Ĉu vi ankaŭ suferas de Ankilozanta Spondilito (AS)? Tiam ne necesas paroli pri la dorsdoloro, kiun vi sentas matene, la rigideco en la korpo kaj la dolorantaj artikoj, ĉu ne? Dum uzado de medikamentoj, vi eble ankaŭ demandas vin, kion alian vi povas fari por redukti ĉi tiun doloron. Parolante pri tio, temo, kiun multaj homoj diskutas, estas ŝanĝoj en dieto. Inter ili, malalt-amela dieto ricevis specialan atenton. Do hodiaŭ, ni parolu pri kio ĝi vere estas, kiel ĝi funkcias kaj ĉu ĝi povas utili al vi.
Kio estas la rilato inter amelo kaj AS?
Bone, unue ni rigardu kiel ĉi tiu amelo rilatas al AS. Ĝi estas iom komplika rakonto, sed mi konservos ĝin simpla.
Pensu pri ĝi tiel... Ni havas milionojn da bonaj kaj malbonaj bakterioj vivantaj en niaj intestoj. Tio estas normala. Tamen, inter ili estas speciala tipo de bakterio nomata 'Klebsiella' . Por ĉi tiuj bakterioj, amelo estas ilia plej ŝatata nutraĵo.
Nu, kio okazas kiam oni manĝas multajn amelajn manĝaĵojn kiel panon, rizon, terpomojn kaj nudelojn? Estas kvazaŭ tiuj Klebsiella bakterioj ĝuas grandan festenon. Ili manĝas ĉi tiun amelon kaj komencas multiĝi, aŭ multiĝi, je nekredebla rapideco.
Kiam la nombro da bakterioj subite tiel pliiĝas, la defendsistemo de nia korpo, la imunsistemo, alarmiĝas. Pensante, "Jen malamiko eniras la korpon", ĝi produktas specialajn soldatojn, nomatajn antikorpojn, por batali kontraŭ ĉi tiuj Klebsiella bakterioj.
La problemo komenciĝas ĉi tie. Iafoje ĉi tiuj antikorpoj, kiujn la imunsistemo produktas, faras malgrandan eraron. La molekuloj de la Klebsiella bakterio estas iom similaj al kelkaj ĉeloj en nia spino kaj artikoj. Do la antikorpoj, kiuj supozeble atakas tiujn bakteriojn, erare komencas ataki ankaŭ niajn proprajn artikojn. Estas kvazaŭ ataki unu el niaj propraj homoj, kiu aspektas kiel la malamiko.
Ĉi tiu misfunkciado kaŭzas inflamon en la artikoj, kio signifas ŝvelaĵon, ruĝecon kaj doloron. Tio povas plimalbonigi viajn AS-simptomojn.
Kvankam ĉi tio estas ankoraŭ esplorbazita teorio, ĝuste pro ĉi tiu kialo iuj AS-pacientoj provas limigi amelajn manĝaĵojn. Por plue esplori ĉi tion, grupo de esploristoj en Portugalio planas fari studon uzante 300 AS-pacientojn.
Do, kion ni devus manĝi kaj kion ni ne manĝu en ĉi tiu malalt-amela dieto?
Jen la plej grava parto. Sekvi malalt-amelan dieton signifas forigi iujn manĝaĵojn kaj aldoni pli al aliaj. Mi klare prezentis tion en la suba tabelo por ke vi komprenu.
| Manĝaĵoj por redukti aŭ ĉesi (amelozaj) | Manĝaĵoj por manĝi pli (malpli da amelo) |
|---|---|
| Rizo: Precipe blanka rizo. (Gravas multe redukti la kvanton aŭ konsideri alternativojn kiel brunan rizon) | Malalt-amelaj legomoj: spinaco, brasiko, laktuko, brokolo, florbrasiko, amara kukurbo, spinaco, ruĝa beto, kukumo, fungoj, fiŝkalio. |
| Farunaj manĝaĵoj: pano, bulkoj, biskvitoj, kukoj, bakaĵoj, roti-sandviĉoj, pasto kaj nudeloj. | Fiŝoj kaj marmanĝaĵoj: Oleaj fiŝoj kiel salmo, skombro kaj haringo estas plej bonaj. |
| Amelaj legomoj: terpomoj, batatoj, manioko, betoj, maizo. | Malgrasaj viandoj: kokido (senhaŭta), meleagro. |
| Cerealoj: Maizflokoj, aveno, pufmaizo. | Ovoj: Bona nutraĵo riĉa je proteino. |
| Amelohavaj fruktoj: bananoj, mangoj (tromaturaj). | Lakto kaj laktaĵoj: jogurto, senkremigita lakto, fromaĝo. |
| Malalt-amelaj fruktoj: fragoj, beroj, grapfruktoj, oranĝoj kaj mandarinoj. |
Se vi provas ĉi tiun dieton...
Se vi pensas pri ŝanĝo al ĉi tiu tipo de dieto, estas kelkaj aferoj, kiujn vi devas memori.
1. Estu pacienca:Ĉi tio ne donos al vi rezultojn post unu aŭ du tagoj. Povas daŭri semajnojn, aŭ eĉ monatojn, antaŭ ol vi rimarkos signifan diferencon. Do, provu sekvi ĉi tiun dieton dum iom da tempo kaj vidu ĉu estas diferenco en viaj simptomoj. Estas bona ideo teni taglibron pri viaj dolorniveloj, rigideco, ktp.
2. Ekvilibro gravas: Ne reduktu amelon kaj senigu vin je aliaj nutraĵoj, kiujn via korpo bezonas. Tial oni rekomendas manĝi pli da amel-malriĉaj legomoj kaj fruktoj kaj proteinriĉaj fiŝoj, viando kaj ovoj.
3. Kuracista konsilo estas deviga: Ĉi tio estas la plej grava kaj deviga afero . Antaŭ ol ŝanĝi al tia speciala dieto, nepre parolu kun la kuracisto, kiu scias pri via malsano kaj traktas vin. Ĉar nur li povas doni al vi la plej bonajn konsilojn pri kiom ĉi tio taŭgas por via sanstato kaj kiel fari tion sen kaŭzi nutrajn mankojn.
Via kuracisto estas la plej taŭga persono por decidi kio estas plej bona por via korpo. Do, ne provu ĉi tiujn aferojn memstare nur ĉar vi vidis ilin en la interreto aŭ ĉar iu diris al vi tion fari.
Se vi parolos kun via kuracisto kaj provos ion tian sub lia gvido, vi eble trovos iom da mildigo de via doloro.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ankilozanta spondilito (AS) estas longdaŭra inflama kondiĉo de la spino kaj artikoj.
- Ekzistas iuj pruvoj, ke malalt-amela dieto povas helpi iujn pacientojn kontroli simptomojn per kontrolado de la Klebsiella bakterioj en la intesto.
- Ĉi tiu dieto limigas amelajn manĝaĵojn kiel rizo, pano kaj terpomoj kaj fokusiĝas al manĝado de pli da legomoj, proteinoj kaj sanaj grasoj.
- Ĉi tio ne estas pruvita kuracado por AS, kaj esplorado pri ĝia efikeco ankoraŭ daŭras. Rezultoj povas varii de persono al persono.
- Plej grave: Ĉiam konsultu vian kuraciston antaŭ ol komenci iun ajn specifan dieton, precipe se vi havas malsanon kiel AS.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton