¿También te duele la ingle? ¡Hablemos del ligamento inguinal y la hernia!

Hoy vamos a hablar de una parte de nuestro cuerpo que quizás no conozcas, pero que es muy importante. Se trata del ligamento inguinal. Algunas personas pueden experimentar dolor o pequeños bultos en esta zona. Así que vamos a ver qué es exactamente, qué función cumple en nuestro cuerpo, qué problemas pueden surgir relacionados con él y qué se puede hacer al respecto.

¿Qué es el ligamento inguinal?

En pocas palabras, el ligamento inguinal es un par de bandas estrechas que se encuentran en la zona de la ingle (es decir, debajo del abdomen, en la parte interna de las piernas) . Imagina que hay un pliegue en la parte inferior del abdomen que se conecta con la parte interna del muslo; ahí es donde se ubican.

El ligamento inguinal conecta los músculos de los costados del abdomen (también llamados músculos oblicuos) con la pelvis o el sistema óseo de la cadera . Es un enlace importante que conecta la parte superior e inferior del cuerpo, como un puente. A veces se le denomina «ligamento inguinal», «ligamento de Poupart» o «ligamento de Falopio», pero lo más común es llamarlo ligamento inguinal.

¿Qué función cumple este ligamento inguinal en nuestro cuerpo?

Aunque parezca una pequeña banda, el ligamento inguinal desempeña varias funciones muy importantes para nuestro cuerpo. Veamos cuáles son:

• Los músculos oblicuos del abdomen conectan todo el abdomen con la pelvis, contribuyendo a su estabilidad. Son como los postes de una tienda de campaña, que proporcionan una buena estabilidad al cuerpo.
• Nuestras caderas son flexibles, lo que significa que pueden doblarse y estirarse con facilidad. Esta flexibilidad es muy importante al caminar, correr y bailar.
• Actúa como soporte para los tejidos blandos de la zona inguinal, protegiéndolos así.
• Estas estructuras sostienen y protegen los nervios y vasos sanguíneos que recorren la zona de la ingle hasta las piernas. Son como cables que discurren por un pequeño conducto.

¡Veo todo el trabajo que haces a pesar de ser pequeño!

¿Sabes dónde está exactamente?

El ligamento inguinal se encuentra en la pelvis . En realidad, son dos bandas simétricas, una a cada lado. Una de ellas comienza en la parte superior de la protuberancia pélvica, situada en la parte posterior del hueso de la cadera (lo que los médicos denominan espina ilíaca anterosuperior) . Desde allí, este ligamento se extiende hacia adentro y hacia abajo, recorriendo el centro de la pelvis, hasta conectarse con una pequeña protuberancia ósea (el tubérculo púbico) en la profundidad de la zona inguinal.

Esto se encuentra en el extremo inferior del ligamento inguinal.El anillo inguinal es una abertura y un pequeño conducto llamado canal inguinal. En los hombres, el cordón espermático, que conecta con los testículos, pasa a través de este conducto. En las mujeres, el ligamento redondo del útero pasa a través de él. Los nervios y los vasos sanguíneos también pasan por este canal inguinal, independientemente del sexo.

¿De qué está hecho este ligamento inguinal?

Este ligamento inguinal está compuesto principalmente por un tipo especial de tejido llamado tejido conectivo . Contiene mucho colágeno , una proteína que une los tejidos. También contiene fibras elásticas que son bastante flexibles. Por eso podemos mover las caderas con flexibilidad.

¿Qué afecciones afectan al ligamento inguinal?

A veces, parte de nuestros intestinos o grasa en nuestro abdomen pueden sobresalir por esta zona de la ingle, especialmente a través del canal inguinal del que hablamos . Eso es lo que llamamos una hernia inguinal . Hay dos razones principales por las que puede ocurrir una hernia:

• Algunas personas pueden nacer con una debilidad en la pared abdominal .
• Asimismo, actividades como levantar pesas durante un período prolongado, hacer esfuerzo debido al estreñimiento, etc., pueden debilitar gradualmente la pared abdominal y provocar una hernia.

Imagínalo como una pequeña burbuja que sale del costado de un neumático viejo. El contenido del interior es expulsado a través de un punto débil en la pared abdominal.

¿Cuáles son los síntomas comunes de una hernia inguinal?

Una persona con una hernia inguinal generalmente experimentará estos dos síntomas:

• Puede parecer un bulto o hinchazón en la zona de la ingle . Este puede aumentar de tamaño al ponerse de pie, toser o levantar objetos pesados, e incluso puede desplazarse hacia adentro al acostarse.
• Dolor en la zona de la ingle . Este dolor puede empeorar al levantar objetos, inclinarse hacia adelante, toser o estornudar. Algunas personas también experimentan molestias al caminar.

¿Qué tan común es la hernia inguinal?

De hecho, la hernia inguinal es una afección muy común , especialmente entre los hombres mayores de 40 años. Aproximadamente uno de cada cuatro hombres (alrededor del 25%) desarrollará una hernia inguinal en algún momento de su vida. Sin embargo, es ligeramente menos frecuente entre las mujeres, afectando solo a un 2%.

¿Cuáles son los tratamientos para una hernia inguinal?

Si cree que puede tener una hernia inguinal,Definitivamente deberías consultar a un médico, porque si no se trata, esto puede provocar problemas graves.

El médico le preguntará sobre sus síntomas y le realizará un examen físico. En ocasiones, también puede solicitar pruebas como radiografías o tomografías computarizadas para examinar el interior del abdomen y la pelvis.

En algunos casos de hernias pequeñas, el médico puede comprimir manualmente el bulto y empujar el tejido protuberante hacia adentro. Sin embargo, esta es solo una solución temporal . Para reparar completamente una hernia, se requiere cirugía (herniorrafia o hernioplastia) . Esta cirugía está muy avanzada hoy en día, así que no hay nada que temer.

¿Qué podemos hacer para prevenir el desarrollo de una hernia inguinal?

Sinceramente, no todas las hernias inguinales se pueden prevenir. Sin embargo, hay algunas cosas que podemos hacer para reducir el riesgo:

• Haz ejercicio con regularidad para evitar ejercer presión innecesaria en la zona de la ingle. Por ejemplo, los ejercicios aeróbicos, el levantamiento de pesas ligero y el yoga son buenas opciones.
• Realiza ejercicios para fortalecer los músculos abdominales. Por ejemplo, puedes hacer abdominales tradicionales.
• Mantén un peso corporal saludable. La obesidad aumenta el riesgo de hernia.

¿Qué tipos de ejercicio se deben evitar?

Hay ciertos tipos de ejercicio que ejercen demasiada presión sobre la pared abdominal y la pelvis inferior. Lo mejor es minimizarlos al máximo.

• Ejercicio excesivamente extenuante.
• Ejercicios de salto.
• Levantamiento muy pesado.
• Ejercicios como las sentadillas (especialmente cuando se realizan con pesas pesadas).

Estreñimiento y hernia

Hacer fuerza al ir al baño puede ser causa de una hernia inguinal . Por lo tanto, siga estos consejos para prevenir el estreñimiento:

• Bebe mucha agua.
• Haz ejercicio con regularidad.
• Consume más alimentos ricos en fibra. Ejemplos:
• Frutas, especialmente bayas, manzanas con piel, naranjas y peras.
• Legumbres: lentejas, guisantes, garbanzos, soja.
• Frutos secos: almendras, cacahuetes, nueces pecanas.
• La avena, un cereal con salvado.
• Verduras: zanahorias, brócoli, repollo, espinacas.
• Pan integral y pasta con salvado en lugar de pan blanco y pasta blanca.

¿Cuándo se debe consultar a un médico?

Una hernia inguinal puede causar problemas graves, así que consulte a un médico de inmediato si presenta alguno de estos síntomas:

• Un bulto o hinchazón en la zona de la ingle.
• Dolor en la zona de la ingle, especialmente al levantar peso, inclinarse hacia adelante, hacer esfuerzo o toser.

Si una hernia viene acompañada de síntomas como dolor intenso, vómitos o hinchazón abdominal, podría tratarse de una emergencia. En ese caso, debe acudir al hospital de inmediato.

Mensaje final

Bien, ahora ya entiendes el ligamento inguinal del que hablamos hoy. Recuerda que es un ligamento importante que conecta los músculos laterales del abdomen con la pelvis.

La hernia inguinal es un problema común en esta zona, especialmente entre los hombres. Si sientes dolor o notas un bulto en la ingle, lo mejor es consultar con un médico y recibir asesoramiento sin ignorarlo. No te preocupes, existen buenos tratamientos. ¡Cuídate!

Ligamento inguinal , zona inguinal, dolor inguinal, hernia inguinal, pared abdominal, cirugía, ejercicio