Ĉu vi sciis ĉi tiujn aferojn pri via tibio?

Estas loko kie oni krias "Ho ve!" kiam oni batas sian piedon sur kaftablon aŭ seĝon, ĉu ne? Tiu malmola osto, kiun ni nomas "tibio", nomiĝas tibio en medicina scienco. Ĉi tio estas tre grava, tre forta osto en nia korpo. Ĉi tiu osto multe kontribuas al ĉio, kion ni faras, ĉu ni staras, marŝas, kuras aŭ saltas. Do hodiaŭ, ni parolu pri nia tibio iom pli detale.

Simple dirite, kio estas Tibio?

La tibio estas la osto en via tibio. Ĝi estas la dua plej longa osto en nia korpo. (La plej longa osto estas la femurosto, aŭ "Femuro"). La tibio estas tre grava por subteni la pezon de nia korpo kiam ni staras kaj marŝas. Ĝi estas ankaŭ la osto kiu subtenas multajn gravajn muskolojn, tendenojn, nervojn kaj ligamentojn en nia kruro.

Ĝi estas tiel forta, ke kutime necesas grava frapo, kiel ekzemple grava akcidento, falo de alto aŭ trafikakcidento, por rompi ĝin. Se osto estas rompita (frakturita), ofte necesas kirurgio por ĝin ripari kaj fizioterapio por restarigi forton.

Kiujn ĉefajn servojn la tibio provizas al nia korpo?

La tibio plenumas plurajn tre gravajn funkciojn por nia korpo.

• Subteno de korpopezo: Ĉi tiu osto helpas subteni la pezon de nia tuta korpo kiam ni staras kaj marŝas.
• Teni la korpon stabila: Ĉi tio helpas teni nian korpon ekvilibra kaj stabila dum ni moviĝas, marŝas kaj kuras.
• Kunordigo: La muskoloj, tendenoj kaj ligamentoj en niaj genuoj kaj maleoloj agas kiel ponto, kiu konektas ilin al la resto de la korpo.

Tibio kontraŭ Fibulo - Kio estas la diferenco inter ĉi tiuj du?

Estas du ĉefaj ostoj en nia malsupra kruro, sub la genuo. Ili estas la tibio kaj la fibulo. Multaj homoj konfuzas la du.

La tibio estas la pli granda, pli forta el la du ostoj. Ĝi situas sur la interna flanko de la kruro. La fibulo estas pli malgranda, pli maldika osto ol la tibio. Ĝi situas sur la ekstera flanko de la kruro. La ĉefa diferenco estas, ke la tibio estas tiu, kiu portas la pezon de nia korpo. La fibulo ĉefe provizas strukturan subtenon por la kruro.

Aspekto de la tibio kaj ĝiaj partoj

Kvankam la tibio estas kontinua osto, ĝi havas tri ĉefajn partojn. Kvankam ĉi tiuj nomoj ne gravas en la ĉiutaga vivo, ili povas helpi vin kompreni pri kio parolas kuracistoj se vi iam rompos oston.

1. Proksima flanko: Ĉi tiu estas la parto, kiu formas la genuan artikon. Ĝi estas iomete plata, kiel breto.

2. Ŝafto: Ĉi tiu estas la plej longa parto de la osto. Estas ĉi tiu parto, kiu donas al nia kranio ĝian formon.

3. Distala flanko: Ĉi tiu estas la parto, kiu formas la maleolan artikon.

Ekzistas aliaj nomoj, kiujn kuracistoj uzas por ĉi tiuj partoj. Ekzemple, se vi rompas vian oston, via kuracisto povas uzi nomojn kiel "Mediala maleolo", "Antaŭa rando" por diri al vi precize kie ĝi rompiĝis.

Oftaj malsanoj kaj kondiĉoj influantaj la tibion

Ekzistas pluraj gravaj malsanoj, kiuj povas influi niajn ostojn, kaj gravas konscii pri ili.

Kiel kontroli la sanon de la tibio?

Kuracistoj uzas diversajn testojn por kontroli la sanon de via tibio aŭ aliaj ostoj.

Se vi estis en akcidento kaj suspektas frakturon, via kuracisto povas rekomendi unu aŭ plurajn el la jenaj testoj:

• Rentgenradioj: La plej baza testo por vidi ĉu estas frakturo, se jes, kie ĝi estas, kaj kia tipo de frakturo ĝi estas.
• MR-skanado (Magneta Resonanca Bildigo): Ĉi tio helpas vidi ĉu estas ia difekto al la molaj histoj ĉirkaŭ la osto, kiel ekzemple muskoloj, tendenoj kaj ligamentoj.
• Komputa tomografio: Ĉi tiu testo estas uzata por akiri pli klaran, tridimensian (3D) vidon de la frakturo.

Kiel vi konservas vian tibian oston sana?

Bona dieto, ekzercado kaj regula medicina prizorgo povas helpi konservi viajn ostojn kaj vian tutan korpon sanaj. Estu aparte konscia pri ĉi tiuj aferoj por protekti vin kontraŭ akcidentoj.

• Portu sekurzonojn: Ĉiam portu sekurzonon dum vojaĝado en veturilo.
• Uzu sekurecan ekipaĵon: Portu taŭgan sekurecan ekipaĵon (ekz. kaskon, genuoprotektilojn) dum sportado aŭ partoprenado en iu ajn riska agado.
• Protektu la medion: Forigu kaj ordigu ĉiujn objektojn, kiuj povus kaŭzi glitadon kaj falon, same kiel nenecesajn havaĵojn, hejme kaj ĉe la laborejo.
• Uzu la ĝustan ekipaĵon: Ne grimpu sur seĝojn aŭ tablojn por atingi ion supre. Uzu ŝtupetaron aŭ alian taŭgan ekipaĵon por tiu celo.
• Vivstilo kiu fortigas ostojn: Manĝu nutraĵojn riĉajn je kalcio kaj vitamino D. Partoprenu en osto-fortigaj ekzercoj, kiel ekzemple pezportantaj ekzercoj. Demandu vian kuraciston por pliaj informoj pri tio.
• Uzu helpilon se necese: Se vi malfacile marŝas aŭ riskas ofte fali, ne hezitu uzi helpilon kiel ekzemple bastonon/irilon.

Ni kutime pensas pri nia tibio nur kiam ni vundiĝas, sed la tibio bonege funkcias ĉiufoje kiam ni staras aŭ marŝas. Parolu kun via kuracisto pri via risko de osteoporozo. Memoru, ĉio, kion vi faras por konservi vian ĝeneralan sanon, ankaŭ helpas fortigi viajn ostojn.