Ĉu vi grincas viajn dentojn nokte? Ni parolu pri tio (Brŭksismo) detale!

Ĉu vi iam vekiĝis matene kun dolora makzelo aŭ kapdoloro? Aŭ ĉu iu diris al vi, ke vi faras strangajn bruojn dum vi dormas? Eble vi grincas aŭ kunpremas viajn dentojn sen eĉ rimarki tion. En medicina termino, ni nomas ĉi tiun kondiĉon (Brŭksismo) (prononcata: BRUX-is-m). Ĉi tio eble ŝajnas nova al vi, sed ĝi fakte estas ofta kondiĉo, kiu trafas multajn homojn, precipe junajn infanojn. Do, ni lernu pli pri ĉi tio (Brŭksismo) hodiaŭ.

Kio estas ĉi tio (Brŭksismo)?

Simple dirite, bruksismo estas la kontraŭvola grincado aŭ kunpremado de viaj dentoj . Ĉi tio okazas ĉefe dum ni dormas (dormbruksismo) . Tamen, iuj homoj ankaŭ povas havi ĉi tiun kutimon dum la tago, kiam ili estas vekaj (veka bruksismo) , precipe kiam ili estas streĉitaj aŭ profunde pensas pri io.

Imagu, viaj dentoj grincas unu kontraŭ la alia kiel du muelŝtonoj. Ĉu vi povas imagi la damaĝon, kiu povus okazi se tio daŭros? Sed ne zorgu, plej ofte, precipe ĉe infanoj, tio ne estas granda problemo kaj malaperos kun la tempo. Tamen, en iuj kazoj, se tio daŭros, ĝi povas influi ne nur la dentojn kaj makzelojn, sed ankaŭ nian ĝeneralan sanon.

Kial ni grincas niajn dentojn tiel? Kiuj estas la kialoj?

Estas vere malfacile precize indiki unuopan kaŭzon de bruksismo. Ekzistas pluraj faktoroj, kiuj povas kontribui al ĝi. Ni rigardu kelkajn el ili:

Streso kaj Angoro

Jen kion plej multaj homoj identigas kiel la ĉefan kaŭzon de (Brŭksismo). Nur pensu, kiam vi havas multe por pensi pri, kiam ekzameno alproksimiĝas, kiam vi havas problemojn ĉe la laboro, vi simple sentas pezan ŝarĝon sur via menso. En tiaj momentoj, sen via scio, viaj makzelmuskoloj povas streĉiĝi kaj vi povas komenci grinci viajn dentojn. Estas kvazaŭ via korpo provas liberigi tiun streson.

Problemoj pri dormo

Homoj kun certaj dormo-rilataj malsanoj, kiel ekzemple dormapneo , pli emas evoluigi bruksismon. Ĝi ankaŭ videblas ĉe homoj, kiuj havas kutimon ronki. Perturbitaj dormpadronoj, kiel ekzemple sendormeco, ankaŭ povas kontribui al tio.

Denta Misaranĝo/Problemoj

Se viaj supraj kaj malsupraj dentoj ne ĝuste kongruas, tio estas, se vi havas nenormalan mordon , aŭ se viaj dentoj estas kurbaj kaj havas breĉojn, tio ankaŭ povas esti kaŭzo de grincado de viaj dentoj. Via korpo eble provas korekti la misaranĝon.

Certaj Medikamentoj kaj Vivstilo

Iuj medikamentoj, precipe certaj antidepresiaĵoj, povas kaŭzi bruksismon kiel kromefikon. Ankaŭ,Ĉi tiu risko estas ankaŭ pli alta por tiuj, kiuj fumas kaj konsumas troajn kvantojn da alkoholo aŭ kafeinenhavaj trinkaĵoj, kiel ekzemple kafo .

Aliaj Sanaj Kondiĉoj

Bruksismo ankaŭ povas esti asociita kun certaj neŭrologiaj malsanoj, kiel ekzemple Parkinson-malsano , demenco , same kiel kondiĉoj kiel ekzemple gastroezofaga refluksa malsano (GERD) , epilepsio , kaj atentodeficita hiperaktiveca malordo (ADHD) .

Ĉu ĝi estas hereda?

Jes, kelkaj studoj montris, ke eble ekzistas genetika predispozicio al tio. Tio estas, se iu en via familio havas bruksismon, ekzistas malgranda ŝanco, ke vi ankaŭ evoluigos ĝin.

Kiel mi scias, ĉu mi havas bruksismon? Kiuj estas la simptomoj?

Plej ofte, ni grincas niajn dentojn dum ni dormas, do ni ne rimarkas tion. Tamen, estas kelkaj simptomoj, kiuj povas doni al vi ideon:

• Grincado de dentoj: Ĉi tiun bruon ofte unue aŭdas iu, kun kiu vi dormas (via partnero, gepatroj, gefratoj). Ĝi povas soni kiel laŭta grincado.
• Dentoj eluziĝas, platiĝas, rompiĝas aŭ malfiksiĝas: Kontinua kunpremado de la dentoj povas kaŭzi, ke la suproj de la dentoj eluziĝas kaj fariĝas plataj, malgrandaj pecoj de la dentoj povas derompiĝi, aŭ la dentoj povas sentiĝi iomete malfiksaj.
• Pliigita denta sentemeco: Trinki malvarman akvon aŭ manĝi glaciaĵon povas pliigi la senton de sensenteco de viaj dentoj.
• Makzeldoloro aŭ streĉeco: Via makzeldoloro doloras ambaŭflanke kiam vi vekiĝas matene, viaj makzelmuskoloj sentas sin lacaj, kaj vi eble sentas vin blokita kiam vi malfermas vian buŝon.
• Obtuzaj kapdoloroj, kiuj komenciĝas ambaŭflanke de la orelo: Ĉi tiuj kapdoloroj ofte okazas matene.
• Vundoj kaŭzitaj de mordado de la interna flanko de la vango: Vi povas hazarde mordi la internan flankon de la vango.
• Perturbo de dormo: Dentogrincado povas ĝeni vian dormon aŭ tiun de via partnero.
• Ĝi povas sentiĝi kiel oreldoloro, sed ĝi ne estas orelproblemo: Ĉar la makzela artiko estas proksima al la orelo, makzeldoloro povas sentiĝi kiel oreldoloro.

"Nun vi verŝajne pensas, 'Kiel mi scios ĉu mi grincas miajn dentojn dum mi dormas?' Ĝi estas tre racia demando! Vi povus demandi familianon ĉu vi faras iujn bruojn dum vi dormas. Aŭ atenti aferojn kiel makzeldoloro kaj denta sentemeco matene."

Ĉu tio okazas ankaŭ al infanoj?

Jes, eĉ junaj infanoj povas evoluigi kondiĉon nomatan bruksismo. Fakte, ĝi estas pli ofta ĉe infanoj ol ĉe plenkreskuloj . Oni ofte diras, ke ĉirkaŭ triono de infanoj inter la aĝoj de 3 kaj 6 grincas siajn dentojn. Sed la bona novaĵo estas,Por multaj infanoj, ĉi tio malaperas memstare dum ili pli aĝiĝas, precipe post kiam iliaj permanentaj dentoj eliras.

Aferoj, kiuj povas igi infanojn grinci siajn dentojn, inkluzivas:

• Gingiva malkomforto dum dentiĝo.
• Doloraj kondiĉoj kiel orelinfektoj.
• Iafoje, estas iom da streso, kiu venas kun lerneja laboro kaj alkutimiĝo al novaj aferoj.
• Ĉi tio ankaŭ videblas ĉe hiperaktivaj infanoj.

Se via infano grincas siajn dentojn, iliaj dentoj ŝajnas eluziĝi, ili plendas pri makzeldoloro, aŭ se tio ĝenas ilian dormon, estas bona ideo konsulti dentiston.

Ĉu mi bezonas konsulti kuraciston pri tio?

Estas bone iom grinci viajn dentojn de tempo al tempo. Tamen, se vi havas iun ajn el la jenaj, estas saĝe konsulti dentiston aŭ kuraciston :

• Se viaj dentoj estas eluzitaj, rompitaj aŭ sentemaj.
• Se vi oftas makzeldoloron, kapdolorojn aŭ oreldolorojn.
• Se aliajn ĝenas la sono de vi grincanta viajn dentojn.
• Ĉu vi opinias, ke ĉi tio havas grandan efikon sur vian dormon?

La kuracisto ekzamenos viajn dentojn, buŝon kaj makzelon. Ili ankaŭ povas fari al vi demandojn pri viaj dormkutimoj, vivstilkutimoj kaj mensa stato. Tio helpos determini ĉu vi havas bruksismon kaj kio kaŭzas ĝin.

Kiuj estas la kuraciloj por bruksismo?

Traktadaj ebloj dependas de la kaŭzo de via bruksismo kaj ĝia severeco. Ne ekzistas universala kuracado.

Buŝŝirmiloj/krurbastonoj

Jen la plej ofta kuracado. Ĝi similas al buŝŝirmilo, kiun atletoj uzas. Sed ĉi tiuj estas specife desegnitaj por protekti viajn dentojn kontraŭ grincado. Vi portas ilin dum vi dormas. Ĉi tio kreas baron inter viaj supraj kaj malsupraj dentoj. Ĉi tio malhelpas difekton al viaj dentoj kiam ili kolizias unu kun la alia. Kelkaj ankaŭ reduktas la kvanton da kunpremado, kiun vi faras. Via dentisto povas fari buŝŝirmilon, kiu precize konvenas al via buŝo. Ekzistas kelkaj senreceptaj buŝŝirmiloj, sed estas plej bone, ke ili estu faritaj de kuracisto.

Traktado de dentaj problemoj

Se via bruksismo estas kaŭzita de problemo kun viaj dentoj, via dentisto traktos ĝin. Tio povas inkluzivi reformi viajn dentojn, kronojn aŭ dentŝraŭbojn por helpi rektigi viajn dentojn.

Teknikoj por Redukti Streson

Se vi opinias, ke streso estas la kaŭzo de via bruksismo, estas tre grave trovi manierojn regi streson.

• Ekzercado.
• Meditado.
• Jogaj ekzercoj.
• Profundaj spiraj ekzercoj.
• Serĉante konsiladon.

Tiaj aferoj povas trankviligi vian menson.

Kondutismaj Terapioj

Tio implikas praktiki la ĝustan pozicion de via buŝo, makzelo kaj lango. Ekzemple, se vi trovas vin kunpremanta viajn dentojn dum la tago, vi povas praktiki teni vian langon inter viaj dentoj kaj teni vian makzelon malstreĉita. Metodo nomata bioreligo ankaŭ estas foje uzata. Tio estas farata per donado de signalo kiam vi kunpremas viajn makzelmuskolojn. Tiam vi povas kontroli la kutimon.

Medikamentoj

Plejofte, ne ekzistas medikamentoj por bruksismo. Tamen, en iuj severaj kazoj, muskolmalstreĉigiloj povas esti donitaj por mallonga tempodaŭro. Aŭ la kuracisto povas konsideri kontraŭtimigajn medikamentojn. Por homoj kun tre severa bruksismo, Botox- injektoj en la makzelmuskolojn foje estas uzataj. Tamen, ĉi tiuj estas farataj sub la superrigardo de specialisto.

Vivstilŝanĝoj

• Reduktu aŭ ĉesu la uzon de kafeino (kafo, teo, ĉokolado) kaj alkoholo, precipe vespere kaj nokte.
• Evitu fumadon.
• Krei medion favoran al bona dormo (Bona dormhigieno).

Ĉu estas aferoj, kiujn vi povas fari hejme?

Jes, krom kuracado, jen kelkaj simplaj aferoj, kiujn vi povas fari hejme:

• Malpliigu streson: Okupu vin pri ŝatokupo, kiun vi ĝuas, aŭskultu kanton, legu libron.
• Malstreĉu viajn makzelmuskolojn: Antaŭ ol enlitiĝi, frotu ambaŭ flankojn de via makzelo per tuko trempita en varma akvo.
• Makzelaj ekzercoj: Demandu vian dentiston kaj faru simplajn ekzercojn taŭgajn por viaj makzelaj muskoloj.
• Estu singarda dumtage: Se vi kunpremas viajn dentojn dumtage, atentu tion kaj malstreĉu vian makzelon tiam.
• Evitu manĝi malmolajn aĵojn: Maĉu maĉgumon kaj reduktu la kvanton de malfacile maĉeblaj manĝaĵoj (ekz. nuksoj, malmolaj viandoj).

Kio okazos se ni ignoros ĉi tion?

Por iuj homoj, bruksismo ne estas granda problemo. Tamen, se vi daŭre grincas viajn dentojn, ĝi povas konduki al kelkaj komplikaĵoj:

• Severa dentokario, frakturo aŭ perdo de dentoj.
• Malordoj de la Temporomandibula Artiko (TMJ): Ĉi tio povas kaŭzi klakan sonon, doloron kaj makzelrigidecon dum malfermado kaj fermado de la makzelo.
• Kronikaj kapdoloroj.
• Vizaĝmuskola doloro aŭ muskola pligrandiĝo (vizaĝmuskola hipertrofio).

Tial, se vi havas simptomojn de bruksismo, estas plej bone serĉi kuracistan konsilon anstataŭ ignori ĝin.

Resumante, aferoj por memori

Nu, ni parolis pri multaj aferoj hodiaŭ (Brŭksismo). Jen kelkaj aferoj por memori mallonge:

• Bruksismo estas la kontraŭvola grincado aŭ kunpremado de dentoj. Ĝi estas io, kion multaj homoj, precipe infanoj, spertas.
• Ĉion ĉi povas kaŭzi diversaj kialoj, kiel ekzemple streso, dormoproblemoj, dentaj problemoj kaj certaj medikamentoj.
• Se vi havas simptomojn kiel makzeldoloron, kapdolorojn aŭ dentojn grincantajn matene, maltrankviliĝu.
• Ne zorgu, ekzistas bonaj kuraciloj por tio. Maskoj, stresredukto kaj dentaj traktadoj estas nur kelkaj el ili.
• Se vi havas dubojn pri tio, parolu kun dentisto aŭ ĝenerala kuracisto. Ili helpos vin.

Memoru, via sano estas tre grava por vi. Estas saĝe fari la necesajn paŝojn, eĉ se temas pri malgranda afero, sen ignori ĝin. Se vi havas pluajn demandojn, ne hezitu demandi kuraciston.

Do, mi esperas, ke vi bone komprenas (Brŭksismon). Sanajn ridetojn al ĉiuj!

` Dentogrincado, Bruksismo, Dormogrincado de dentoj, Denta sano, Makselodoloro, Streso, Buŝŝirmiloj