Ĉu vi ankaŭ konstante timas malsaniĝi? Ni parolu pri Nosofobio!

Iafoje, eĉ kiam ni havas malgrandan malvarmumon, ni sentas nin timigitaj, pensante: "Ho, mi scivolas ĉu mi ricevos ion gravan." Tio estas normala. Tamen, se, sen ŝajna kialo, vi konstante sentas nekontroleblan timon aŭ angoron, ke vi ricevos ion gravan, tio povus esti simptomo de kondiĉo nomata nozofobio . Ni parolu pri tio pli detale hodiaŭ.

Kio estas Nosofobio?

Simple dirite, nosofobio estas nenormala, nekontrolebla timo disvolvi specifan malsanon, precipe gravan malsanon, kiu povas esti vivminaca (kiel kancero aŭ aidoso). En la greka, "nosos" signifas malsanon kaj "phobos" signifas timon. Ĉi tio foje nomiĝas "malsano de medicina studento" ĉar ĝi ofte vidiĝas inter medicinaj studentoj. Ĉi tio estas ĉar kiam ili lernas pri diversaj malsanoj, ili povas pensi: "Ho, mi ne scias ĉu mi ankaŭ havas ĉi tiun malsanon." Ĝi ankaŭ nomiĝas "malsanfobio", "patofobio". Kaj alia nova estas ciberkondrio . Tio estas, legi pri malsanoj en la interreto kaj timi: "Mi ankaŭ ricevos ĉi tiun malsanon / jam ricevis ĝin."

Kiom ofta estas ĉi tiu kondiĉo?

Malfacilas diri precize kiom da homoj havas nosofobion . Tamen, ni scias, ke ĉirkaŭ 1 el 10 plenkreskuloj kaj 1 el 5 junaj infanoj en Usono spertos specifan fobion iam en sia vivo. Precipe kun la lastatempa COVID-19- pandemio, la timo malsaniĝi pliiĝis inter multaj homoj. Do, estas sekure supozi, ke la nombro da homoj kun nosofobio ankaŭ pliiĝis.

Kio estas la diferenco inter Nosofobio, Hipokondrio, kaj Somata Simptoma Malordo?

Ĉiuj tri ĉi tiuj kondiĉoj implicas troan zorgon pri malsano sen efektiva malsaniĝo. Sed ekzistas kelkaj subtilaj diferencoj inter ili. Ni vidu, kiaj ili estas.

• Nosofobio: Tio estas kiam persono timas specifan malsanon . Tio signifas, ke ili konstante timas unuopan malsanon, kiel ekzemple "Mi ricevos kanceron" aŭ "Mi ricevos HIV/aidoson ". Ĉi tiuj timitaj malsanoj ofte estas longdaŭraj, vivminacaj kaj foje mortigaj. Ili eble kredas, ke ili jam havas simptomojn de la malsano aŭ ke ili riskas evoluigi ĝin pli ol aliaj. Ekzemple, ili eble timas aferojn kiel kancerojn , multlokan sklerozon kaj sekse transdoneblajn malsanojn (STM) .

• Hipokondrio, aŭ en medicinaj terminoj, Malsana Angorneŭrozo (IAD): Tio estas kiam personoTimo ne nur pri unu malsano, sed pri multaj diversaj malsanoj. 'Ĉu mi malvarmumiĝos hodiaŭ? Ĉu mi havos koratakon morgaŭ?' Mi alterne sentas timon pri ĉiu malsano. Mi ne estas kaptita en ununura malsano.

• Somata Simptoma Malordo: Ĉi tiuj homoj, kiel la aliaj du, havas troan maltrankvilon pri sia sano. Tamen, la diferenco estas, ke ĉi tiuj homoj efektive havas fizikajn simptomojn , kiel tuson aŭ stomakdoloron. Tamen, medicinaj testoj ne povas trovi kaŭzon por tiuj simptomoj. Ĉe nozofobio kaj intraokula diagnozo , fizikaj simptomoj povas ĉeesti aŭ ne, sed ĉi tie, estas simptomoj sed neniu kaŭzo.

Kiu havas pli altan riskon disvolvi nosofobion?

Esplorado montras, ke nosofobio povas trafi iun ajn, sendepende de aĝo aŭ sekso. Tamen, pli maljunaj homoj pli emas evoluigi ĉi tiun kondiĉon, ĉar ili emas timi morton dum ili maljuniĝas.

Ankaŭ, homoj kun mensa malsano nomata Obsed-Kompulsa Malordo (OKM) povas havi pliigitan riskon, ĉar homoj kun OKM havas fortan deziron kontroli ĉion, eĉ malsaniĝi.

Estas pluraj aliaj riskfaktoroj:

• Esti grave malsana kiel infano: Se vi suferis de grava malsano dum longa tempo kiel infano, tiu sperto eble enstampis en vi timon pri malsano.
• Havi heredan malsanon en la familio: Se iu en la familio havas heredan malsanon kiel diabeton aŭ kanceron, vi eble timas "Ĉu mi ankaŭ ricevos ĝin?"
• Prizorgado de grave malsana amato: Se vi vidis iun proksiman al vi suferi de grava malsano kaj prizorgis ilin, tio ankaŭ povas esti emocie elĉerpa.
• Perdi amaton pro fina malsano: Ĉi tio ankaŭ estas tre sentema temo. Kiam ni perdas iun, kiun ni amas, ni ankaŭ povas timi la malsanon.
• Gepatroj havantaj malsanojn kiel hipokondrio, fobio aŭ angorneŭrozo: Se gepatroj konstante maltrankviliĝas pri malsano ekde juna aĝo, ĝi ankaŭ povas influi infanojn.
• Havi genetikajn ŝanĝojn/mutaciojn, kiuj pliigas la riskon de angorneŭrozoj: Oni ankaŭ trovis, ke iuj genetikaj faktoroj influas la disvolviĝon de ĉi tiu speco de timo.

Kiuj aliaj fobioj rilatas al nosofobio?

Persono kun unu fobio povas havi plurajn aliajn fobiojn rilatajn al ĝi. Ĉi tio ne estas nekutima. Persono kun nosofobio ankaŭ povas havi aliajn timojn kiel ekzemple:

• Karcinofobio: Timo pri evoluigo de kancero.
• Kardiofobio: Timo pri kormalsano aŭ koratako.
• Dermatofobio:Timo pri evoluigo de haŭtmalsanoj.
• Hemofobio: Timo pri la vido de sango.
• Farmakofobio: Timo pri medikamentoj.
• Tanatofobio: Timo pri morto.
• Tripanofobio: Timo de pingloj.

Kiuj estas la simptomoj de Nosofobio?

Homoj kun nosofobio povas esti tentataj ofte viziti kuracistojn kaj sperti medicinajn testojn. Aŭ iuj homoj povas eviti kuracistojn pro timo, ke ili diros al ili, ke ili havas malsanon. Ĉi tio nomiĝas iatrofobio . Ili ofte sentas, ke kuracistoj ne zorgas pri iliaj simptomoj kaj zorgoj.

Jen kelkaj simptomoj de nosofobio:

• Evitado de plenplenaj lokoj kaj certaj lokoj por eviti malsanon: Homoj eĉ ĉesas vojaĝi, pensante: "Se mi iros tien, mi malsaniĝos."
• Konstante serĉante en la interreto kaj en libroj specifan malsanon kaj ĝiajn simptomojn: Ili pasigas la tutan tagon serĉante kaj legante pri la malsano, kiun ili timas.
• Troa maltrankvilo pri onia sano: Vi fariĝas maltrankvila kaj maltrankviliĝas eĉ pri la plej malgrandaj aferoj.
• Tropensante eĉ normalajn korpajn procezojn kiel korfrekvencon, kaj maltrankviliĝante pri aferoj kiel "Mi ne scias ĉu ĉi tio estas signo de pulma kancero" eĉ kiam mi tusas.
• Troa parolado pri siaj simptomoj kaj sanstato kun aliaj: Ili rakontas al ĉiu, kiun ili renkontas, pri sia malsano kaj timoj.
• Regule kontrolu signojn de malsano, kiel ekzemple mezurado de sangopremo kaj kontrolado de febro.
• Konstante serĉi trankviligon de aliaj pri siaj simptomoj aŭ sano: Demandi demandojn kiel, "Ĉi tio ne estas granda afero por mi, ĉu ne? Ĉu ĉi tio okazis ankaŭ al vi?"
• Sento de malkomforto aŭ timo eĉ pri normalaj korpaj procezoj kiel eligo de gasoj kaj ŝvitado.

Kiel rekoni Nosofobion?

Antaŭ ol vi pensas, ke vi havas nosofobion , kuracistoj ĉiam provas konfirmi ĉu vi efektive havas malsanon. Ili faros al vi multajn demandojn pri viaj simptomoj kaj eble ankaŭ faros kelkajn testojn por certigi, ke vi ne vere havas malsanon.

La Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj (DSM) de la Usona Asocio pri Psikiatrio helpas menshigienajn profesiulojn, kiel ekzemple psikologojn, diagnozi kondiĉojn kiel fobiojn surbaze de viaj simptomoj kaj kiel ili influas vian vivon. Ne ekzistas specifa testo por nosofobio. Tamen, via kuracisto povas uzi aferojn kiel normigitajn enketilojn por kompreni viajn timojn kaj vian realan riskon disvolvi la kondiĉon.

Ŝlosila karakterizaĵo de nosofobio estas persista timo havi aŭ evoluigi specifan malsanon. Se ĉi tiuj simptomoj daŭras dum ses monatoj aŭ pli, eĉ post kiam medicinaj testoj konfirmis, ke vi ne havas la malsanon, via kuracisto povas diagnozi vin kun ĉi tiu fobio.

Kiuj estas la manieroj seniĝi de nosofobio?

Menshigiena profesiulo povas helpi vin superi ĉi tiun timon pri malsano. Vi povus profiti de traktadoj kiel ekzemple:

• Kogna Kondutisma Terapio (KKT): Ĉi tio estas speco de psikoterapio. KKT helpas vin kompreni kial vi pensas kaj sentas tiel pri malsano kaj via sano. Poste, vi lernas kiel ŝanĝi tiujn pensojn kaj kondutojn. Simple dirite, ĝi helpas vin identigi viajn misajn pensmanierojn kaj korekti ilin.

• Terapio per Ekspozicio: Ĉi tie, la terapiisto instruas al vi diversajn rilaksiĝajn teknikojn. Poste, iom post iom, laŭ kontrolita maniero, vi estas eksponita al novaĵoj kaj informoj pri la malsano. Ekzemple, se vi timas kanceron, vi povas unue legi mallongan artikolon pri ĝi, poste pli grandan, kaj dume, vi estos instruitaj kiel kontroli vian timon.

• Hipnoterapio: Hipnoterapio uzas gviditajn malstreĉiĝajn teknikojn por helpi vin ŝanĝi viajn pensojn pri malsano kaj viaj sanriskoj. Ĝi similas al hipnoto.

• Medikamentoj: Iafoje, via kuracisto povas preskribi kontraŭtimigajn medikamentojn kaj antidepresiaĵojn por helpi kontroli viajn simptomojn dum vi ricevas ĉi tiujn kuracadojn. Se vi daŭrigos viajn aliajn terapiojn, vi eble ne plu bezonos ĉi tiujn medikamentojn.

Kiuj estas la komplikaĵoj de nosofobio?

Konstanta zorgado pri via sano povas kaŭzi nenecesan streson . Ĝi povas negative influi vian fizikan kaj mensan bonfarton. Nosofobio eĉ povas senhavigi vin de altvalora tempo kun viaj amatoj, ĉar vi tro zorgas pri via malsano.

Nosofobio povas konduki al aliaj komplikaĵoj, kiel ekzemple:

• Depresio kaj suicidaj pensoj.
• Financaj malfacilaĵoj pro nekapablo iri al laboro kaj elspezoj por nenecesaj medicinaj testoj.
• Panikatakoj kaj panikmalsano.
• Risko perdi vian laborpostenon.
• Nenecesaj medicinaj testoj kaj la komplikaĵoj, kiuj povas ekesti el tiuj testoj.
• Malordo de substancuzo.

Kiam vi devus konsulti kuraciston?

Se vi spertas iun ajn el ĉi tiuj aferoj, tuj konsultu kuraciston:

• Se okazas subitaj panikatakoj.
• Se vi havas persistan angoron, kiu malhelpas ĉiutagan vivon aŭ dormon.
• Se vi havas simptomojn de depresio aŭ problemoj pri substancmisuzo.

Kiujn demandojn vi povas demandi al via kuracisto?

Vi povas demandi al via kuracisto demandojn kiel ĉi tiujn:

• Kio kaŭzis, ke mi evoluigis ĉi tiun fobion?
• Kiu kuracado estas plej bona por mi?
• Kiom longe mi devos sperti terapion?
• Ĉu mi povas ricevi helpon de medikamentoj?

La plej gravaj aferoj, kiujn vi devas memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Fakte, kun la COVID-19- pandemio kaj la abundo da informoj (kaj bonaj kaj malbonaj) interrete, eblas, ke timo pri malsano pliiĝas. Precipe dum pandemio, aŭ se vi havas riskfaktorojn por disvolvi malsanon, gravas fari paŝojn por redukti vian riskon. Tamen, konstanta zorgo pri malsaniĝo ne estas bona por via fizika aŭ mensa sano. Se vi havas simptomojn de malsano kiel nosofobio , via kuracisto povas helpi vin superi ilin kaj atingi pli bonan sanon. Ne timu, petu helpon. Vi ne estas sola.

Memoru, ke estas pli grave esti informita, serĉi kuracistan konsilon se necese, kaj vivi feliĉe, anstataŭ esti nenecese timigita de malsano.

` Nozofobio, timo pri malsano, malsanfobio, angoro, mensa sano, hipokondrio, ciberkondrio