Si padeces espondilitis anquilosante, seguramente sabes lo difícil que puede ser realizar tus tareas diarias. Al levantarte por la mañana, sientes rigidez en la espalda, dificultad para agacharte e incluso realizar tareas sencillas puede resultar insoportable. ¿No sería genial contar con un poco de ayuda en momentos como estos? De eso hablaremos hoy. Estos consejos te ayudarán a reducir la presión sobre las articulaciones y a realizar tus actividades diarias con mayor eficacia.
Herramientas de asistencia que facilitan la vida diaria.
En pocas palabras, son pequeños trucos que te facilitan la vida. Quizás no los conozcas, pero te sorprendería la diferencia que pueden marcar en tu día a día. Veamos cuáles son.
| Tipo de equipo | ¿En qué puedo ayudar? |
|---|---|
| Barandillas y ayudas para caminar | Instalar pasamanos en el hogar, especialmente en el baño, puede reducir el riesgo de caídas. Usar un andador o un bastón puede disminuir la presión sobre articulaciones como las caderas, las rodillas y los tobillos. |
| Asientos y cojines elevados | Reduce el dolor de espalda y cadera al levantarse de una silla o del inodoro. Un asiento de inodoro elevado es la mejor solución para esto. |
| Alcanzadores | Estas herramientas te ayudan a recoger fácilmente objetos desde arriba o desde el suelo sin el dolor de agachar la espalda o estirarte. |
| Tiradores de cremallera y accesorios para botones | Estos pequeños dispositivos son de gran ayuda para quienes tienen dificultades para abrocharse y cerrar cremalleras debido al dolor en las articulaciones de los dedos. |
| Empuñaduras | Colocar estos adhesivos en objetos como cucharas, pomos de puertas y tapones de botellas facilita el agarre y reduce la presión sobre las articulaciones de la mano. |
| Utensilios de cocina | Electrodomésticos como licuadoras, procesadores de alimentos y abrelatas eléctricos facilitan mucho el trabajo en la cocina. |
Hablemos un poco más sobre este dispositivo.
¿Son realmente importantes las muletas y los dispositivos de ayuda para caminar?
Imagina el peligro que podrías correr si pierdes el equilibrio al ir al baño e intentar salir de la bañera o levantarte del inodoro. Un pasamanos es como tu mejor amigo, que te protege en momentos así. Por lo tanto, es muy importante instalar pasamanos en las paredes para que puedas sujetarte a ellos al moverte por el baño, cerca del inodoro y por toda la casa.
Además, si tiene dificultades para caminar, no dude en usar un andador o un bastón. Estos ayudan a reducir la presión sobre las caderas, las rodillas y los tobillos, lo que puede aliviar el dolor y disminuir el riesgo de caídas.
Férulas y aparatos ortopédicos
En ocasiones, su médico podría recomendarle una férula o un soporte para una articulación específica. Estos no son artículos que pueda comprar por su cuenta. Su médico medirá su articulación y la ajustará a sus necesidades específicas. El objetivo principal de estos soportes es brindar apoyo a la articulación, minimizando el daño y reduciendo el dolor. Por lo tanto, consulte con su médico al respecto.
Recuerda, no estás usando estos dispositivos porque seas débil. Los estás usando para mantener tu independencia, reducir el dolor y disfrutar más de tu vida.
¿Qué ocurre si el equipo por sí solo no es suficiente? Busque ayuda profesional.
Incluso con todos estos recursos, puede haber ocasiones en las que necesite más ayuda. En esos casos, puede contar con la asistencia de un cuidador profesional. Este le ayudará con sus tareas domésticas durante unas horas al día. Si cuenta con un familiar que le cuida, esto también puede ser de gran ayuda para él o ella.
¿En qué ayuda un auxiliar de atención domiciliaria?
Una persona con este tipo de formación profesional puede ayudarte con muchas de tus tareas diarias. Por ejemplo:
- Baño y limpieza
- Vendaje
- Comiendo
- Cocinando
- Ayudar a ir al baño
- Limpieza doméstica menor
- Ir a la tienda a comprar víveres
- Recordatorios sobre sus medicamentos y citas médicas.
Existen diferentes niveles de estos servicios. Los auxiliares de atención domiciliaria pueden brindar atención médica básica. Los auxiliares de cuidado personal suelen ayudar con tareas como bañarse, vestirse y las labores del hogar.
No pienses: «Si alguien me ayuda, soy una carga para los demás». Pedir ayuda es una señal de fortaleza. Demuestra que te preocupas por tu salud y bienestar.
¿Cómo se encuentra a alguien así?
Tu médico puede ser la mejor guía en este sentido. Podrá proporcionarte información sobre organizaciones o personas en tu zona que ofrecen este tipo de servicios. Luego, podrás reunirte con ellos, explicarles la ayuda que necesitas, informarte sobre su formación y experiencia, hablar de los costes y elaborar un plan.
Mensaje para llevar a casa
- Vivir con espondilitis anquilosante (EA) puede ser un desafío, pero existen muchas herramientas y métodos que pueden facilitarle la vida.
- No dudes en usar dispositivos sencillos como pasamanos, tronas y pinzas para alcanzar objetos. Estos aumentarán tu independencia y te protegerán de accidentes.
- Si necesita un dispositivo médico especializado, como una férula, asegúrese de hablar con su médico antes de tomar una decisión.
- Si el equipo por sí solo no es suficiente, considere buscar la ayuda de un cuidador profesional. Hable abiertamente sobre esto con su médico y su familia.
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