Ĉu vi iam rigardas vin en la spegulon kaj pensas: "Ho, mi aspektas iom pli maljuna ol mi estas?" Eble vi havas pli da sulkoj sur via vizaĝo ol viaj amikoj, aŭ via hararo komencas griziĝi pli rapide ol vi pensis? Jen pri kio ni parolas hodiaŭ, "trofrua maljuniĝo". Ĝi estas problemo, kiun multaj homoj havas. Do ni rigardu ĝin pli detale.
Simple dirite, kio estas trofrua maljuniĝo?
Niaj korpoj nature maljuniĝas laŭlonge de la tempo. Tio estas normala. Tamen, kiam ĉi tiuj normalaj signoj de maljuniĝo komencas aperi iom pli frue, tion ni nomas trofrua maljuniĝo . Tio estas, kiam via korpo, precipe via haŭto, aspektas pli maljuna ol via reala aĝo.
Ni vidu, kiaj estas ĝiaj ĉefaj trajtoj.
| Maljuniĝa karakterizaĵo | Kion tio signifas? |
|---|---|
| Haŭtaj ŝanĝoj | Aferoj kiel haŭtaj sulkiĝo, apero de aĝmakuloj, seka haŭto, perdo de haŭtnuanco kaj sinkado, kaj hiperpigmentado de la haŭto en la brusta regiono. |
| Ŝanĝoj en hararo | Harperdo aŭ griziĝo antaŭ normala aĝo. |
| Vizaĝaspekto | Maldika vizaĝo kun alfundiĝintaj vangoj. |
Kial tio okazas? Kiuj estas la ĉefaj kialoj por tio?
Plej ofte, ĉi tiun trofruan maljuniĝon kaŭzas eksteraj faktoroj, kiujn ni povas kontroli kaj malhelpi. En medicina scienco, ĉi tio nomiĝas "Ekstera Maljuniĝo". Ĉi tiuj signoj estas plej videblaj sur nia haŭto.
1. Eksponiĝo al sunlumo
Jen la ĉefa kulpulo . Ultraviolaj (UV) radioj de la suno., kaŭzas pli da damaĝo al nia haŭto ol ni pensas. Tio kaŭzas, ke la haŭto maljuniĝas pli rapide ol nature. Ni nomas ĉi tiun kondiĉon fotomaljuniĝo .
Nur pensu, suna eksponiĝo respondecas pri 90% de la videblaj signoj de maljuniĝo sur via haŭto.
UV-radioj difektas niajn haŭtĉelojn, kaŭzante aferojn kiel aĝmakulojn. Ĝi ankaŭ pliigas la riskon de haŭtkancero .
Krome, alt-energia videbla (HEV) lumo, kiu venas de sunlumo kaj elektronikaj ekranoj kiel inteligentaj telefonoj kaj komputiloj, inkluzive de blua lumo, kaj infraruĝa lumo, kiun ni perceptas kiel varmon, difektas la kolagenon kaj elastecon de la haŭto.
2. Malbonaj kutimoj en nia vivstilo
Krom sunlumo, niaj ĉiutagaj kutimoj ankaŭ havas grandan efikon sur ĉi tion.
| Kutimo / Faktoro | Efiko sur la korpon |
|---|---|
| Fumado | La toksinoj en nikotino malkonstruas la kolagenajn kaj elastinajn fibrojn en nia haŭto, kaŭzante sinkantan haŭton, sulkojn kaj obtuzan, alfundiĝintan aspekton. |
| Nesana manĝaĵo | Studoj montris, ke dietoj riĉaj je sukero kaj rafinitaj karbonhidratoj (ekz. pano, biskvitoj, mallongaj manĝetoj) povas kaŭzi antaŭtempan maljuniĝon de la haŭto. Anstataŭe, dieto riĉa je fruktoj kaj legomoj povas helpi konservi junecan haŭton. |
| Troa drinkado | Alkoholo senakvigas la korpon. Kiam ĉi tiu damaĝo okazas al la haŭto laŭlonge de la tempo, ĝi povas konduki al maljuniĝinta aspekto. |
| Ne dormante sufiĉe | Ne dormi sufiĉe kaŭzas, ke la ĉeloj de nia korpo maljuniĝas pli rapide. |
| Streso | Kiam vi estas streĉita, via cerbo produktas hormonon nomatan kortizolo . Ĉi tiu hormono blokas la produktadon de kolageno kaj hialuronana sintazo, du gravaj substancoj, kiuj tenas vian haŭton juna kaj dika. |
3. Maloftaj malsanoj
Tre malofte, iuj genetikaj kondiĉoj ankaŭ povas kaŭzi signojn de trofrua maljuniĝo. Ĉi tiuj estas tre maloftaj.
- Bloom-sindromo
- Cockayne-sindromo
- Hutchinson-Gilford progeria sindromo
- Kondiĉoj kiel ekzemple la sindromo de Werner.
Kion ni povas fari por haltigi kaj kontroli ĉi tion?
La bona novaĵo estas, ke trofrua maljuniĝo estas plejparte kaŭzita de niaj vivstilfaktoroj, kaj per adoptado de sanaj kutimoj , ni povas kontroli, malhelpi kaj eĉ inversigi la damaĝon, kiu jam okazis.
- Protektu vin kontraŭ la suno: Jen la plej grava afero. Uzu sunkremon tutjare, eĉ en nubaj tagoj. Elektu unu kun almenaŭ SPF 30 aŭ pli alta. Portu larĝrandan ĉapelon kaj sunokulvitrojn. Evitu sunumejojn entute.
- Ĉesu fumadon: Se vi fumas, ĉesu kiel eble plej baldaŭ. Parolu kun via kuracisto se vi bezonas helpon pri tio.
- Manĝu dieton riĉan je fruktoj kaj legomoj: Reduktu manĝaĵojn riĉajn je sukero kaj rafinitaj karbonhidratoj kaj adoptu nutrigan dieton.
- Limigu alkoholon: Redukti alkoholkonsumon povas preventi haŭtdamaĝon.
- Ekzercado: Ĉiutaga ekzercado plibonigas la sangocirkuladon, fortigas la imunsistemon kaj helpas vin maljuniĝi sane.
- Prizorgu vian haŭton: Tenu vian haŭton pura ĉiutage. Evitu severajn sapojn kaj produktojn, kiuj enhavas parfumojn. Apliku bonan humidigilon ĉiutage por malhelpi haŭtsekiĝon.
- Malpliigu streson: Provu regi streson per metodoj kiel meditado kaj ekzercado.
- Dormu bone: Dormi almenaŭ 7 horojn ĉiutage povas malrapidigi la maljuniĝan procezon de la ĉeloj de la korpo.
Ĉu vi ne povas seniĝi de la jam ekzistantaj simptomoj?
Antaŭzorgo estas plej bona. Sed se vi maltrankviliĝas pri simptomoj, kiuj jam disvolviĝis, ekzistas kuraciloj, kiuj povas helpi redukti ilian aperon.
- Dermalaj plenigaĵoj
- Senfaltigo
- Traktadoj kiel lasera haŭtoreaperigo.
Sed memoru, ke ĉi tiuj traktadoj nur ŝanĝas la aspekton de trofrua maljuniĝo. Ili ne korektas la subestan kaŭzon (ekz. fumado, sunkontakto). Tial, vivstilŝanĝoj estas esencaj.
Kiam vi bezonas vidi kuraciston?
Se signoj de trofrua maljuniĝo subite aperas , estas doloraj , ĝenas vin multe , aŭ rapide plimalboniĝas , nepre konsultu vian kuraciston. Povas esti alia subesta malsano.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Neprotektita eksponiĝo al la suno estas la ĉefa kaŭzo de trofrua maljuniĝo. Tial, ĉiutaga uzado de sunkremo estas esenca.
- Fumado, troa alkoholkonsumo, nesana dieto, streso kaj manko de sufiĉa dormo havas rektan efikon sur tion.
- Ĉi tiu kondiĉo estas plejparte evitebla kaj kontrolebla. Gravas adopti sanan vivstilon.
- Se vi maltrankviliĝas pri ŝanĝoj en via haŭto aŭ se ili rapide pliiĝas, serĉu kuracistan konsilon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton