

Hejmenportebla Mesaĝo

Bone, do laŭ tio, kion ni diskutis, mi esperas, ke vi havas bonan ideon pri somnambuleco. Plej ofte ĝi ne estas grava problemo, sed estas kelkaj aferoj, pri kiuj oni devas atenti.

• Somnambuleco estas kondiĉo kiu okazas dum profunda dormo. Ĝi plej ofte videblas ĉe junaj infanoj, sed ĝi ankaŭ povas okazi ĉe iuj plenkreskuloj.
• Se ĝi okazas okaze, ne faru grandan aferon el ĝi. Plej multaj infanoj elkreskas ĝin kiam ili pli aĝiĝas.
• Se ĝi okazas ofte, se vi maltrankviliĝas, ke via infano povus esti en danĝero, aŭ se via infano estas troe dormema dum la tago, konsultu kuraciston.
• La sekureco de la infano estas la plej grava afero. Estas via respondeco teni la hejman medion sekura.
• Establu bonajn dormkutimojn. Enlitiĝi je fiksita horo, malstreĉiĝi antaŭ enlitiĝo kaj dormi sufiĉe povas helpi kontroli ĉi tiun kondiĉon.
• Se vi vidas somnambulantan infanon, ne paniku, trankvile kaj malrapide remutu lin en la liton. Ne provu subite veki lin.

Memoru, ke vi ne estas sola, kiu alfrontas ĉi tiun problemon. Ĉi tia afero okazas al multaj aliaj infanoj. Serĉu kuracistan konsilon se necese, kaj traktu ĉi tiun situacion kun pacienco kaj kompreno. Via infano baldaŭ povos seniĝi de ĉi tiu kondiĉo kaj havi komfortan, sekuran dormon!

somnambuleco, somnambuleco, infana dormo, profunda dormo, dormproblemoj, planita vekiĝo, infana sano, dormmalsanoj