Ĉu vi ankaŭ havas malfacilaĵojn kontroli vian urinon? Ni lernu pri urĝa urininkontinenco!

Ĉu vi iam havas subitan, neelteneblan bezonon urini ( urinurĝeco ), iam urinante iom antaŭ ol vi eĉ atingas la necesejon? Aŭ ĉu vi devas urini multajn fojojn tage, iam pli ol ok fojojn? Ĉu estas normale por vi vekiĝi du aŭ tri fojojn nokte por urini ? Se ĉi tiuj aferoj influas vian vivon, ne zorgu , vi ne estas sola. Hodiaŭ ni parolos pri ĉi tiu subita bezono urini , aŭ laŭ medicina termino, "(Urĝa Inkontinenco)".

Kio estas Urĝa Inkontinenco?

Simple dirite, urĝa inkontinenco estas la nekapablo kontroli la fluon de urino. Tio okazas kiam vi subite havas subitan, nekontroleblan deziron urini , kiun povas esti malfacile kontroli, kaj kelkfoje vi povas urini antaŭ ol vi eĉ havas tempon kuri al la banĉambro. Iuj homoj devas iri al la banĉambro pli ol ok fojojn tage, kaj leviĝi plurajn fojojn nokte por urini . Tio povas esti tre aflikta sperto.

Ĉu ekzistas aliaj tipoj de urina inkontinenco?

Jes, ekzistas pluraj aliaj tipoj de urina inkontinenco, inkluzive de "urĝa inkontinenco". Ĉiu el ili implikas la kontraŭvolan perdon de malgranda kvanto da urino. Ni rigardu, kio ili estas:

• Stresa Inkontinenco: Tio okazas kiam vi eligas iom da urino dum ridado, tusado, ternado aŭ levado de io peza. Pensu pri ĝi kiel kiam vi laŭte ridas kun viaj amikoj kaj vi eligas iom da urino .
• Miksita inkontinenco: Ĉi tio povas inkluzivi kaj "urĝan inkontinencon" kaj "stresan inkontinencon". Ĉi tio signifas, ke vi ankaŭ havas la deziron urini , kaj vi ankaŭ likas urinon kiam vi ridas aŭ tusas. Pli ol duono de virinoj kun urĝa inkontinenco ankaŭ havas "stresan inkontinencon".
• Superflua inkontinenco: Tio okazas kiam urino elfluas ĉar la veziko (la sako kiu tenas urinon ) estas tro plena, aŭ ĉar ne eblas tute urini. Ĝi estas kvazaŭ akvo elverŝiĝanta el plena tanko.
• Funkcia Inkontinenco: Tio estas kiam vi ne povas iri al la necesejo ĝustatempe, aŭ vi ne sentas la bezonon urini , pro alia kondiĉo (ekzemple, malfortiga kondiĉo kiel artrito).

Kiom ofta estas ĉi tiu subita urina inkontinenco?

Ĝi estas pli ofta ol vi eble pensas. Esploroj montras, ke ĉirkaŭ 40% de virinoj kaj 30% de viroj spertos ĉi tiun kondiĉon iam en sia vivo. Do ne nur vi.

Kio estas la ĉefa kaŭzo de `(Urĝa Inkontinenco)`?

Ofte la ĉefa kaŭzo de tio estas troaktiva veziko . Tio okazas kiam la muskoloj en via veziko kuntiriĝas pli ofte ol ili devus. Estas kvazaŭ via veziko konstante diras al vi " pisu , pisu ". Vi sentas fortan deziron urini antaŭ ol via veziko estas eĉ tute plena.

Kiam la veziko tiel kuntiriĝas, la sfinktera muskolo en via uretro (la valvosimila muskolo, kiu malhelpas la elfluon de urino ) simple malfermiĝas. Tiam urino likas.

Kiuj estas la simptomoj de `(Urĝa Inkontinenco)`?

La ĉefa simptomo estas subita, nekontrolebla deziro urini kaj la rezulta elfluo de malgranda kvanto da urino .

Krome, povas esti aliaj simptomoj de troaktiva veziko:

• Ofta urinado ( urinado pli ol ok fojojn dum la tago).
• Leviĝo por urini pli ol dufoje nokte dum dormo (Nakturio).
• Likado de urino , ĉu antaŭ ol iri al la banĉambro aŭ tuj post urinado .
• Enurezo (litmalsado).

Aldone al ĉi tiuj fizikaj malkomfortoj, "(Urĝa Inkontinenco)" ankaŭ povas influi vian mensan sanon. Kelkaj homoj timas eliri kiam la kondiĉo estas severa. Kiam vi pensas pri aferoj kiel "Kio se ne estas necesejo proksime?" "Kien mi iros se mi devos urini ?", vi ankaŭ riskas evoluigi mensajn kondiĉojn kiel "(Streso)", "(Angor)" kaj "(Depresio)" .

Kiun plej multe tuŝas ĉi tiu situacio?

Virinoj duoble pli emas evoluigi "urĝan inkontinencon" ol viroj. Ĝi ankaŭ fariĝas pli ofta dum ni maljuniĝas. Tamen, kuracistoj diras, ke ĝi ne estas normala parto de maljuniĝo. Tio signifas, ke ĝi povas esti kuracata.

Estas aliaj riskfaktoroj:

• Diabeto.
• Se vi jam spertis kirurgion en la pelva regiono, kiel ekzemple histerektomion.
• Iuj medikamentoj, ekzemple antidepresivoj, diureziloj kaj kontraŭhipertensiiloj.
• Menopaŭzo.
• Malsanoj de la nerva sistemo, ekzemple Alzheimer-malsano, Parkinson-malsano, kaj multloka sklerozo (MS).
• Korpomasa Indekso (KMI) pli granda ol 25 (t.e., trodikiĝo/obezeco).
• Fumado.
• Kondiĉoj kiel apopleksio.
• Urinvojaj Infektoj (UTIoj).
• Gravedeco kaj akuŝo (precipe vagina nasko).
• Se vi antaŭe ricevis radioterapion al la pelva regiono pro iu ajn kialo.
• Prostatproblemoj, ekzemple, prostatkancero aŭ benigna prostata hiperplazio.

Kial mi subite ne plu kapablis kontroli mian urinon ?

Eble vi havis negravajn simptomojn dum kelka tempo, kaj vi eble ne scias ĉu ili nur ĵus komencis fariĝi pli severaj. Tamen, se ĉi tiuj simptomoj aperis post lastatempa kirurgio, akcidento aŭ post komenco de nova medikamento, vi nepre devus konsulti kuraciston. Ĝi povus esti pro nervdamaĝo aŭ alia problemo.

Kiel rekoni `(Urĝe Inkontinencon)`?

Kuracisto diagnozos ĉi tiun kondiĉon per prenado de via medicina historio kaj demandado pri viaj simptomoj. Ili ankaŭ faros fizikan ekzamenon. Se vi estas virino, ili eble faros pelvan ekzamenon, kaj se vi estas viro, ili eble faros ciferecan rektalan ekzamenon.

Por helpi fari precizan diagnozon, via kuracisto eble petos vin teni "vezikan taglibron" dum du ĝis tri tagoj. En ĝi, vi devus noti la jenon:

• Aĵoj, kiujn vi trinkas (kiel akvo, teo, kafo).
• Kiom multe vi trinkas?
• Kiom ofte vi iras al la banĉambro?
• Kiom ofte vi urinas , kaj kiom multe ĝi likas?
• Kion vi faris, kiam vi urinis ?

Krome, la kuracisto povas ankaŭ fari testojn kiel ekzemple:

• Urinanalizo por kontroli aferojn kiel urinduktinfektojn (UTI-ojn) kaj sangon en la urino (hematurio).
• Abdomena ultrasono por rigardi organojn kiel la vezikon kaj renojn.
• Kontrolu la urinan sistemon per cistoskopio.
• Urodinamika testado estas testo por vidi kiom bone la urina sistemo tenas kaj elpelas urinon, kaj post-malpleniga resta urinotesto estas testo por vidi kiom da urino restas en la veziko post urinado.

Ĉu `(Urĝa Inkontinenco)` simple pliboniĝos?

Urĝa urininkontinenco kutime ne simple pliboniĝas. Tamen, kuracado povas signife redukti viajn simptomojn.

Kio estas la plej bona kuracado por ĉi tio?

La kuracado por "urĝa inkontinenco" dependas de la severeco de viaj simptomoj. Via kuracisto faros al vi demandojn kiel ĉi tiujn por determini kiom la kondiĉo influas vian vivon:

• Kiom da fojoj vi urinas dum la tago?
• Kiom da fojoj vi leviĝas por urini nokte dum dormado?
• Ĉu vi likas urinon ?
• Kiom da urino estas likita?
• Kiam urino likas?
• Kiajn likvaĵojn vi trinkas?

Surbaze de ĉi tiuj respondoj kaj testrezultoj, la kuracisto povas rekomendi aferojn kiel:

• Fizioterapio por la pelvofunda fundo. Tio povas inkluzivi Kegel-ekzercojn kaj ekzercojn por malstreĉi la pelvofundajn muskolojn.
• Vezika retrejnado.
• Vivstilŝanĝoj.

Kegel-ekzercoj

Pelvofundaj ekzercoj estas ekzercoj, kiuj fortigas la muskolojn, kiuj subtenas vian urinan sistemon. Kiam faritaj ĝuste, ili povas redukti viajn simptomojn.

Tamen, identigi kaj uzi la ĝustajn muskolojn ne estas tiel facile, kiel vi eble pensas. Fizioterapiisto pri pelvofundo povas instrui vin kiel ĝuste fari ĉi tiujn ekzercojn. Ili ankaŭ povas uzi teknikon nomatan "Biofeedback" por kontroli, ke vi faras ilin ĝuste. Por vidi plibonigon de viaj simptomoj de "Urĝa Inkontinenco", vi devus fari ĉi tiujn ekzercojn konstante dum ĉirkaŭ kvar ĝis ses semajnoj.

Iafoje, simptomoj de troaktiva veziko povas esti pliseverigitaj per streĉeco aŭ rigideco en viaj pelvofundaj muskoloj. Se tio okazas, fizikoterapeŭto povas instrui vin kiel malstreĉi ĉi tiujn muskolojn kaj kunordigi ilin kune.

Vezika retrejnado

Tio implikas iri al la necesejo nur je fiksitaj horoj. La celo estas atendi iom pli longe antaŭ ol vi urinas , eĉ se vi havas fortan deziron urini . Tio fortigos viajn pelvofundajn muskolojn kaj helpos vin teni vian urinon pli longe.

Iuj homoj devas urini ofte, ekzemple, ĉiujn du horojn. Tio estas ĉar ili sentas la bezonon urini nur post kiam ilia veziko estas tre plena, kio povas malfaciligi la urinadon. Tial, ofte urini kaj teni la vezikon malplena povas helpi redukti la problemon de elfluado.

Vivstilŝanĝoj

Jen vivstilŝanĝoj, kiuj povas helpi redukti "urĝan inkontinencon":

• Se vi fumas, ĉesu ĝin.
• Trinki malpli da trinkaĵoj, kiuj stimulas la vezikon (kafeinhavaj trinkaĵoj kiel kafo kaj teo, karbonataj trinkaĵoj kiel limonado, kaj alkoholo).
• Konservante sanan pezon, kiu taŭgas por vi.
• Malhelpi mallaksonManĝu fibroriĉan dieton kaj trinku multe da akvo. Mallakso povas plimalbonigi urĝan inkontinencon.
• Se ekzistas aliaj medicinaj kondiĉoj, kiuj eble kaŭzas "urĝan inkontinencon", serĉu kuracadon por ili.

Aliaj Terapioj

Se veziktrejnado kaj vivstilŝanĝoj ne helpas, via kuracisto povas rekomendi traktadojn kiel ĉi tiujn:

• Injektoj de botoksino (Botox®).
• Neŭromodulada terapio.

Botox

Botox funkcias malstreĉante la muskolojn en via veziko, permesante al vi teni pli da urino. Sed ĝi ne estas permanenta solvo. Vi devos ricevi injektojn ĉiun sesan monaton aŭ tiel, dum la efikoj malaperas.

Neŭromodulada terapio

Estas tri manieroj milde stimuli la nervojn, kiuj konektiĝas al via veziko. Tio helpas reguligi la manieron, kiel via nerva sistemo komunikas kun via veziko. Jen ĉi tiuj metodoj:

• Perkutanea tibia nervostimigo (PTNS): Ĉi tio implikas stimuli nervon ĝuste super via maleolo. Ĉi tiu traktado estas donita unufoje semajne dum ĉirkaŭ 12 semajnoj. Ĝi ne estas granda problemo, kaj povas esti farita en la oficejo de la kuracisto, kaj ĝi estas pli simpla ol aliaj metodoj.
• Implantebla tibia nervostimulado (ITNS): Ĉi tio implikas meti malgrandan aparaton sub la haŭton proksime de via maleolo por stimuli la malantaŭan tibian nervon. Ĉi tio permesas al vi fari la stimuladon hejme, anstataŭ devi iri al la oficejo unufoje semajne.
• Sakra neŭromodulado (SNM): Ĉi tio implikas enplanti malgrandan aparaton en vian malsupran dorson. Kuracisto enigas malgrandan draton en la bazon de via mjelo kaj liveras konstantan, mildan stimulon al nervo, kiu rekte konektiĝas al via veziko. Baterio ankaŭ estas enplantita sub la haŭto.

Kiel redukti la riskon de `(Urĝa Inkontinenco)`?

La samaj aferoj, kiuj helpas trakti "urĝan inkontinencon", ankaŭ helpas malhelpi ĝin:

• Konservu sanan pezon, kiu taŭgas por vi.
• Evitu mallakson.
• Se vi fumas, ĉesu ĝin.
• Reduktu kafeinon, karbonatajn trinkaĵojn kaj alkoholon.
• Urini ofte por teni vian vezikon malplena.

Kion devus atendi iu kun `(Urĝa Inkontinenco)`?

Urĝa urininkontinenco povas esti tre streĉa. Vi povas redukti vian urĝan inkontinencon per hejmaj kuraciloj kiel Kegel-ekzercoj kaj vezika trejnado. Tamen, povas daŭri monaton aŭ pli por vidi diferencon, kaj la simptomoj eble ne malaperos tute. Tial gravas paroli kun kuracisto.Li aŭ ŝi tiam diros al vi kiom severa estas via malsano kaj la plej bonajn manierojn trakti ĝin kaj minimumigi la efikon sur vian vivon.

Kio okazas se `(Urĝa Inkontinenco)` ne estas kuracata?

Se netraktita, "urĝa inkontinenco" povas plimalboniĝi. Vi eble bezonos iri al la necesejo pli ofte kaj liki pli da urino . Ĉi tiuj problemoj povas esti pliseverigitaj se vi fumas aŭ ne konservas sanan pezon.

Kiel trakti `(Urĝe Inkontinencon)`?

Urĝa urininkontinenco povas kaŭzi urinelfluon , do eble vi volas uzi sorbajn subvestojn aŭ urinkusenetojn ĝis via kuracado efikas. Tamen, ripeta eksponiĝo al urino povas kaŭzi vindotukan ekzemon kaj ulceretojn. Por protekti vian haŭton, estas bona ideo apliki ion kiel vazelinon (Vaseline®) . Se vazelino sole ne helpas, provu kremon aŭ ungventon enhavantan zinkan oksidon, kaj konsultu kuraciston.

Se vi spertas streson, deprimon aŭ angoron pro via urĝa urininkontinenco, povas esti utile paroli kun terapiisto aŭ psikologo . Ili povas helpi vin administri vian mensan sanon.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Parolu kun via kuracisto tuj kiam vi unue rimarkas simptomojn de "urĝa urininkontinenco" aŭ se vi rimarkas ŝanĝon en viaj banĉambraj kutimoj. Ili povas helpi vin trovi la kaŭzon, trakti ĝin kaj administri viajn simptomojn. Gravas ankaŭ kontroli ĉu estas urindukta infekto (UTI) se viaj simptomoj plimalboniĝas.

Kiujn demandojn vi devus demandi al la kuracisto?

Eble vi volas demandi al via kuracisto demandojn kiel ĉi tiujn:

• Kio estas la kialo, ke mi havas `(Urĝan Inkontinencon)`?
• Kiajn testojn vi faras?
• Kiom severa estas mia "urĝa urininkontinenco"?
• Ĉu vi opinias, ke mi bezonos Botox-on, nervoterapion, aŭ kirurgion?
• Kiuj estas la riskoj de Botox, neŭroĥirurgio aŭ kirurgio?

Kio estas la diferenco inter `(Urĝa Inkontinenco)` kaj `(Stresa Inkontinenco)`?

La kaŭzoj kaj simptomoj de ĉi tiuj du estas malsamaj:

• Stresa inkontinenco: Ĉi tion kaŭzas la premo de la stomako sur la veziko. En ĉi tiu kazo, urino elfluas iom post iom.
• Urĝa inkontinenco: Ĉi tion kutime kaŭzas troaktiva veziko. Ĝi povas kaŭzi pli da urino elflui ol stresa inkontinenco.

Paroli pri viaj banĉambraj kutimoj povas esti embarasa, do vi eble pensas, ke vi estas la sola, kiu havas ĉi tiun problemon. Sed vi ne estas sola. Urĝa urininkontinenco trafas multajn homojn iam en iliaj vivoj.

Paroli kun fidinda familio aŭ amikoj pri tio povas helpi ilin kompreni viajn ŝanĝojn en konduto. Ili ankaŭ povas helpi vin redukti la efikon de urĝa urininkontinenco sur vian vivon helpante vin trovi necesejon kiam vi estas ekstere, kaj malatentigante aliajn se vi estas en la necesejo tro longe.

La plej grava afero estas paroli kun via kuracisto pri la plej bona kuracado por via malsano. Kun kuracado, antaŭplanado kaj subteno de aliaj, vi povas redukti la efikon, kiun urĝa urininkontinenco havas sur vian vivon.

Gravaj aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

• Urĝa urininkontinenco estas traktebla kondiĉo, do ne hontu aŭ timu.
• La ĉefa kialo por tio povas esti troaktiva veziko.
• Eĉ simplaj aferoj kiel vivstilŝanĝoj, Kegel-ekzercoj kaj veziktrejnado povas fari grandan diferencon.
• Gravas serĉi kuracistan konsilon se vi havas simptomojn. Ĝusta diagnozo kaj kuracado povas plibonigi vian vivokvaliton.
• Vi ne estas sola. Ĉi tiu situacio tuŝas multajn homojn. Do serĉu subtenon kaj eduku aliajn pri tio.

Mi esperas, ke ĉi tiu informo utilas al vi. Restu sana!

` inkontinenco, urĝa inkontinenco, troaktiva veziko, vezikkontrolo, ofta urinado, nikturio, urina elfluado, Kegel-ekzercoj, vezikreekzercado, urinkontrolo, urina inkontinenco, sinhala sano