Remedios caseros para los resfriados

¡Ay, qué fastidio con un resfriado! Tienes la nariz tapada, te cuesta respirar, te pica la garganta, te sientes sin energía y no tienes ganas de hacer nada. ¿Te pasa lo mismo últimamente? No te preocupes. Hoy vamos a hablar de algunas cosas sencillas y muy efectivas que puedes hacer en casa para aliviar los síntomas antes de ir al médico.

1. ¡Bebe muchos líquidos y no dejes que tu cuerpo se deshidrate!

Esto es lo más importante. ¿Sabías que cuando tienes un resfriado, la cantidad de agua en tu cuerpo disminuye, lo que aumenta el riesgo de deshidratación? Además, al beber muchos líquidos , la mucosidad espesa de la nariz y el pecho se vuelve más fluida y fácil de expulsar . Esto también alivia el dolor de garganta y la sequedad.

¿Qué puedes beber?

• Agua limpia y bien hervida.
• Cosas como el cilantro y el té de cinco gajos que preparan nuestras madres.
• Un té con jengibre .
• Zumo de fruta natural (con menos azúcar).
• Tomar sopa de pollo caliente te hace sentir de maravilla.

2. El increíble alivio que proporciona la inhalación de vapor.

Si tienes la nariz tapada y dificultad para respirar, inhalar vapor puede ser muy útil. Esto ayuda a aflojar la mucosidad nasal y reduce la congestión. Existen varias maneras de hacerlo.

• Inhalar vapor de una olla de agua: Este es el método que mucha gente usa en nuestro país. Hierve agua en una olla, retírala del fuego y colócala sobre una mesa. Luego, cúbrete la cabeza con una toalla grande, siéntate de manera que la olla quede cubierta e inhala lentamente el vapor por la nariz. ¡Pero ten mucho cuidado! No acerques demasiado la cara al vapor para evitar quemarte.
• Toma una ducha caliente: cierra la puerta del baño y quédate un rato bajo la ducha caliente. El vapor que se acumula en el baño aliviará la congestión nasal.
• Usar un humidificador: El uso de un dispositivo como este, que añade humedad al aire del dormitorio, también puede ayudar a aliviar la congestión nasal.

3. La forma correcta de limpiarse la nariz

Es mucho mejor sonarse la nariz que tirarse de ella. Pero hay una forma correcta de hacerlo. Si te suenas la nariz con demasiada fuerza por ambas fosas nasales a la vez, la mucosidad puede volver a los conductos auditivos y provocar dolor de oído.

4. Enjuague nasal con agua salada (enjuague con solución salina)

Este es un método muy eficaz para la congestión nasal, incluso recomendado por médicos. También puedes usar un spray nasal de solución salina que puedes comprar en la farmacia. O puedes preparar esta mezcla en casa.

Importante: Utilice siempre agua limpia y hervida para preparar esta solución. De lo contrario, podría contraer una infección. Además, lave bien la jeringa o el irrigador nasal después de usarlos y déjelos secar.

5. El descanso y el calor son esenciales.

Descansar es fundamental al inicio de un resfriado o gripe. Al descansar, tu cuerpo puede usar toda su energía para combatir el virus que causa la enfermedad. Esta lucha puede provocar cansancio. Por lo tanto, ayuda a tu cuerpo quedándote en cama, abrigándote bien y manteniéndote caliente .

6. Bebidas calientes y gárgaras

Hacer gárgaras

Si tienes dolor o irritación de garganta, hacer gárgaras con agua tibia con sal puede proporcionarte alivio temporal. Haz gárgaras con media cucharadita de sal en un vaso de agua tibia unas cuatro veces al día.

Bebidas calientes

Tomar té o sopa caliente puede ayudar a aliviar la inflamación de la nariz y la garganta. Si tienes la nariz tapada por la noche y no puedes dormir, los adultos pueden añadir una cucharadita de miel a una taza de té caliente. Algunas personas le añaden un poco de alcohol, pero es mejor evitarlo, ya que puede aumentar la inflamación de la nariz y la garganta.

7. Algunos remedios más sencillos y eficaces

• Algo parecido a Vicks: Aplica una pequeña cantidad de ungüento que contenga mentol, eucalipto y alcanfor debajo de la nariz, como el que todos conocemos. El olor facilita la respiración y, si tienes la nariz roja y dolorida al frotarla, también te proporcionará alivio.
• Compresas calientes para los senos paranasales: Caliente un paño húmedo en el microondas durante unos 30 segundos, compruebe la temperatura y colóquelo a ambos lados de la nariz, donde se encuentran los senos paranasales.
• Una almohada extra al dormir: Coloca una almohada adicional debajo de la cabeza al dormir por la noche. Esto ayudará a que la gravedad drene la mucosidad de la nariz y a reducir la congestión. Si sientes molestias en el cuello al usar dos almohadas, coloca una entre el colchón y las lamas de la cama para crear una ligera inclinación.