Dum gravedeco, ĉu vi iam sentas, ke viaj artikoj estas iom malstreĉaj, aŭ vi sentas vin iom malstabila dum vi marŝas? Aŭ ĉu vi sentas, ke vi povas kliniĝi kaj fari malgrandajn taskojn pli facile ol antaŭe? La persono malantaŭ ĉio ĉi estas la hormono nomata "relaxin". Kiel la nomo sugestas, ĝia ĉefa tasko estas "malstreĉi" la korpon, tio estas, igi ĝin malstreĉa. Hodiaŭ, ni parolu pri ĉi tiu nia amiko, kion ĝi faras, kaj kiel prizorgi nin.
Simple dirite, kio estas Relaxin?
Relaksino estas hormono, kiu ludas tre gravan rolon en nia reprodukta sistemo, precipe dum gravedeco. Ĝia ĉefa tasko estas malstreĉi la ligamentojn kaj muskolojn en nia korpo, helpante ilin streĉiĝi kaj fariĝi pli flekseblaj.
Ĉi tiu hormono, relaksino, estas produktata de via korpo eĉ kiam vi ne estas graveda, tio estas, dum via normala menstrua ciklo. Dum tiu tempo, ĝia tasko estas:
- Malstreĉante la uteron.
- Preparado de la utera muro por implantado de embrio.
- Malhelpi la uteron nenecese kuntiriĝi.
Se gravedeco ne okazas dum tiu menstrua ciklo, la niveloj de relaksino denove malpliiĝos. Tamen, se gravedeco efektive okazas, la niveloj de relaksino restos altaj kaj daŭre altiĝos dum la unua trimestro de gravedeco. Dum ĉi tiu tempo, ĝuste ĉi tiu hormono helpas vian korpon streĉiĝi por akomodi la kreskantan bebon en via utero.
Mirindaj aferoj farendaj por malstreĉiĝi dum gravedeco
Relaxin estas kiel superheroo dum gravedeco. Ĝi preparas vian korpon por akuŝo laŭ mirindaj manieroj. Ni rigardu la ĉefajn aferojn, kiujn ĝi faras.
| La funkcio de la hormono relaksino | Simple klarigita |
|---|---|
| Preparante la uteron | La fekundigita embrio alvenas kaj kreas taŭgan medion por implantado en la uterina muro. |
| Helpas la disvolviĝon de la placento | Post la enplantiĝo de la embrio, la placento helpas la bebon disvolviĝi, provizante la nutraĵojn kaj oksigenon, kiujn ĝi bezonas. |
| Malhelpante trofruajn kuntiriĝojn | Ĝi malstreĉas la uterajn muskolojn kaj malhelpas antaŭtempan naskon. |
| Farante la korpon fleksebla | Dum la bebo kreskas, la ligamentoj kaj muskoloj de la pelvo kaj abdomeno malstreĉiĝas, permesante al la utero pligrandiĝi. |
| Malstreĉigaj sangaj vaskuloj | Dum gravedeco, la sangovolumeno de la korpo pliiĝas. Sangaj vaskuloj malstreĉiĝas por akomodi la pliigitan sangovolumenon. |
| Helpo kun akuŝo | Dum la nasko alproksimiĝas, la pelvo malstreĉiĝas, moliĝas kaj helpas la uteran cervikon malfermiĝi, farante lokon por ke la bebo eliru pli facile. |
Kiujn malkomfortojn ni povas sperti pro malstreĉiĝo?
Ni ne "sentas" la hormonon relaksinon en niaj korpoj. Tio signifas, ke ni ne povas diri: "Ho, mi nun havas tro multe da relaksino en mia korpo." Tamen, ĝi povas havi iujn nerektajn efikojn sur nin pro tio, kion ĝi faras. Ne zorgu, ĉi tiuj estas normalaj aferoj plej ofte.
- Artika doloro kaj malstabileco: Relaksino povas kaŭzi doloron en iuj homoj, ĉar la ligamentoj ĉirkaŭ la pelvo kaj spino estas malstreĉitaj. Ĉi tio nomiĝas Gravedec-rilata Pelva Zono-Doloro (PGP) . Ĉi tio povas kaŭzi doloron dum grimpado de ŝtuparoj, ruliĝado en lito aŭ surmetado de pantalonoj kun unu kruro levita. Vi ankaŭ povas senti vin malstabila kaj malekvilibra dum piedirado.
La plej grava afero estas, ke ĉar viaj artikoj estas malstreĉaj pro la relaksino, vi devas eviti levi pezojn kaj fari ekzercojn, kiuj multe ŝarĝas vian korpon dum gravedeco. Alie, ekzistas alta ŝanco de tordiĝoj de viaj artikoj kaj ligamentoj.
- Digestaj problemoj:Relaksino malstreĉas la muskolojn de la utero kaj ankaŭ la muskolojn de la digesta sistemo. Tio povas kaŭzi, ke manĝaĵo moviĝu iom pli malrapide, kio povas kaŭzi aferojn kiel mallakson, ŝveladon kaj dispepsion .
- Ŝanĝoj en urina kontrolo: Dum la pelvofundo malstreĉiĝas, iuj homoj povas sperti iometan urinlikon dum tusado aŭ ridado.
Se vi spertas ĉi tiun specon de malkomforto, estas tre grave paroli kun via kuracisto pri ĝi.
Kiuj estas la simptomoj de pelvozona doloro (PGP)?
Vidu ĉu vi havas ĉi tiujn dolorojn.
| Dolora areo | Priskribo |
|---|---|
| Ĉe koksnivelo, antaŭe | Sento de doloro ĉirkaŭ la pubosto. |
| Malsupra dorso | Doloro sur unu aŭ ambaŭ flankoj de la dorso. |
| Sur la interna flanko de la femuro | Sento de doloro laŭ la interna flanko de la femuro. |
| Perineo | Sento de doloro en la areo inter la vagino kaj la anuso. |
Ĉu la korpo ankoraŭ havas relaksinon post nasko de bebo?
Jes! Tio estas io, kion multaj homoj ne scias. Kvankam la niveloj de relaksino subite malaltiĝas post akuŝo, ili ne malaperas tute. Povas daŭri plurajn monatojn, eble eĉ jaron , por reveni al la niveloj antaŭ gravedeco.
Precipe se vi mamnutras , la relaksina hormono povas resti en la korpo pli longe.
Tio signifas, ke eĉ post nasko de bebo, viaj artikoj kaj ligamentoj ankoraŭ estas iom malstreĉaj. Do, ne komencu pezajn ekzercojn aŭ pezlevon tuj. Donu al via korpo iom da tempo por resaniĝi. Estas plej bone paroli kun via kuracisto ankaŭ pri tio kaj demandi, kiaj ekzercoj estas taŭgaj.
Ĉu estas problemo se relaksino pliiĝas aŭ malpliiĝas?
Ĉi tio ankoraŭ estas esplorata, do malfacilas diri certe. Sed iuj studoj trovis, ke tre altaj niveloj de relaksino povus esti ligitaj al antaŭtempa nasko. Ankaŭ ekzistas iuj konjektoj, ke tre malaltaj niveloj de relaksino povus esti ligitaj al kondiĉoj kiel sklerodermio kaj endometriozo, kiuj estas kondiĉoj, kiuj kaŭzas dikiĝon kaj malmoliĝon de la haŭto. Sed ĉi tiuj ankoraŭ ne estas konfirmitaj.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Relaksino estas tre grava kaj natura hormono, kiu preparas vian korpon por akuŝo dum gravedeco.
- Ĉi tiu hormono kaŭzas malstreĉiĝon de viaj artikoj kaj ligamentoj, do evitu pezan levadon kaj streĉan ekzercadon dum gravedeco kaj en la monatoj post la nasko.
- Pelva doloro (PGP) estas ofta, sed se la doloro estas severa aŭ malkomforta, nepre informu vian kuraciston .
- Relaksino ankoraŭ ĉeestas en la korpo post akuŝo, do donu al via korpo tempon por resaniĝi. Ne rapidu reen fari ĉiujn viajn malnovajn aferojn samtempe.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment