Ĉu via korpo tro varmiĝas nenecese dum vi atendas bebon? (Trovarmiĝo dum Gravedeco) Ni prizorgu tion!

Saluton! Vi nun prepariĝas por iĝi patrino, ĝi estas tre feliĉa tempo. Dum ĉi tiu altvalora tempo, malgranda bebo kreskas en via korpo tre zorge kaj ame. Do, ni devas zorgi pri via sano kaj ankaŭ pri la sano de la bebo. Hodiaŭ ni parolos pri la kondiĉo de trovarmiĝo dum gravedeco. Ĉi tio estas io, kio foje povas havi malgrandan efikon sur kaj vi kaj la bebo. Tial, estas tre grave esti konscia pri tio.

Kial estas danĝere varmiĝi dum gravedeco?

Simple dirite, se vi estas graveda, se via korpotemperaturo estas pli alta ol 39 celsiusgradoj (39°C) aŭ 102.2 fahrenheitgradoj (102.2°F) kaj ĝi daŭras longe, ĝi ne estas bona por la bebo. Vi devas esti tre singarda pri tio, precipe dum la unuaj tri monatoj de gravedeco, tio estas, la unua trimestro. Ĉu vi sciis? Tiam la gravaj organoj de la bebo, kiel la cerbo kaj mjelo, komencas disvolviĝi. Do, se la korpotemperaturo de la patrino tro altiĝas, foje ekzistas malgranda ŝanco, ke la bebo havos naskdifektojn. Ekzemple, neŭra tubdifektoj povas okazi.

Eĉ en la pli malfruaj monatoj de gravedeco, trovarmiĝo povas konduki al dehidratiĝo, varmoelĉerpiĝo, aŭ eĉ pli malbone, varmobato. Ĉi tiuj ne estas bonaj por via sano. Tial ni parolas pri tio.

Kiel ni povas protekti nin kontraŭ ĉi tiu varmo?

Bone, do ni vidu kiel ĉi tiu korpo estas protektita kontraŭ trovarmiĝo. Estas kelkaj aferoj pri kiuj atenti.

Ĉu ni povas resti for de ĉi tiuj aferoj por iom da tempo?

Estas iuj aktivecoj, kiuj povas levi vian korpotemperaturon super la antaŭe menciitan `(39°C / 102.2°F)`. Estas plej bone eviti ĉi tiujn aferojn kiel eble plej multe dum ĉi tiu tempo.

• Saŭnoj kaj kirlobanujoj: Saŭnoj estas ĉambroj kun tre varma vaporo. Kirlobanujoj estas tankoj plenaj de tre varma akvo. Restu tute for de ambaŭ dum ĉi tiu tempo. La varmo povas rapide altigi vian korpotemperaturon.
• Preni longan, varman banon: Kelkaj homoj prenas longajn, varmajn banojn kaj duŝojn. Tio ne estas bona ideo en ĉi tiu tempo de la jaro. Banu kun varmeta akvo, aŭ nur iom da varmo. Ne prenu longan, varman banon.
• Elektraj kovriloj kaj varmigkusenetoj: Estu tre singarda dum uzado de ĉi tiuj. Restu for de ili kiel eble plej multe. Se necese, uzu ilin je tre malaltaj temperaturoj kaj nur dum mallongaj tempodaŭroj.
• Esti ekstere en la varma suno kaj troa ekzercado:Limigu vian tempon ekstere dum pintaj sunhoroj, precipe inter la 10a kaj la 16a horoj. Ekzercado estas bonega dum gravedeco, sed atentu pri streĉa ekzercado, kiu igas vin multe ŝviti.

Memoru: Se via korpo sentas sin varma, ĝi estas signalo el interne kiu diras: "Mi sentas min iom tro varma nun." Aŭskultu tiun signalon tiam.

Do kion vi povas fari?

• Anstataŭ iri al kirlobanujo aŭ saŭno, iru naĝi en malvarmakva naĝejo . Ĝi estas bonega por via korpo kaj helpas redukti varmon.
• Uzu varmetan akvon dum banado kaj duŝado.
• Se vi ekzercas, elektu pli malvarmetajn horojn de la tago. Plej bone estas frua mateno aŭ malfrua vespero. Estas ankaŭ pli bone ekzerci en klimatizita, bone ventolita loko ol ekstere.
• Estu singarda pri viaj vestaĵoj. Portu malstriktajn, helkolorajn, kotonsimilajn vestaĵojn. Ĉi tiuj permesas al aero trairi vian korpon, kio helpas redukti varmon.
• Trinku multe da akvo. Vi devus trinki almenaŭ 8-10 glasojn da akvo ĉiutage. Kunportu akvobotelon kiam vi eliras. Eĉ se vi ne sentas soifon, trinku akvon regule.
• Estu singarda dum hejmaj taskoj. Se la kuirejo estas tro varma dum vi kuiras, atendu iom da tempo antaŭ ol rekomenci.

Kiuj estas la simptomoj de varmobato? Kiel vi scias?

Se via korpo trovarmiĝas, estas kelkaj simptomoj, kiujn vi povas sperti. Gravas ankaŭ konscii pri ĉi tiuj:

• Vertiĝo (sento kvazaŭ vi turniĝas)
• Naŭzo, vomado
• Ruĝeco de la haŭto, eble seka kaj varma
• Multa ŝvitado, aŭ en iuj kazoj, tute ĉesado de ŝvitado (tio estas danĝera)
• Korpalpitacioj
• Sento de malforteco, laceco
• Muskola doloro aŭ rigideco
• Iafoje memorperdo

Se vi spertas unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj, tuj forlasu la varmon kaj iru al malvarmeta loko. Trinku iom da akvo. Konservu vian korpon hidratigita. Se ĝi estas tre severa, nepre konsultu kuraciston.

Kion fari se vi subite havas febron?

Febro dum gravedeco ankaŭ estas kaŭzo de febro. Se vi havas febron, ne iru memstare por akiri medikamentojn. Iuj febro-malaltigantaj medikamentoj ne taŭgas nuntempe. Tial nepre konsultu vian kuraciston kaj petu konsilon de li. Vi ankaŭ bezonas ekscii, kio kaŭzas la febron. La kuracisto diros al vi manieron malaltigi la febron, kiu taŭgas por vi kaj ne damaĝas la bebon.

Ĉu estas io alia, kion vi volas scii?

Jes, estas ankoraŭ unu eta afero. Imagu, antaŭ ol vi sciis ĉi tiujn aferojn, via korpo estis iom varma sen ke vi eĉ sciu tion. Ne tro zorgu pri tio nun.Plej ofte, ni forlasas lokon tuj kiam ni sentas nin malkomforte, do estas malpli da ŝanco de grava damaĝo.

La plej grava afero estas esti konscia pri ĉi tiu informo kaj preni ĝin serioze. Parolu kun via kuracisto pri ĝi. Klarigu iujn ajn demandojn aŭ zorgojn, kiujn vi eble havas.

Hejmenportebla Mesaĝo

Bone, do mi esperas, ke vi povas memori kelkajn gravajn aferojn el tio, pri kio ni parolis hodiaŭ.

• Atentu ne trovarmiĝi dum gravedeco, precipe en la unuaj tri monatoj.
• Restu for de saŭnoj, kirlobanujoj kaj tre varmaj banejoj.
• Limigu eksponiĝon al forta sunlumo kaj troa ekzercado.
• Se vi sentas varmegon, zorgu pri ĝi kaj rapide malvarmiĝu.
• Trinku multe da akvo kaj portu malstriktajn vestaĵojn.
• Se vi havas febron, tuj serĉu kuracistan konsilon.
• Sciu ĉi tiujn aferojn, kaj pasigu ĉi tiun valoran tempon kun zorgo kaj feliĉo.

Dezirante al vi kaj via etulo sanan kaj feliĉan tempon!

Gravedeco , trovarmiĝo, korpotemperaturo, naskhandikapoj, unua trimestro, dehidratiĝo, febro