La ĝojo alporti hejmen bebon estas nepriskribebla, ĉu ne? Tiu nova odoro, la amo, kiun oni sentas, kiam oni rigardas la malgrandajn manojn kaj piedojn... Sed kelkfoje, kune kun tiu ĝojo, estas momentoj, kiam sentoj kiel tristeco, angoro kaj soleco venas al la menso. Ĉu vi iam sentis vin tiel? Fakte, preskaŭ ĉiu nova patrino travivas ĉi tiun sperton. Sed gravas rekoni, ĉu tio estas normala aŭ io, al kio ni devus atenti pli.
Ĉu ĉi tio estas "Bebo-bluso"? Aŭ ĉu ĝi estas io pli?
Post nasko de bebo, ĉirkaŭ tri kvaronoj de patrinoj spertas la "beban melankolion". Ĉi tio estas tre ofta. Pripensu ĝin, nasko de bebo estas la plej granda ŝanĝo en via vivo. Samtempe, la hormonaj niveloj de via korpo subite ŝanĝiĝas post gravedeco. Kiam ĉio ĉi kuniĝas, estas normale sentiĝi emocia kaj nur voli plori.
Estas du ĉefaj diferencoj inter "beba blueso" kaj vera postnaska depresio.
1. Kiom longe vi sentas vin malĝoja.
2. Kiel forte kaj intense tiuj sentoj estas sentitaj.
La "beba melankolio" kutime komenciĝas kelkajn tagojn post la naskiĝo de la bebo. Ĝi kutime malaperas post ĉirkaŭ du semajnoj. Sed se vi ankoraŭ sentas vin malĝoja post 15 tagoj, ne tuj supozu, ke ĝi estas depresio. Ĝi ne estas io, kion oni povas mezuri en precizaj tagoj.
La sento de "beba melankolio" ankaŭ estas iom malsama. Ĝi ne estas nur tristeco, ĝi estas sento de esti superfortita de emocioj. Vi povas plori ĉar vi estas malĝoja, sed vi ankaŭ povas plori ĉar vi estas feliĉa kaj enamiĝinta al via bebo. Ĝi estas tempo kiam vi sentas ĉiun emocion je sia plej bona formo.
Kiel oni diagnozas postnaskan depresion?
Postnaska depresio estas pli serioza, pli longdaŭra kondiĉo. Ĝi estas kvazaŭ senti sin deprimita la tutan tagon kaj vidi ĉion, kion vi faras, tra griza vitro. Vidu, ĉu vi havas iujn el ĉi tiuj simptomoj.
| Karakteriza | Ĉu tiel vi sentas? |
|---|---|
| Dormproblemoj | Ĉiuj diras, "Dormu kiam la bebo dormas." Sed eĉ kiam vi provas dormi, vi ne povas endormiĝi eĉ kiam vi fermas viajn okulojn? |
| Ŝanĝoj en dieto | Ĉu vi maldikiĝas ĉar vi havas malbonan apetiton? Aŭ ĉu vi manĝas pli ĉar vi estas malĝoja? |
| Socia izoliĝo | Ĉu vi ne interesiĝas pri renkonti aŭ paroli kun iu ajn? Ĉu ĝi ĝenas vin eĉ kiam iu venas al via domo? |
| Ne sentante feliĉon | Ĉu la aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis fari (spekti televidon, legi libron, paroli kun amiko) jam ne alportas al vi ĝojon? |
| Malfacileco koncentriĝi | Ĉu vi ne povas koncentriĝi pri io ajn? Ĉu vi sentas, kvazaŭ vi forgesas ĉion? |
| Prenante la kulpon por si mem | Ĉu pensoj kiel "Mi ne estas bona patrino" kaj "Mi ne povas fari ion ajn ĝuste" konstante venas en la menson? |
| Malfacileco ligiĝi kun la bebo | Ne senti vin amata pro la bebo, senti vin kiel ŝarĝo prizorgi la bebon. Ĉu tio igas vin senti vin tre honta kaj kulpa? |
Se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj dum longa tempo, tuj konsultu vian kuraciston kaj parolu pri tio. Estas aparte grave tuj serĉi medicinan konsilon se vi havas pensojn pri vundado de vi mem aŭ via bebo.
Ĉu la pluvsezono influas ĉi tiun situacion?
Kvankam ne ekzistas io simila al "vintro" en nia lando, ekzistas tagoj kun kontinuaj pluvsezonoj kaj malluma vetero. Kiam oni estas blokita hejme dum tiaj tagoj, soleco kaj tristeco povas pliiĝi. Kelkaj virinoj havas kondiĉon, kie ilia humoro ŝanĝiĝas laŭ la vetero. Ĝi nomiĝas "(Sezona Afekcia Malordo - SAD)". Tio signifas, ke ili estas pli emaj al depresio dum la mallumaj kaj malpli sunaj tempoj de la jaro.
Eĉ se vi neniam spertis tion antaŭe, esti blokita hejme kun novnaskito povas igi vin senti vin eĉ pli soleca en la mallumo kaj malvarmo de pluva tago. Studo en Finnlando eĉ trovis, ke patrinoj pli emas sperti ĉi tiun specon de streso dum la mallumaj kaj malvarmaj tempoj de la jaro.
Kiel vi povas plani anticipe kaj ricevi helpon?
Se via bebo naskiĝos dum la pluvsezono, kaj vi kutime sentas vin malĝoja dum tiaj tempoj, estas bone plani iom anticipe.
- Aranĝu, ke iu helpu: Parolu anticipe kun iu, kiun vi fidas, kiel via edzo, patrino, fratino aŭ bopatrino, por helpi vin kun hejmaj taskoj kaj infanvartado.
- Konektiĝu kun aliaj patrinoj: Konektiĝu kun aliaj patrinoj, kiujn vi renkontis per antaŭnaskaj kursoj aŭ mamnutradaj edukaj programoj. Patrinoj, kiuj naskis bebojn samtempe, povas kompreni la malfacilaĵojn de unu la alian.
Kelkaj konsiloj por malstreĉiĝi kun via bebo
Vi ne devas resti hejme la tutan tagon nur ĉar estas pluvsezono. Provu ĉi tiujn aferojn por redukti la pezon, kiun vi sentas.
- Faru mallongan promenadon: En suna tago, promenigu vian bebon eksteren. Sunlumo estas unu el la plej bonaj medikamentoj por feliĉigi vin.
- Promenu en butikcentro: Metu vian bebon en la beboĉareton kaj promenu ĉirkaŭ butikcentro aŭ granda superbazaro. Se vi volas mamnutri vian bebon, vi povas fari tion libere en provĉambro en vestaĵvendejo.
- Trinku tason da teo kun amiko: Iru al kafejo kiam estas malpli da homoj kaj babilu kun amiko, kiu komprenas viajn sentojn.
- Faru mallongan veturon en la aŭto: Multaj beboj dormas bone en la aŭto. Metu vian bebon en la aŭtoseĝon, aŭskultu kelkajn el viaj plej ŝatataj kantoj, kaj faru mallongan veturon.
- Konektiĝu interrete: En tagoj kiam vi ne povas forlasi la domon, parolu kun aliaj patrinoj interrete. Vi povas ricevi multan subtenon de aferoj kiel Facebook-grupoj kaj WhatsApp-grupoj.
Kio se necesas medicina traktado?
Iafoje estas malfacile trakti ĉi tiujn sentojn sole. En tiaj tempoj, estas esence serĉi kuracistan konsilon. Kiam vi parolos kun via kuracisto, li aŭ ŝi proponos la plej taŭgan kuracadon por vi.
Iuj homoj povas profiti de ne-drogaj traktadoj kiel ekzemple lumterapio. Se malluma vetero aparte ĝenas vin, parolu kun via kuracisto pri tio. Vi ankaŭ povas konsideri konsultadon aŭ, se necese, medikamentojn.
"La socio eble premas vin esti feliĉa ĉar vi havas sanan bebon. Sed kiam vi estas deprimita, vi ne sentas tiun feliĉon. Ĝi ne estas via kulpo. Ĝi estas malsano."
Peti helpon donas al vi la ŝancon zorgi pri vi mem kaj via bebo kun la amo, pri kiu vi ĉiam revis.
Hejmenportebla Mesaĝo
- La "beba melankolio" estas ofta, mallongdaŭra kondiĉo. Sed postnaska depresio estas pli grava kondiĉo, kiu postulas medicinan atenton.
- Se simptomoj kiel ŝanĝoj en dormo- kaj manĝkutimoj, socia retiriĝo kaj memkulpigo daŭras, ne ignoru ilin.
- Se simptomoj daŭras aŭ vi havas pensojn vundi vin aŭ la bebon, tuj kontaktu vian kuraciston.
- Ne estu sola. Restu konektita kun familio, amikoj kaj aliaj novaj patrinoj.
- Peti helpon ne estas signo de malforteco, sed signo de forto. Ĝi helpos vin ĝui patrinecon.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment