Imagu, ke vi ludas kriketon kun viaj amikoj aŭ faras kelkajn hejmajn taskojn. Subite, vi iomete tordas vian genuon kaj sentas neelteneblan doloron kun "kraka" sono. De tiam, via genuo ŝveliĝis kaj sentas kvazaŭ vi eĉ ne povas fleksi aŭ rektigi ĝin. Tiel multaj homoj sentas sin, kiam ili havas ŝiritan meniskon en sia genuo. Ĉi tio estas tre ofta vundo. Do ne timu, ni parolu pri tio simple hodiaŭ.
Kio estas meniska ŝiro?
Simple dirite, meniska ŝiro estas ŝiro en la forta kartilago ene de via genuo. Ene de via genuo, inter la femurosto (femuro) supre kaj la tibio (tibio) sube, estas du pecoj de kartilago. Ĉi tiuj estas tio, kion ni nomas la menisko.
Ĉi tiuj funkcias kiel skusorbiloj en aŭto. Ilia ĉefa funkcio estas absorbi la premon sur la genuo kiam ni kuras, saltas kaj marŝas, malhelpi la ostojn frotiĝi unu kontraŭ la alia, kaj protekti la artikon. Se la genuo estas subite tordita aŭ rotaciita tro forte, ĉi tiu kartilago povas ŝiriĝi.
Dum ni maljuniĝas, la kartilago en niaj genuoj eluziĝas kaj malfortiĝas. Kiel malnova pneŭo, ĝi povas facile ŝiriĝi. Ĝi ankaŭ pli verŝajne okazas al homoj kun malsanoj kiel artrito. Ĉi tio estas ofta vundo por atletoj, precipe junuloj.
Ĉu ekzistas specoj de meniskaj ŝiroj?
Jes, vi havas du meniskojn en ĉiu genuo. Ŝiriĝo povas okazi en ambaŭ.
| Meniskotipo | Loko kaj priskribo |
|---|---|
| Mediala Menisko-Ŝiro | Tio influas la kartilagon sur la interna flanko de la genuo. Ĉi tiu tipo de ŝiro estas la plej ofta. |
| Laterala Meniska Ŝiro | Ĉi tio influas la kartilagon sur la ekstera flanko de la genuo. |
Kiel vi scias, ĉu vi havas ŝiritan meniskon? Kiuj estas la simptomoj?
Multaj homoj kun ŝirita menisko aŭdos krakantan sonon ene de sia genuo tuj kiam la vundo okazas. Krome, vi ankaŭ povas rimarki ĉi tiujn simptomojn:
| Simptomo | Kiel vi sentas vin |
|---|---|
| Sentante kvazaŭ via genuo sensentiĝas | Kiam vi staras aŭ marŝas, vi povas subite senti kvazaŭ viaj genuoj fleksiĝos kaj vi falos sur la teron. |
| Doloro, ŝvelaĵo kaj rigideco | Mia genuo doloras kaj ŝveliĝas. Iafoje ŝajnas kvazaŭ mia genuo estas blokita. |
| Nekapablo fleksi kaj rektigi la genuon | Mi eĉ ne povas tute fleksi mian kruron aŭ rektigi ĝin. Mi sentas severan doloron kiam mi provas fari tion. |
La grava afero estas, ke komence vi eble povos porti pezon kaj marŝi, sed post kelkaj horoj aŭ tago aŭ du, via genuo komencos ŝveliĝi kaj fariĝi pli dolora.
Kiuj estas la ĉefaj kialoj por tio?
Meniskaj ŝiroj povas okazi laŭ du ĉefaj manieroj.
- Akutaj Ŝiroj: Ĉi tiujn kaŭzas io, kio okazas subite. Ekzemple, se vi ludas sporton kiel netbalo, futbalo aŭ basketbalo kaj subite turniĝas flanken, sed via piedo fiksiĝas en la tero. Ĉi tio povas okazi kiam vi tordas vian genuon.
- Degeneraj Ŝiroj: Ĉi tiuj okazas kiam la kartilago eluziĝas laŭlonge de la tempo. Ĉe pli maljuna persono, tio povas okazi pro paŝado sur malgrandan ŝtoneton sur la vojo, aŭ iomete tordante sian genuon dum leviĝo de seĝo.
Kiel vi trovas ĉi tion, Doktoro?
Kiam vi iros vidi kuraciston, li unue demandos vin pri kiel okazis la vundo. Poste li ekzamenos vian genuon.
- Fizika ekzameno:Ili kontrolos ŝvelaĵon en via genuo kaj iujn ajn dolorajn areojn. Poste ili malrapide fleksos kaj rotacios vian kruron en malsamaj direktoj. Specialaj testaj metodoj kiel la "(McMurray-testo)" estas uzataj por tio.
- Bildigaj Testoj:
- Rentgena foto: Rentgena foto ne povas montri la meniskon, sed rentgena foto povas esti farita por kontroli aliajn kaŭzojn de doloro, kiel ekzemple rompita osto.
- MR-skanado (magneta resonanca bildigo): MR-skanado estas la plej bona maniero por precize determini ĉu ekzistas meniska ŝiro kaj kiom severa ĝi estas.
- Artroskopio: Iafoje, via kuracisto povas rekomendi ĉi tiun proceduron por konfirmi la diagnozon. Tio implikas fari tre malgrandan incizon en via genuo kaj enmeti malgrandan fotilon tra ĝi por vidi la internon de via artiko sur ekrano. Tio similas al "serurtruo"-kirurgio.
Do kiel vi traktas ĉi tion?
La kuracado dependas de la tipo de ŝiraĵo, ĝia grandeco kaj loko. Ne ĉiuj ŝiraĵoj postulas kirurgion.
Ne-kirurgia traktado
Malgrandaj ŝiroj ofte povas resaniĝi sen kirurgio. Via kuracisto rekomendos ĉi tiujn aferojn por vi.
- Dolorpiloloj: Oni eble konsilos al vi preni NSAID-on, kiel ekzemple ibuprofenon, por redukti doloron kaj ŝvelaĵon.
- Metodo RICE: Ĉi tio estas sendube io farenda en la unuaj tagoj de la vundo.
| Letero (RICE) | Signifo | Kion fari |
|---|---|---|
| R | Ripozo | Evitu meti pezon sur la vunditan kruron kiel eble plej multe. Estas plej bone uzi lambastonojn se eble. |
| Mi | Glacio | Apliku glacipakon al via genuo dum ĉirkaŭ 20 minutoj plurfoje tage. Ne apliku la glacion rekte al la haŭto, envolvu ĝin en tukon kaj apliku ĝin. |
| C | Kunpremo | Metu elastan bandaĝon (kunpreman bandaĝon) ĉirkaŭ la genuo por redukti ŝvelaĵon. |
| E | Alteco | Kiam vi kuŝas, metu kelkajn kusenojn sub viajn krurojn kaj tenu ilin super la nivelo de via koro. Tio ankaŭ reduktos ŝvelaĵon. |
- Fizioterapio: Fizioterapio estas tre grava por fortigi la muskolojn ĉirkaŭ la genuo kaj por praktiki fleksadon kaj etendadon de la genuo ĝuste.
Kiam necesas kirurgio?
Se la supre menciitaj traktadoj ne helpas, aŭ se la meniska ŝiraĵo estas granda, via kuracisto povas rekomendi kirurgion. Ĉi tio ofte estas farata per artroskopio, ankaŭ konata kiel la metodo "serurtruo". Tio signifas, ke ne estas grandaj incizoj kaj la resaniĝoprocezo estas pli rapida.
Du ĉefaj aferoj povas esti faritaj dum kirurgio:
1. Riparo de menisko: La ŝirita kartilago estas kudrita reen kune.
2. Parta meniskektomio: Se la ŝirita parto ne povas esti realfiksita, nur la difektita parto estas eltranĉita kaj forigita.
Ĉu ekzistas manieroj malhelpi tion?
Estas malfacile preventi akcidentojn, sed se vi faras ĉi tion, vi povas redukti vian riskon de meniskoŝiro.
- Ekzerco por fortigi la femurmuskolojn, kiuj subtenas la genuon.
- Se vi scias, ke viaj genuoj estas malfortaj, portu genuobandaĝon dum sportado.
- Bone varmiĝu antaŭ ol komenci la ekzercon.
- Uzu paron da bonaj ŝuoj , kiuj taŭgas por la sporto, kiun vi praktikas.
Kiam estas la plej bonaj tempoj por vidi kuraciston?
Se vi sentas ion tian, nepre konsultu kuraciston.
- Se vi ne povas plene fleksi aŭ etendi vian kruron sen genuodoloro.
- Se la ŝvelaĵo ne malpliiĝas post kelkaj tagoj malgraŭ la RICE-metodo kaj medikamentoj.
- Se viaj genuoj sentas kvazaŭ ili blokiĝas aŭ se vi sentas, ke vi svenos kaj falos dum marŝado.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Se vi spertas doloron kun "krakanta" sono kiam vi fleksas vian genuon, ĝi povus esti signo de ŝirita menisko.
- La plej bona unua helpo por vundita maleolo estas la metodo RICE (ripozo, glacio, kunpremo, levigo).
- Ne ĉiuj meniskaj ŝiroj postulas kirurgion. Plej multaj povas esti traktataj per ripozo kaj fizioterapio.
- Se la doloro kaj ŝvelaĵo ne malpliiĝas post kelkaj tagoj, aŭ se via genuo rigidiĝas, nepre konsultu kuraciston.
- Ĉi tiajn vundojn oni povas eviti per taŭga ekzercado kaj fortigo de la muskoloj ĉirkaŭ la genuo.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton