Genuodoloro estas io, pri kio ni ĉiuj aŭdis, kaj eble eĉ spertis. Unu el la ĉefaj kaŭzoj de ĉi tiu doloro en la genuo, ĉu temas pri grimpado de ŝtuparoj, kurado, aŭ simple sidiĝo, estas difekto de parto nomata "menisko". Multaj homoj aŭdis pri ĉi tiu nomo, sed ili ne scias precize kio ĝi estas, kie ĝi estas, aŭ kio okazas. Do ni parolu pri ĝi hodiaŭ simple, laŭ maniero, kiun vi povas kompreni.
Kio estas ĉi tiu menisko?
Simple dirite, la menisko estas C-forma, kaŭĉukeca peco de kartilago ene de via genua artiko. Pensu pri ĝi kiel skusorbilo en aŭto. Nia genuo konsistas el la femurosto (femurosto) supre kaj la tibio (krurosto) sube. La ĉefa funkcio de la menisko estas malhelpi ĉi tiujn du ostojn frotiĝi kune kaj agi kiel kuseno inter ili.
Estas du meniskoj kiel ĉi tiu en ĉiu genuo.
- Mediala menisko: Tiu ĉe la interna flanko de la genuo.
- Laterala menisko: Tiu sur la ekstera flanko de la genuo.
Ĉi tiuj konsistas plejparte el akvo kaj speciala tipo de proteino nomata kolageno . Ĉi tiu kolageno donas al la menisko ĝian forton kaj flekseblecon.
Sed la plej grava kaj iom danĝera afero ĉi tie estas, ke plejparto de la menisko ne havas rektan sangoprovizon. Tio estas, ĝi ricevas la necesan nutraĵon per la sinovia likvaĵo ene de la artiko. Tial, se la menisko estas vundita, tio estas, se ĝi estas ŝirita, ĝi havas tre malaltan ŝancon resaniĝi memstare.
Kiuj estas la ĉefaj funkcioj de la menisko?
Sen la menisko, ni ne povus uzi niajn genuojn ĝuste. Tiom grava ĝi estas. Rigardu, kio okazas kun ĝi.
| Funkcio | Simpla Klarigo |
|---|---|
| Ŝarĝportanta kaj distribua | Kiam ni staras kaj marŝas, niaj genuoj helpas subteni la pezon de nia tuta korpo. Kaj ili distribuas tiun pezon egale tra la artiko, anstataŭ koncentri ĝin en unu loko. |
| Ŝoksorbo | Ili sorbas la ŝokon, kiu trafas la genuon kiam ni kuras, saltas aŭ grimpas ŝtuparojn, protektante la ostojn. Same kiel la skusorbiloj en aŭto. |
| Artika stabileco | La femurosto kaj la tibio helpas teni la pelvon stabila kaj stabila. |
| Lubrikado de la artiko | Tio malhelpas la du ostojn frotiĝi kune, permesante al la genuo fleksiĝi kaj etendiĝi facile kaj sen doloro. |
Pro ĉi tiuj funkcioj, la menisko ankaŭ ludas gravan rolon en protektado de niaj genuaj artikoj kontraŭ eluziĝo ( osteoartrito ) laŭlonge de la tempo.
Kiel mi scios, ĉu estas problemo kun la menisko en mia genuo?
Kiam menisko ŝiriĝas, vi eble ne tuj sentos doloron. Sed simptomoj komencos aperi post iom da tempo aŭ la sekvan tagon. Jen la ĉefaj avertaj signoj.
- Aŭdado de "klako" aŭ "pafo" sono: Ĉi tiu speco de sono povas esti aŭdita de interne de la genuo dum la vundo.
- Doloro kaj ŝvelaĵo: La genuo kutime komencas dolori kaj ŝveliĝi ene de kelkaj horoj post la vundo .
- Genuoŝlosado: La genuo estas ŝlosita en unu pozicio, nekapabla fleksiĝi aŭ rektiĝi. Kiel ŝlosita pordo.
- Nekapablo plene etendi la genuon: Rigideco kaj doloro sentiĝas kiam oni provas rektigi la genuon.
- Genua malforteco: La genuo sentas kvazaŭ ĝi "falas" kaj nekapabla stari kun pezo sur ĝi.
- Piedfalo: La doloro malebligas ĝuste meti la piedon sur la teron.
Se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, ne ignoru ilin. Kiel mi diris antaŭe, meniskaj vundoj ne resaniĝas memstare.Estas tre grave nepre konsulti kuraciston kaj ricevi konsilon.
Kiuj kondiĉoj influas la meniskon?
Ni parolu pri du kondiĉoj, kiuj ĉefe influas la meniskon.
Meniska Ŝiro
Jen ofta problemo. La menisko povas ŝiriĝi pro subita tordiĝo de la genuo, falo, aŭ rekta bato al la genuo dum ludado de sporto kiel kriketo aŭ futbalo. Ankaŭ, la forto de la menisko malpliiĝas kun la aĝo. Tial, ĉe maljunulo, kelkfoje eĉ io tiel malgranda kiel leviĝi de seĝo povas ŝiri la meniskon.
Diskoida menisko
Ĉi tio estas denaska kondiĉo. Anstataŭ la normala 'C'-formo, la menisko havas formon de ovalo aŭ plato. Ĉi tiu nenormala formo povas kaŭzi genuodoloron, klakadon kaj rigidecon ekde frua aĝo. Ĝi plej ofte trafas la meniskon sur la ekstera flanko de la genuo.
Kion vi povas fari por konservi la meniskon sana?
Malhelpi meniskan ŝiriĝon estas ĉiam pli bone ol kuraci ĝin. Do faru ĉi tiujn aferojn kutimo por prizorgi viajn genuojn.
- Fortigu la muskolojn ĉirkaŭ la genuo: Estas aparte grave ekzerci la muskolojn en la antaŭa parto de la femuro (kvadriceps) kaj la muskolojn en la malantaŭo (pomŝnuroj) . Kiam ĉi tiuj muskoloj estas fortaj, la premo sur la genua artiko malpliiĝas.
- Konservu flekseblecon: Kreiĝu kutimo varmiĝi kaj etendi viajn muskolojn antaŭ kaj post ekzercado.
- Portu ŝuojn taŭgajn por la sporto aŭ laboro, kiun vi faras: Tio povas redukti nenecesan premon kaj streĉon sur viaj genuoj.
- Kontrolu vian pezon: Ju pli da pezo vi portas, des pli da premo viaj genuoj eltenos. Tial, konservi sanan pezon estas tre grave.
- Atentu pri akcidentoj: Sekvu ĝustan pozon kaj sekurecajn teknikojn por protekti viajn genuojn, ĉu ludante sportojn aŭ farante alian laboron.
Hejmenportebla Mesaĝo
- La menisko estas grava ŝok-sorba kuseno inter la du ostoj en via genuo.
- Se vi spertas doloron, ŝvelaĵon, rigidecon aŭ "krakan" sonon en via genuo , tio povus esti signo de meniska vundo.
- Ne ignoru ĉi tiujn simptomojn. Meniskaj vundoj ne resaniĝas memstare, do nepre serĉu kuracistan konsilon .
- Fortigi la muskolojn ĉirkaŭ la genuo, porti la ĝustajn ŝuojn kaj kontroli vian korpopezon povas helpi protekti la meniskon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton