Ĉu vi memoras la tagon, kiam oni diagnozis vin kun grava, longdaŭra malsano? Multaj homoj sentas timon, tristecon kaj necertecon, kiam ili pensas pri tiu tago. Tio estas normala. Sed laŭlonge de la tempo, se vi povas rigardi tiun tagon laŭ malsama, pli pozitiva maniero, ĝi povas esti granda akcelo por via mensa bonfarto. Pri tio ni parolos hodiaŭ.
Kial ni pensu pri tia tago?
Ni festas naskiĝtagojn, ni festas nuptajn datrevenojn, ni festas promociojn ĉe la laborejo. Ĉiuj ĉi tiuj estas gravaj mejloŝtonoj en niaj vivoj. Do, la tago kiu metas vian vivon sur tute malsaman vojon, kiu devigas vin pensi pri vi mem laŭ nova maniero, tio estas, la tago kiam vi ricevas diagnozon, kial ni ne povas konsideri ĝin grava mejloŝtono?
"Festi" ĉi tie ne signifas esti feliĉa pri la malsano. Ĝi signifas alfronti tiun defion kaj aprezi la vojaĝon, kiun vi faris ĝis nun. Ĝi signifas memori vian forton, vian rezistecon kaj la homojn, kiuj helpis vin, kaj esti feliĉa. Estas kvazaŭ repreni kontrolon de via vivrakonto. Anstataŭ memori tiun tagon kiel nur malĝojan tagon, vi povas vidi ĝin kiel la komencon de vojaĝo, kiu pruvis vian forton.
Ĉu "festo" signifas grandan eventon?
Tute ne. Ĉi tio estas tre persona afero. Iuj homoj eble volas festi ĉi tiun tagon kun amikoj kaj familio. Aliaj eble volas esti solaj kaj pensi pri ĝi pace. Ambaŭ taŭgas. La grava afero estas elekti la manieron, kiu konvenas al vi kaj igas vin senti vin bone mense.
Eble vi povas:
- Iru al via plej ŝatata loko kaj estu libera por iom da tempo.
- Skribu en taglibron tion, kio estas en via menso.
- Telefonu kaj danku iun, kiu helpis vin.
- Faru ion bonan por via korpo. Ekzemple, preparu kaj manĝu nutrigan manĝon aŭ iru por mallonga promenado.
Ne ekzistas ĝusta aŭ malĝusta maniero fari tion. Ĉio, kio vin sentas povigita, estas la plej bona.
Kelkaj demandoj, kiujn valoras demandi al vi mem
En ĉi tiu tago, valoras rerigardi vian pasintan jaron. Demandu al vi ĉi tiujn demandojn. Serĉante respondojn, vi povos pentri pli klaran bildon de via vojaĝo.
| Demandu vin mem | Punktoj por Pripensi |
|---|---|
| Kiel estis mia sano dum la pasinta jaro? | Kion mi lernis por regi miajn simptomojn? Kiujn novajn aferojn mi lernis pri mia korpo? Ĉu mi faris iujn ŝanĝojn al mia kuracado post parolado kun mia kuracisto? |
| Kiuj estas la plej grandaj defioj, kiujn mi alfrontis dum mi vivis kun ĉi tiu malsano? | Ĉu estis tagoj kiam mi estis fizike defiita, tempoj kiam mi estis mense deprimita, aŭ sociaj rilatoj estis trafitaj? Pensu pri kiel mi alfrontis tiujn defiojn. Akcepti tiujn malfacilaĵojn ankaŭ estas forto. |
| Kiujn sukcesojn mi havis? | Tiuj ne devas esti grandaj aferoj. Ili povas esti malgrandaj aferoj kiel preni viajn medikamentojn ĝustatempe, kontroli vian dieton aŭ komenci ekzercadon. Aprezu ĉiun el tiuj venkoj. |
| Kiu helpis min en ĉi tiu vojaĝo? | Danku vian familion, amikojn, la kuracistojn kaj flegistojn, kiuj traktas vin... Jen bona okazo por memorigi vin, ke vi ne estas sola. |
| Kiel mi povas plibonigi mian pensmanieron kaj malsanadministradon por la venonta jaro? | Fiksu novan celon. Eble temas pri komenci novan ekzercrutinon. Aŭ eble pri lerni pli pri via malsano. Parolu kun via kuracisto pri tio. |
Jen via vojaĝo. Ĉiu paŝo de ĉi tiu vojaĝo, eĉ la malfacilaj, plifortigis vin. La plej grava afero estas aprezi tiun forton.
Ĉu ĉi tio taŭgas por ĉiuj?
Ne. Por iuj homoj, memori la tagon, kiam ili estis diagnozitaj, povas esti dolora. Nenio malbonas pri tio. Se vi estas unu el tiuj homoj, vi ne devas fari tion. Vi povas elekti alian tagon, kiam vi sentas vin pli bone. Eble la tagon, kiam vi komencis la kuracadon, aŭ la unuan tagon, kiam vi sentis vin iom pli bone. La celo devus esti krei tempon, kiam vi povas rerigardi vian vojaĝon en pozitiva lumo.
Se vi sentas vin malĝoja, kolera, aŭ superfortita kiam vi pensas pri tio, ne retenu tiujn sentojn. Parolu pri tio kun fidinda amiko, familiano, aŭ via kuracisto.Estas ankaŭ tre valore peti la helpon de menshigiena konsilisto.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Via "Diagnoza Datreveno" ne estas celebrado de la malsano, sed celebrado de la vojaĝo, kiun vi entreprenis kun tiu defio, via forto kaj rezisteco.
- La maniero kiel ĉi tiu tago estas markita estas tre persona. Ĝi povas esti trankvila reflektado aŭ kelkaj momentoj pasigitaj kun amatoj.
- Profitu ĉi tiun okazon por pripensi la defiojn, sukcesojn kaj homojn, kiuj helpis vin dum la pasinta jaro.
- Ĉi tio povas esti potenca ilo por plibonigi vian mensan bonfarton kaj administri vian kondiĉon.
- Se vi sentas vin emocie malkomforte pensante pri tio, ne hezitu paroli pri ĝi kun via kuracisto, fidinda amiko aŭ familiano.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton