Vi verŝajne aŭdis pri la malhela linio, kiu iras de la fundo de via ventro ĝis la supro dum gravedeco, kaj vi verŝajne ankaŭ havas ĝin. Ni nomas ĝin la "Linea Nigra". Sed ĉu vi sciis, ke eĉ antaŭ gravedeco, ni ĉiuj havas tian linion sur nia ventro, sed ĝi estas blanka, do ĝi miksiĝas kun nia haŭtkoloro kaj ne estas videbla. Tial ni nomas ĝin la "Linea Alba". Hodiaŭ, ni parolos pri kio ĝi estas, kial ĝi gravas, kaj kio okazas se ĝi malfortiĝas.
Simple dirite, kio estas ĉi tiu 'Linea Alba'?
La "Lynia Alba" signifas "blanka linio" en la latina lingvo. Ĉi tio estas maldika bendo de konektiva histo, kiu etendiĝas laŭ la antaŭa parto de nia stomako, ĝuste meze, de la sternumo ĝis la malsupra abdomeno. Vi verŝajne vidis iujn homojn ekzerci por atingi "sespakajn abdomenajn muskolojn". Tiu muskolo (kiun ni nomas la "Rectus Abdominis") apartigas la maldekstran kaj dekstran flankojn de nia stomako de ĉi tiu "Lynia Alba".
Pensu pri ĝi kiel forta, elasta kaŭĉuka bendo. La aliaj muskoloj en nia abdomeno ankaŭ estas konektitaj al ĝi. Do ĝi agas kiel ankro por teni la mezan parton de nia korpo, la torson, stabila kaj forta. Se ĉi tiu "linea alba" malfortiĝas, iuj homoj povas sperti dorsdoloron kaj posturoproblemojn.
Do kial ĝi malheliĝas dum gravedeco? (Linea Nigra)
Jen sperto, kiun multaj patrinoj havas. Ĉi tiu blanka linio, nomata "linea alba", fariĝas malhelbruna aŭ nigra dum gravedeco. Ni tiam nomas ĝin "linea nigra".
Tio ŝuldiĝas al la hormonaj ŝanĝoj, kiuj okazas en nia korpo dum gravedeco. Simple dirite, dum gravedeco, la placento en nia korpo pliigas la nivelon de hormonoj. Tio kaŭzas, ke la pigmento, kiu donas koloron al nia haŭto, nomata melanino, estas troe produktita. Pro ĉi tiu troa melanino, ĉi tiu blanka linio fariĝas pli malhela kaj klare videbla kiel 'linea nigra'. Tio estas tute normala, ne estas kialo zorgi. Ĉi tiu linio iom post iom paliĝos post kelkaj monatoj post la naskiĝo de la bebo.
Kio okazas se 'Lyonia alba' malfortiĝas?
Ni diras, ke la 'Lynia alba' estas elasta kiel kaŭĉuka bendo. Dum gravedeco, kiam la bebo kreskas, la ventro tiras antaŭen. Ankaŭ, se la korpopezo estas tro alta (obezeco), ĉi tiu speco de abdomena areo povas esti puŝita antaŭen.
En tiu ĉi momento, la maldekstra kaj dekstra abdomenaj muskoloj moviĝas dise. Tiam la 'lionia alba' inter ili ankaŭ streĉiĝas. Iafoje tiu streĉado estas tiel forta, ke ĝi ne revenas al sia originala pozicio, kaj breĉo formiĝas inter la du abdomenaj muskoloj.
Jen kion ni nomas 'Diastazo de la rektumaj muskoloj'.Simple dirite, ĉi tio estas interspaco inter la du pecoj de viando meze de la stomako.
Diversaj simptomoj povas ekesti pro la malforteco de ĉi tiu 'linea alba' aŭ 'diastasis recti'.
| Simptomo | Kion ĉi tio signifas? |
|---|---|
| Konusformado aŭ Kupolformado | Kiam la abdomenaj muskoloj estas streĉitaj, ekzemple dum leviĝo el la lito aŭ tusado, konusforma aŭ kupolforma ŝvelaĵo aperas meze de la abdomeno. |
| Dorso- kaj koksodoloro | Ĉar la abdomenaj muskoloj ne provizas taŭgan subtenon, la pezo komencas sentiĝi sur la dorso kaj koksosistemo. Tio povas konduki al ofta dorsdoloro. |
| Malbona Pozo | Malforta torso malfaciligas stari aŭ sidi rekte. Vi eble sentos kvazaŭ via korpo aŭtomate kliniĝas antaŭen. |
| Likanta Urino | Elfluo de malgranda kvanto da urino dum tusado, ternado, ridado aŭ levado de peza objekto sen rimarki ĝin. Tio estas ĉar malforteco en la abdomenaj muskoloj ankaŭ influas la muskolojn de la pelvofundo. |
| Elstaranta ventro | Eĉ post monatoj, eble jaroj, de nasko de bebo, la ventro ŝajne ne ŝrumpiĝas kaj ŝajnas elstari antaŭen. |
Iafoje, hernio povas disvolviĝi kie la 'linea alba' estas malfortigita. Tio povas kaŭzi ŝvelaĵon laŭlonge de la meza linio de la abdomeno.
Ĉu ĉi tiu kondiĉo povas esti kuracita?
Jes, certe. Plejofte, ĉi tiu malsano povas esti kuracita.
1. Permesi al la korpo resanigi sin mem
Se temas pri breĉo kaŭzita de gravedeco, tiam post la naskiĝo de la bebo, dum la korpaj muskoloj denove fortiĝas, ĉi tiu 'Lyonia alba' iom post iom komencos reveni al normaleco memstare .
2. Fari la ĝustajn ekzercojn
Ekzistas specifaj ekzercoj, kiuj povas fortigi la 'Lynia alba' kaj redukti la interspacon inter la muskoloj. Sed vi devas esti tre singarda ĉi tie.
Plej grave: Gravas paroli kun via kuracisto aŭ fizioterapiisto por ekscii precize kiaj ekzercoj taŭgas por vi. Ĉar se vi ekzercas malĝuste, ekzemple farante regulajn abdomenajn ekzercojn, la interspaco inter ĉi tiuj muskoloj povas fariĝi eĉ pli granda.
Vi povas provi ĉi tiujn aferojn kun medicina konsilo:
- Estu singarda dum levado de pezoj: Dum levado de pezoj, ne metu tro da premo sur viajn abdomenajn muskolojn.
- Konservu bonan pozon: Tenu vian dorson kiel eble plej rekta dum sidado kaj starado.
- Profunde enspiru: Dum spirado, profunde enspiru, plenigante ne nur vian bruston, sed ankaŭ viajn pulmojn, permesante al viaj ripoj disetendiĝi al la flankoj.
Plej multaj homoj povas tute kuraci sian diastazon de la rektaj muskoloj per taŭga ekzercado kaj fizioterapio. Tre malofte, kirurgio povas esti necesa nur se la kondiĉo estas severa.
Hejmenportebla Mesaĝo
- La "Linea Alba" estas blanka linio, kiu troviĝas sur ĉiuj niaj korpoj, kaj viroj kaj virinoj. Ĝi helpas stabiligi nian mezan parton.
- Dum gravedeco, pro hormonaj ŝanĝoj, ĉi tiu linio malheliĝas kaj fariĝas videbla kiel la 'Linea Nigra'. Ĉi tio estas normala kaj iom post iom malaperos post la akuŝo.
- Gravedeco aŭ obezeco povas kaŭzi streĉadon de la "linea alba", kaŭzante interspacon inter la abdomenaj muskoloj (Diastasis Recti).
- Se vi havas simptomojn kiel ŝvelaĵon meze de via abdomeno, dorsdoloron kaj malbonan pozon, tio povus esti pro ĉi tiu kondiĉo.
- Se vi opinias, ke vi havas tian problemon, ne paniku kaj konsultu vian kuraciston.
- Ĉi tiu kondiĉo ofte povas esti sukcese traktita per taŭga ekzercado kaj fizioterapio.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment