Multaj homoj pensas, ke kiam nova gasto, via propra bebo, venas en vian vivon, vi sentas vin posedanta la tutan mondon. Ĝi estas vere ĝoja tempo. Tamen, por iuj patrinoj, la sperto estas multe malsama. Anstataŭ la atendata ĝojo, ili sentas multan timon, solecon kaj malĝojon. Eble vi sentas same. Vi eble demandas vin aferojn kiel, "Kiel mi prizorgos ĉi tiun bebon?", "Ĉu mi povos fari tion ĝuste?" Vi ne estas sola. Ĉi tiu estas situacio, kiun multaj patrinoj alfrontas. Pri tio ni parolas hodiaŭ.
Kio estas Postnaska Depresio? Kiel ni rekonas ĝin?
Unue, ni klarigu unu aferon. En la unuaj tagoj post la nasko de bebo, multaj patrinoj sentas sin iom malĝojaj, ĉagrenitaj, kaj simple larmoplenaj. Ni nomas ĉi tion la "beba melankolio". Ĉi tio estas normala kun novaj respondecoj kaj hormonaj ŝanĝoj. Ĉi tiu stato kutime malaperas ene de du semajnoj.
Sed Postnaska Depresio (PPD) estas malsama, pli grava kondiĉo. Ĝi ne simple malaperas post kelkaj tagoj kiel la "beba melankolio". Ĝi estas kondiĉo, kiu fakte postulas kuracadon. Kuracistoj nomas ĝin pli larĝa kategorio nomata "Perinatalaj Humoraj Malordoj". Tio signifas, ke ĝi ne estas nur tristeco, sed ankaŭ povas inkluzivi aliajn mensajn sanproblemojn kiel angoro. Kaj ĉi tiuj simptomoj povas eĉ komenciĝi antaŭ ol la bebo naskiĝas, dum gravedeco.
Se vi suspektas, ke vi havas ĉi tiun malsanon, pripensu la subajn simptomojn.
| Simptomo (Signo) | Ĉu vi ankaŭ sentas tion? (Priskribo) |
|---|---|
| Ŝanĝoj en manĝado kaj dormado | Vi ne manĝis konvene dum tagoj, kaj vi ne volas manĝi. Aŭ vi manĝas senĉese. Vi ĉiam estas dormema, aŭ vi ne povas dormi eĉ kiam vi havas la ŝancon dormi. |
| Timo | Mi konstante havas nenecesajn timojn kaj maltrankviligajn pensojn. Mi ne povas ĉesi pensi pri ili. Mi konstante pensas aferojn kiel, "Ĉu io okazos al la bebo?", "Ĉu io misfunkcios kun mi?" |
| Kulpo kaj honto | Sentoj kiel "Mi ne faras ĉi tion ĝuste" kaj "Mi ne estas bona patrino" ĉiam ĝenas min. |
| Kolero kaj maltrankvilo | Mi tre koleras pro bagateloj. Mi ĉiam sentas min maltrankvila. |
| Pensoj, ke la bebo estos vundita | Kvankam tio povas ŝajni iom timiga, iuj patrinoj eble havas nekontroleblajn pensojn pri tio, ĉu ili damaĝos sian bebon. Tio ne estas via kulpo, ĝi estas parto de la malsano mem. |
| Sentante kvazaŭ "Ĉi tio ne estas mi" | Vi sentas kvazaŭ vi ne rekonas vin mem, kvazaŭ via malnova memo malaperis. |
Ĉi tiuj simptomoj kutime komencas aperi ene de la unuaj tri monatoj post la nasko de bebo. Ili kelkfoje povas atingi sian plej altan nivelon ĉirkaŭ kvar monatoj. Tamen, se ne konvene diagnozitaj kaj traktataj, iuj patrinoj povas havi ĉi tiun kondiĉon dum jaroj.
Kiel ĉi tiu situacio influas familiajn rilatojn?
Patrino luktanta kontraŭ postnaska depresio eble trovos malfacile formi fortan bendon kun sia bebo. Ŝi eble sentos sin kvazaŭ ĉirkaŭita de nebulo. Ŝi eble maltrafos altvalorajn memorojn kiel la unuan rideton, la unuajn vortojn kaj la unuajn paŝojn de sia bebo. Tio povas konduki al sentoj de tristeco kaj kulpo poste.
Ĉi tio ne nur influas la rilaton inter patrino kaj infano, sed ankaŭ metas multe da premo sur la rilaton inter edzo kaj edzino.
Fakuloj diras, ke la divorcofteco estas eĉ pli alta ene de la unua jaro post la nasko de bebo. Eĉ se ne estas psikologiaj problemoj, la aldona streso de vivi kun nova bebo estas grava defio por rilato. Krome, se la patrino suferas de postnaska postnaska disvastiĝo, la situacio estas eĉ pli malbona.
Kelkaj edzoj diras jenon: "Mi estis tre seniluziigita. Dum mi faris ĉion eblan flanke de mi, li ne plenumis sian respondecon. Li ĉiam estis malĝoja kaj maltrankvila. Mi devis zorgi pri kaj la nova bebo kaj mia edzino."
Postnaska depresio estas io, kio tuŝas la tutan familion.
Ne pensu, ke ĉi tio estas io, kio nur koncernas patrinojn. Laŭ enketoj, ĝis 10% de novaj patroj povas sperti ĉi tiun kondiĉon. Tial, PPD estas kondiĉo, kiu koncernas la tutan familion.
Ĉi tiu situacio igas patrinojn tiel solecaj, ke ili forgesas, ke la patro ankaŭ estas en la rakonto. Eĉ post kiam iuj paroj trapasas ĉi tiun malfacilan tempon, ili ankoraŭ portas la koleron kaj indignon, kiuj ekestis el tiuj eventoj.
Eĉ post dek jaroj, kiam la edzino diras: "Vi neniam pardonos min pro tio, ke mi ne estis tie por mi, kiam mi estis en la plej malfacila tempo," la edzo respondas: "Mi ne sciis, kion fari. Vi simple iris en vian propran mondon sen paroli."
Tio signifas, ke ĉi tio ne estas problemo por unu persono, sed io, kion ambaŭ devas solvi kune.
Kiuj estas la kuraciloj por ĉi tio? Kiel mi povas ricevi helpon?
Se vi opinias, ke vi havas ĉi tiujn simptomojn, la plej grava kaj unua paŝo, kiun vi devus fari, estas paroli kun via kuracisto pri tio. Neniam tenu ĉi tion por vi mem kaj suferu sole. Ĉi tio ne estas malforteco viaflanke, ĝi estas kuracebla kondiĉo.
Kiam vi komencas kuracadon, estas tre grave impliki vian edzon en ĉi tio. Tiel vi povas kompreni kiel ĉi tio influis la familion, paroli pri la problemoj, kiujn via edzo havas, kaj montri al li kiel li povas subteni vin.
La bona novaĵo estas, ke vi ne estas sola, kaj ekzistas efikaj kuraciloj por tio.
- Kuraciloj: Multaj patrinoj trovas grandan helpon per kuraciloj kiel antidepresiaĵoj. Se vi mamnutras, parolu kun via kuracisto pri la plej bona kuracilo por via kondiĉo. Neniam prenu kuracilojn memstare sen kuracista konsilo.
- Konsilado kaj grupterapio: Konsilantino povas instrui al vi teknikojn specifajn por viaj simptomoj. Ekzemple, malstreĉiĝajn teknikojn por maltrankvilaj patrinoj, kaj manierojn ĉesigi nedeziratajn pensojn.
- Konstrui subtensistemon: Paroli kun amikoj, precipe novaj patrinoj kiel vi, estas granda forto. Paroli kun iu, kiu komprenas viajn sentojn, estas granda trankviligo.
- Vivstilŝanĝoj: Manĝi nutrigan dieton kaj dormi sufiĉe povas multe kontribui al redukto de simptomoj. Dormo estas problemo por la bebo, sed provu ripozi kiel eble plej multe kun la helpo de via edzo kaj familio.
Fine, gravas zorgi unu pri la alia dum ĉi tiu malfacila tempo. Pensi, "Vi ne zorgas pri mi, do mi ne bezonas vin" nur plimalbonigos la aferojn. Unu el la plej bonaj manieroj plenumi viajn bezonojn estas pensi ankaŭ pri la bezonoj de via partnero. Tio igos ilin senti sin pli bone, kaj donos al ili la forton bone zorgi pri vi.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Postnaska Depresio (PPD) ne estas malforteco aŭ simptomo de via malsano. Ĝi estas reala, kuracebla malsano.
- La "beba blueso" kaj postnaska depresio estas du malsamaj aferoj. Postnaska depresio daŭras pli ol du semajnojn kaj estas pli grava.
- Ĉi tio povas tuŝi ne nur la patrinon, sed ankaŭ la patron kaj la tutan familion.
- Ne hontu aŭ timu, se vi havas ĉi tiujn simptomojn, tuj parolu kun via kuracisto. Ne suferu sola, vi povas ricevi helpon.
- Estas tre grave paroli pri viaj sentoj kun via partnero, familio kaj amikoj.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment