Ĉu vi estas graveda? Eble ĉi tiu kondiĉo ankaŭ vin trafas: Ni parolu pri antaŭnaska depresio!

Nu, kvankam gravedeco estas tre feliĉa kaj esperema tempo por multaj patrinoj, kelkfoje ĉi tiu tempo povas esti tre streĉa, malĝoja kaj maltrankvila. Ĉi tio eble ne nur estas humorŝanĝo, sed io pli profunda. Tio estas la kondiĉo, pri kiu ni parolos hodiaŭ, kiu nomiĝas antaŭnaska depresio, aŭ "Antaŭnaska Depresio". Ne timu, estas tre grave esti konscia pri tio.

Kio estas antaŭnaska depresio? Ni komprenu ĝin tre simple.

Simple dirite, antaŭnaska depresio estas stato de depresio, kiu okazas dum gravedeco. Ĉe tio, vi povas senti persistan aŭ neelteneblan tristecon. Ne nur tio, vi ankaŭ povas sperti troan angoron, lacecon kaj malfacilaĵojn dormi. Se vi havas ĉi tiun specon de humormalsano, vi povas retiriĝi de familio kaj amikoj. Vi ankaŭ povas perdi intereson pri aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis.

Imagu, via plej bona amikino Nimali estas graveda. Ŝi ĉiam ŝajnas malĝoja, ne ridetas kaj parolas kiel antaŭe. Ŝi koleras sendepende de tio, kion diras ŝiaj familianoj. Ŝi ne povas dormi nokte. Jen kia estas la situacio.

Ĉi tiu "(Antaŭnaska Depresio)" kondiĉo povas trafi vin iam ajn dum gravedeco. Ni nomas la depresion, kiu okazas post la naskiĝo de la bebo, "(Postnaska Depresio - PPD)" . Tamen, ambaŭ estas tute malsamaj ol la "(Beba Bluso)" kondiĉo. "(Beba Bluso)" estas sento de tristeco, angoro aŭ depresio, kiun vi sentas dum kelkaj tagoj post la naskiĝo de la bebo. Ĝi kutime pliboniĝas memstare ene de du ĝis tri semajnoj. Tamen, "(Antaŭnaska Depresio)" kaj "(Postnaska Depresio)" kondiĉoj ne pliboniĝas sen kuracado.

Iafoje, ĉi tiuj simptomoj de depresio povas esti reduktitaj per malgrandaj vivstilŝanĝoj. Sed se tio ne funkcias, kuracistoj traktos la kondiĉon per konsilado kaj, se necese, medikamentoj. Se vi havas "Antaŭnaskan Depresion", memoru, ke vi ne estas sola. Depresio estas tre ofta medicina kondiĉo, kaj ekzistas efikaj kuracadoj por ĝi.

Kiu plej verŝajne evoluigos ĉi tiun kondiĉon? Kiuj estas la riskfaktoroj?

Ĉiu ajn povas evoluigi ĉi tiun kondiĉon nomatan "Antaŭnaska Depresio". Tamen, se vi aŭ iu en via familio jam spertis ĉi tiujn kondiĉojn, vi pli verŝajne evoluigos ĝin:

• Se vi antaŭe havis angorneŭrozojn .
• Se vi havas panikmalsanon .
• Aliaj mensaj malsanoj, ekzemple, kondiĉoj kiel Obsed-Kompulsa Malordo (OKM) .
• Humoraj perturboj kiel depresio aŭ postnaska depresioSe estis.

Krome, virinoj kiuj:

• Kiam vi ekscias, ke via nenaskita bebo havas sanproblemon aŭ specialajn bezonojn .
• Se vi travivis streĉan viveventon, kiel ekzemple eksgeedziĝon, malsanon de familiano, financajn problemojn aŭ problemojn ĉe la laboro, imagu kiom malfacile estus se vi gravediĝus dum vi estus tre deprimita pro problemo kun via edzo.
• Se vi atendas ĝemelojn aŭ trinaskitojn .
• Se temas pri neplanita gravedeco .
• Se vi ne havas subtenan edzon, familion aŭ amikojn dum gravedeco.
• Se vi havas malfacilaĵojn gravediĝi pro malfekundeco , kaj jam delonge provas gravediĝi post kuracado (eble pro la streso, kiu akompanas la sperton).

Kiom ofta estas ĉi tiu kondiĉo?

Ĉi tiu kondiĉo estas fakte tre ofta. Esploristoj kredas, ke ĉi tiu depresio estas unu el la plej oftaj problemoj, kiujn alfrontas gravedulinoj. Oni diras, ke ĉirkaŭ 5% de plenkreskuloj en Usono suferas de persista depresio. Ĉi tiu kondiĉo ankaŭ videblas en Srilanko.

Kial tio okazas? Kiuj estas la kialoj?

Estas multaj kialoj, kial depresio povas okazi dum gravedeco. La ĉefa kialo estas antaŭa humormalsano aŭ familia historio de ĝi. Dum gravedeco, la hormonaj niveloj de nia korpo ŝanĝiĝas draste . Ĉi tiuj hormonaj ŝanĝoj povas influi nian humoron. Depresio ankaŭ povas esti kaŭzita de malekvilibro en certaj kemiaĵoj en la cerbo.

Multaj virinoj maltrankviliĝas kaj angoras pri la ŝanĝoj en siaj korpoj kaj la malkomfortoj de gravedeco (ekz., naŭzo, korpodoloroj). Ili ankaŭ povas maltrankviliĝi pri la novaj respondecoj kaj financaj problemoj. Do, por iu, kiu havas altan riskon de depresio, ĉi tiuj ŝanĝoj povas esti superfortaj.

Kiuj estas la simptomoj de ĉi tio? Vidu ĉu vi ankaŭ havas ĉi tiujn...

Estas normale por ni ĉiuj senti nin malĝojaj, maltrankvilaj kaj maltrankvilaj kelkfoje. Tio estas aparte ofta dum gravedeco. Tamen, la simptomoj de depresio ne malaperas post kelkaj tagoj. Ili povas daŭri semajnojn aŭ monatojn, kaj ili povas plimalboniĝi laŭlonge de la tempo. Jen kelkaj el la simptomoj de depresio dum gravedeco:

• Troa angoro, konstanta zorgo pri nenecesaj aferoj, neraciaj pensoj.
• Ŝanĝoj en apetito (ne gravedec-rilata pezpliiĝo/perdo), neklarigita pezperdo aŭ pliiĝo.
• Perdo de intereso pri aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis. Retiriĝo de amikoj, familio kaj sociaj interagoj.
• Troa laceco , dormado pli ol kutime, aŭ nekapablo endormiĝi aŭ vekiĝi el dormo (Sendormeco).
• Sentante sin ĉiam malĝoja, sentante sin senespera, sentante sin sensenta, sentante sin "malplena", sentante sin kulpa.
• Iritebleco, ofta plorado kaj aliaj humorŝanĝiĝoj.
• Perdo de intereso pri seksaj agadoj, malfacilaĵo konservi rilaton kun via edzo.
• Fizikaj simptomoj, kiuj okazas sen ia alia malsano aŭ kaŭzo. Ekzemple, kapdoloroj, muskolaj doloroj kaj gastrointestinaj problemoj.
• Malfacilaĵo koncentriĝi, malfacileco memori aferojn, malfacileco pensi logike aŭ fari decidojn.

En ekstremaj kazoj, virinoj kun ĉi tiu kondiĉo povas havi pensojn pri vundado de si mem aŭ sia nenaskita infano. Se vi havas pensojn pri vundado de vi mem aŭ memmortigo, bonvolu tuj serĉi medicinan konsilon aŭ paroli kun iu, kiun vi fidas. Vi ankaŭ povas ricevi helpon nuntempe de organizaĵoj kiel Sumitra Sri Lanka (telefonnumero 0112692909).

Kiel vi rekonas ĉi tion?

Se vi havas simptomojn de "Antaŭnaska Depresio", gravas tuj konsulti kuraciston por paroli pri ĝi. Via kuracisto demandos vin pri viaj simptomoj. Ili volos scii aferojn kiel kiam ili komenciĝis kaj kiom ofte ili okazas.

Vi ankaŭ povas esti plusendita al menshigiena profesiulo , kiel ekzemple psikiatro, psikologo, terapiisto aŭ konsilisto. Ĉi tiu specialisto povas ekzameni vin detale kaj determini kian kuracadon necesas. Nepre informu vian kuraciston, se vi iam havis depresion aŭ aliajn humormalsanojn, aŭ se iu en via familio jam havis ilin.

Kiuj kuracadoj estas haveblaj? Ĉu ni povas resaniĝi?

Jes, certe ekzistas kuracado por ĉi tiu malsano. Kuracistoj uzas la jenajn kuracadojn por Antaŭnaska Depresio:

• Kogna Kondutisma Terapio (KKT): Ĉi tio estas speco de psikoterapio, kiu helpas vin pensi malsame pri la pensoj kaj kondutoj, kiuj kaŭzas al vi angoron. Kun la tempo, vi povas lerni pensi laŭ novaj manieroj kaj respondi pli pozitive al certaj situacioj.
• Interpersona Terapio (IPT): Ĉi tio helpas vin plibonigi la manieron kiel vi interagas kun aliaj, konstrui novajn rilatojn kaj akiri subtenon de sociaj grupoj.
• Medikamentoj por trakti depresion: Demandu vian kuraciston, kiuj medikamentoj estas sekuraj por uzi dum gravedeco kaj mamnutrado.
• Psikoterapio aŭ Parolterapio:Tio permesas al vi paroli malkaŝe pri viaj sentoj kaj evoluigi strategiojn por trakti ilin. Sperta terapiisto povas helpi vin regi viajn humorŝanĝiĝojn kaj senti vin pli bone.

Kiel mi povas trakti ĉi tiun situacion? Kion mi povas fari mem?

Estas pluraj aferoj, kiujn vi povas fari por plibonigi vian humoron kaj perspektivon. Jen kelkaj el ili:

• Trovu subtengrupon: Paroli kun aliaj gravedulinoj povas helpi vin dividi viajn zorgojn. Vi povas lerni multe de homoj, kiuj scias, kion vi travivas. Vi povas demandi vian lokan hospitalon pri subtengrupoj aŭ aliaj rimedoj.
• Prioritatigu sanon: Ekzercu regule dum gravedeco. Manĝu bone, prenu antaŭnaskajn vitaminojn kaj dormu sufiĉe. Ĉesu fumadon kaj tute evitu alkoholon. Ĉi tiuj estas tre danĝeraj por vi kaj via bebo. Trinkado de alkoholo dum gravedeco povas konduki al kondiĉoj kiel feta alkohola sindromo . Memoru, bona fizika sano estas antaŭkondiĉo por bona mensa sano.
• Preparu por la bebo: Ĉeestu vian antaŭnaskan flegiston regule. Lernu pri la evoluo kaj mejloŝtonoj de via bebo. Prenu tempon por prepari por la alveno de via bebo. Vi sentos grandan senton de trankviliĝo kiam vi sentos vin preta por la nasko.
• Restu aktiva: Pasigu tempon kun amikoj, eliru kun via edzino/edzo, ktp. Nur paroli kun aliaj homoj kaj eliri el la domo povas fari grandan diferencon en via humoro.
• Praktiku meditadon: Se vi sentas vin streĉita aŭ maltrankvila, provu jogon, meditadon aŭ spirekzercojn. Ekzistas forta ligo inter stresadministrado kaj emocia sano. Lerni kelkajn manierojn trankviligi vian menson povas helpi vin senti vin pli bone.

Ĉu estas io, kion mi povas fari por redukti ĉi tiun riskon?

Depresio dum aŭ post gravedeco (postnaska depresio) eble ne estas tute evitebla. Se vi antaŭe havis depresion aŭ angoron, aŭ se iu en via familio havis humorajn perturbojn, vi havas pli altan riskon. Do, parolu kun via kuracisto pri la simptomoj, kiujn vi devas atenti. Tiam vi povos ricevi helpon frue.

Se mi havas antaŭnaskan depresion, kion mi devus atendi?

Por plej multaj virinoj, la simptomoj de Antaŭnaska Depresio pliboniĝas per kuracado. Konsilado, medikamentoj kaj vivstilŝanĝoj povas signife plibonigi vian humoron. Sed memoru, ke kelkfoje kaj medikamentoj kaj konsilado povas esti necesaj por plibonigi viajn simptomojn. Vi eble ankaŭ bezonos provi malsamajn specojn de konsilado aŭ medikamentoj.

Ĉu ĉi tiu kondiĉo influas la disvolviĝon de la bebo?

Se netraktita, depresio povas esti danĝera por via nenaskita bebo. Antaŭnaska depresio povas malfaciligi al vi prizorgi vin mem dum gravedeco. Vi eble pli emas okupiĝi pri nesanaj kondutoj kiel trinkado de alkoholo, fumado kaj ne ekzercado. Ĉio ĉi povas influi la sanon de via bebo.

En severaj kazoj, virinoj kun antaŭnaska depresio povas vundi sin aŭ sian nenaskitan bebon. Do ne prenu ĉi tiun kondiĉon malserioze.

Kiam mi devus serĉi medicinan konsilon?

Se vi spertas simptomojn de depresio dum gravedeco aŭ post nasko, tuj serĉu helpon. Sekuraj, efikaj kuraciloj ekzistas. Se vi havas pensojn pri vundado de vi mem aŭ via nenaskita bebo, tuj serĉu krizan medicinan helpon.

Se vi estas graveda, estas normale sentiĝi maltrankvila, maltrankvila kaj emocia de tempo al tempo. Tamen, se tristeco aŭ angoro influas vian ĉiutagan vivon, konsultu vian kuraciston. Parolu malkaŝe kaj honeste pri viaj simptomoj, sentoj kaj zorgoj. Ekzistas kuraciloj por antaŭnaska depresio, kiuj povas helpi vin, kaj ili estas sekuraj por vi kaj via bebo. Vi eble bezonos kombinaĵon de konsilado, medikamentoj kaj vivstilŝanĝoj por senti vin pli bone.

Hejmenportebla Mesaĝo

Bone, jen kelkaj aferoj, kiujn vi devas memori el tio, pri kio ni parolis:

• Antaŭnaska depresio estas ofta kondiĉo, kiu povas okazi dum gravedeco.
• Ĉi tio ne estas nur "sento de tristeco", sed medicina kondiĉo, kiu postulas kuracadon.
• Se vi havas ĉi tiujn simptomojn , ne timu, kaj memoru, ke vi ne estas sola.
• Estas tre grave tuj serĉi medicinan konsilon.
• Ekzistas sekuraj kaj efikaj kuraciloj por tio.
• Vi kaj via bebo povas superi ĉi tiun kondiĉon por vivi sanan, feliĉan vivon. Do ne hezitu peti helpon.

Ni esperas, ke vi trovis ĉi tiun informon informa. Ni deziras al vi sanan kaj feliĉan gravedecon!

` antaŭnaska depresio, gravedeco, mensa sano, simptomoj de depresio, traktado de depresio, humoraj perturboj, gravedeco, depresio, mensa sano, graveda patrino, antaŭnaska depresio