Se vi havas Ankilozan Spondiliton, aŭ mallonge AS, vi verŝajne konas la simptomojn de matena rigideco kaj dorsdoloro. Vi scias, kiel malfacile estas vivi kun ĉi tiu doloro. Do, kune kun medikamentoj por kontroli ĉi tiujn simptomojn, povas esti tre grave atenti la manĝaĵojn, kiujn ni manĝas. Temo, pri kiu oni multe parolas inter homoj kun AS nuntempe, estas la malalt-amela dieto, aŭ "(Malalt-amela dieto)").
Kial ekzistas ligo inter amelo kaj AS?
Por kompreni ĉi tion, ni bezonas iom eniri niajn korpojn. Simple dirite, la teorio malantaŭ ĉi tio estas iom komplika, sed mi klarigos ĝin al vi facile kompreneble.
Ni ĉiuj havas milionojn da bonaj kaj malbonaj bakterioj vivantaj en niaj intestoj. Tio estas normala. Tamen, kiam iuj homoj kun AS manĝas multajn amelajn manĝaĵojn (ekzemple, panon, rizon, terpomojn, nudelojn), speciala tipo de bakterio nomata "Klebsiella" , kiu vivas en niaj intestoj, komencas rapide multiĝi. Pensu pri amelo kiel ilia plej ŝatata manĝaĵo por ĉi tiuj bakterioj.
Kiam la nombro da Klebsiella bakterioj pliiĝas, la defendsistemo de nia korpo, la imunsistemo, alarmiĝas. Pensante, "Jen venas malamiko," ĝi produktas antikorpojn por kontraŭbatali ĉi tiujn bakteriojn. Jen la problemo. Ĉi tiuj antikorpoj povas komenci ataki ne nur la Klebsiella bakteriojn, sed ankaŭ niajn proprajn artikojn. Ĉi tio nomiĝas krucreago. Rezulte, inflamo en la artikoj pliiĝas, kaj viaj AS-simptomoj, kiel doloro kaj rigideco, povas plimalboniĝi.
Grave: Ĉi tio ankoraŭ estas esplorbazita teorio. Ĝi eble ne funkcios por ĉiuj, sed iuj AS-pacientoj raportas signifan mildigon de siaj simptomoj kiam ili reduktas sian konsumon de amelo.
Por plu esplori tion, teamo de esploristoj en Portugalio planas fari studon uzante 300 AS-pacientojn. Tio eble helpos nin pentri pli klaran bildon.
Do kio estas ĉi tiu malalt-amela dieto?
Tio implicas forigi amelajn manĝaĵojn kiel eble plej multe kaj anstataŭe aldoni pli da proteino, bonaj grasoj, kaj malamelajn legomojn kaj fruktojn al via dieto. Ni rigardu kion forigi kaj kion manĝi pli ofte.
| Manĝaĵoj por redukti/eviti kiel eble plej multe | Pli manĝeblaj aferoj |
|---|---|
|
|
Se vi provas ĉi tiun dieton...
Vi ne povas atendi rezultojn post unu aŭ du tagoj kun ĉi tiu speco de ŝanĝo en la dieto. Vi devas sekvi ĝin konstante dum almenaŭ kelkaj semajnoj por permesi al via korpo adaptiĝi al la nova maniero de manĝado kaj rimarki ŝanĝon en viaj simptomoj.
Plej bone estas noti kion vi manĝas kaj kiaj estas viaj simptomoj (doloro, rigideco) dum la tago. Tio helpos vin kompreni ĉu manĝado de certaj manĝaĵoj plimalbonigas vian doloron aŭ ĉu vi sentas iom da trankviliĝo.
Estas devige serĉi kuracistan konsilon!
Jen la plej grava afero. Se vi havas AS, vi certe devus paroli kun via kuracisto antaŭ ol fari tian grandan ŝanĝon en la dieto.
Ne subite ĉesu manĝi amelojn nur ĉar vi vidis ilin en la interreto aŭ ĉar iu diris al vi tion fari. Se vi faros tion, vi povus perdi la nutraĵojn, kiujn via korpo bezonas.
Via kuracisto konsideros vian sanon, aliajn medikamentojn, kiujn vi prenas, kaj viajn nutrajn bezonojn por determini ĉu ĉi tiu dieto taŭgas por vi. Li aŭ ŝi ankaŭ povas plusendi vin al nutriciisto aŭ dietisto. Tial estas saĝe konsulti vian kuraciston antaŭ ol fari ion ajn.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ankilozanta spondilito (AS) estas malsano, kiu kaŭzas inflamon de la artikoj.
- Laŭ iuj teorioj, manĝado de dieto riĉa je amelo povas pliigi la nombron de Klebsiella bakterioj en la intestoj, plimalbonigante simptomojn.
- Kelkaj AS-pacientoj sukcesis redukti doloron kaj artikrigidecon sekvante malalt-amelan dieton.
- Ĉi tiu dieto implikas redukti amelajn manĝaĵojn kiel pano, rizo kaj terpomoj, kaj aldoni pli da fiŝo, viando, ovoj, guŝoj kaj malamelalaj legomoj al la dieto.
- Plej grave: Antaŭ ol provi ĉi tiun dieton, nepre konsultu vian kuraciston por ekscii ĉu ĝi taŭgas por vi kaj por ricevi la ĝustan gvidadon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton