Kiam ni sidas, staras, marŝas, kliniĝas, levas pezon... estas iu, kiu helpas nin pri ĉio ĉi. Tio estas nia spino, aŭ la spino. Ĉi tio estas kiel kolono en nia korpo. Fakte, multaj partoj de la skeleta sistemo kaj muskola sistemo en nia korpo estas konektitaj kune per la spino. Do, hodiaŭ ni parolos iom pli detale pri ĉi tiu spino, kiu estas tiel grava por nia korpo.
Kio estas la spino? Kion ĝi faras?
Simple dirite, la spino estas osta strukturo, kiu subtenas nian korpon. Kiel la kolonoj sur la tegmento de domo, ĝi havas plurajn avantaĝojn por nia korpo.
- Donas formon al la korpo: Nia korpo ricevas specifan formon kaj strukturon pro la spino.
- Subtenas la korpon: Kiam ni staras vertikale, la spino helpas konservi nian pozon.
- Protektas la Mjelon: La mjelo, la ĉefa nervokablo el la cerbo, trairas la mjelon. Ĝi estas kiel malgranda drato envolvita en protekta tubo. La mjelo protektas ĉi tiujn valorajn nervojn.
- Helpas kun movado kaj fleksebleco: La fleksebleco de la spino helpas nin plenumi movojn kiel kliniĝi antaŭen, malantaŭen kaj turniĝi de flanko al flanko.
Kie situas la spino? Kiel ĝi aspektas?
La spino etendiĝas de nia kolo ĝis la plej malsupra parto de nia spino. Pli precize, ĝi komenciĝas ĉe la bazo de nia kranio kaj etendiĝas ĝis la pelvo, la osto inter niaj koksostoj.
Se vi rigardas sanan spinon de la flanko, ĝi ne estas tute rekta. Ĝi havas tri naturajn kurbojn. Ĝi similas al la formo de la litero 'S'. Ĉi tiuj kurboj agas kiel skusorbiloj en aŭto. Tio estas, ili absorbas la ŝokojn, kiuj trafas la spinon kiam ni kuras, saltas kaj marŝas, malhelpante difekton al la spino.
Kiuj estas la ĉefaj partoj de la spino?
La spino ne estas nur unu longa osto. Ĝi estas kompleksa strukturo konsistanta el multaj malsamaj partoj. Ĝi estas kiel muro konsistanta el brikoj stakigitaj unu sur la alia. Ni rigardu, kiaj estas ĉi tiuj partoj.
| Parto | Simple dirite... |
|---|---|
| Vertebroj | Jen la etaj ostoj, kiuj konsistigas la spinon. La spino konsistas el 33 ostoj kiel ĉi tiuj, unu sur la alia. La mjelo kuras tra la tubo, kiun ĉi tiuj ostoj formas. |
| Facetaj Artikoj | Jen la artikoj, kie la vertebroj konektiĝas unu al la alia. Ĉi tiuj artikoj ebligas al ni fleksi kaj tordi nian spinon de flanko al flanko. Kiel la ĉarniroj de pordo. |
| Intervertebraj diskoj | Tiuj estas kusen-similaj strukturoj inter du vertebroj. Ili absorbas ŝokojn. Ĉi tiu disko havas ĵeleecan centron (nukleo pulposus) kaj fortikan ringon (ringo fibrosus) ĉirkaŭ ĝi. Iafoje ĉi tiu disko povas kunpremiĝi kaj la ĵeleo en la mezo povas elflui, kaŭzante premon sur la nervon. Ni nomas ĉi tion "hernia disko". Ĉi tio estas unu el la kaŭzoj de doloro kiel iskiatalgio . |
| Mjelo kaj Nervoj | La ĉefa nervoŝnuro, kiu devenas de la cerbo, estas la mjelo. Malgrandaj nervoj, kiuj eliras el ĝi, tra la vertebroj, iras al la brakoj, kruroj kaj aliaj partoj de la korpo. Ĉi tiuj nervoj portas mesaĝojn de la cerbo al la korpo, kaj portas informojn de la korpo al la cerbo. |
| Molaj histoj | Tio inkluzivas la ligamentojn, kiuj tenas la vertebrojn kune, la muskolojn, kiuj subtenas la spinon, kaj la tendenojn, kiuj ligas la muskolojn al la ostoj. |
La 5 ĉefaj regionoj de la spino
Kiel ni menciis antaŭe, kvankam estas 33 vertebroj, ĉi tiuj estas dividitaj en 5 ĉefajn regionojn. Ni lernu ankaŭ pri tio.
| Segmento | Gravaj Punktoj |
|---|---|
| Cervikala Spino - Kolo | Jen la supra parto de la spino. Estas 7 vertebroj (C1-C7). Jen la parto, kie ni povas turni niajn kapojn, supren kaj malsupren. Ĝi havas lordozan kurbon. |
| Toraka spino - meza dorso | Estas 12 vertebroj (T1-T12) en ĉi tiu parto. Niaj ripoj estas konektitaj al ĉi tiuj vertebroj. Ĉi tiu parto estas iomete fleksita malantaŭen (kifoza kurbo). |
| Lumba Spino - Malsupra Dorso | Jen la malsupra dorso. Estas 5 vertebroj (L1-L5). Ĉi tiu parto de nia korpo portas la plej multe da pezo. Ĝi ankaŭ ricevas la plej multe da premo dum levado de pezoj. Ĝi ankaŭ havas lordozan kurbon. |
| Sakro | Ĉi tiu triangulforma osto konektiĝas al niaj koksostoj. Ĝi estas formita de kunfanditaj 5 vertebroj (S1-S5). Tial, ĉi tiu parto ne moviĝas. |
| Kokcikso - vostosto | Ĉi tiu estas la plej malgranda osto ĉe la malsupra parto de la spino. Ĝi konsistas el 4 vertebroj kunfanditaj. |
Oftaj malsanoj, kiuj povas okazi en la spino
La spino estas tre uzata kaj pezportanta organo en nia ĉiutaga vivo. Rezulte, ĝi estas pli sentema al damaĝo kaj vundo.
- Artrito kaj rilataj malsanoj, ekzemple (Ankilozanta Spondilito) .
- Dorsaj streĉoj kaj tordiĝoj.
- Denaskaj malsanoj, ekzemple (spina bifida) .
- Ostaj spronoj.
- Skoliozo, kiu signifas kurbecon de la spino (skoliozo kaj kifozo) .
- Herniata Disko .
- Nervaj kaj muskolaj malsanoj(Neŭromuskolaj malsanoj).
- Nervdamaĝo, ekzemple , mjela stenozo , iskiatalgio kaj pinĉitaj nervoj.
- Osteoporozo .
- Traŭmoj de la mjelo, frakturoj kaj paralizo .
- Spinaj tumoroj kaj kanceroj.
- Mjelinfektoj, ekzemple , meningito kaj osteomjelito .
Kiuj estas la simptomoj, kiuj povas identigi dorsproblemon?
La plej ofta simptomo de spinaj malsanoj estas dorsdoloro aŭ nukodoloro. Estas malfacile trovi personon, kiu ne spertis dorsdoloron iam en sia vivo.
Ne ĉiuj dorsdoloroj estas gravaj, sed ekzistas kelkaj simptomoj, pri kiuj ni devus zorgi.
Jen estas kelkaj aliaj similaj simptomoj:
- Muskolaj spasmoj.
- Nekapablo kontroli inteston kaj vezikon.
- Malforteco aŭ sensentemo en la brakoj kaj kruroj.
- Paralizo.
Testoj kaj traktadoj
Se vi havas dorsproblemon, via kuracisto povas preskribi diversajn testojn kaj kuracadojn por trovi la kaŭzon.
Kiel kontroli la sanon de via dorso?
- Bildigaj testoj: Ĉi tiuj inkluzivas skanadojn kiel (rentgenradio) , (komputila tomografio) kaj (magneta resonanca bildigo) .
- Sangotestoj .
- Elektromiografio (EMG) testo kiu mezuras nervan aktivecon.
- Mezurado de ostodenseco (DEXA ostodenseca testo) .
- Lumbla punkto / Lumba trapiko .
Kion vi faras kiel kuracadon?
Kuracaj metodoj varias laŭ la kondiĉo.
- Fizioterapio , masaĝo, akupunkturo.
- Medikamentoj kiel dolorpiloloj kaj muskolmalstreĉigiloj.
- Injektoj en la spinon, ekzemple (epiduraj steroidaj injektoj) .
- Spina kirurgio , ekzemple, diskektomio kaj fuzio .
Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, tuj konsultu kuraciston!
Normala dorsdoloro devus malpliiĝi post du ĝis tri tagoj. Tamen, se vi havas iujn ajn el la jenaj simptomoj, gravas konsulti kuraciston kiel eble plej baldaŭ sen ignori ĝin.
| Avertaj signoj por atenti | |
|---|---|
| - Se vi havas febron kun dorsdoloro. | |
| - Se vi ne kapablas kontroli viajn intestojn aŭ urinon . | |
| - Se vi sentas doloron radiantan de via dorso laŭ viaj kruroj aŭ malfortecon en viaj kruroj . | |
| - Se vi havas sensentemon en viaj manoj aŭ piedoj . | |
| - Se la doloro pliiĝas tage post tago, se vi naŭzas, se vi ne povas dormi ĝuste, aŭ se la doloro efikas vin tiel, ke vi ne povas plenumi ĉiutagajn agadojn. | |
Kiel ni konservas niajn dorsojn sanaj?
Estas multaj simplaj aferoj, kiujn ni povas fari por protekti niajn dorsojn kaj preventi dorsdoloron. Havi fortajn dorsmuskolojn provizas bonan protekton por la dorso.
- Ekzercado: Faru dors-fortigajn kaj streĉajn ekzercojn almenaŭ du tagojn semajne. Ekzercoj kiel plankoj, aparte, fortigos viajn kernmuskolojn, kio provizos bonan subtenon por via dorso.
- Estu singarda dum levado: Kiam vi levas pezajn objektojn de la planko, fleksu viajn genuojn kaj levu ilin sen fleksi vian dorson . Tenu vian dorson rekta.
- Konservu sanan pezon: Dum korpopezo pliiĝas, la premo sur la spino ankaŭ pliiĝas. Tial, konservi sanan pezon estas tre grave.
- Konservu bonan pozon: Sidu kaj staru rekte . Ne kurbiĝu malrekte.
Se vi volas scii pli pri tio, parolu kun via kuracisto.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Via spino estas la ĉefa subtena kolono de via korpo. Ĝi helpas vin stari, marŝi kaj moviĝi.
- Ĝi konsistas el multaj partoj, kiel ekzemple vertebroj, diskoj, nervoj kaj artikoj.
- Dorsdoloro estas tre ofta, sed ne ĉiam estas bona ideo ignori ĝin.
- Se vi havas simptomojn kiel febron, perdon de intesto/urinkontrolo, aŭ doloron laŭlonge de viaj kruroj, tuj serĉu kuracistan konsilon.
- Per taŭga ekzercado, bona pozo kaj sana vivstilo, vi povas konservi vian dorson sana dum via tuta vivo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment