Ĉu vi kontuzis muskolon? (Muskola kontuzo) Ĉio, kion vi bezonas scii!

Iafoje okazas malgrandaj akcidentoj, kiujn ni ne atendas, ĉu ne? Imagu, ke vi estis trafita en la kruro de malmola pilko ludante kriketon, aŭ vi trafis seĝon kurante ĉirkaŭ la domo, aŭ vi glitis kaj falis malsuprenirante la ŝtuparon. Tiukaze, via haŭto eble ne estas vundita, kaj vi eble eĉ ne vidas gratvundon. Sed la muskolo interne povas esti grave kontuzita. Jen pri kio ni parolas hodiaŭ, aŭ laŭ medicinaj terminoj, "(Muskola Kontuzo)". Ĉi tio povas esti iom dolora sperto, sed ne estas io timinda, ni parolu pri tio detale.

Kio estas muskola kontuzo?

Simple dirite, muskola streĉo estas kontuzo al via muskolo. Kiel kiam vi forte batas vian muskolon per io malakra (ne akra), la muskolaj fibroj kaj konektiva histo interne estas dispremitaj sen rompi la ŝelon. Pensu pri ĝi kiel banano estas dispremita.

Kiam muskolo estas tiel kontuzita, la malgrandaj sangaj vaskuloj, kiuj provizas sangon al tiu muskolo, rompiĝas. Tiam, sango el tiuj rompitaj sangaj vaskuloj likas en la kontuzitan muskolon. Iafoje oni ne povas vidi tion deekstere, ĝi estas nur blua kontuzo sur la haŭto. Sed la doloro estas tre rimarkebla .

Ĉi tiuj muskolaj streĉoj povas varii de negravaj ĝis severaj. En la plej multaj kazoj, ili povas esti traktataj per simplaj hejmaj kuraciloj.

Kiuj estas la simptomoj de muskola streĉo?

Kiam vi havas muskolan streĉon , la ĉefa afero estas doloro . Tamen, depende de la severeco de la vundo, vi povas sperti aliajn simptomojn. Kontrolu ĉu vi havas iujn el ĉi tiuj:

• Ŝvelaĵo ĉe la vundoloko: Estas normale, ke la vundoregiono ŝveliĝas. Iafoje ni ankaŭ nomas ĉi tiun ŝvelaĵon "(edemo)".
• Blua haŭto aŭ kontuzoj: Iafoje la haŭto povas aspekti blua, viola aŭ nigra pro sangado ene de la muskolo. Ĉi tiu koloro flaviĝos kaj poste malaperos post kelkaj tagoj.
• Malforteco aŭ rigideco en la vundita muskolo: La areo povas sentiĝi rigida kaj malfacile movebla. Ĝi ankaŭ povas sentiĝi malforta kiam vi uzas la muskolon.
• Malfacilaĵo uzi la artikon proksime al la vundo: Ekzemple, se vi tordas muskolon en via femuro, vi eble havos malfacilaĵon fleksi aŭ etendi vian genuon.

Depende de la severeco de la vundo, aliaj aferoj kiel ĉi tio povas okazi:

Iafoje, depende de la severeco de la kolizio, povas esti aliaj vundoj aldone al muskolaj streĉoj. Ĉi tiuj inkluzivas:

• Muskola hematomo: Tio okazas kiam sango kolektiĝas ene de kontuzita muskolo, formante malgrandan bulon.
• Tordiĝo: Ĉi tio okazas kiam la ligamentoj en artiko estas streĉitaj aŭ ŝiritaj.
• Elartikigita artiko: Kiam du ostoj en artiko moviĝas tien kaj reen de kie ili devus esti.
• Muskola streĉo:Ĉi tio ankaŭ estas difekto de muskolfibroj.
• Rompita osto: Se la kolizio estas tro forta, osto eĉ povas rompiĝi.
• Difekto de internaj organoj se trafita rekte en la stomakon: Ĉi tio estas iom pli grava. Se vi estas forte trafita en la stomako, vi povas difekti internajn organojn kiel la hepaton kaj lienon.

Kiel okazas ĉi tiu kontuzo?

Muskola streĉo plej ofte estas kaŭzata de rekta, forta bato al via muskolo per malakra objekto . Ĉi tio estas io, kio ofte videblas dum sportado. Ĉi tiuj vundoj estas aparte oftaj en kontaktosportoj aŭ ekstremaj sportoj.

Imagu, ke vi ludas piedpilkon kaj iu forte puŝas vin, aŭ vi kuras kaj kolizias kun io. Aŭ, vi ludas kriketon kaj vin trafas batilo aŭ pilko. Ĉia forta bato kiel ĉi tiu povas kaŭzi muskolan streĉon.

Ekzemple, la kvadricepsaj muskoloj en la femurregiono de la kruro estas tre oftaj, precipe en sportoj kiel futbalo. Ĉar kelkaj el la plej grandaj muskoloj en nia korpo situas en ĉi tiuj femuroj, ili estas facilaj celoj. Kiam iu saltas sur vin, aŭ iu falas sur vin, ĉi tiuj muskoloj povas esti vunditaj.

Ankaŭ, ĉi tiaj vundoj povas okazi eĉ pro simpla falo aŭ bato kontraŭ io malakra. Eĉ hejme, tio povas okazi se vi trafas la kruron de seĝo, aŭ se vi glitas sur la planko kaj trafas tablon.

Kiu plej riskas tion?

Kiel menciite antaŭe, homoj, kiuj praktikas kontaktosportojn kaj altriskajn sportojn, pli emas havi muskolajn streĉojn. Tamen, ili ankaŭ povas okazi pro faloj aŭ subitaj akcidentoj kiel trafikakcidentoj.

Krome, ekzistas kelkaj aliaj faktoroj, kiuj pliigas ĉi tiun riskon. Ili estas:

• Aĝo: Homoj pli ol 65-jaraj pli emas fali, do ili pli emas suferi ĉi tiajn vundojn.
• Malnutrado: Se la korpo ne estas konvene nutrata, ĝi povas kaŭzi malfortecon, kapturnon kaj aliajn simptomojn. Ĝi ankaŭ povas pliigi la riskon de faloj kaj muskolaj streĉoj.
• Sangadaj malsanoj: Se vi havas sangadan malsanon kiel hemofilion, vi pli emas rompi sangvaskulon kaj kontuzi vian muskolon eĉ kun malgranda vundo.
• Fumado: Fumado reduktas sangofluon kaj malrapidigas la resaniĝan procezon de vundoj, do se vi ricevas muskolan kontuzon, ĝi povas esti pli grava.

Kiujn komplikaĵojn ĉi tio povas kaŭzi?

Dum plej multaj muskolaj streĉoj facile resaniĝas, iuj moderaj aŭ severaj streĉoj povas kaŭzi komplikaĵojn . Gravas konscii pri ĉi tiuj.

1. Kupea Sindromo:

Jen situacio, kiu postulas iom da singardemo.Imagu, ke la muskoloj en via kruro aŭ brako estas kiel apartaj kupeoj interne. Ĉi tiuj kupeoj estas ĉirkaŭitaj de fortika membrano. Kiam muskolo estas kontuzita, se sango komencas flui rapide, la premo ene de tiu kupeo subite pliiĝas. Estas kvazaŭ plenigi balonon per akvo.

Dum tiu premo pliiĝas, la muskoloj, nervoj kaj sangaj vaskuloj ene de tiu kamero estas senigitaj je sango, oksigeno kaj nutraĵoj. Tio estas tre dolora kaj danĝera . Tio povas kaŭzi gravajn damaĝojn, kaj eĉ povas postuli urĝan kirurgion .

Se vi sentas sensentemon aŭ malfortecon en la vundita areo, aŭ se la ŝvelaĵo ŝajnas rapide pliiĝi, vi devas iri al hospitalo kiel eble plej baldaŭ.

2. Miosito Ossificans:

Jen alia komplikaĵo. Tio okazas kiam ostofragmentoj formiĝas ene de la muskolo post severa vundo. Ĉu ne mirige? Jes, osto povas formiĝi ene de muskolo. Tio foje okazas post severa muskola streĉo, se vi uzas la muskolon tro rapide sen ripozigi ĝin konvene.

Ĉi tiu kondiĉo (Myositis Ossificans) eble ne aperos ĝis ĉirkaŭ du ĝis kvar semajnoj post la vundo.

Kiel kuracisto povas certe scii, ĉu ĉi tio ĉeestas?

Kiam vi iros al kuracisto, li aŭ ŝi unue ekzamenos vian vundon. Ili demandos vin pri viaj simptomoj kaj kiel vi vundiĝis.

Poste, la kuracisto aplikos premon al malsamaj areoj de la vundita muskolo kaj kontrolos la moviĝamplekson de la artikoj en tiu areo.

Iafoje, por rigardi en viajn molajn histojn, la kuracisto ankaŭ povas fari testojn kiel ĉi tiujn:

• Magneta resonanca bildigo (MRB) skanado.
• Ultrasona skanado.

Se la kuracisto suspektas, ke vi havas ostan kontuzon, frakturon, aŭ la antaŭe menciitan kondiĉon "Myositis Ossificans", li aŭ ŝi mendos "(KT)" aŭ "(rentgenan foton)".

Kiel oni resanigas kontuzitan muskolon?

La bona novaĵo estas, ke plej multaj homoj povas resaniĝi de muskola streĉo per ripozo kaj senreceptaj medikamentoj . Estas plej bone eviti ekzercadon dum almenaŭ kvin ĝis sep tagoj post la vundo. Vi devas doni al la muskolo tempon por resaniĝi.

Depende de la severeco de la vundo, via kuracisto povas rekomendi la jenajn:

• Uzante la RICE-metodon: RICE estas la unua litero de kvar anglaj vortoj.
• R - Ripozo: Donu al la vundita muskolo ripozon. Tio signifas redukti ĝian uzadon.
• I - Glacio: Apliku glacion al la vundita areo. Tio reduktos doloron kaj ŝvelaĵon. Ne apliku glacion dum pli ol 15-20 minutoj samtempe. Faru tion plurfoje tage.
• C - Kunpremo: Envolvu la vunditan areon per elasta bandaĝo. Sed ne faru ĝin tro streĉa.
• E - Alteco: Tenu la vunditan areon super la nivelo de via koro dum ripozo. Ekzemple, se temas pri via kruro, metu kusenon supre.

Ĉi tiu `(RICE)` metodo estas granda helpo por redukti doloron kaj ŝvelaĵon.

• Nesteroidaj kontraŭinflamaj drogoj (NSAID-oj): Ĉi tiuj estas speco de dolorpilolo, kiun vi povas aĉeti en apoteko. Ili reduktas doloron kaj inflamon, aŭ ŝvelaĵon. Tamen, ĉi tiuj NSAID-oj ne devus esti uzataj dum pli ol kelkaj tagoj sen konsulti kuraciston.

• Fizioterapio: Moderaj ĝis severaj muskolaj streĉoj povas postuli fizioterapion. Ĉe tio, fizioterapiisto instruos al vi specifajn ekzercojn farendajn en la kliniko kaj hejme dum rendevuoj. Via fizioterapiisto ankaŭ povas masaĝi la vunditan muskolon aŭ uzi elektran stimulon (elektroterapion) por stimuli la histon. Ĉi tiuj traktadoj povas helpi redukti doloron kaj akceli resaniĝon.

Tre malofte, se vi havas la antaŭe menciitan "Kampartimentan Sindromon" aŭ "Miositis Ossificans", vi eble bezonos kirurgion.

Kiom longe necesas por resaniĝi?

La tempo necesa por resaniĝi de muskola streĉo varias depende de la severeco de la vundo kaj kiel vi prizorgas ĝin . Modera aŭ severa muskola streĉo povas daŭri ĉirkaŭ kvar ĝis ses semajnojn por resaniĝi. Malgranda, milda muskola streĉo resaniĝos multe pli rapide, kutime ene de kvin ĝis sep tagoj .

Sed memoru, se vi trouzas tiun muskolon post vundo, aŭ se vi trostreĉas ĝin, ĝi povas daŭri pli longe por resaniĝi.

Via kuracisto donos al vi la plej bonan ideon pri kiom longe ĝi daŭros. Do, sekvu liajn aŭ ŝiajn instrukciojn precize, kaj via resaniĝo estos glata kaj sendolora.

Ĉu oni povas preventi muskolajn streĉojn?

Same kiel ni ne povas preventi ĉiun akcidenton, ni ne povas preventi ĉiun muskolan streĉon. Tamen, estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por redukti vian riskon:

• Trejnu kaj ekzercu ĝuste por eviti trostreĉi viajn muskolojn.
• Faru varmiĝajn kaj malvarmiĝajn ekzercojn antaŭ kaj post sportludado.
• Portu protektan ekipaĵon dum ludado de kontaktosportoj kaj partoprenado en riskaj agadoj.
• Por eviti falojn, forigu nenecesajn objektojn kaj aĵojn, kiuj povus stumbligi vin en via hejmo kaj ĉirkaŭa medio, kaj tenu ilin ordaj.
• Se vi estas iu, kiu riskas fali, konsideru uzi bastonon aŭ irilon dum piedirado.
• Se vi havas sangadmalsanon, estas saĝe eviti agadojn, kiuj povus kaŭzi vundon kiel eble plej multe.

Kiam vi nepre devus konsulti kuraciston?

Vi verŝajne ne bezonas konsulti kuraciston pro negrava, milda muskola streĉo. Tamen, se vi havas simptomojn de modera aŭ severa streĉo, aŭ signojn de ebla komplikaĵo, vi nepre konsultu kuraciston . Ĉi tiuj simptomoj inkluzivas:

• Se vi sentas malfortecon aŭ sensentemon en la vundita areo.
• Se estas malfacile uzi la vunditan artikon.
• Se la ŝvelaĵo tre rapide pliiĝas kaj fariĝas severa.
• Se la doloro estas neeltenebla kaj ne estas mildigita per ordinaraj dolorpiloloj.

Fine, memoru ĉi tion.

Vundiĝi neniam estas amuza. Sed la bona novaĵo estas, ke poplitaj streĉoj povas esti traktataj hejme per ripozo. Povas esti malfacile paŭzi de viaj kutimaj aktivecoj kaj sportoj, sed gravas fari tion. Se vi revenas al fizika aktiveco tro frue post vundo, vi povas plimalbonigi la vundon kaj bezoni pli da tempo por resaniĝi.

Memoru, se vi spertas rapidan ŝvelaĵon, sensentemon, malfortecon aŭ neelteneblan doloron post vundo de via muskolo, tuj serĉu medicinan helpon . Ne paniku kaj ricevu taŭgan kuracadon, kaj vi rapide resaniĝos.

Dezirante al vi rapidan resaniĝon!

` Muskola kontuzo, Muskola kontuzo, Tordiĝo, Sportaj vundoj, RICE-traktado, Doloro, Ŝvelado, Kupea sindromo, Miosito ostiĝanta